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林姊裴著 著

圖書標籤:

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• 運動
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• 塑形
• 技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535754103

商品編碼：29692362417

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名:30明星塑身秘訣大公開

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:林姊裴著

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787535754103

字數：

頁碼：234

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中、日、韓、美、歐明星瘦身妙招。
　　變瘦、變靚、變自信！
　　簡單美味瘦身料理 完美女人簡單瘦身操 搶救身材大作戰。
　　以30位明星為師，輕鬆維持窈窕麯綫，保證不再復胖！

內容提要

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你羨慕光鮮亮麗的藝人嗎許多明星為瞭在鏡頭前更加完美動人，費盡心思維持身材，而這些在攝影機下閃閃動人的明星們，又是怎麼維持美好身材的呢想必他們一定要有過人的毅力和決心。
減肥這條路是艱辛的，隻吃、不動是不可能達到瘦身的目的，許多明星也以“要美不要命”的手段去達到瘦身目的，但這是不健康的觀念，我們就先帶你看一看中、韓、日明星保養好身材的私房秘訣。
本書教你如何維持健康的身體和窈窕的身材麯綫，由基本的入門法再進階到瘦身觀念的建立，再將美眉送到魔鬼訓練班的集訓，然後就是如何不再復胖、長久維持輕盈的身材。後，我們將簡單的瘦身方式融入生活，讓你輕輕鬆鬆、簡簡單單可以隨時隨地瘦身。
你想成為下一位備受矚目的窈窕淑女或明日之星嗎想感受一下被瘋狂追求的快感嗎那就和本書一起來舞動你的身材，展現你的美麗吧！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《時光的褶皺與無聲的敘事：當代文學中的記憶、失落與重建》 一、 引言：被遺忘的肖像與時間的重量 本書並非一部關於體態管理或明星軼事的指南，而是深入當代文學迷宮的一次探索，聚焦於文本如何承載、扭麯和重塑人類記憶的復雜性。我們關注的焦點是那些在時間洪流中被衝刷、被遺忘的個體經驗，以及作傢如何運用精妙的筆觸，將這些“無聲的敘事”重新雕刻於紙上。 當代文學的顯著特徵之一，是對“過去”這一概念的持續焦慮與解構。我們不再滿足於綫性的曆史陳述，而是渴望探究記憶的主觀性、碎片化及其在身份構建中的核心作用。《時光的褶皺與無聲的敘事》旨在分析那些聚焦於失落、創傷、遺囑般的文本遺産，以及人物如何在曆史的夾縫中尋找立足之地。 二、 記憶的物質性與幽靈般的在場 記憶不僅僅是認知過程，它具有強烈的物質性。本書的第一個主要闆塊，將深入探討作傢如何將記憶實體化，使其成為小說中的“物證”。 2.1 遺物與殘片：觸碰過去的介質 我們考察那些被精心保存或意外發現的物件——一封泛黃的信件、一張褪色的照片、一件不再閤身的衣物。這些“遺物”在小說中扮演瞭激活記憶的媒介。它們不是簡單的道具，而是時間的容器，承載著無法言說的重量。例如，某些後殖民文學中，對舊傢具和傢族圖譜的細緻描摹，揭示瞭斷裂的文化認同和被壓抑的集體記憶。我們將分析作傢如何利用這些物質細節，創造齣一種近乎觸覺的懷舊感，讓讀者感受到“不在場”的在場。 2.2 創傷與記憶的非綫性結構 創傷敘事往往打破傳統的因果鏈條。我們研究那些受創人物的記憶如何以閃迴、夢境或意識流的形式齣現，它們是斷裂的、循環的，而非平滑的記錄。這些文本結構模仿瞭創傷本身對心智的撕裂效應。通過分析弗吉尼亞·伍爾夫、托妮·莫裏森等作傢的筆法，我們將揭示作傢如何通過敘事形式的創新，來錶達那些語言無法完全抵達的心理深處。記憶在這裏成為一種防禦機製，也是一種無法逃脫的詛咒。 三、 失落的地理學：空間、流放與歸屬的辯證 “失落”不僅是個人的情感體驗，更是一種與特定空間割裂的地理學狀態。本書的第二部分將關注當代小說中對流放、遷徙和邊界的刻畫。 3.1 異鄉的肖像：流動的身份 全球化背景下，人物的身份往往不再固定於一處。《時光的褶皺》將探討那些在不同文化和語言之間穿梭的人物，他們的“傢”在哪裏？這種身份的流動性如何影響他們對自身的認知？我們將細讀那些描繪移民、難民或異鄉人的文本，分析作傢如何利用語言的隔閡和環境的陌生感，來凸顯身份認同的脆弱性。流放不再是簡單的物理位移，而是精神上的永恒漂泊。 3.2 廢墟的詩學：建築與記憶的衰敗 我們轉嚮對衰敗空間——廢棄的工廠、被遺忘的村莊、空置的宅邸——的文學描繪。這些“文學廢墟”是集體記憶腐朽的象徵。它們不再是背景，而是敘事本身。通過分析卡爾維諾式的城市想象或當代關注環境衰敗的小說，我們可以看到，建築的瓦解與人類記憶的消逝是如何相互映照的。這些空間成為時間停滯的場所，等待著被重新解讀或徹底遺忘。 四、 重建的嘗試：文學作為修復工具 麵對記憶的破碎和失落的痛苦，當代作傢們並非隻是記錄傷口，他們也在積極地嘗試“重建”意義。 4.1 沉默的證詞：未盡之言的文學實踐 有些曆史或個人經曆是如此沉重，以至於在公開領域被刻意壓製或遺忘。本書將分析作傢如何通過虛構的力量，為那些“未被講述的故事”提供發聲的渠道。這涉及到對官方曆史的反叛，以及對邊緣化聲音的傾聽。這種重建不是曆史的簡單復原，而是倫理上的介入，意圖在文本中彌閤那些現實中無法愈閤的鴻溝。 4.2 自傳性寫作與虛構的邊界模糊 當代文學中，作傢越來越傾嚮於在虛構與自傳之間遊走，利用“真實”的重量來增強敘事的衝擊力。我們研究作者如何使用自己的生命經驗作為原材料，通過藝術加工，使其超越個人化的瑣碎，觸及普遍的人類睏境。這種邊界的模糊，正是重建過程中對“真實”定義的一種持續挑戰。文學在此成為一種自我療愈和文化記憶保存的雙重行動。 五、 結論：褶皺中的希望與永恒的提問 《時光的褶皺與無聲的敘事》最終將導嚮一個核心觀點：當代文學並非提供簡單的答案，而是提供一個持久發問的場域。在那些破碎的記憶、流失的空間和被遺忘的個體生命中，文學以其獨特的“褶皺”結構，提醒我們時間從未真正流逝，它隻是以更隱蔽的方式嵌入我們的存在。這些敘事，正是對人類脆弱性與韌性最深刻的迴應。 本書將為文學研究者、曆史愛好者以及任何對記憶與身份構成感興趣的讀者，提供一套精密的理論框架與豐富的文本案例，以理解我們如何通過故事，對抗遺忘的必然性。

評分☆☆☆☆☆

這本《30明星塑身秘訣大公開》真的是一本我相見恨晚的書。我之前嘗試過很多減肥方法，但總是陷入“減瞭又肥，肥瞭又減”的怪圈。這本書提供瞭一個全新的視角，它讓我意識到，塑身是一個係統工程，需要從多個維度去入手。書中關於睡眠和壓力的章節，尤其讓我眼前一亮。我之前總是忽略瞭這兩個方麵對身體的影響，以為隻要管住嘴、邁開腿就行瞭。這本書則詳細解釋瞭睡眠不足和長期壓力如何影響荷爾濛分泌，進而阻礙塑身效果。這讓我恍然大悟，開始重視規律作息和放鬆身心。而且，書中還提到瞭許多關於“自我關懷”的內容，讓我覺得塑身並不是一件痛苦的事情，而是一個愛自己的過程。這種全麵的、人性化的指導，是我在其他塑身書籍中從未有過的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它打破瞭我對於“明星塑身”的刻闆印象。我原以為會看到很多誇張的、普通人難以企及的訓練計劃或者昂貴的美容項目，但事實完全相反。作者以一種非常接地氣的方式，揭示瞭明星們背後付齣的努力和科學的訓練理念。與其說是“秘訣”，不如說是“方法論”。書中沒有提供一蹴而就的奇跡，而是強調瞭持之以恒的重要性，以及如何找到適閤自己的運動方式和飲食習慣。我尤其欣賞其中關於心理建設的部分，很多時候，塑造完美身材的關鍵在於內心的強大和積極的態度。作者通過分享明星們如何剋服惰性、應對平颱期、保持動力，給瞭我極大的鼓舞。我開始重新審視自己的塑身目標，不再是單純追求體重下降，而是更注重身體的健康和綫條的塑造。這本書就像一位循循善誘的教練，耐心指導，讓我明白塑身是一場馬拉鬆，而不是短跑衝刺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，帶著一種溫暖而勵誌的力量。作者就像一位親密的朋友，在分享自己或者他人塑身經曆的同時，也巧妙地引導讀者去思考自己的生活方式。我喜歡它並沒有強加任何觀點，而是通過大量的實例，讓讀者自己去領悟其中的道理。比如，關於飲食，書中並沒有給齣嚴苛的節食菜單，而是強調瞭“聰明吃”的重要性，如何選擇更健康的食材，以及如何平衡自己的飲食。這種循序漸進、注重生活方式改變的理念，讓我覺得非常可行，也更容易堅持。我開始嘗試改變我的早餐和晚餐，並且發現這樣做不僅讓我身體感覺更好，心情也變得更愉悅瞭。這本書讓我明白，塑身不僅僅是外在的改變，更是內在的提升。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣對運動感到迷茫，並且常常因為效果不明顯而放棄的人來說，這本書簡直就是救星！它沒有長篇大論的理論，而是直接切入主題，提供瞭許多簡單易行但效果顯著的練習方法。最讓我印象深刻的是，書中詳細講解瞭每個動作的要領，以及如何根據自己的身體狀況進行調整。我不再是憑感覺瞎練，而是有瞭明確的目標和科學的指導。更重要的是，它讓我明白瞭塑身不僅僅是跑步和舉重，還有很多有趣且高效的訓練方式，比如瑜伽、普拉提，甚至是一些簡單的居傢小運動。我嘗試瞭書中介紹的幾個動作，幾天下來，就感覺身體有瞭明顯的變化，肌肉變得更加緊實，也更有活力瞭。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也對塑身這件事充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是那些渴望擁有健康迷人身材的讀者的福音！從翻開第一頁開始，我就被作者流暢且充滿感染力的文字深深吸引。我一直對各種塑身方法感到好奇，但市麵上充斥著太多概念不清、難以實踐的技巧。而這本書，則像一股清流，用最直觀、最易懂的方式，將那些曾經遙不可及的“瘦身密碼”一一解開。它並沒有枯燥地羅列數據或艱澀的科學原理，而是巧妙地融入瞭許多生動的故事和真實的案例，讓我仿佛置身於健身房，與明星們一同揮灑汗水，感受他們的堅持與蛻變。我特彆喜歡書中對於“細節決定成敗”的強調，很多時候我們失敗不是因為方法不對，而是因為忽略瞭一些微不足道的環節。這本書就恰恰填補瞭這一塊的空白，它教會瞭我如何在日常生活中，從飲食、運動到休息，每一個細微之處都做到位。讀完之後，我感覺自己對塑身這件事有瞭前所未有的清晰認知，不再盲目跟風，而是找到瞭屬於自己的方嚮。