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余功保著 著

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出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515401805

商品编码：29692697773

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:董家太极——董英杰太极拳传承与精义

定价：39.50元

售价：26.9元,便宜12.6元,折扣68

作者:余功保著

出版社：当代中国出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787515401805

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　　太极圣手，胜战中外擂台；
　　太极正脉，杨门绝世高手；
　　太极快拳，稀世武林奇学；
　　太极释义，一代理法宗范。

内容提要

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　　董英杰（1897～1961），河北邢台任县人，杨澄甫重要弟子中国20世纪太极拳大家他功底淳厚，拳架气派宏大，在太极功技理法上均有独特建树，创有英杰快拳作为杨澄甫识重的弟子和杨式传人中代表性的人物，杨澄甫的《太极拳使用法》即为其手编著有《太极拳释义》一书，广受好评。
　　董英杰是中国太极拳走向世界的开拓者20世纪30年代，在香港创立太极拳健身院，广收港、澳弟子传授拳艺，声名显赫，50年代，应邀前往泰国、马来西亚、新加坡等地教拳授艺。长期在香港、新加坡等地授拳、弟子遍布世界各地。其子董虎岭、女董茉莉皆为太极拳名家，并分别在美国、香港等地传播太极拳多年。董家太极拳目前已有海外弟子数万人，遍及世界20多个国家和地区，在国际武术界影响巨大
　　《<太极大家>系列·董家太极：董英杰太极拳传承与精义》在内地集中展示了董家太极的功技理法，以及董家太极核心人物研习、发展太极拳的心路历程，将董家太极的精华和太极大家的习拳秘要公之于众。相信会给广大的太极拳研习者以深刻启发和重要帮助。

目录

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序一 陈琼攀
序二 董继英
序三 董增辰
前言 余功保

董家太极精义
董家太极武学思想与功夫特点 余功保
董家太极功技体系及拳照 董英杰 董虎岭 余功保
太极拳经验谈 董英杰
王宗岳《太极拳论》详解 董英杰
王宗岳《行功论》详解 董英杰
《行功口诀》详解 董英杰
《打手歌》详解 董虎岭
何为真太极拳 董虎岭
董家太极真髓 董茉莉
太极印象：董家太极经典拳照品鉴 余功保
董家太极英杰 余功保
任武飞扬
太极归心
四海拳踪
天下为武
龙虎气派
香江拳魂
芬芳枝满
开枝散叶
董门练功心得
学拳与教拳 董增辰
我的学拳经历 董增辰
向董俊彪学艺心得 孙晖
只缘身在太极中 钟广田
太极正道 林伯炎
董师门为泰国太极拳开拓者人 徐展略
学拳机缘记 叶谋霖
太极奇缘——杨式太极拳南洋传播逸事 卢锦彬
武术、武功和武艺 董世祚
太极功架 王培昌
太极内悟心要 任刚

附录
杨式太极拳简史
董英杰大事年表
董虎岭大事年表
董茉莉大事年表
董家太极传人名录
鸣谢 任肖嫦

作者介绍

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　　余功保（1964-），武术文化研究专家、太极文化学者，毕业于北京大学。曾长期在国家武术主管部门担任管理、研究工作。大力倡导武术的科学化发展，积极推进中国武术文化研究，广泛开展中国传统文化的国际交流。应邀在北京大学、清华大学等众多大专院校、学术机构、科研部门进行中国传统文化讲座。多次在重要国际交流活动中担任太极文化学术主持人和主讲人。著有《太极拳辞典》、《中国太极拳大百科》、《中国太极拳名家对话录》等数十种图书，被译成多国文字广泛发行，在海内外产生了重要影响。

文摘

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序言

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董家太极——董英杰太极拳传承与精义 一、 溯源：古老智慧的生命传承 武术，不仅仅是强身健体的技艺，更是承载着民族文化、哲学思想和生活智慧的载体。在中国众多武术门派中，太极拳以其刚柔并济、阴阳相生、以静制动、以柔克刚的独特风格，被誉为“国术之精华”、“武术中的百科全书”。而董家太极，更是太极拳传承脉络中一颗璀璨的明珠，它凝聚了几代武术家的心血与智慧，将太极拳的精髓发扬光大。 本书《董家太极——董英杰太极拳传承与精义》并非一部简单的拳谱图解，也非仅限于技术动作的罗列。它是一部致力于挖掘、梳理、阐释董家太极拳深层内涵的著作，旨在带领读者深入其境，体悟董英杰先生毕生所追求的太极之道。本书将从董家太极的源头说起，追溯其历史渊源，探讨其在中华武术大体系中的独特地位，进而聚焦于董英杰先生本人，这位将董家太极推向世界舞台的伟大武术家。 董英杰先生，作为董家太极的杰出传人，他的一生都与太极拳紧密相连。他不仅继承了家族的武学传统，更以其超凡的领悟力和实践力，将董家太极拳的理论与实践推向了新的高度。他的教学，严谨而不失灵活，注重身法、心法、意念的结合，强调“练拳先炼意，意动形随”，将深奥的太极哲理融入到每一个细微的动作之中。本书将重点呈现董英杰先生的传拳理念，以及他如何将这门古老技艺传授给海内外众多弟子，并让他们在各自的领域里也取得了卓越的成就。 二、 精义：太极之道的辩证之美 本书的核心在于“精义”。“精”指的是董家太极拳精妙绝伦的技术要领，是对身体运动规律的深刻洞察；“义”则代表了太极拳所蕴含的哲学思想、人生智慧以及道德修为。董家太极的精义，体现在其“浑圆一体”的运动模式，体现在其“虚实相生”、“刚柔互济”的攻防理念，更体现在其“顺势而为”、“借力打力”的处世哲学。 在技术层面，本书将深入剖析董家太极拳的各项要诀。例如，“松静自然”是练好太极拳的基础，它要求习练者排除杂念，让身体进入一种放松而沉静的状态，这是调动身体内部潜能的关键。本书会详细阐释如何才能真正做到“松”，以及“松”在全身的传递和运用。“虚实开合”是太极拳运动的内在规律，身体的每一个动作都包含着虚实的变化，开合的转换。本书将通过深入浅出的语言，结合董英杰先生的实践经验，揭示虚实开合的奥秘，以及它们在推手、散手等技击运用中的体现。 “劲力”的运用是太极拳区别于其他拳种的重要标志。董家太极拳中的“劲”，并非单纯的肌肉力量，而是全身骨骼、肌肉、筋膜协同作用下产生的整体性、螺旋性的爆发力。本书将详细介绍如何通过周身协调、意念引导来养成和运用这种“太极劲”。这其中涉及到“节节贯穿”、“根于脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”等一系列关于劲力传递的原理。 更重要的是，董家太极拳并非仅仅停留在技术层面，它更是一门“性命双修”的学问。本书将着重探讨董家太极拳的“精义”所在，即其深厚的哲学内涵。太极拳所蕴含的“道”，与中国古代哲学思想，如《易经》中的阴阳学说、老子《道德经》中的“道法自然”、“无为而治”等有着千丝万缕的联系。本书将从哲学的高度，解读太极拳的“阴阳转换”、“刚柔相济”、“虚实互变”等概念，并将其与日常生活中的处事原则相联系，让读者明白，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种生活态度和人生智慧。 例如，“以退为进”在太极拳中是常用的技击原则，而在生活中，也意味着在某些时刻，审时度势，后退一步，是为了更好地前进。本书将通过大量的案例和董英杰先生的亲身感悟，将这些抽象的哲学道理具象化，使读者在学习拳法的同时，也能领悟到生活的智慧。 三、 传承：跨越时空的生命对话 “传承”是本书的另一重要维度。董家太极拳的传承，并非简单的动作传递，而是一种思想、精神、经验的流动与升华。本书将聚焦于董英杰先生的教学方式和弟子们的学习历程，展现这一传承过程的生动性和感染力。 董英杰先生在传授太极拳时，极其注重因材施教，他能够根据不同弟子的身体条件、悟性高低，采取不同的指导方法。他强调“用意念指导动作”，而不是“用肌肉力量驱动动作”。他常常用生动形象的比喻来讲解抽象的拳理，让弟子们更容易理解和接受。本书将通过对董英杰先生教学片段的还原，让读者仿佛置身于那个充满智慧和汗水的练功场。 此外，本书还将收录董英杰先生部分弟子的学习体会和感悟。这些弟子来自不同的背景，有着不同的年龄和职业，但他们都因为董家太极而结缘，并在董英杰先生的教导下，体悟到了太极拳的无穷魅力。他们的学习经历，既是对董英杰先生教学成果的最好证明，也为后学者提供了宝贵的借鉴。通过他们的故事，读者可以看到，董家太极拳是如何跨越时空的界限，与不同时代、不同背景的人们产生共鸣，并成为他们生命中不可或缺的一部分。 本书还会探讨董家太极拳在当代的意义。在快节奏、高压力的现代社会，太极拳的“松静自然”、“以柔克刚”、“顺势而为”等理念，不仅能够帮助人们缓解身心压力，更能为应对生活中的挑战提供一种全新的视角。董家太极拳所倡导的平衡、和谐、内敛的生活方式，在现代社会中显得尤为珍贵。 四、 展望：太极之光，永恒闪耀 《董家太极——董英杰太极拳传承与精义》一书，不仅仅是一份关于武术的记录，更是一份关于生命、智慧与传承的深刻探讨。它试图构建一座连接过去与现在、理论与实践、技艺与哲学的桥梁。 本书的编写，力求做到内容严谨、论述清晰、语言流畅。我们将避免使用过于艰涩的专业术语，力求用通俗易懂的语言，将董家太极拳的精髓呈现给广大读者。同时，书中也会穿插一些董英杰先生的轶事和感悟，增加其可读性和趣味性。 我们希望通过本书，能够让更多的人了解董家太极拳，了解董英杰先生的武学思想。我们更希望，通过对董家太极拳精义的阐释，能够引发读者对自身生活方式、处世哲学的思考，并从中获得启发。 董家太极拳，是中华民族的宝贵财富。董英杰先生，是这一宝贵财富的杰出守护者和传承者。本书的问世，不仅是对董英杰先生一生贡献的致敬，更是对董家太极拳这项伟大技艺的传承和发扬。我们相信，董家太极之光，必将永恒闪耀，照亮更多追求身心健康与生命智慧的人们前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我是一个对传统文化抱着敬畏之心的读者，阅读这本书时，我能感受到作者对所传承武术体系的那份深深的敬意和责任感。文字中流露出的那种对前辈的尊重，以及对武术精神的坚守，非常打动我。这本书不仅仅是记录了一套拳法，更是在传承一种精神谱系。其中关于“刚柔相济”的论述尤其深刻，它告诉我们，太极的最高境界不是一味地柔弱，而是在至柔中蕴含着至刚的爆发力。这种辩证统一的思想，渗透在每一个章节里，让我对“阴阳”的理解从抽象的概念变成了可以切身体会的肢体语言。这本书的价值在于，它不仅仅教你如何打拳，更教你如何用太极的智慧去面对生活的起伏，非常具有人文关怀色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常大气，拿在手里就有一种厚重感，让人觉得里面蕴含着不凡的智慧。我喜欢它那种传统与现代结合的风格，既有对太极拳历史脉络的梳理，又不失对当代练习者的指导意义。尤其是其中关于步法和身法的论述，简直是太精辟了！我过去在转腰的时候总觉得别扭，总也找不到那种“松沉”的感觉，翻阅这本书后，作者通过对“开合”原理的细致剖析，让我明白了其中的奥秘。他强调的“节节贯通”并非空泛的口号，而是有具体的练习方法支撑的。我按照书中的建议进行练习后，发现身体的协调性明显增强，动作之间衔接得更加流畅自然。这本书对于那些已经练了一段时间，但总感觉瓶颈难突破的习练者来说，无疑是一剂强心针。它引导我们去思考，去感受，而不是盲目地重复。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范。从导论到最后的总结，层次分明，环环相扣。让我印象深刻的是，作者在讲解每个招式时，都会先给出这个招式的“用意”，然后再讲“如何做”，最后才是“注意事项”。这种“知其所以然”的讲解方式，极大地提升了我的学习效率。我曾尝试过一些其他版本的太极教材，很多都只是简单地罗列动作要领，练起来总像在照猫画虎，找不到精气神。而这本书则不同，它仿佛有一个经验丰富的老前辈在你身边，耐心地为你拆解每一个细节，甚至连眼神应该注视何处都有提及。这种全方位的指导，让我在自我修正时有了明确的方向。可以说，这本书填补了我长期以来在系统性学习太极理论方面的知识空白，非常值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是太极拳爱好者的福音！我以前接触过一些太极拳的资料，但总是觉得缺了点什么，直到我读了这本书，才真正体会到太极拳的精髓所在。作者的文笔非常细腻，不仅仅是文字上的描绘，更是一种意境的传递。书中对每一个动作的讲解都深入浅出，从最基础的站桩，到复杂的套路演练，都有详尽的图文对照，即便是初学者也能很快上手，并且能感受到动作中的微妙变化。我特别欣赏作者对于“用意不用力”的阐释，这才是太极拳区别于其他武术的关键。他没有陷入玄而又玄的理论堆砌，而是用生活化的语言和实际的案例来解释，让人豁然开朗。读完之后，我感觉自己对太极拳的理解又上了一个层次，不再是机械地模仿动作，而是开始真正地去体会气感和内在的联系。这本书不仅是教材，更像是一本引人入胜的武术哲学读物。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“通透”。作者似乎将毕生的太极修为都倾注在了这些文字里，没有任何保留。他没有刻意去渲染太极拳的神秘色彩，而是非常务实地讲解了身体如何配合呼吸，如何与外界环境达成和谐统一。我特别喜欢其中关于劲力发放的章节，那部分描述得如同武侠小说中的场景再现，让人心驰神往。但更重要的是，作者紧接着就给出了实际操作的要领，比如如何通过松肩沉肘来储存和释放内在的力量。我发现，很多我在练习中遇到的困惑，比如“僵硬感”和“断劲”，在这本书里都找到了明确的答案。这不仅仅是一本技法书，更是一本关于如何通过身体认知自我、提升生命质量的心法指南。对于那些寻求内在平静和健康的人来说，这本书的价值远超武术范畴。