田径运动(第2版普通高等学校运动训练专业教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘建国 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040302417

商品编码：29692503641

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名:田径运动(第2版普通高等学校运动训练专业教材)

定价：35.80元

售价：24.3元,便宜11.5元,折扣67

作者:刘建国

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040302417

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

内容提要

　　基础理论篇、技术技能篇。在基础理论篇中突出编写了田径运动文化与欣赏、田径运动员的选材、业余田径运动训练、大型田径运动竞赛的组织和裁判工作、田径运动的科学研究。在技术技能篇中突出了各项目的发展沿革，技术特点与分析，各项目的素质训练、技术训练、战术训练、心理训练内容和训练计划范例。

目录

基础理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的概念和价值
第二节 田径运动的分类
第三节 田径运动的起源与发展
第四节 田径运动课程导学

第二章 田径运动文化与欣赏
节 田径运动文化
第二节 田径运动欣赏

第三章 田径运动员选材
节 田径运动员选材的内容与方法
第二节 田径运动员选材的特征与参考标准

第四章 田径运动业余调练
节 田径运动业余训练概述
第二节 田径运动业余训练原则
第三节 田径运动的基础训练
第四节 田径运动业余训练计划的制订
第五节 业余田径教练员与业余田径运动训练的管理

第五章 田径运动竞赛组织
节 大型田径运动会竞赛组织
第二节 大型田径运动会的竞赛编排、记录和公告工作
第三节 基层田径运动竞赛组织与编排记录公告

第六章 田径运动的裁判
节 大型田径运动竞赛裁判工作的特点
第二节 大型田径运动竞赛裁判工作的组织机构
第三节 裁判长职责
第四节 田径运动竞赛裁判方法
第五节 裁判工作应遵循的原则与执裁中应注意的问题
第七章田径运动场地
节 标准半圆式田径场地设计与布局
第二节 径赛场地
第三节 田赛场地
第四节 小型半圆式田径场跑道的设计和计算
第五节 田径运动场地的基本知识

第八章 田径运动的科学研究
节 田径运动科学研究的程序与内容
第二节 田径运动常用的研究方法
技术技能篇

第九章 竞走
节 竞走的发展
第二节 竞走技术
第三节 竞走的训练
第四节 竞走训练计划示例

第十章 短距离跑
节 短距离跑的发展
第二节 短距离跑技术
第三节 短距离跑的训练
第四节 短距离跑训练计划示例

第十一章 跨栏跑
节 跨栏跑的发展
第二节 跨栏跑技术
第三节 跨栏跑的训练
第四节 跨栏跑训练计划示例

第十二章 接力跑
节 接力跑的发展
第二节 接力跑技术
第三节 接力跑的教学与训练

第十三章 中长距离跑
节 中长距离跑的发展
第二节 中长距离跑技术
第三节 中长距离跑的训练
第四节 中长距离跑训练计划示例

第十四章 马拉松跑
节 马拉松跑的发展
第二节 马拉松跑技术
第三节 马拉松跑的训练
第四节 马拉松跑训练计划示例

第十五章 障碍跑
节 障碍跑的发展
第二节 障碍跑技术
第三节 障碍跑的训练
第四节 障碍跑训练计划示例

第十六章 跳高
节 跳高运动的发展
第二节 背越式跳高技术
第三节 背越式跳高的训练
第四节 跳高训练计划示例

第十七章 撑竽跳高
节 撑竿跳高的发展
第二节 撑竿跳高技术
第三节 撑竿跳高的训练
第四节 撑竿跳高训练计划示例

第十八章 跳远
节 跳远的发展
第二节 跳远技术
第三节 跳远的训练
第四节 跳远训练计划示例

第十九章 三级跳远
节 三级跳远的发展
第二节 三级跳远技术
第三节 三级跳远的训练
第四节 三级跳远训练计划示例

第二十章 推铅球
节 推铅球的发展
第二节 推铅球技术
第三节 推铅球的训练
第四节 推铅球训练计划示例

第二十一章 掷铁饼
节 掷铁饼的发展
第二节 掷铁饼技术
第三节 掷铁饼的训练
第四节 掷铁饼训练计划示例

第二十二章 掷标枪
节 掷标枪的发展
第二节 掷标枪技术
第三节 掷标枪的训练
第四节 掷标枪训练计划示例

第二十三章 掷链球
节 掷链球的发展
第二节 掷链球技术
第三节 掷链球的训练
第四节 掷链球训练计划示例

第二十四章 全能运动
节 全能运动的发展
第二节 全能运动项目的特点
第三节 全能运动的训练
第四节 全能运动训练计划示例
附录 田径运动专业术语（中英文对照）
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

奔跑、跳跃、投掷：田径运动的魅力与科学 本书旨在为广大田径运动爱好者、从业者以及相关专业学生提供一个全面、深入了解田径运动的窗口。它不仅涵盖了田径运动的起源、发展、基本规则和主要项目，更着重于科学的训练方法、人体运动规律、损伤预防与康复、运动心理调适以及现代田径运动的发展趋势。本书内容力求严谨、实用，融合理论与实践，为读者提供系统性的知识体系和科学的训练指导。 第一部分：田径运动的基石——起源、规则与项目 起源与演变： 回溯田径运动的古老根源，从古代奥林匹克运动会到现代田径的形成，追溯其历史脉络。了解这项运动如何在不同时代、不同文化背景下不断演变、发展壮大。 基本规则与竞赛制度： 深入解析各项田径比赛的基本规则，包括起跑、犯规、成绩判定、场地设施标准等。理解国际田径联合会（World Athletics）的最新规则，以及不同级别的田径赛事（如奥运会、世界锦标赛、钻石联赛等）的组织形式和竞赛特点。 主要项目详解： 短跑与跨栏： 深入剖析100米、200米、400米等短跑项目以及100米/110米栏、400米栏等跨栏项目。探讨爆发力、速度、节奏感、栏间技术等关键要素，以及不同距离的战术策略。 中长跑与马拉松： 详解800米、1500米、5000米、10000米等中长跑项目，以及半程马拉松和全程马拉松。分析耐力、配速控制、乳酸阈值、能量代谢等核心概念，以及不同距离的训练重点和比赛策略。 接力项目： 重点介绍4×100米和4×400米接力。深入探讨交接棒技术、团队配合、心理素质等对比赛结果的关键影响。 跳跃项目： 分别阐述跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远。分析起跳技术、腾空技巧、落地方式、助跑速度与节奏等，并介绍不同项目的技术发展趋势。 投掷项目： 详细介绍铅球、铁饼、标枪、链球。研究发力机制、器械控制、旋转技术、风力影响等，以及不同投掷项目对力量、协调性、技术的要求。 全能项目： 介绍男子十项全能和女子七项全能。强调多项运动的综合性，以及运动员在不同项目之间的平衡发展和战术安排。 竞走项目： 探讨竞走的技术要领、规则限制以及耐力训练的重要性。 第二部分：科学训练的精髓——理论、方法与实践 运动训练的基本原理： 阐述超量恢复、渐进性超负荷、周期性、专项性等运动训练的基本原理，为科学训练提供理论依据。 体能训练的构建： 力量训练： 详解力量训练的类型（最大力量、力量耐力、爆发力）、训练方法（自由重量、器械训练、自重训练）、训练计划的制定与调整。 速度与敏捷性训练： 探讨提高起跑速度、途中跑速度、变向能力以及反应速度的训练方法，包括冲刺跑、反应训练、敏捷梯训练等。 耐力训练： 介绍不同类型的耐力训练（有氧耐力、无氧耐力），如间歇训练、节奏跑、长距离慢跑等，以及如何根据项目特点进行选择和组合。 柔韧性与协调性训练： 强调静态拉伸、动态拉伸、本体感觉训练对提高运动表现和预防损伤的重要性，以及如何通过专项动作训练提高身体的协调性。 技术训练的优化： 结合不同项目的特点，深入分析各项技术动作的关键环节，如起跑技术、步频步幅的协调、腾空时的身体姿态、投掷时的发力链等。介绍技术分析的常用方法（如录像分析、生物力学分析）以及如何通过技术修正来提高运动效率。 训练计划的制定与周期安排： 讲解如何根据运动员的水平、年龄、项目特点以及竞赛计划，科学地制定年度、月度、周度训练计划。详细介绍训练周期（准备期、比赛期、转移期）的特点和训练重点，以及如何进行训练负荷的控制与调整。 负荷与恢复的管理： 强调科学的训练负荷不仅在于训练强度和量的增加，更在于训练后的充分恢复。介绍主动恢复、被动恢复、营养补充、睡眠管理以及心理放松等多种恢复手段。 第三部分：保障运动表现——生理、健康与心理 运动生理学基础： 探讨运动过程中人体的生理变化，如心肺功能、能量代谢、神经肌肉系统的工作原理、激素变化等。理解这些生理机制如何影响运动表现，以及如何通过训练进行优化。 营养支持： 详细介绍田径运动员所需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。讲解不同训练阶段和比赛前后的饮食策略，以及水分补充的重要性。 伤病预防与康复： 深入分析田径运动常见的运动损伤，如肌肉拉伤、肌腱炎、关节扭伤等。提供科学的伤病预防措施，如充分的热身与冷身、合理的训练负荷、正确的运动技术等。详细介绍常见损伤的早期识别、处理原则以及康复训练的方法和过程。 运动心理调适： 探讨运动心理在田径运动中的重要作用，包括动机、自信心、注意力、情绪控制、比赛焦虑等。介绍有效的心理训练方法，如目标设定、积极自我对话、意象训练、放松技术等，帮助运动员建立强大的心理素质，应对比赛压力。 运动医学的介入： 介绍运动医学在田径运动中的角色，包括体能评估、伤病诊断与治疗、运动康复指导、运动防护等。理解运动医学如何与训练科学相结合，共同为运动员提供全方位的健康保障。 第四部分：现代田径的发展与未来 科技在田径运动中的应用： 探讨科技如何赋能田径运动，如先进的运动装备（跑鞋、器械）、运动监测技术（GPS、心率监测、生物传感器）、数据分析软件、模拟训练设备等，如何帮助运动员更科学地训练和比赛。 田径运动的商业化与市场： 分析现代田径运动的商业运作模式，包括赛事赞助、媒体版权、运动员经纪等，以及其在全球体育产业中的地位。 人才培养与选拔机制： 探讨不同国家和地区在田径人才培养方面的经验和模式，以及科学的选拔机制如何发现和培养优秀的运动员。 国际交流与发展： 关注国际田径组织（如World Athletics）在推动田径运动发展、普及和国际交流方面的努力，以及新兴项目和发展中国家在田径运动中的崛起。 未来发展趋势展望： 预测田径运动未来的发展方向，可能包括更精准的训练方法、更人性化的竞赛规则、更广泛的群众参与以及科技与运动的深度融合等。 本书结构清晰，内容详实，理论与实践并重，力求为读者提供一个关于田径运动全面而深入的认识。无论您是初学者、爱好者，还是专业运动员、教练员，都能从中获得宝贵的知识和启示，共同感受这项古老而充满活力的运动所带来的激情与挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的学生，主修运动训练专业，这本《田径运动（第2版）》是我们的必修教材之一。坦白说，作为教材，它承载了相当大的学术压力。但即便如此，我依然觉得这本书的价值远超一般教材。它的内容非常扎实，理论体系完整，涵盖了田径运动的方方面面。我尤其欣赏书中对运动生理学和生物力学原理在田径训练中应用的阐述，这让我能够从更深层次理解各项技术动作背后的科学依据。例如，关于跨栏技术，书中详细讲解了重心的变化、摆臂的协调性以及蹬伸腿的效率，这对于我们分析运动员的动作、找出技术问题至关重要。此外，书中对训练负荷的控制、运动训练的周期性安排，以及如何结合不同训练方法（如力量训练、速度训练、耐力训练）来达到最佳训练效果的讲解，都极具指导意义。这本书不仅仅是知识的传递，更是思维的启迪。它鼓励我们去思考，去探索，去将理论与实践相结合，去创新。对于我们这些未来要从事运动训练工作的人来说，这本书无疑是一份宝贵的财富，它为我们打下了坚实的理论基础，也激发了我们不断学习和进步的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本《田径运动（第2版普通高等学校运动训练专业教材）》给我带来了很多惊喜，远超我最初的预期。作为一名对田径运动充满热情的初学者，我一直渴望找到一本既系统又易于理解的入门读物，这本书恰好满足了我的需求。它不仅仅是理论的堆砌，更是将科学的训练方法融入到了生动的案例分析中。例如，在关于短跑技术的部分，书中详细拆解了起跑、加速、途中跑和冲刺等各个阶段的要领，并配以清晰的图解和视频链接（虽然我无法直接观看，但文字描述的生动性已经足够）。更让我赞叹的是，作者并没有止步于单一技术动作的讲解，而是深入探讨了不同项目之间的技术衔接、力量与速度的辩证关系，以及心理素质在比赛中的关键作用。在阅读过程中，我仿佛能看到自己一步步掌握更专业的训练技巧，从懵懂的爱好者蜕变为具备一定理论基础的训练者。这本书让我明白了田径运动的深邃之处，它不仅仅是跑得快、跳得高、投得远，更是一门融合了生物力学、运动生理学、心理学等多学科的科学。那些关于训练周期、负荷安排、恢复策略的章节，更是让我对如何科学地提高运动表现有了全新的认识。总而言之，这是一本能够引领我进入更广阔田径世界的神奇钥匙。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，对“普通高等学校运动训练专业教材”这个标签并没有抱太高的期待，以为会是枯燥乏味的理论书籍。然而，翻开《田径运动（第2版）》后，我彻底被它所展现出的专业性和实用性所震撼。这本书的编排方式非常独特，它不是简单地罗列知识点，而是通过大量的案例分析和实际操作指导，让抽象的理论变得生动形象。例如，在讲解跳远技术时，书中不仅详细描述了起跳、腾空、落地等动作要领，还通过分析多位顶尖运动员的视频截图，对比不同技术风格的优劣，让我对动作细节有了更深刻的理解。更重要的是，它强调了科学训练的理念，从力量训练、柔韧性训练到速度和耐力的发展，都给出了非常具体和可操作的建议。书中关于如何根据不同项目特点制定训练计划的部分，更是让我看到了理论与实践相结合的巨大魅力。它不仅仅教会了我“做什么”，更让我明白了“为什么这样做”，以及“如何做得更好”。这本书的深度绝对是专业级别的，但其讲解方式却非常易于理解，即使是我这样没有接受过系统专业训练的人，也能从中汲取到宝贵的知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余田径爱好者，我一直在寻找能够帮助我系统学习田径运动的书籍，这本《田径运动（第2版普通高等学校运动训练专业教材）》是我近期最满意的一次阅读体验。这本书的优点在于其全面性，它几乎涵盖了田径运动的所有项目，从短跑、中长跑、跨栏到跳跃、投掷，都有详细的介绍。我特别喜欢书中关于不同项目训练方法的讲解，它不仅仅是简单地描述技术动作，更是深入分析了每个项目对运动员身体素质的要求，以及如何通过科学的训练来弥补不足、发挥优势。例如，在关于铅球训练的部分，书中不仅讲解了旋转式和滑步式两种主要技术的要领，还分析了力量、爆发力、协调性等关键素质的培养方法，并提供了具体的训练计划示例。这本书最大的价值在于它能够帮助读者建立起一个完整的田径运动知识体系。它不仅仅是教你如何跑得更快、跳得更高，更是让你理解田径运动背后的科学原理，以及如何科学、安全、有效地进行训练。即使是初学者，也能通过这本书找到适合自己的学习路径，并逐渐提升自己的运动水平。这本书的专业性和实用性完美结合，绝对是田径爱好者不容错过的一本佳作。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够真正提升我作为一名业余运动员的训练水平的书籍，而这本《田径运动（第2版普通高等学校运动训练专业教材）》无疑是我近期最满意的一次购买。这本书的结构设计非常合理，从基础的生理学知识到各个具体田径项目的技术讲解，再到系统的训练计划制定，层层递进，逻辑清晰。我尤其喜欢关于中长跑的部分，它不仅仅罗列了各种跑姿和呼吸技巧，更深入地分析了不同比赛距离下的配速策略、能量代谢的差异，以及如何通过心肺功能训练来提升耐力。书中提供的训练计划范例，虽然是为专业训练设计的，但通过适当的调整，对我这样的业余爱好者也极具参考价值。我尝试着按照书中的一些建议调整自己的训练频率和强度，在不增加受伤风险的前提下，明显感觉到了运动能力的提升。此外，书中对伤病预防和康复的章节也让我受益匪浅。我过去常常因为训练不当而出现一些小伤痛，这本书提供了很多实用的预防措施和简单的康复练习，让我能够更安心地投入到训练中。这本书的深度和广度都超出了我的想象，它不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的教练，在我迷茫时指点迷津。