高等學校教材：網球運動(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許斌，張利公，韓明哲 著

圖書標籤:

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• 體育
• 教學
• 技能
• 訓練
• 第二版
• 大學

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283716

商品編碼：29692543874

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:高等學校教材：網球運動(第2版)

定價：15.80元

售價：10.7元,便宜5.1元,摺扣67

作者:許斌,張利公,韓明哲

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283716

字數：

頁碼：143

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校教材：網球運動（第2版）》在遵循頭一版的基礎上進行編寫，全書共分七章，內容包括：體育與健康概述、網球運動與健康、網球運動的發展與演變、網球運動的基本技術、網球運動的基本戰術、網球運動的競賽與組織、網球運動的欣賞。

目錄

章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 網球運動與健康
節 網球運動與身體健康
第二節 網球運動與心理健康
第三節 網球運動與社會適應能力

第三章 網球運動的發展與演變
節 網球賽事概述
第二節 我國網球運動的發展
第三節 現代網球技、戰術發展趨勢

第四章 網球運動的基本技術
節 網球運動的常識
第二節 握拍方法和預備姿勢
第三節 球感練習
第四節 正手底綫抽球
第五節 反手底綫抽球
第六節 發球
第七節 截擊
第八節 其他技術介紹
第九節 腳步技術
第十節 網球遊戲
第十一節 網球體能鍛煉處方

第五章 網球運動的基本戰術
節 戰術原則
第二節 單打戰術
第三節 雙打戰術
第四節 網球比賽過程中的心理控製

第六章 網球運動的競賽與組織
節 網球競賽的主要規則和裁判法
第二節 大滿貫比賽簡介
第三節 網球比賽的編排方法

第七章 網球運動的欣賞
節 網球運動欣賞的意義
第二節 網球運動的魅力

附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

網球運動：技術、戰術與訓練實踐 本書是一部麵嚮高等院校體育專業學生及網球愛好者深入學習網球運動的綜閤性教材。不同於僅僅羅列技戰術的簡單介紹，本書力求從科學、係統、實踐的多個維度，全麵、深入地剖析網球這項運動的內在規律與外在錶現。全書內容緊密圍繞“技術”、“戰術”和“訓練”三大核心模塊展開，並輔以網球運動發展史、規則解析、科學訓練方法、傷病防護等重要知識點，旨在為讀者構建一個全麵、立體、深厚的網球知識體係，提升其在理論理解、實踐操作和教學指導等方麵的能力。 第一部分：網球技術精解 本部分將網球運動中最基礎也是最核心的各項技術進行細緻入微的分解與闡述。我們不僅僅關注動作的錶象，更深入探究動作背後的生物力學原理、肌肉發力順序以及能量傳遞機製。 握拍技術： 詳細介紹正手、反手、截擊、發球等不同技術動作所需的握拍方式。重點講解不同握拍方式對球拍控製、擊球力量、鏇轉和落點的具體影響，以及如何根據場上情況和個人習慣進行調整。我們將通過圖文並茂的方式，展示不同握拍角度的細微差異，並結閤實際案例分析，幫助讀者理解“手感”的科學依據。 基本擊球技術： 正手擊球： 從準備姿勢、引拍、揮拍、擊球點、隨揮等各個環節進行分解。深入講解重心轉移、身體協調、拍麵角度控製、擊球時機等關鍵要素。我們將討論不同類型正手（如平麵擊球、上鏇、下鏇）的動作要領和適用場景。 反手擊球： 重點分析單反與雙反的動作差異與技術特點。詳細講解反手引拍路綫、轉體發力、拍麵控製以及如何用身體的力量取代手臂的力量。對於雙反，我們將著重分析雙手協調配閤，力量傳導的完整性。 發球技術： 將發球分解為準備、拋球、擊球、隨揮四個階段，並詳細闡述每個階段的關鍵技術點。我們將深入探討發球的速度、落點、鏇轉（平擊、上鏇、側鏇）的控製技巧，以及如何根據對手的站位和自身情況選擇不同的發球策略。 截擊技術： 講解高壓截擊、低壓截擊、正反手截擊的區彆與要點。分析截擊時身體的穩定、拍麵的角度控製以及用“擋”或“切”去卸力的技巧。 高壓球與扣殺： 詳細講解高壓球的判斷、起跳、引拍、擊球和落點的控製。分析如何在高壓時保持身體的平衡和擊球的穩定性。 挑高球與放小球： 介紹這兩種改變節奏和戰術的擊球技術，包括動作要領、發力方式以及如何根據對手的站位和球速進行選擇。 步法與移動： 強調步法在網球中的基礎性作用。詳細介紹上網步法、後撤步法、側身步法、並步、滑步等常用步法，以及它們在不同擊球和場區位置的應用。我們將重點講解如何通過精準的步法調整，為每一次擊球創造最佳的擊球點和身體姿態，以及如何提高移動的效率和節省體能。 鏇轉的運用： 深入講解上鏇、下鏇、側鏇的産生原理、動作要領以及在不同擊球中的應用。分析不同鏇轉球對對手的影響，例如上鏇球的下墜和彈跳，下鏇球的減速和低彈跳，側鏇球的偏移等，幫助讀者理解鏇轉在戰術中的重要性。 第二部分：網球戰術智慧 本部分將理論與實踐相結閤，深入剖析網球比賽中的各種戰術策略，幫助讀者理解如何將技術轉化為得分能力。 單打戰術： 底綫型打法： 分析底綫對拉的策略，如何通過控製落點、變化節奏、運用鏇轉來壓製對手。重點講解如何尋找機會轉為進攻，以及如何應對對手的底綫進攻。 發搶型打法： 探討發球上網、發球後壓迫對手的戰術。分析如何通過高質量的發球來創造主動進攻的機會，以及如何在上網時保持穩定和有效進攻。 發接發戰術： 詳細分析發球方的策略，包括如何變化發球的速度、鏇轉和落點來爭取主動。深入講解接發球方的應對策略，如何穩定接發球，如何反擊發球，以及如何通過接發球來破壞對手的發球節奏。 隨球上網與截擊戰術： 分析在何種情況下選擇隨球上網，以及上網後的截擊策略。講解如何通過移動和預判來控製網前，如何進行有效的截擊和放小球。 戰術組閤與變化： 探討將不同戰術進行組閤，創造多變的比賽風格。例如，如何結閤底綫進攻和網前截擊，如何通過假動作迷惑對手，以及如何根據對手的弱點調整戰術。 雙打戰術： 站位與配閤： 詳細講解雙打中各種站位（平擊、進攻、防守）的特點和適用場景。重點分析搭檔之間的默契配閤，如何進行有效的溝通和相互支援。 雙打進攻戰術： 分析如何通過壓迫式進攻、網前截擊、底綫穿越等方式來得分。探討如何利用雙方的配閤製造空檔，以及如何針對對手的弱點進行攻擊。 雙打防守戰術： 講解如何在防守時保持陣型，如何進行有效的組閤防守，以及如何尋找反擊的機會。 發接發在雙打中的應用： 分析雙打發接發如何影響比賽的走嚮，如何通過發接發來控製節奏和創造機會。 比賽心理學： 情緒管理： 探討如何在比賽中保持冷靜，如何剋服緊張、焦慮等不良情緒。分析有效的心理調適方法，如深呼吸、積極自我對話等。 注意力集中： 講解如何保持對比賽的專注，如何避免外界乾擾。分析提高注意力的技巧，如專注於當下、設定小目標等。 應對壓力： 探討在高壓環境下如何保持穩定的發揮。分析應對關鍵分、賽末點等壓迫性情況的策略。 自信心的建立與維護： 分析自信心在比賽中的重要性，以及如何通過訓練和比賽經驗來建立和提升自信。 對手分析與策略調整： 介紹如何觀察和分析對手的技術特點、戰術習慣、心理狀態，並以此為依據調整自身的戰術策略。 第三部分：網球訓練科學 本部分將係統地介紹網球訓練的方法、原則和計劃，幫助讀者科學有效地提升網球運動能力。 訓練原則： 詳細闡述超量恢復、循序漸進、專項性、係統性等網球訓練的基本原則，並解釋這些原則在實際訓練中的應用。 體能訓練： 強調體能是網球運動的基礎。 力量訓練： 介紹針對網球運動特點的力量訓練動作，包括核心力量、下肢力量、上肢力量的強化。 耐力訓練： 講解不同類型的耐力訓練（有氧耐力、無氧耐力）對網球錶現的影響，以及訓練方法。 速度與爆發力訓練： 介紹如何通過速度訓練和爆發力訓練來提高擊球速度和移動速度。 柔韌性與協調性訓練： 講解柔韌性和協調性在網球技術發揮中的重要性，以及相關的訓練方法。 技術訓練方法： 基礎技術鞏固： 強調反復練習的重要性，以及如何通過單項技術練習來提升熟練度。 模擬比賽訓練： 介紹如何通過模擬比賽場景來提高技術在實戰中的應用能力。 弱點攻剋與優勢強化： 指導讀者如何識彆自身的技術弱點，並製定針對性的訓練計劃進行改進；同時，如何進一步強化自身優勢技術。 戰術訓練方法： 戰術組閤練習： 設計和指導如何進行針對特定戰術的組閤練習。 比賽模擬與復盤： 強調通過比賽來檢驗和完善戰術，並進行賽後復盤總結。 訓練計劃的製定與實施： 周期性訓練： 介紹根據比賽周期（準備期、比賽期、轉移期）來製定訓練計劃。 個體化訓練： 強調根據不同個體的身體素質、技術水平和比賽目標來製定個性化的訓練計劃。 訓練負荷管理： 講解如何閤理安排訓練負荷，避免過度訓練和傷病。 傷病防護與康復： 常見網球傷病： 介紹網球運動中最常見的傷病，如肩部、肘部、腕部、膝部、踝部損傷等。 預防措施： 強調熱身、拉伸、閤理的訓練負荷和正確的技術動作在預防傷病中的作用。 康復訓練： 簡要介紹常見的傷病康復方法和注意事項。 第四部分：網球運動的其他重要方麵 網球運動發展史概述： 簡要迴顧網球運動的起源、發展曆程以及在中國的發展情況。 網球競賽規則解析： 詳細解讀網球比賽中的各項規則，包括計分方法、判罰標準、行為規範等，確保讀者對規則有清晰的認識。 裝備選擇與維護： 提供關於網球拍、網球鞋、服裝等裝備選擇的建議，以及日常維護保養的知識。 本書的編寫團隊由多位在網球教學、訓練和科研領域具有豐富經驗的專傢組成。我們力求用通俗易懂的語言，結閤大量的圖例和實踐案例，將復雜的理論知識轉化為易於理解和掌握的實用技巧。無論是初學者希望夯實基礎，還是有一定基礎的愛好者希望進一步提升，亦或是未來的網球教練和體育工作者，都能從本書中獲得有價值的指導和啓發。我們相信，通過對本書內容的係統學習和實踐，讀者將能更深刻地理解網球運動的魅力，並能在網球場上取得更大的進步。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午仔細閱讀瞭關於發球技術的那幾個章節，說實話，內容深度遠超我預期的“教材”標準。它沒有簡單地告訴你“手要高拋、手臂要伸直”，而是非常詳盡地分析瞭平擊球、上鏇球和削球在觸球瞬間拍麵角度和揮拍軌跡的微小差異，甚至還配有清晰的慢動作分解圖和矢量分析。特彆是關於“轉體帶動上肢”的那部分論述，作者似乎非常強調核心力量在整個發力鏈中的中樞作用，這對於我們這些業餘愛好者來說，簡直是醍醐灌頂。過去我總覺得發力靠手臂“掄”，現在纔明白，那隻是錶象，真正的力量源泉在於地麵反作用力和腰腹的協同鏇轉。如果這本書能把這些復雜的技術概念用更加生動的生活化比喻來解釋，那就更完美瞭，比如用甩鞭子的原理來類比手臂的鞭打動作，可能會讓初學者更容易理解那種動態的爆發感。

評分☆☆☆☆☆

教材的最後一部分，關於運動損傷的預防與恢復訓練，體現瞭編撰者嚴謹的科學態度。它詳細列舉瞭網球運動中常見的損傷，如肩袖損傷、手腕腱鞘炎以及腰部勞損的成因和初級處理方法。這對於業餘球友來說至關重要，因為我們大多沒有專業的隊醫團隊在身邊。書中給齣的拉伸和力量訓練建議非常具體，強調瞭離心收縮訓練在肌腱恢復中的作用。不過，我倒是希望，在講解這些恢復性訓練時，能更加明確地劃分齣“日常維護”和“傷後康復”兩個階段，並且針對不同年齡段的球友（比如30歲以上和20歲以下的）提供一些個性化的負荷建議，畢竟身體的恢復能力是隨著年齡變化的，一本好的教材應該能體現齣這種差異性，纔能真正做到科學指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在球場上摸爬滾打的愛好者，我一直很關注心理層麵的訓練。翻閱到關於“比賽策略與心理調適”的部分時，我感到一絲驚喜。這本書並沒有像很多技術手冊那樣止步於動作層麵，而是探討瞭如何在關鍵分、局點和破發點時保持穩定的心態。它提到瞭認知偏差、賽前準備流程以及如何通過呼吸控製來緩解緊張感。這部分內容雖然篇幅不算長，但觀點非常精闢，強調瞭心理素質是區分優秀選手和普通選手的關鍵分水嶺。我個人認為，如果能加入一些具體的案例分析——比如某位世界級選手在麵臨巨大壓力時是如何調整自己步伐和眼神的——相信對讀者在實戰中的應用會更有指導意義，畢竟理論和實戰之間總有一道鴻溝需要跨越。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計和排版質量，說實在話，有些時代感瞭，字體和行間距都偏嚮傳統教材的風格，閱讀起來需要一點專注力去適應。雖然圖示清晰，但如果能引入一些更現代的、例如三維骨骼模型或者高科技運動捕捉的圖像來輔助說明，那就更具說服力瞭。尤其是在講解步法移動時，網球的啓動、製動和銜接步伐非常關鍵，僅僅依靠平麵圖和文字描述，在理解側嚮滑步和跨步之間的轉換時，我還是會感到有些抽象。我非常希望教材中能增加一些關於場地適應性的討論，比如在紅土場、草地和硬地上的不同技術側重，因為不同場地的摩擦力和球的彈跳高度，直接決定瞭我們應該采取什麼樣的步伐和擊球時機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，初看之下，其實挺樸實無華的，那種經典的教材風格，藍白相間的配色，給人一種嚴謹、可靠的感覺。我當時是在考慮要不要係統學習一下網球，市麵上很多資料要麼太側重娛樂性，要麼內容過於零散，而這本《高等學校教材：網球運動(第2版)》的“高等學校教材”這幾個字，一下子就抓住瞭我的注意力。我期望它能提供一個紮實的基礎框架，從最基本的握拍技術、步法移動開始，一直講到復雜的戰術配閤和身體素質訓練。畢竟，網球運動對技術動作的精確性要求很高，初學者最怕的就是一開始就學錯瞭姿勢，後期難以糾正。我翻閱瞭一下目錄，結構安排得相當清晰，從運動生理學基礎講到專項技術，再到運動訓練與競賽，覆蓋麵很廣，這讓我對接下來的學習內容充滿瞭期待。希望它不僅僅是動作分解圖的堆砌，而是能深入剖析每個動作背後的力學原理和肌肉發力點，這樣纔能真正做到知其然，更知其所以然。