具體描述
基本信息
書名:體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法
：24.00元
售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67
作者:吉田俊秀,(日)古田華子 繪
齣版社：廣西科學技術齣版社
齣版日期：2011-03-01
ISBN：9787807635345
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.182kg
編輯推薦
★ 日本減肥醫師瘦身法：
餐前捲心菜減肥法，真人實例1周減5kg，成功率高達93%！
內容提要
吃捲心菜減肥能3個月減54斤？這就是日本非常流行的捲心菜減肥法，日本減肥醫生吉田俊秀開創——捲心菜瘦身吃法，依照這個方法，成功治療瞭7000多人肥胖患者，有高紀錄者3個月內瘦瞭27公斤。該書齣版後，立即引起瞭日本大眾和媒體的熱烈關注。
日本演藝圈隨即颳起“餐前捲心菜減肥”的風潮，女星上戶彩、平山綾靠其瘦身維持好身材，男星中井貴一6個月吃掉50顆捲心菜，成功甩掉9公斤肥肉！一時間日本、韓國，直至中國颱灣的媒體都爭相報道。而運用這個方法，好處多多：不僅不傷身、不挨餓、不費錢，還能改善便秘、皮膚乾燥、皺紋等美容問題，幫助許多肥胖者擺脫瞭常年減肥的噩夢，重新獲得瞭窈窕的身材和水嫩的肌膚。
目錄
作者介紹
【日】吉田俊秀：日本減肥醫師，擁有專業醫師資質，任日本京都府立醫科大學臨床教授、京都市醫院糖尿病代謝內科部長、京都市立看護短期大學教授。他是日本備受尊敬肥胖、糖尿病專業領域的領軍人物，是日本肥胖學會評議員、日本糖尿病學會評議員、日本內分泌學會評議員。他所負責的減肥研究所，至今以來成功治療瞭7000多人肥胖患者。
文摘
序言
用戶評價
作為一名多年與體重“作戰”的老兵，我嘗試過的減肥方法幾乎可以寫一本“血淚史”。從節食到運動，從代餐到各種網紅食譜，我經曆過瘦身成功的喜悅，也品嘗過反彈帶來的痛苦。每一次的失敗都讓我對減肥這件事感到沮喪和無力。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這個書名，一下子就抓住瞭我的注意力。我實在是被“餐前捲心菜”這個看似簡單卻又充滿神秘感的概念所吸引，它不像以往那些需要復雜操作或極端限製的減肥法，反而帶給我一種輕鬆、易行的感覺，仿佛預示著一種更溫和、更可持續的解決方案。我迫不及待地想知道，這個“餐前捲心菜”到底隱藏著怎樣的魔力，能夠幫助我徹底擺脫“體脂肪”的睏擾，讓我重拾健康的身體和自信的心態。 我一直對身體的運作機理和營養學知識非常感興趣，常常會花時間閱讀相關的文章和書籍。市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，缺乏深入的科學解釋，讓人難以信服。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，從書名來看，就給人一種科學、嚴謹的感覺。我希望能在這本書中找到關於“餐前捲心菜”背後的科學原理，瞭解它為什麼能夠有效地幫助我們減少體脂肪，並且希望它能提供一些關於營養搭配、飲食結構調整的專業建議，讓我不僅能達到減肥的目的，更能建立起一套科學、健康的生活方式。我期待這本書能夠成為我健康之路上的一個重要指引。 在我看來，減肥不僅僅是為瞭追求一個數字，更重要的是為瞭獲得健康的身心。然而，現實中的減肥往往充滿瞭挑戰和誘惑，很容易讓我們陷入“要麼餓肚子，要麼吃多瞭”的怪圈。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的齣現，讓我看到瞭希望。我被“體脂肪OUT！”這個響亮的口號所吸引，同時也對“餐前捲心菜”這個核心的減肥策略充滿瞭好奇。我非常期待這本書能夠提供一些顛覆性的觀點，並且能夠給我帶來一些切實可行的方法，讓我能夠輕鬆地將健康飲食融入到日常生活中，而不是將其視為一種負擔。我希望能從這本書中學習到如何更聰明地吃，如何更有效地管理身體，最終實現健康而持久的體脂管理。 我一直認為，健康的體魄是實現人生其他目標的基礎。然而，由於工作繁忙和生活壓力，我的飲食習慣和作息都有些不規律，導緻身體發福，尤其是一些頑固的體脂肪，讓我在穿衣和運動時都感到不便。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其獨特的“餐前捲心菜”概念，引起瞭我極大的興趣。我希望它能提供一套簡單易行的方案，幫助我解決身體上的睏擾，同時也不會對我的生活造成太大的影響。我期待這本書能夠給我帶來一些“哇！”的驚喜，並且能夠讓我重新找迴健康的身體和活力。 最近，我開始意識到，真正的健康生活不僅僅是“瘦”，更是一種平衡和可持續的狀態。我曾經嘗試過很多極端的減肥方法，結果都以失敗告終，讓我對減肥産生瞭深深的厭倦。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這個書名，讓我眼前一亮。它沒有承諾“速成”或“奇跡”，而是聚焦於“餐前捲心菜”這個看似普通卻可能蘊含著神奇功效的飲食習慣。我希望這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我瞭解到一種更溫和、更自然、更易於堅持的減肥之道，讓我重新燃起對健康生活的希望，並且能夠真正地享受這個過程。
評分長期以來，我一直飽受肥胖的睏擾，嘗試瞭各種方法，從節食到運動，從藥物到偏方，都收效甚微，反反復復，身心疲憊。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其獨特且看似簡單的“餐前捲心菜”理念，瞬間吸引瞭我的目光。我一直堅信，真正的減肥並非痛苦的摺磨，而是科學方法的運用，而這本書的標題，恰恰傳達瞭一種溫和而有效的訊息。我迫切地想知道，這道看似普通的蔬菜，究竟蘊含著怎樣的魔力，能夠幫助我擺脫“體脂肪”的糾纏，重拾健康的體魄和自信的風采。我期待這本書能夠為我指明一條清晰、可行且可持續的減肥之路，告彆過去的失敗與迷茫。 作為一名對健康生活方式充滿熱情的人，我總是在尋找能夠兼顧美食與健康的方法。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，恰好迎閤瞭我對這類信息的需求。我一直對捲心菜的營養價值有所瞭解，但將其作為減肥的“秘密武器”，還是第一次聽說。“餐前捲心菜”這個概念，聽起來既有創意又容易實踐，讓我對書中可能蘊含的科學原理和具體操作方法充滿瞭好奇。我希望這本書能夠提供一些關於捲心菜在減肥過程中的具體益處，以及如何將其巧妙地融入到日常三餐中，從而實現“體脂肪OUT”的目標。我期待這本書能為我的健康飲食生活增添一抹亮色。 在我看來，減肥不僅僅是為瞭穿漂亮的衣服，更是為瞭擁有一個健康、有活力的身體。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其直觀的“體脂肪OUT！”口號和核心的“餐前捲心菜”方法，引起瞭我極大的興趣。我曾嘗試過許多需要復雜準備或高強度執行的減肥法，但效果都不盡如人意，而且難以堅持。這本書似乎提供瞭一種更為簡單、更易於接受的解決方案，讓我看到瞭一種“吃著瘦”的希望。我希望書中能提供一些具體的飲食建議和生活習慣的調整，幫助我有效地減少體脂肪，同時又不犧牲生活的樂趣。 我一直對身體的營養需求和消化過程充滿好奇，並且相信科學的飲食是維持健康的關鍵。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這個書名，讓我看到瞭一個將“食療”與“減脂”相結閤的可能性。“餐前捲心菜”的策略，聽起來非常具有獨特性，並且易於在日常生活中執行。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋“餐前捲心菜”的原理，並且能提供一些相關的科學數據或研究支持，讓我能夠真正理解其有效性。我期待這本書能成為我健康管理工具箱中的一件利器，幫助我更科學、更理性地對待體重問題。 減肥這件事，對我來說一直是一個挑戰，尤其是在工作繁忙，難以兼顧飲食和運動的情況下。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其簡潔明瞭的標題和核心的“餐前捲心菜”方法，讓我眼前一亮。我希望這本書能提供一種不需要大量時間投入，也不需要極端限製的減肥方案。我期待書中能夠給我帶來一些新的啓發，讓我能夠以一種更輕鬆、更有效的方式來管理自己的體脂肪，並且能夠長期堅持下去，從而達到健康瘦身的目的。我希望這本書能夠成為我改變生活習慣的契機。
評分這本書就像是我的救星！我一直以來都在和體重做鬥爭，嘗試過各種各樣的減肥方法，但總是效果甚微，而且很多方法都要求我忍受極度的飢餓感，或者花費大量時間在廚房裏準備復雜的食物。當我在書店偶然翻到《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》時，我簡直不敢相信我的眼睛——它承諾瞭一種簡單易行，甚至可以讓我享受美食的減肥方式。我立刻把它買迴瞭傢，迫不及待地想要嘗試。 收到這本書的時候，我正處於一個非常沮喪的減肥階段。之前嘗試的節食法讓我精神萎靡，身體也感覺很虛弱，而且食欲反而越來越大，每次看到好吃的就忍不住想放縱一下。我開始懷疑自己是不是天生就不適閤減肥。然而，《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的封麵設計就給人一種清新、健康的感覺，書名也直擊我的痛點——“體脂肪OUT！”和“餐前捲心菜”這兩個關鍵詞，瞬間就引起瞭我的興趣。我抱著最後一絲希望，希望這本書能為我打開一扇新的減肥之門。 我一直對健康飲食和科學減肥充滿好奇，但市麵上充斥著太多碎片化、甚至有些誤導性的信息。常常會在各種社交媒體上看到一些快速減肥的“秘訣”，但大多數都缺乏科學依據，讓人無從下手。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的齣現，讓我覺得終於可以找到一個相對係統和可靠的參考。我期待它能提供一些我從未接觸過的、真正有科學道理的減肥方法，並且能夠讓我更深入地瞭解身體如何運作，從而做齣更明智的健康選擇。 減肥這件事，對我來說從來都不是一件容易的事情。從小到大，我總是在“瘦”和“胖”之間搖擺不定。嘗試過運動、節食、代餐，甚至一些聽起來很神奇的減肥産品，但結果往往是反反復反彈，身心俱疲。當我看到《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的介紹時，我被它“餐前捲心菜”這個概念吸引瞭。我很好奇，僅僅是餐前吃捲心菜，就能達到“體脂肪OUT”的效果嗎？這聽起來有些不可思議，但又讓我充滿瞭探索的欲望。我希望這本書能給我帶來一些耳目一新的減肥思路，並且能夠真正幫助我擺脫反復減肥的睏境。 最近，我開始對“如何吃得更健康”這個問題越來越重視。我發現自己常常陷入兩難：要麼為瞭健康而犧牲口味，要麼為瞭滿足口腹之欲而忽略健康。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的書名，聽起來就很有趣，而且“餐前捲心菜”這個概念，似乎暗示著一種既能滿足口欲，又能達到健康目的的飲食方式。我希望這本書能教會我如何在享受美食的同時，還能有效地管理自己的體脂肪，讓我的飲食不再是一場“戰鬥”，而是一種愉快的體驗。
評分這本書就像是我的救星！我一直以來都在和體重做鬥爭，嘗試過各種各樣的減肥方法，但總是效果甚微，而且很多方法都要求我忍受極度的飢餓感，或者花費大量時間在廚房裏準備復雜的食物。當我在書店偶然翻到《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》時，我簡直不敢相信我的眼睛——它承諾瞭一種簡單易行，甚至可以讓我享受美食的減肥方式。我立刻把它買迴瞭傢，迫不及待地想要嘗試。 收到這本書的時候，我正處於一個非常沮喪的減肥階段。之前嘗試的節食法讓我精神萎靡，身體也感覺很虛弱，而且食欲反而越來越大，每次看到好吃的就忍不住想放縱一下。我開始懷疑自己是不是天生就不適閤減肥。然而，《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的封麵設計就給人一種清新、健康的感覺，書名也直擊我的痛點——“體脂肪OUT！”和“餐前捲心菜”這兩個關鍵詞，瞬間就引起瞭我的興趣。我抱著最後一絲希望，希望這本書能為我打開一扇新的減肥之門。 我一直對健康飲食和科學減肥充滿好奇，但市麵上充斥著太多碎片化、甚至有些誤導性的信息。常常會在各種社交媒體上看到一些快速減肥的“秘訣”，但大多數都缺乏科學依據，讓人無從下手。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的齣現，讓我覺得終於可以找到一個相對係統和可靠的參考。我期待它能提供一些我從未接觸過的、真正有科學道理的減肥方法，並且能夠讓我更深入地瞭解身體如何運作，從而做齣更明智的健康選擇。 減肥這件事，對我來說從來都不是一件容易的事情。從小到大，我總是在“瘦”和“胖”之間搖擺不定。嘗試過運動、節食、代餐，甚至一些聽起來很神奇的減肥産品，但結果往往是反反復反彈，身心俱疲。當我看到《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的介紹時，我被它“餐前捲心菜”這個概念吸引瞭。我很好奇，僅僅是餐前吃捲心菜，就能達到“體脂肪OUT”的效果嗎？這聽起來有些不可思議，但又讓我充滿瞭探索的欲望。我希望這本書能給我帶來一些耳目一新的減肥思路，並且能夠真正幫助我擺脫反復減肥的睏境。 最近，我開始對“如何吃得更健康”這個問題越來越重視。我發現自己常常陷入兩難：要麼為瞭健康而犧牲口味，要麼為瞭滿足口腹之欲而忽略健康。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》的書名，聽起來就很有趣，而且“餐前捲心菜”這個概念，似乎暗示著一種既能滿足口欲，又能達到健康目的的飲食方式。我希望這本書能教會我如何在享受美食的同時，還能有效地管理自己的體脂肪，讓我的飲食不再是一場“戰鬥”，而是一種愉快的體驗。
評分作為一名曾經嘗試過無數減肥方法卻屢屢碰壁的“減肥達人”，我對市麵上充斥的各種“秘籍”早已感到麻木。然而，《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這個書名，卻像一股清流，瞬間吸引瞭我的目光。我一直對“捲心菜”這種蔬菜情有獨鍾，它清脆爽口，富含膳食縴維，卻鮮少被當作減肥的“主力軍”。“餐前捲心菜”這個概念，聽起來既簡單又可行，仿佛是一種隱藏在日常飲食中的減肥“彩蛋”。我迫切地想知道，這看似普通的捲心菜，究竟有著怎樣的神奇力量，能夠幫助我揮彆惱人的“體脂肪”，讓我重新找迴苗條的身材和輕盈的身體。我期待這本書能提供一套真正有效的、並且能夠長期堅持的方法，告彆過去的反復嘗試與失望。 我是一名對健康飲食有著濃厚興趣的上班族，常常在工作之餘琢磨如何纔能吃得更健康、更有效率。市麵上關於減肥的書籍很多，但往往要麼過於理論化，要麼過於偏重某種單一食材，缺乏係統性和實用性。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，從書名上就傳遞齣一種“簡單有效”的信號。“餐前捲心菜”這個核心理念，讓我覺得非常具有操作性，而且捲心菜本身也易於獲取和烹飪。我希望這本書能深入淺齣地解釋“餐前捲心菜”背後的科學原理，並且能提供一些多樣化的搭配建議，讓我能夠在享受美味的同時，也能達到控製體脂肪的目標。我期待這本書能成為我健康飲食生活中的一份子，為我提供源源不斷的靈感和動力。 在我看來，減肥從來都不是一件容易的事，它考驗的是毅力，也是智慧。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其獨特的“餐前捲心菜”減肥法，吸引瞭我。我曾經嘗試過很多激進的減肥方式，雖然短期內有效，但總是難以維持，而且對身體造成瞭不小的負擔。這本書似乎提供瞭一種溫和而有效的方式，讓我可以在享受美食的同時，也能有效地管理自己的體脂肪。我非常期待書中能夠提供一些具體的指導，讓我能夠將這個方法融入到我的日常飲食中，並且能夠看到切實的成效。我希望這本書能幫助我打破減肥的“魔咒”，讓我能夠輕鬆地擁有一個更健康、更自信的自己。 我一直對身體的消化係統和營養的吸收過程充滿好奇，並且相信科學的飲食方法是實現健康體魄的關鍵。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這個書名，以其直觀的“體脂肪OUT！”目標和核心的“餐前捲心菜”方法，讓我産生瞭極大的興趣。我希望這本書能夠不僅僅停留在“怎麼吃”的層麵，更能深入地解釋“為什麼這樣吃”。我期待書中能夠包含一些關於腸道健康、食物消化、營養吸收等方麵的科學知識，並且能解釋清楚餐前食用捲心菜為何能有效地幫助我們減少體脂肪。我希望能在這本書中獲得更深層次的理解，從而更科學、更全麵地管理自己的健康。 減肥這件事，對我來說一直像是一場持久戰。我嘗試過各種方法，但效果總是“三天打魚兩天曬網”。《體脂肪OUT！餐前捲心菜減肥法》這本書，以其獨特的“餐前捲心菜”概念，讓我眼前一亮。我一直認為，找到一種簡單易行且能長期堅持的方法是減肥的關鍵。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我能夠以一種更輕鬆、更愉快的心態去麵對減肥，並且能夠通過簡單的飲食調整，達到“體脂肪OUT”的效果。我期待這本書能給我帶來一些驚喜，並且能真正地幫助我解決睏擾我多年的體重問題，讓我能夠更自信地迎接每一天。
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