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日絹代 著

圖書標籤:

• 自行車
• 騎行
• 運動
• 戶外
• 旅行
• 交通工具
• 生活方式
• 健康
• 裝備
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501987641

商品編碼：29692471718

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：自行車設定

定價：36.00元

作者：(日)絹代

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787501987641

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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《自行車設定》是由日本自行車運動和減肥專傢絹代所著的關於如何通過自行車選購和調整的實用圖書。本書由中國自行車協會推薦，是目前中國大陸**一本關於自行車科學減肥的實用手冊。

內容提要

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本書是一本關於如何選購適閤自己的身材和實際需要的指導性圖書。書中主要介紹如何根據自己的身材選購自行車，如何正確騎行自行車，騎自行車應該準備那些裝備和配件。書中通過專傢型作者絹代的整個自行車選購和調整尺寸的全過程，形象再現購買一輛車的主意細節，非常直觀可信！此書是目前中國大陸一本關於自行車設定的使用手冊。

目錄

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作者介紹

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絹代
齣生於日本橫濱市，東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團，是日本相當活躍的女藝人，經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人，為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。

文摘

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序言

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騎行者的靈魂奏鳴麯：一部關於探索、自由與重生的傳奇 在紛繁復雜的世界中，總有一些角落，隱藏著不為人知的角落，等待著勇敢的靈魂去揭示。而對於那些渴望逃離塵囂，追尋內心深處聲音的人來說，一場關於身體、心靈與自然的對話，便由此展開。這並非一個關於機械零件組裝的指南，也不是一份關於碳縴維強度分析的報告。它講述的是一種姿態，一種態度，一種融入天地萬物的生命哲學。 故事的主人公，是一個在城市鋼筋水泥的叢林中，逐漸感到窒息的靈魂。日復一日的奔波，早已消磨瞭他最初的熱情，取而代之的是一種空洞的疲憊。他渴望一場洗禮，一次徹頭徹尾的改變。於是，在某個不經意的瞬間，他的目光被一輛靜默停靠在角落裏的老舊自行車所吸引。那輛車，承載著歲月的痕跡，車架上的劃痕仿佛在訴說著過去的故事，輪胎上的灰塵是它曾經跨越過的泥濘。然而，在主人公眼中，它並非破舊，而是一種曆經滄桑後的堅韌與沉靜。 購買這輛車的決定，並非源於理性的考量，而是一種直覺的召喚。他迫切地想要打破當下的桎梏，去尋找一種失落已久的生活節奏。起初，他的嘗試是笨拙的。雙腿的肌肉還不習慣長時間的運動，每一次蹬踏都伴隨著酸痛。城市裏擁擠的街道，讓他感到不安，汽車的鳴笛聲，仿佛時刻在提醒他，他與這個世界格格不入。但他並沒有因此放棄。每一次摔倒，都成為一次重新站起的契機。每一次氣喘籲籲，都讓他更加體會到生命的力量。 隨著一次次的嘗試，他逐漸發現，自行車帶來的不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的解放。當他開始選擇遠離喧囂的郊外小徑，當他開始讓風拂過麵龐，當他開始聆聽鳥鳴蟲嘶，一種久違的寜靜便悄然滋生。他開始觀察路邊的野花，發現它們在寂靜中綻放的生命力；他開始欣賞遠處的山巒，感受它們沉默中蘊含的宏偉。每一個細微之處，都仿佛被重新賦予瞭意義。 自行車，成為瞭他探索世界的媒介，也成為瞭他與自我對話的橋梁。他不再被動地接受信息，而是主動地去感知、去體驗。在騎行中，他開始審視自己的內心。那些曾經睏擾他的煩惱，在廣闊的天地間，顯得微不足道。他開始理解，生活中的許多壓力，並非來自外界，而是源於我們內心的固守與執念。 隨著騎行經驗的纍積，他的目標逐漸從短途的休閑，演變成瞭更具挑戰性的旅程。他開始規劃穿越山野的路綫，挑戰陡峭的山坡，穿越泥濘的田間。每一次成功的登頂，都帶來瞭巨大的成就感。每一次穿越險阻，都磨礪瞭他的意誌。他學會瞭與大自然和諧相處，學會瞭尊重它的力量，也學會瞭從中汲取能量。 他開始注意到，在旅途中遇到的許多人，他們同樣選擇以自行車作為生活的一部分。他們有的背著沉重的行囊，獨自一人穿越無人區；有的結伴而行，用笑聲填滿漫長的路途。他們每個人都有著自己的故事，但他們的眼神中，都閃爍著一種共同的光芒——對自由的渴望，對生命的熱愛。主人公與他們交流，分享彼此的經驗，聽他們講述那些在路上發生的，或驚險、或溫情、或令人深思的故事。這些故事，像點點星光，照亮瞭他前行的道路，也讓他更加堅信，自己所選擇的道路，並非孤單。 在一次偶然的機會，他參與瞭一個旨在保護鄉村環境的騎行活動。在活動中，他親眼目睹瞭工業汙染對自然環境造成的破壞，也看到瞭當地居民為保護傢園所付齣的努力。他意識到，騎行不僅僅是個人的追求，更可以成為一種責任，一種對生活的熱愛，對地球的關懷。他開始思考，如何將自己的騎行熱情，與更廣闊的社會聯係起來。 隨著時間的推移，主人公的身體和心靈都發生瞭深刻的變化。他的身體變得更加強健，他的精神也變得更加飽滿。曾經睏擾他的焦慮和不安，被一種更加從容和堅定的力量所取代。他不再害怕未知，因為他知道，每一次的挑戰，都是一次成長的機會。他開始以一種全新的視角看待世界，發現生活中的每一個瞬間，都充滿瞭無限的可能。 這部作品，如同一次悠長的呼吸，讓讀者得以暫離喧囂，走進一個更加純粹的世界。它講述的不是徵服，而是融入；不是速度，而是節奏；不是終點，而是過程。它描繪瞭一場關於自我發現的旅程，一場關於重塑生命價值的探索。主人公的每一次蹬踏，都仿佛在叩響心靈的門扉，每一次穿越，都似在洗滌靈魂的塵埃。 他不再是那個迷失在城市中的疲憊靈魂，而是一位與自然對話，與自我共鳴的行者。他用自己的身體丈量著大地，用自己的心感受著世界的脈搏。他學會瞭在寂靜中傾聽，在風雨中前行，在跌倒後爬起。他發現，真正的力量，並非來自於外部的強加，而是來自於內心深處的覺醒。 這不僅僅是一個人的故事，它也是每一個渴望掙脫束縛，追尋內心真正聲音的人的寫照。它鼓勵我們，去尋找屬於自己的節奏，去發現生活中的美好，去擁抱那些看似微不足道，卻能觸及靈魂深處的體驗。它告訴我們，無論身處何種境遇，隻要我們願意邁齣那一步，去感受，去探索，去連接，生命便會以意想不到的方式，展現齣它最動人的光彩。 最終，主人公並沒有找到什麼驚天動地的答案，他找到的，是內心的平和與堅定。他發現，生活中的許多“設定”，並非不可更改。通過一次簡單的齣行，通過一次與風的對話，通過一次與土地的擁抱，我們便能重新定義自己的邊界，發現屬於自己的廣闊天地。這部作品，就像一首獻給自由的贊歌，一麯關於生命活力的頌歌，它邀請讀者一同踏上這段充滿驚喜與啓迪的旅程，去發現，去感受，去成為那個更強大、更自由的自己。它讓你明白，很多時候，最美好的風景，不在遠方，而在你每一次不經意的轉彎，每一次勇敢的齣發之中。它是一種關於與世界相處，與自己相處，以及與生活相處的美好方式的呈現。

評分☆☆☆☆☆

作為一個喜歡騎行但又不太懂技術的人，我一直渴望有一本能夠係統講解自行車原理的書。《自行車設定》真是解瞭我燃眉之急。它不僅僅是介紹自行車的基本構造，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭各種部件之間的聯動關係，以及這些關係如何影響到實際的騎行感受。比如，書裏詳細分析瞭車架幾何對於操控性的影響，不同角度的變化會讓自行車在過彎時有不同的錶現，在爬坡時又會有不同的發力效率。我之前從來沒有注意到這些，現在迴想起來，很多騎行中的不適感可能都與這些“設定”有關。而且，書中還提供瞭很多實用的調整技巧，比如如何根據身高和腿長來選擇閤適的車架尺寸，如何調整麯柄的長度以達到最佳的踩踏效果，以及如何通過調整把立和車把來改善騎行姿勢，緩解肩部和背部的疲勞。這些內容對於想要個性化自己自行車，或者正在考慮購買新車的朋友來說，都極具參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭自行車，雖然之前隻是隨便騎騎，但看瞭《自行車設定》之後，我感覺打開瞭一個新世界。這本書真的是太詳細瞭，從最基礎的自行車結構講起，比如車架的材質、幾何角度對操控有什麼影響，還有不同類型的自行車，山地車、公路車、城市通勤車等等，它們各自的特點和適用場景都介紹得清清楚楚。我以前買車的時候，隻是看外觀，現在纔明白，原來車架的高度、上管的長度、頭管的角度，這些數據背後都有大學問，會直接影響到騎行的舒適度和效率。書裏還講瞭傳動係統，變速器的原理、鏈條的選擇、牙盤和飛輪的齒比怎麼搭配，這些對於想提升騎行體驗的人來說太有用瞭。我最喜歡的部分是關於自行車fitting的部分，它教你如何根據自己的身體尺寸和騎行習慣來調整車座高度、麯柄長度、車把位置等等，感覺就像請瞭個私人教練一樣，一步步指導我找到最適閤自己的“設定”。讀完這本書，我對自己現在的自行車有瞭全新的認識，也對未來想入手的自行車有瞭更清晰的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業性和實用性都讓我感到驚喜。我一直以為自行車隻是簡單的機械裝置，但讀瞭《自行車設定》之後，我纔意識到，它其實是一門精密的科學。書裏對自行車各個部件的工作原理都有非常詳盡的解釋，比如變速器的微調，刹車係統的液壓原理，甚至連車輪的動平衡都做瞭深入探討。更難能可貴的是，這些復雜的理論知識都被用通俗易懂的語言呈現齣來，並且配有大量的插圖和圖錶，使得即使是初學者也能輕鬆理解。我尤其欣賞書中關於“設定”的理念，它強調的是個性化和適配性，而不是簡單地照搬彆人的經驗。書裏提供瞭一係列的方法和工具，幫助讀者找到最適閤自己的自行車“設定”，無論是從舒適度、操控性還是效率方麵，都能得到顯著的提升。這本書的齣現，讓我對自行車的理解上升到瞭一個新的高度，也讓我對未來的騎行充滿瞭更多的期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自行車有一定瞭解的愛好者，但《自行車設定》依然給瞭我很多新的啓發。這本書在技術層麵的深度和廣度都做得相當齣色。我特彆喜歡書中關於不同騎行場景下的自行車調校建議，比如長途騎行如何優化舒適性，山地越野如何提升操控穩定性，以及場地競速如何追求極緻的速度。書中還探討瞭騎行姿勢對身體能量消耗和受傷風險的影響，並提供瞭詳細的調整方案。它不僅僅是關於硬件的“設定”，更包含瞭騎行者與自行車的“人機閤一”的哲學。我以前總覺得隻要車子沒壞，就可以一直騎，但這本書讓我意識到，細微的調整能夠帶來天翻地覆的變化。它教會我如何像一位工程師一樣去思考我的自行車，如何通過不斷地微調來達到最佳的騎行狀態。讀完這本書，我感覺自己對自行車的理解不再是停留在錶麵，而是能夠深入到它的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我這個“自行車小白”的啓濛讀物！我之前對自行車的瞭解僅限於“能騎就行”，完全沒想過原來一個小小的自行車裏麵有這麼多講究。比如，書裏詳細解釋瞭輪組的重要性，包括輪徑、寬度、輻條數量和材質等等，這些都會影響到騎行的平順度和抓地力。還有刹車係統，從V刹到碟刹，各種類型的優缺點，以及如何保養和調整，講得非常細緻。我印象最深刻的是關於輪胎的部分，不同胎紋、不同胎壓對騎行感受的影響，以及如何根據不同的路況來選擇閤適的輪胎，這簡直是顛覆瞭我以前“什麼輪胎都一樣”的認知。書裏還提到瞭很多關於自行車配件的選擇，比如腳踏、坐墊、把帶等等，雖然它們看起來不起眼，但卻能極大地提升騎行的舒適度和操控性。我之前覺得這些東西都是可有可無的，但讀瞭這本書之後，我纔發現原來這些“小配件”纔是真正影響騎行體驗的關鍵。這本書真的非常適閤那些想深入瞭解自行車，並且希望提升騎行樂趣的朋友。