高等學校公共體育通用教材：體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳誌剛 著

圖書標籤:

• 高等教育
• 公共體育
• 體育與健康
• 教材
• 大學
• 健康教育
• 體育課程
• 素質教育
• 高校
• 通識教育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040365559

商品編碼：29692214836

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:高等學校公共體育通用教材：體育與健康

：28.90元

售價：19.7元,便宜9.2元,摺扣68

作者:吳誌剛

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787040365559

字數：

頁碼：362

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校公共體育通用教材：體育與健康》是麵嚮普通高等學校本科生的公共體育課通用教材。在全麵理解《全國高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值的基礎上，《高等學校公共體育通用教材：體育與健康》在編寫過程中努力體現《綱要》提齣的運動參與、運動技能、身體發展、心理發展和社會適應等五個領域目標要求。全書注重理論與實踐相結閤，結構新穎，內容精練，體現學以緻用，注重人文性和可讀性。在係統介紹體育與健康的概念以及各運動項目的基本技能與健身手段的同時，讓大學生充分地瞭解自己的個性特長與潛力，培養大學生的個性特點與興趣愛好，培養良好的終身體育意識、習慣與能力。

目錄

章 高等學校體育
節 體育的産生與發展
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育的地位和目的任務
第四節 高等學校體育的組織形式

第二章 大學生的體育鍛煉與體質評價
節 體質及影響體質的因素
第二節 體育鍛煉對大學生體質的影響
第三節 體育鍛煉的原則
第四節 體育鍛煉的內容和方法
第五節 體質測定與評價

第三章 大學生的衛生與健康
節 大學生的生活衛生
第二節 大學生的心理衛生
第三節 大學生的運動衛生
第四節 女大學生的體育鍛煉
第五節 健康
第六節 大學生的醫務監督

第四章 大學生的閤理膳食與健康
節 大學生的營養與需求
第二節 大學生的閤理膳食和營養
第三節 大學生的飲食衛生

第五章 提高身體基本素質的練習方法
節 發展速度素質
第二節 發展耐力素質
第三節 發展力量素質
第四節 發展彈跳力素質
第五節 發展柔韌素質
第六節 發展靈敏素質

第六章 體育文化
節 體育文化的內涵
第二節 奧林匹剋運動文化
第三節 中華民族傳統體育文化

第七章 體育美學與競賽觀賞
節 體育美學
第二節 競賽觀賞

第八章 籃球運動
節 籃球運動簡況
第二節 籃球運動規則簡介
第三節 籃球基本技術與練習方法
第四節 籃球基礎配閤與練習方法
第五節 籃球全隊戰術與練習方法

第九章 排球運動
節 排球運動簡介
第二節 排球運動的規則簡介
第三節 基本技術
第四節 基本戰術

第十章 足球運動
節 足球運動簡況
第二節 比賽規則簡介
第三節 基本技術
第四節 基本戰術

第十一章 乒乓球運動
節 乒乓球運動簡況
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術介紹

第十二章 網球運動
節 網球運動簡況
第二節 網球運動規則簡介
第三節 網球基本技術與練習方法
第四節 網球基本戰術介紹

第十三章 羽毛球運動
節 羽毛球運動曆史概述
第二節 羽毛球運動基本技術介紹

第十四章 田徑運動
節 田徑運動概述
第二節 田徑運動的基本項目

第十五章 男子健美運動和健美操
……

第十六章 芭蕾形體
第十七章 體育舞蹈
第十八章 武術運動
第十九章 輪滑
第二十章 遊泳運動
第二十一章 跆拳道運動
第二十二章 瑜伽運動
第二十三章 滑冰運動與滑雪運動
第二十四章 定嚮運動與野外生存
第二十五章 保健

作者介紹

文摘

序言

章 高等學校體育
節 體育的産生與發展
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育的地位和目的任務
第四節 高等學校體育的組織形式

第二章 大學生的體育鍛煉與體質評價
節 體質及影響體質的因素
第二節 體育鍛煉對大學生體質的影響
第三節 體育鍛煉的原則
第四節 體育鍛煉的內容和方法
第五節 體質測定與評價

第三章 大學生的衛生與健康
節 大學生的生活衛生
第二節 大學生的心理衛生
第三節 大學生的運動衛生
第四節 女大學生的體育鍛煉
第五節 健康
第六節 大學生的醫務監督

第四章 大學生的閤理膳食與健康
節 大學生的營養與需求
第二節 大學生的閤理膳食和營養
第三節 大學生的飲食衛生

第五章 提高身體基本素質的練習方法
節 發展速度素質
第二節 發展耐力素質
第三節 發展力量素質
第四節 發展彈跳力素質
第五節 發展柔韌素質
第六節 發展靈敏素質

第六章 體育文化
節 體育文化的內涵
第二節 奧林匹剋運動文化
第三節 中華民族傳統體育文化

第七章 體育美學與競賽觀賞
節 體育美學
第二節 競賽觀賞

第八章 籃球運動
節 籃球運動簡況
第二節 籃球運動規則簡介
第三節 籃球基本技術與練習方法
第四節 籃球基礎配閤與練習方法
第五節 籃球全隊戰術與練習方法

第九章 排球運動
節 排球運動簡介
第二節 排球運動的規則簡介
第三節 基本技術
第四節 基本戰術

第十章 足球運動
節 足球運動簡況
第二節 比賽規則簡介
第三節 基本技術
第四節 基本戰術

第十一章 乒乓球運動
節 乒乓球運動簡況
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術介紹

第十二章 網球運動
節 網球運動簡況
第二節 網球運動規則簡介
第三節 網球基本技術與練習方法
第四節 網球基本戰術介紹

第十三章 羽毛球運動
節 羽毛球運動曆史概述
第二節 羽毛球運動基本技術介紹

第十四章 田徑運動
節 田徑運動概述
第二節 田徑運動的基本項目

第十五章 男子健美運動和健美操
……

第十六章 芭蕾形體
第十七章 體育舞蹈
第十八章 武術運動
第十九章 輪滑
第二十章 遊泳運動
第二十一章 跆拳道運動
第二十二章 瑜伽運動
第二十三章 滑冰運動與滑雪運動
第二十四章 定嚮運動與野外生存
第二十五章 保健

《體能鑄魂：青少年健康與運動素養進階指南》 內容梗概： 《體能鑄魂：青少年健康與運動素養進階指南》是一本專為高中階段學生量身打造的運動健康類讀物。本書旨在超越傳統體育課程的框架，深入探索體育運動在塑造個體體魄、培養健全人格、提升生活品質方麵的深遠意義。它不僅教授基礎的運動技能和健康知識，更緻力於激發學生對運動的熱愛，引導他們建立科學、可持續的運動習慣，從而在緊張的學習生活中保持身心健康，擁有充沛的活力和應對挑戰的韌性。 本書的編寫理念根植於“健康第一”的教育方針，強調體育運動的全麵育人功能。我們認為，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪、情操的陶冶和智慧的啓迪。因此，《體能鑄魂》的內容設計力求全麵、係統、實用，涵蓋瞭從身體機能科學到運動心理學，從運動損傷預防到健康生活方式的各個維度。 第一部分：解碼身體——認識你的運動潛能 本部分將帶領讀者踏上一段探索身體奧秘的旅程。我們將以通俗易懂的語言，結閤生動形象的插圖和圖錶，深入淺齣地介紹人體的基本結構和功能，特彆是與運動密切相關的幾個係統，如骨骼肌肉係統、心血管係統、呼吸係統和神經係統。通過瞭解這些係統的運作原理，讀者能夠更深刻地理解運動對身體産生的積極影響。 章節亮點： “身體的建築師：骨骼與肌肉的協同作用”： 詳細講解骨骼的支撐、保護功能，以及肌肉如何通過收縮和舒展來實現運動。介紹不同類型的肌肉縴維及其在不同運動項目中的作用，幫助學生理解為何有些人更擅長力量型運動，而有些人則更適閤耐力型項目。 “生命的能量工廠：心血管與呼吸係統的智慧”： 深入闡述心髒泵血、血管輸送氧氣和營養物質的機製，以及肺部氣體交換的重要性。解釋運動如何增強心肺功能，提高基礎代謝率，並降低患心血管疾病的風險。 “大腦的運動指令：神經係統與運動協調”： 探討大腦如何發齣運動指令，以及神經係統在感知、反應和協調運動中的關鍵作用。介紹本體感覺、平衡感等概念，幫助學生理解為何優秀的運動員往往擁有齣色的身體控製能力。 “能量的供給與消耗：認識你的新陳代謝”： 解釋宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）在運動中的功能，以及身體如何轉化和利用能量。幫助學生理解不同運動強度的能量消耗差異，為製定閤理的飲食計劃奠定基礎。 第二部分：運動的藝術——精通專項技能與規則 在認識瞭身體的潛能之後，本部分將聚焦於具體的運動實踐。我們將選擇當前高中體育課程中常見且具有代錶性的運動項目，如田徑、球類運動（籃球、足球、排球、羽毛球）、體操、遊泳等，進行深入的技能講解和訓練指導。本書強調的不僅僅是動作的模仿，更是對運動規律的理解和技巧的精進。 章節亮點： “速度與力量的贊歌：田徑項目精析”： 詳細剖析短跑、長跑、跳高、跳遠、鉛球等項目的技術要領，包括起跑、助跑、蹬伸、騰空、落地等關鍵環節。提供針對性的訓練方法，幫助學生提升速度、耐力和爆發力。 “團隊的默契與個人技藝：球類運動攻略”： 籃球： 運球、傳球、投籃、防守、戰術配閤等基本技術與戰術。 足球： 盤帶、傳接球、射門、頭球、防守、陣型等。 排球： 傳球、扣球、攔網、發球、防守、戰術配閤等。 羽毛球： 握拍、步法、擊球技術（高遠球、吊球、殺球）、戰術運用等。 “身體的律動與美的展現：體操與舞蹈入門”： 介紹體操的基本動作、身體姿態，以及一些基礎的舞蹈元素。強調身體的柔韌性、協調性和錶現力。 “水中的精靈：遊泳技能與安全”： 講解自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的技術要領，以及水中安全知識和自救技能。 “規則與公平：理解各項運動的競賽規程”： 每一項運動的講解都會附帶詳細的比賽規則介紹，培養學生尊重規則、公平競賽的體育精神。 第三部分：健康的生活——運動習慣的養成與疾病預防 本部分將視角從運動本身轉嚮運動與健康生活的關聯。我們將探討如何將運動融入日常生活，以及運動在預防和改善多種健康問題中的作用。這部分內容旨在幫助學生建立終身體育的觀念，將運動視為一種積極的生活方式。 章節亮點： “告彆亞健康：運動與常見疾病的博弈”： 詳細闡述運動如何預防肥胖、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆等。介紹不同運動類型對不同疾病的預防效果。 “運動損傷的“防火牆”：預防與康復策略”： 講解常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、肌肉勞損），以及如何在運動前後做好熱身與放鬆。提供基本的運動損傷處理方法，以及傷後如何安全地進行康復訓練。 ““生命在於運動”的科學解讀：不同年齡段的運動適宜性”： 探討青少年、成年人、老年人等不同年齡段的運動特點和適宜的運動方式，強調個體差異的重要性。 “運動飲食的“秘密武器”：科學配餐與營養補充”： 結閤具體的運動項目和訓練目標，提供科學的飲食建議，講解運動前後、運動中的營養補充原則。 ““運動心靈SPA”：運動中的心理調適”： 探討運動如何緩解學習壓力，改善情緒，提升自信心和抗挫摺能力。介紹運動心理學的基本原理，如運動動機、運動中的專注力訓練等。 “量身定製你的運動計劃：從興趣到堅持”： 提供製定個性化運動計劃的方法，包括設定目標、選擇運動項目、安排運動頻率和強度等。鼓勵學生找到適閤自己的運動方式，並學會剋服惰性，堅持下去。 第四部分：挑戰自我——運動中的意誌與品格塑造 體育運動不僅鍛煉身體，更是磨礪意誌、塑造品格的絕佳平颱。本部分將聚焦於運動中的精神層麵，探討如何通過體育運動培養學生的堅韌不拔、團隊協作、拼搏進取等優良品質。 章節亮點： “汗水與淚水：意誌力與抗挫摺能力的煉金石”： 通過講述經典體育故事或案例，分析運動員如何在逆境中堅持，在失敗中學習，從而提升學生的意誌力。 ““一個人跑不快，一群人跑得遠”：團隊協作的魅力”： 強調在集體項目中，溝通、信任、互助的重要性。通過分析團隊配閤的成功案例，引導學生理解團隊精神的價值。 “挑戰極限，超越自我：拼搏進取的體育精神”： 鼓勵學生敢於挑戰自己的極限，設定更高的目標，並在追求目標的過程中體驗成長的喜悅。 “運動場上的“君子”：公平競爭與體育道德”： 強調尊重對手、遵守規則、尊重裁判的重要性，培養學生良好的體育道德風尚。 “運動帶來的成就感：自信心的源泉”： 分析運動經曆如何幫助學生建立自信，剋服自卑，從而更好地應對學習和生活中的挑戰。 本書特色： 科學嚴謹與通俗易懂並重： 內容基於運動科學、生理學、心理學等學科的最新研究成果，同時采用生動形象的語言和豐富的圖解，確保學生易於理解和接受。 實踐導嚮與技能提升： 提供瞭大量的訓練方法、技巧指導和案例分析，幫助學生將理論知識轉化為實際的運動能力。 健康理念與生活方式融閤： 強調運動與全麵健康的關係，引導學生樹立科學的健康觀，養成積極的生活習慣。 人文關懷與品格塑造： 注重體育運動在精神層麵上的育人作用，引導學生形成堅韌、自信、協作、拼搏的優良品質。 圖文並茂，視覺體驗佳： 大量精美的插圖、真實的運動場景照片和清晰的運動動作分解圖，增強瞭本書的可讀性和吸引力。 針對性強，貼閤高中生需求： 內容緊密結閤高中生的生理、心理特點和學習需求，解決他們在體育運動和健康方麵可能遇到的實際問題。 《體能鑄魂：青少年健康與運動素養進階指南》不僅僅是一本書，更是青少年朋友們在健康成長道路上的一位良師益友。我們希望通過本書，能夠激發他們內心深處的運動熱情，讓他們在揮灑汗水的同時，收獲更加強健的體魄、更加堅韌的意誌和更加豐富的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

我非常不理解為什麼在“體育與健康”這樣強調實踐和身心結閤的科目中，這本書的“實踐指導”部分會如此空泛和形式化。很多動作指導，例如如何正確完成一個深蹲或者進行有效的拉伸，僅僅用幾句簡單的文字描述帶過，完全沒有提供關於呼吸配閤、發力點以及常見錯誤糾正的詳細步驟。這對於需要教師在旁邊實時指導的體育課來說，是緻命的缺陷。它似乎更側重於“告訴”我們要做什麼，而非“教導”我們如何正確地去做。對於需要大量重復練習和精準反饋的體育技能來說，文字描述的局限性是巨大的。我期待的是能夠提供詳細的圖示解析，甚至是配套的二維碼鏈接到演示視頻，這樣纔能真正將理論與我們實際的身體活動聯係起來，讓這本書真正成為我們課後自我練習的可靠幫手。現在的樣子，它更像是一本理論參考手冊，而非一本指導行動的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯安排混亂得讓人抓狂，知識點的組織結構缺乏連貫性。我發現，某些重要的基礎理論知識被分散安排在瞭不同的、看似無關的章節中，導緻我必須在好幾本的篇章之間來迴翻閱纔能拼湊齣一個完整的知識體係。例如，關於運動損傷預防的知識點，一部分放在瞭第一章的“熱身”部分，另一部分卻被塞到瞭最後關於專項運動技巧的章節裏，這使得我對如何係統性地進行預防工作感到睏惑。理想的教材應該像一條清晰的河流，知識點應該順流而下，層層遞進。這本教材給我的感覺更像是把一堆零散的石頭隨意堆砌在一起，學習者需要耗費大量的精力去自己梳理內在的邏輯聯係，這極大地增加瞭學習的難度和挫敗感。教材的結構應該服務於學習，而不是成為阻礙學習的障礙。

評分☆☆☆☆☆

內容更新的速度完全跟不上時代的發展，很多案例和技術介紹都顯得陳舊不堪。我翻閱到關於現代體能訓練方法的章節時，發現裏麵引用的數據和訓練模式都停留在上個世紀的水平，對於當前風靡的交叉訓練、高強度間歇訓練（HIIT）以及運動營養學的新進展幾乎隻字未提。現在的大學生對運動的理解早就超越瞭單純的跑跳和器械訓練，更多地關注科學化、個性化的健康管理。這本書裏對這些新興領域的內容覆蓋嚴重不足，導緻我們在課堂上學到的知識與課外接觸到的前沿信息格格不入。感覺這本書的編寫團隊可能已經很久沒有深入瞭解過大眾體育和健身領域的最新動態瞭。如果能定期邀請不同領域的專傢參與修訂，融入更多與時俱進的運動理念和技術，這本書的實用價值和參考價值纔能真正得到提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度實在讓人費解，感覺作者寫的時候完全沒站在學習者的角度去考慮。很多概念的引入生硬、突兀，缺乏必要的鋪墊和循序漸進的解釋，直接扔齣一大堆專業術語，讀起來像是直接啃高深的學術論文，而不是麵嚮普通大學生的體育教材。舉個例子，講解某個運動生理學原理時，直接跳過瞭基礎代謝和能量係統轉化的基礎知識，上來就是復雜的公式和抽象的描述，讓對這些知識不熟悉的同學感到非常挫敗。感覺作者沉浸在自己的專業領域太久，忘記瞭如何用通俗易懂的語言去傳授知識。如果能增加更多的生活實例、多做一些比喻性的說明，或者設置“知識小貼士”之類的欄目來降低理解門檻，對我們這些需要為學分而努力的普通學生來說，會是巨大的幫助。現在的狀態，這本書更像是給體育專業研究生看的參考書，而不是我們日常上課的“通用教材”。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版簡直是災難，完全沒有考慮到讀者的閱讀體驗。字體大小忽大忽小，行間距也時鬆時緊，有時候一段話密密麻麻擠在一起，眼睛都不知道該往哪裏看。更彆提那些插圖和圖錶的質量瞭，模糊不清，色彩失真，很多關鍵部位根本看不清楚細節，簡直是浪費紙張。尤其是在講授一些需要視覺輔助理解的動作分解時，那模糊的圖片讓人完全摸不著頭腦，隻能靠自己腦補，這對於初學者來說太不友好瞭。印刷質量也讓人不敢恭維，有些頁麵的油墨印得深淺不一，拿到手上油墨都快蹭到手指上，感覺像是倉促趕工齣來的廉價印刷品。如果能重新設計一下版式，請專業的排版師來優化一下視覺呈現，那閱讀體驗肯定會提升一大截。畢竟，作為教材，清晰、美觀、易讀是基本要求，而這本教材在這方麵徹底失分瞭。