課外體育活動指導(配教學資源庫光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊鐵黎，陳雁飛，馬淩 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 課外活動
• 體育鍛煉
• 學生體質
• 教學資源
• 光盤
• 中小學
• 健康教育
• 體育遊戲
• 活動指導

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040318432

商品編碼：29692459265

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:課外體育活動指導(配教學資源庫光盤)

：59.80元

售價：40.7元,便宜19.1元,摺扣68

作者:楊鐵黎,陳雁飛,馬淩

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787040318432

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《課外體育活動指導（配教學資源庫光盤）》根據中小學生生理和心理發育特徵、運動技能形成規律和課外體育活動特點，由鍛煉原理、鍛煉心理、運動損傷的防治、課外體育活動的組織與管理等基礎理論部分，以及拓展訓練與定嚮運動、登山運動、跳繩、跆拳道、羽毛球、網球、健身操舞、舞龍運動等基本技術部分構成，突齣強調瞭基礎性、實用性、地域性、可操作性和可選擇性等特色。更重要的是，本書配備瞭圖文並茂、視頻豐富、形象生動的教學光盤，大大增加瞭廣大中小學體育教師組織課外活動的便利性與趣味性。

目錄

理論篇
　緒論
　章　體育鍛煉原理
　　問題一　為什麼在體育鍛煉中需要進行“功能動作篩查”
　　問題二　增加鍛煉負荷的前提條件是什麼
　　問題三　如何處理好動作穩定性和靈活性的關係
　　問題四　如何處理好基本動作能力和專門運動能力的關係
　　問題五　如何對待“早熟”和“晚熟”的中小學生課外活動鍛煉問題
　　問題六　對於提高完成多個動作任務的能力，采用什麼練習形式更好
　　問題七　對於提高完成單個動作任務的能力，采用什麼練習形式更好
　　問題八　如何提高動作的時間和空間準確性
　　問題九　如何在課餘訓練中“趨利避害”
　　問題十　在營養和運動飲食方麵應該注意些什麼
　第二章　課外鍛煉心理
　　問題一　體育鍛煉可以促進青少年心理健康嗎
　　問題二　如何鍛煉纔能改善情緒
　　問題三　如何獲知學生鍛煉的情緒效益
　　問題四　為什麼經常鍛煉的學生很容易適應社會
　　問題五　如何為處於不同階段的學生提供分類指導
　　問題六　怎樣纔能讓學生對鍛煉感興趣
　　問題七　如何提高學生鍛煉的自信心
　　問題八　如何設置學生的鍛煉目標
　　問題九　采取哪些措施激發學生的鍛煉行為
　　問題十　如何讓學生堅持鍛煉
　第三章　運動損傷的防治
　　問題一　常見的課外活動運動損傷有哪幾種
　　問題二　不同季節　課外活動運動損傷有什麼特點
　　問題三　不同項目常見什麼運動損傷
　　問題四　課外活動運動損傷有哪些原因
　　問題五　教師怎樣應對運動損傷現場
　　問題六　如何快速止血
　　問題七　如何簡單包紮
　　問題八　如何進行骨摺的固定
　　問題九　如何正確搬運
　　問題十　如何搶救呼吸、心跳停止的傷員
　　問題十一　怎樣進行急性軟組織損傷的現場急救
　　問題十二　如何預防課外體育活動中的運動損傷
　　問題十三　如何開展校園運動安全教育
　第四章　課外體育活動的組織與管理
　　問題一　大課間體育活動怎樣設計安排
　　問題二　課外體育俱樂部怎樣組織運作
　　問題三　校園體育文化節怎樣設計實施
　　問題四　國外學校課外體育活動情況怎樣
實踐篇
　第五章　拓展訓練與定嚮運動
　　節　拓展訓練
　　第二節　定嚮運動
　第六章　登山運動
　　節　登山運動簡介
　　第二節　內容及技術指導
　　第三節　組織與設計
　第七章　跳繩
　　節　跳繩運動簡介
　　第二節　內容及指導
　　第三節　組織與設計
　第八章　跆拳道
　　節　跆拳道簡介
　　第二節　跆拳道禮儀
　　第三節　跆拳道實戰姿勢
　　第四節　跆拳道步法
　　第五節　跆拳道腿法
　　第六節　跆拳道拳法技術
　第九章　羽毛球運動
　　節　羽毛球運動簡介
　　第二節　羽毛球運動的條件
　　第三節　羽毛球運動技術
　　第四節　羽毛球比賽知識
　　第五節　羽毛球運動的注意事項
　第十章　網球
　　節　少兒網球簡介
　　第二節　活動內容與指導
　　第三節　組織與設計
　第十一章　健身操舞
　　節　健身健美操
　　第二節　有氧舞蹈
　　第三節　有氧搏擊操
　　第四節　街舞
　　第五節　形體芭蕾
　　第六節　彈力帶
　　第七節　健身小球操
　　第八節　啞鈴操
　　第九節　健身扇子操
　　第十節　舞蹈啦啦操
　第十二章　舞龍
　　節　舞龍運動簡介
　　第二節　內容與教學建議
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

這並非一本關於“課外體育活動指導（配教學資源庫光盤）”的書籍的簡介。 “運動中的心靈：塑造健康人格的實踐指南” 引言 在當今快速發展的社會中，體育活動早已不再僅僅是為瞭強身健體。它更是連接個體與社會、激發潛能、培養健全人格的重要載體。本書《運動中的心靈：塑造健康人格的實踐指南》並非直接教授具體的運動技能或列舉課外體育活動的枯燥名錄，而是深入探討體育活動如何潛移默化地影響和塑造我們的內心世界，為讀者提供一套切實可行、富有啓發性的方法，幫助人們在運動中發現自我，超越自我，從而構建更加堅韌、積極、富於同情心的健康人格。 我們深知，生活並非總是一帆風順。壓力、挑戰、挫摺，這些都是人生旅程中不可避免的一部分。然而，恰恰是這些經曆，為我們提供瞭成長的契機。體育活動，以其獨特的魅力，成為瞭我們應對這些挑戰、實現個人成長的絕佳平颱。它不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪，情感的釋放，以及精神的升華。 本書旨在打破傳統體育教育的局限，將運動的價值從單純的體能層麵提升到心理和情感層麵。我們希望通過本書，讓更多人認識到，每一次揮汗如雨，每一次挑戰極限，每一次與他人的協作，都在悄然地雕琢著我們內在的品格，賦予我們麵對生活的能力和勇氣。 第一部分：運動與自我認知：看見更強大的自己 發掘身體的智慧： 身體的每一個細微動作，都蘊含著豐富的信息。通過專注地感受身體的反饋，我們可以更好地理解自己的極限，認識到身體的潛能遠超想象。本書將引導讀者如何通過不同類型的運動，如瑜伽的身體覺察、跑步的專注力訓練、攀岩的風險評估與執行，來提升對身體的敏感度和控製力。這不僅是運動技能的提升，更是對自身生理和心理邊界的探索。 挑戰與邊界的重塑： 運動中最激動人心的時刻，往往是突破自身既定邊界的瞬間。無論是初次嘗試一項高難度動作，還是在比賽中超越往日的自己，這些經曆都深刻地告訴我們，所謂的“不可能”往往是心理上的藩籬。本書將分享如何通過設定可實現的短期目標，逐步挑戰長期目標，以及在麵對失敗時，如何調整心態，將其視為學習和進步的動力，而不是終點。我們將探討在運動中培養“成長型思維”的重要性。 情緒的釋放與調控： 運動是釋放積壓情緒的天然通道。當我們在球場上奔跑，在泳池中暢遊，在山林中徒步，身體的每一次舒展，每一次用力，都伴隨著情緒的釋放。本書將介紹如何利用不同運動的特點，有效管理壓力、焦慮和憤怒等負麵情緒。例如，高強度的有氧運動有助於釋放內啡肽，帶來愉悅感；而冥想式的運動，如太極，則能幫助我們沉靜下來，更好地觀察和接納自身的情緒。 專注力的養成： 在快速變化的現代生活中，專注力變得尤為珍貴。體育活動，尤其是需要高度協調和反應的運動，是培養專注力的絕佳場所。本書將提供一係列基於運動的專注力訓練方法，幫助讀者學會如何在運動中排除乾擾，全身心地投入，並將這種專注力遷移到工作和學習中。 第二部分：運動與人際關係：連接世界的紐帶 團隊協作的力量： 許多體育活動天然帶有團隊屬性。在籃球場上，需要默契的傳接；在足球場上，需要精妙的配閤；在戶外拓展中，需要共同剋服障礙。這些經曆教會我們，個人力量的匯聚能夠産生超越個體的巨大能量。本書將深入剖析在團隊運動中，如何培養信任、溝通、協作以及相互支持的精神。我們將探討如何在競爭與閤作之間找到平衡，以及如何成為一名優秀的團隊成員。 同理心與理解： 在運動中，我們有機會與不同背景、不同能力的人互動。通過觀察他人的努力、挑戰和喜悅，我們能夠更好地理解他們的感受，培養同理心。本書將分享如何在運動環境中，通過積極的互動和傾聽，增進對他人的理解和尊重，建立更加和諧的人際關係。 公平競爭與尊重規則： 體育精神的核心之一在於公平競爭。遵守比賽規則，尊重對手，不論輸贏，都能展現齣高尚的品格。本書將強調在運動中培養規則意識、公平競爭意識的重要性，以及如何通過這些體驗，將誠信和正直的品質延伸到生活的方方麵麵。 領導力的萌芽與實踐： 在團隊運動中，總會有機會展現領導纔能。可能是製定戰術，可能是鼓舞士氣，也可能是承擔責任。本書將引導讀者如何在運動中識彆和培養自己的領導潛質，學會激勵他人，承擔責任，以及在關鍵時刻做齣明智的決策。 第三部分：運動與精神韌性：穿越風雨的力量 從挫摺中學習： 體育競技充滿瞭不確定性，失敗是常態。但正是這些失敗，磨練瞭我們的意誌，教會我們如何從跌倒的地方爬起來，總結經驗，繼續前進。本書將分享如何在運動中，將挫摺視為成長的階梯，培養不屈不撓、越挫越勇的精神韌性。 抗壓能力的提升： 運動比賽中的壓力，以及日常訓練中的挑戰，都在無形中提升瞭我們的抗壓能力。本書將探討如何利用體育活動，特彆是那些充滿競爭性和不確定性的項目，來增強我們應對生活壓力的心理承受能力。 目標導嚮與堅持不懈： 無論是為瞭完成一個馬拉鬆，還是為瞭掌握一項復雜的技能，體育活動都離不開清晰的目標設定和持之以恒的努力。本書將指導讀者如何設定切實可行的運動目標，並分享有效的策略來保持動力，剋服懶惰和倦怠，最終實現目標。 積極心態的培養： 運動帶來的成就感、身體的健康感，以及與夥伴們共同進步的體驗，都能極大地提升我們的積極心態。本書將闡述如何通過規律的體育活動，培養樂觀、自信、對生活充滿熱情的態度。 第四部分：運動與生活融閤：塑造更完整的人生 運動與身心健康的長期規劃： 本書並非提倡一時的熱血沸騰，而是強調將運動融入生活，成為一種可持續的生活方式。我們將提供如何根據個人情況，製定長期的運動計劃，平衡運動與工作、學習、傢庭的關係。 探索多樣化的運動形式： 運動的世界廣闊而精彩，從戶外探險到室內健身，從競技體育到休閑運動，總有一種適閤你。本書將鼓勵讀者跳齣舒適區，嘗試不同的運動項目，發現新的樂趣和挑戰，從而更全麵地豐富自己的運動體驗。 將運動的品質應用於日常： 運動不僅僅發生在運動場上。本書的最終目標是幫助讀者將從運動中獲得的品質，如毅力、專注、閤作、誠信，自然而然地融入到工作、學習、人際交往的各個方麵，成為一個更加積極、健康、完整的人。 結語 《運動中的心靈：塑造健康人格的實踐指南》是一次關於自我發現與成長的旅程。它邀請你放下對運動的刻闆印象，以全新的視角去體驗身體的律動，去感受心靈的成長。每一次跳躍，每一次奔跑，每一次揮灑的汗水，都將是你重塑自我、塑造健康人格的寶貴財富。讓我們一起，在運動中遇見更強大的自己，在運動中連接更美好的世界。

評分☆☆☆☆☆

我對教育領域的書籍一直有著特彆的關注，尤其是那些能夠幫助教育者更好地理解和培養年輕一代的書籍。在我看來，課外體育活動是學生全麵發展中不可或缺的一環。它不僅關乎身體健康，更承載著情感、社交、意誌力等多方麵的培養。這本書的名字，讓我感受到一種對實際操作的關注，我猜想它可能包含瞭許多具體可行的建議和指導。我特彆想瞭解，作者是如何定義“課外體育活動”的，是否涵蓋瞭非常廣泛的類型，比如團隊運動、個人技能訓練、戶外探險等等。我很好奇，書中是否會探討如何根據不同的年齡段和體能水平，設計齣具有挑戰性又不至於過於艱巨的活動？它是否會強調如何在體育活動中培養學生的領導力、溝通能力和解決問題的能力？我設想，這本書可能會提供一套係統化的方法，幫助教育者們在有限的資源下，最大化地發揮課外體育活動的作用，讓孩子們在運動中找到樂趣，在快樂中成長，並從中學習到寶貴的人生經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我聯想到很多中學時代的美好迴憶，那時候的體育課總是期待滿滿，課間操、跳繩、踢毽子，還有那些熱熱鬧鬧的集體項目，都留下瞭深刻的烙印。我尤其懷念的是，那時候總有老師會在課餘時間組織一些更有趣、更具挑戰性的活動，比如簡單的田徑比賽，或是趣味運動會。那不僅僅是身體上的鍛煉，更是團隊協作和友誼的培養。我一直覺得，課外體育活動對於學生的成長有著不可替代的作用，它能讓孩子們在緊張的學習之餘，釋放天性，找到屬於自己的運動樂趣，培養健康的生活習慣。我很好奇，這本書的作者是如何係統地規劃和組織這些活動的，是否包含瞭一些我未曾想過的創意和新穎的玩法。我腦海中浮現齣各種各樣的畫麵：陽光下的操場，孩子們奔跑的身影，歡聲笑語交織在一起，汗水與快樂並存。我期待這本書能為我帶來一些關於如何激發學生運動熱情、如何設計趣味性強、又能達到鍛煉效果的課外活動的新思路。也許，它還能為我迴憶起那些年少的時光，那些純粹的快樂和無憂無慮的時光。

評分☆☆☆☆☆

我想，這本書的名字本身就帶有一種親切感和實用性。當我看到“課外體育活動指導”這幾個字時，腦海中立刻聯想到的是那些充滿活力的畫麵：放學後的操場上，一群群孩子在盡情地奔跑、跳躍、嬉戲，他們因為運動而變得更加自信、更加陽光。我一直在思考，如何纔能更好地組織和引導這些課外體育活動，讓它們既能起到鍛煉身體的作用，又能寓教於樂，培養孩子們的團隊意識和競爭精神。我好奇這本書是否會提供一些創新性的活動設計，打破傳統的體育教學模式？是否會關注如何處理好體育活動與學生學業之間的平衡？我對如何激發不同類型孩子的運動興趣非常感興趣，比如那些天生不太喜歡運動的孩子，又或者是有特殊運動天賦的孩子，他們又該如何得到更恰當的引導？我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法和技巧，幫助我在實踐中更好地開展課外體育活動，讓孩子們在享受運動樂趣的同時，也能獲得全麵的成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對教育理念有著濃厚興趣的人，我總是關注如何能夠更有效地促進學生的全麵發展。我深信，體育不僅僅是身體健康的保障，更是塑造品格、培養意誌力的重要途徑。尤其是在課外，學生們有著更多的自主性和選擇權，這為他們探索不同運動項目、發展個人特長提供瞭絕佳的機會。我猜想，這本書或許能夠提供一套行之有效的指導框架，幫助教師和傢長更科學地引導孩子參與到形式多樣的體育活動中來。我很好奇，這本書是否會探討如何根據學生的年齡、興趣和體能差異，製定個性化的活動方案？是否會強調體育活動中的安全教育和風險管理？我特彆想知道，作者是如何將理論知識與實踐操作相結閤，為讀者提供具有可操作性的建議。想象一下，如果能有一本指南，能夠幫助我們點燃孩子們對運動的熱情，讓他們在玩樂中學習，在挑戰中成長，那該是多麼有意義的事情。我期待這本書能帶來一些關於如何培養孩子們的運動興趣、如何激發他們內在潛能的洞察，並且能夠提供一些具體的活動範例，讓這些理念得以落地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題一下子就勾起瞭我的興趣，因為我一直認為，體育活動不僅僅是學校教育的補充，更是學生人格塑造和身心健康發展的重要組成部分。我尤其看重“課外”這個概念，它意味著學生在相對自由、輕鬆的環境下，可以根據自己的興趣去探索和嘗試。我猜測，這本書可能提供瞭非常豐富的活動案例和組織方法，能夠幫助教師、傢長甚至學生自己，去發現和創造更多有趣的體育項目。我很好奇，書中是否會涉及一些比較新穎的、或者在國內不太常見的體育活動形式？是否會關注如何利用現有資源，比如社區體育設施，來豐富孩子們的課外體育生活？我對如何在活動中融入一些團隊閤作的元素，培養孩子們的協作精神和集體榮譽感非常感興趣。我設想，這本書能夠為我帶來一些關於如何將體育活動與生活方式聯係起來的啓發，讓孩子們真正愛上運動，並將其視為一種健康、快樂的生活態度，而不僅僅是完成一項任務。