高等学校公共体育通用教材：大学体育与健康管理 袭长城 9787040333114 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袭长城 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040333114

商品编码：29696531381

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：高等学校公共体育通用教材：大学体育与健康管理

定价：33.00元

作者：袭长城

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787040333114

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书详细的孕前准备方案，全面的孕期全程指导，科学的孕妇营养指南，科学的分娩技巧介绍，有效的丈夫助孕行动。

目录

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章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育与身心健康
第三节 体育与个体生活
第四节 大学体育与大学生体育素养
思考题

第二章 体育锻炼常识
节 运动负荷与运动疲劳
第二节 准备活动与放松活动
第三节 极点与第二次呼吸
第四节 运动处方
第五节 女子体育卫生
思考题

第三章 体育锻炼的自我保健
节 体育锻炼中的运动卫生
第二节 常见运动性病症及其处理
第三节 运动损伤的预防与处理
思考题

第四章 大学生参与体育的途径
节 学校体育课程
第二节 学校公共选修体育课程
第三节 课外体育活动与学校体育竞赛
第四节 体育保健班
第五节 大学生体质健康标准测试

第五章 体育锻炼方法指导
节 体能与健康体适能
第二节 心肺功能
第三节 肌肉力量与肌肉耐力
第四节 运动
第五节 体育健身效果的测评
第六节 康复体育
思考题

第六章 大球运动
节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第四节 合球运动
思考题

第七章 小球运动
节 网球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 乒乓球运动
思考题

第八章 民族传统体育运动
节 武术运动
第二节 健身气功
第三节 舞龙舞狮
思考题

第九章 有氧操运动
节 健美操运动
第二节 排舞运动
思考题

第十章 游泳与定向运动
节 游泳运动
第二节 定向运动
思考题
附录1 SCL90自评症状量表
附录2 绍兴文理学院《学生体质健康标准》实施细则
附录3 绍兴文理学院平面图
附录4 免予执行《国家学生体质健康标准》申请表
附录5 大学生体质各项评分表
附录6 国家学生体质健康标准登记卡
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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大学体育与健康管理 前言 在飞速发展的现代社会，健康已成为衡量一个人生活品质和社会贡献度的重要指标。高校作为培养未来国家栋梁的摇篮，肩负着为学生奠定终身健康基石的重任。体育，作为实现这一目标的关键途径，其内涵早已超越了单纯的体能锻炼，演变为一种集身心锻炼、素质培养、文化传承与社会适应于一体的综合性教育。本书旨在深入探讨大学体育与健康管理的核心理念、实践策略与发展趋势，为高校体育教育工作者、管理者以及广大学子提供一份系统而前瞻性的指导。 第一部分：大学体育的时代价值与发展脉络 一、大学体育的时代定位与多重使命 在教育改革的浪潮中，大学体育的战略地位日益凸显。它不再是“副科”，而是实现“立德树人”根本任务不可或缺的一环。其核心使命包括： 促进学生身心全面发展： 体育锻炼不仅能增强体质，提高免疫力，更能磨砺意志，培养坚韧不拔、积极乐观的心理品质。运动中的团队协作、规则意识、公平竞争等，是培养健全人格的重要载体。 培育健康生活方式与终身体育意识： 大学是学生养成行为习惯的关键时期。通过科学的体育指导，帮助学生建立科学的运动模式，掌握不同运动项目的基本技能，从而将体育锻炼融入日常生活，形成“终身体育”的自觉。 提升学生综合素质与社会适应能力： 体育活动往往伴随着挑战与解决问题的过程，这能有效锻炼学生的分析能力、决策能力和应变能力。同时，体育比赛和群体活动也是培养学生沟通协作、人际交往能力，以及适应集体生活和社会环境的有效平台。 传承与弘扬中华优秀体育文化： 传统体育项目蕴含着丰富的哲学思想和文化内涵。高校体育应积极挖掘、传承和创新中华传统体育，赋予其新的时代活力，增强学生的民族文化认同感与自豪感。 服务社会，构建健康中国： 体育教育的成果最终要体现在服务社会、提升全民健康水平上。高校体育工作者应将专业知识与社会需求相结合，积极参与健康推广活动，为建设健康中国贡献力量。 二、大学体育发展历程回顾与演变 中国大学体育的发展并非一蹴而就，而是伴随着社会经济、教育理念的变迁而不断演进： 早期探索阶段（新中国成立至改革开放前）： 这一时期，大学体育主要服务于国家建设和国防需要，强调体格的强健和运动技能的普及，以“体脑结合”为指导思想，形式相对单一。 改革开放后的转型发展阶段（改革开放至21世纪初）： 随着国家对外开放和教育体制的改革，大学体育开始借鉴国际经验，引入了更多元的运动项目和训练方法。体育的教育功能得到初步重视，体育课程设置也更加丰富。 新世纪以来的全面提升与创新阶段（21世纪初至今）： 面对新时代的要求，大学体育进入了全面提升和创新发展的阶段。“以人为本”、“健康第一”的理念深入人心，体育课程体系不断完善，运动技能教学、体能训练、健康教育、专项运动俱乐部等多元化发展，体育在促进学生全面发展中的作用得到广泛认可。更加注重体育的育人功能，强调运动乐趣、健康理念和人文关怀的结合。 第二部分：大学体育与健康管理的理论基石 一、体育科学的核心理论 理解大学体育与健康管理，必须建立在扎实的体育科学理论基础上。 运动生理学： 阐述运动对人体生理系统的影响，包括心肺功能、肌肉骨骼系统、神经内分泌系统等的变化规律，为科学训练和健康指导提供生理学依据。 运动解剖学： 研究人体运动的结构基础，包括骨骼、肌肉、关节等在运动中的功能作用，指导运动技术动作的正确性，预防运动损伤。 运动生物力学： 分析运动过程中人体受力、发力及运动轨迹，优化运动技术动作，提高运动效率，降低运动损伤风险。 运动心理学： 关注运动对个体心理状态的影响，包括动机、情绪、认知、人格等，以及运动在促进心理健康、应对压力等方面的作用。 运动训练学： 探讨训练的科学原理、方法和手段，包括训练原则、负荷、恢复、周期化等，为制定科学有效的训练计划提供理论指导。 运动医学： 研究运动相关的伤病预防、诊断、治疗与康复，以及运动疗法在疾病防治中的应用。 二、健康管理的理论框架 健康管理是将健康科学与管理学原理相结合的学科，其核心目标是提高个体和群体的健康水平。 健康促进理论： 强调通过教育、环境支持和政策干预等多种途径，使人们能够更好地掌控和改善自身健康。例如，针对大学生的健康教育课程，推广健康饮食、规律作息、心理调适等。 风险评估与干预理论： 识别与健康相关的潜在风险因素（如生活方式不健康、心理压力过大等），并制定相应的干预措施，以降低疾病发生率。 行为改变理论： 探讨如何促使个体改变不健康的行为模式，养成健康的生活习惯。例如，运用社会认知理论、计划行为理论等，设计有效的健康行为引导策略。 健康教育与传播理论： 研究有效的健康信息传递方式和教育方法，提高公众的健康素养和健康行为的依从性。 三、体育与健康的融合：健康管理视角下的大学体育 将体育科学与健康管理理论相结合，能够构建一个更为全面和系统的大学体育与健康管理框架。 运动处方： 根据个体健康状况、运动能力和目标，设计个性化的运动计划，包括运动类型、强度、频率、时长等，以达到促进健康、预防疾病、提高运动表现等目的。 运动康复： 针对运动损伤或慢性疾病患者，利用运动技术进行康复训练，帮助其恢复功能，重返正常生活。 健康指导与咨询： 为学生提供关于运动、营养、心理、疾病预防等方面的专业指导和咨询服务，帮助他们做出更健康的选择。 校园健康文化建设： 营造支持健康的校园环境，推广健康生活理念，通过体育活动和健康教育，提升全体师生的健康素养和健康水平。 第三部分：大学体育与健康管理的实践范畴 一、体育课程体系的构建与优化 科学的体育课程是大学体育与健康管理的基础。 分类分层教学： 根据学生的身体素质、运动技能基础、兴趣爱好等，设置不同层次、不同类型的课程，满足个性化需求。例如，基础体能课程、球类运动专项课程、健身课程、传统体育课程等。 “健康第一”理念的融入： 课程内容不仅注重运动技能的学习，更强调健康知识的传授，如运动对健康的益处、运动损伤的预防、运动疲劳的恢复、营养与运动的关系等。 过程性评价与终结性评价相结合： 关注学生在学习过程中的参与度、进步情况，以及运动技能、体能水平和健康知识的掌握程度。 引入新兴运动项目： 关注社会发展趋势，适时将新兴的、受学生欢迎的运动项目（如飞盘、桨板、徒步等）纳入课程体系，增强课程的吸引力。 二、课外体育活动的设计与组织 课外体育活动是拓展体育教育功能、满足学生多样化需求的重要补充。 阳光体育运动的深化： 鼓励学生积极参与“每天锻炼一小时”的阳光体育活动，提升运动兴趣和参与度。 高水平运动队与专项运动俱乐部： 培养运动特长生，满足学生追求卓越运动表现的愿望。同时，各类运动俱乐部为学生提供了深入学习专项运动、交流技艺、培养团队精神的平台。 体育竞赛体系的完善： 组织校内、校际体育比赛，激发学生的竞争意识和团队荣誉感，普及体育文化。 健康主题活动： 结合特定节日或季节，开展健康跑、健步走、瑜伽体验、营养讲座等主题活动，将体育与健康生活理念相结合。 三、体育场馆设施的建设与管理 优质的体育场馆设施是开展体育教学和活动的重要保障。 科学规划与建设： 根据学校整体发展规划和体育教学需求，合理布局体育场馆，建设多样化、多功能的运动场地和设施。 现代化管理： 引入智慧化的场馆管理系统，提高使用效率，提供便捷的服务。 开放共享机制： 在不影响教学和校内活动的前提下，探索向社会开放体育场馆，增加社会效益，同时也能带来一定的收益。 安全与维护： 建立完善的安全管理制度和日常维护机制，确保场馆设施的安全、可靠和良好状态。 四、体育师资队伍的建设与专业发展 高素质的体育师资是推动大学体育与健康管理事业发展的核心力量。 学历与专业结构优化： 鼓励教师在职进修，提升学历层次，优化教师的专业领域结构，以适应日益多样化的体育教学需求。 教学能力与科研水平提升： 加强教学技能培训，鼓励教师开展体育教学与健康管理相关的科学研究，将科研成果应用于教学实践。 实践能力与创新意识培养： 鼓励教师积极参与各类体育培训、指导实践，培养其解决实际问题的能力和创新教学方法。 师德师风建设： 引导教师树立良好的职业道德，以身作则，成为学生的榜样。 五、体育与健康信息化的应用 信息技术在大学体育与健康管理中的作用日益凸显。 智慧体育场馆： 利用物联网、大数据等技术，实现场馆预约、人流监测、设备管理等智能化。 在线教学与学习平台： 提供线上体育课程、健康知识讲座、运动训练指导等，打破时空限制。 健康数据监测与分析： 利用可穿戴设备等，收集学生的运动数据、健康指标，进行个性化健康评估和指导。 体育管理信息系统： 建立集课程管理、成绩管理、场馆管理、竞赛管理于一体的综合信息平台，提高管理效率。 第四部分：大学体育与健康管理面临的挑战与未来展望 一、当前大学体育与健康管理面临的挑战 学生参与度与积极性不高： 部分学生对体育的认识不足，存在“应试”心态，缺乏内在的运动动机。 体育教育资源的配置不均： 部分高校体育场地、设施、师资等方面存在短板。 体育与健康教育的深度融合有待加强： 体育教学中健康教育的系统性、科学性仍需提高。 体育评价体系的改革： 传统的以技能达标为主的评价方式，难以全面反映学生在体育健康方面的综合素养。 社会化与商业化的影响： 如何平衡体育的教育功能与社会化、商业化发展，是需要审慎考虑的问题。 二、大学体育与健康管理的未来发展趋势 以健康为中心的教育理念深化： “健康第一”将成为核心，更加注重体育在提升学生终身健康能力方面的作用。 个性化与多元化的体育模式： 满足不同学生群体在运动项目、训练方式、健康需求上的多样化。 体育与科技深度融合： 智慧体育、大数据分析、虚拟现实技术等将在教学、训练、健康管理中发挥更大作用。 运动医学与运动康复的地位提升： 更加关注学生的运动损伤预防与康复，以及体育在慢性病管理中的应用。 健康教育的系统化与常态化： 将健康教育贯穿于大学生活的各个环节，构建全方位的健康支持体系。 体育与心理健康的协同发展： 更加关注体育在促进学生心理健康、缓解压力、培养积极情绪方面的作用。 开放与共享的办学模式： 加强校际合作、校企合作、学校与社会联动，整合资源，提升办学水平。 结语 大学体育与健康管理是一个系统工程，需要教育者、管理者、学生乃至全社会的共同努力。本书的编写，旨在为这一事业的发展提供理论支撑和实践参考，希望能够抛砖引玉，激发更多有识之士投身于这一光荣而富有意义的事业，为培养体魄强健、心理健康、全面发展的社会主义建设者和接班人，为建设健康中国贡献我们的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就很吸引我，一开始还以为是纯粹讲运动技巧的，但“大学体育与健康管理”的副标题立刻让我意识到，这可能是一本更全面、更具指导意义的书。我一直对如何在繁忙的大学生活中保持健康感到困惑，既要兼顾学业，又要保证身体活力，有时真觉得力不从心。很多体育教材往往侧重于具体的运动项目，教你如何打好篮球、如何提高跑步成绩，但很少有能从宏观层面去指导我们如何系统性地管理自己的体育活动和健康状况。这本书的出现，恰好填补了我的这一需求。它或许能为我提供一个框架，让我知道如何科学地规划体育锻炼，如何将体育融入我的大学生活，而不仅仅是应付体育课。我很期待这本书能提供一些实用的方法，比如如何根据自己的身体状况制定运动计划，如何平衡体育锻炼与学习压力，甚至包括一些基础的健康知识，帮助我建立起一种健康的生活理念。作为一名大学生，我深知身体是革命的本钱，而大学正是养成良好生活习惯的关键时期，希望这本书能成为我这段旅程中的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，“大学体育与健康管理”，这几个词组合在一起，就传递出一种积极向上、注重实效的信号。我个人对如何平衡学习和健康生活一直很感兴趣，常常觉得大学生活虽然丰富多彩，但也充满了各种挑战，而体育锻炼无疑是保持活力的重要方式。我猜这本书不仅仅是提供一些运动技巧，更会深入探讨如何在大学这个特定的环境中，构建一套有效的体育与健康管理体系。它可能会提供一些关于如何科学地选择运动项目、如何制定个性化的锻炼计划、如何预防和处理运动损伤等方面的实用指导。更重要的是，“健康管理”这个词，让我觉得这本书会更具前瞻性，或许会涉及一些关于运动与心理健康的关系，或者如何通过体育活动来缓解学业压力，提升整体幸福感。我希望能在这本书里找到一些切实可行的方法，帮助我更好地规划自己的大学生活，让体育成为我健康成长的强大助推器，而不是可有可无的选项。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育教育的现代化和人性化趋势很关注，而这本书的名称“高等教育公共体育通用教材：大学体育与健康管理”就给我一种耳目一新的感觉。它超越了单纯的运动技能教授，将目光投向了更广阔的“健康管理”领域。我很好奇，这本书将如何从宏观层面去构架大学体育教育的新模式。我猜它可能会探讨如何将体育活动与学生的全面发展相结合，不仅仅是体能的提升，更可能包括意志力的培养、团队协作精神的塑造，甚至是健康生活理念的植入。同时，“管理”这个词也让我联想到，这本书或许会提供一些关于如何有效地组织和规划大学体育活动，如何利用有限的资源最大化地服务于学生的健康需求。我期待这本书能提供一些创新的思路和方法，帮助我们理解体育在现代大学教育中的定位，以及如何通过科学的管理，让体育真正成为提升大学生整体素质和生活品质的重要途径。

评分☆☆☆☆☆

我对体育管理这块一直比较好奇，总觉得体育不仅仅是个人身体的锻炼，背后肯定有一套科学的管理体系。尤其是在高校这个大环境下，体育教学、场地设施、赛事组织等等，都离不开“管理”二字。这本书的书名里直接点出了“健康管理”，这让我产生了一种新的期待。我猜这本书可能不仅仅是讲授体育的理论知识，更会深入探讨如何在一个集体环境中，比如大学校园，有效地组织和管理体育活动，以达到提升整体健康水平的目的。我想象中，它可能会包含一些关于体育课程设置的理念，如何评估学生的身体素质，以及如何通过科学的指导来预防运动损伤。此外，“健康管理”的提法也让我联想到，这本书会不会触及一些运动心理学的内容，比如如何激发学生的运动兴趣，如何克服运动中的困难，或者如何通过体育活动来缓解学业压力。毕竟，大学生活不仅仅是智力上的挑战，也是身心共同成长的过程，而体育活动在这个过程中扮演着至关重要的角色。我希望这本书能提供一些理论上的支撑，帮助我理解高校体育管理背后的逻辑，甚至引发我对未来可能从事相关领域工作的思考。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我的第一反应是，终于有一本教材不是枯燥乏味的理论堆砌了。我一直觉得体育教育应该是有趣且实用的，而“大学体育与健康管理”这个书名，听起来就充满了实践性和指导性。我一直对如何让体育变得更有吸引力，如何让更多同学乐于参与体育活动感到兴趣。很多时候，体育课变成了一种例行公事，完成任务，但如果能把体育与“健康管理”结合起来，或许就能让同学们看到体育更深层的价值。我猜这本书可能会从多个维度去解读体育，不仅仅是身体素质的提升，更包括如何通过科学的方法来维持和改善身心健康。比如，它可能会介绍一些适合大学生日常练习的运动项目，以及如何根据个人体能进行调整。再者，健康管理这个概念也让我联想到，这本书可能会提供一些关于营养、睡眠、心理调适等方面的建议，将体育锻炼融入到更广泛的健康生活方式中。我希望这本书能打破我对传统体育教材的刻板印象，给我带来一些耳目一新的启发，让我看到体育在大学生活中的真正意义，以及如何通过有效的管理，让体育真正地服务于我们的健康。