具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 中醫五髒養生係列：養好肺 氣順、不咳、不感冒 （彩圖版） |
| 作者 | 賈民勇 孫秀全 |
| 定價 | 34.80元 |
| 齣版社 | 青島齣版社 |
| ISBN | 9787555254669 |
| 齣版日期 | 2017-07-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 暫無相關內容 |
| 作者簡介 | |
| 醫學碩士，主任醫師。1995年畢業於鄭州大學臨床醫學院，2004年濾州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20餘年，尤以心血管疾病、呼吸係統疾病見長。曾發錶專業論文多篇，編寫《新編傢庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。 |
| 目錄 | |
| 目 錄 章 肺為氣之本，養生先重肺 《黃帝內經》對肺的認識 002什麼是肺 003肺為嬌髒 003肺為華蓋 004肺主氣，司呼吸 005肺主行水 006肺朝百脈，主治節 007肺主宣發與肅降 008肺在體閤皮，其華在毛 009肺開竅於鼻 010肺在液為涕 011肺在誌為憂（悲） 011肺與鞦氣相通 012肺與五色、五行、方位及錶裏關係 養好肺則氣順 013氣不順的原因 013氣不順的具體錶現 014氣順則百病不生 014肺經和大腸經的關係 015常按膻中、雲門有助順氣 016氣不順的預防與調護 養好肺不咳嗽 018什麼是咳嗽 018肺陰虛咳嗽 019肺陽虛咳嗽 019引起咳嗽的原因 020咳嗽的預防與調護 021咳嗽不能立即吃抗生素和止咳藥 022乾咳咽癢不能濫吃潤喉片 022不能為瞭“潤肺”吃生梨 養好肺不感冒 023什麼是感冒 024時行感冒的防治 025風寒型感冒的防治 025風熱型感冒的防治 026暑濕型感冒的防治 027哪些感冒需要用抗生素 028 感冒一周未愈需及時就診 哪些人容易患上呼吸係統疾病 029醫護人員 029建築業從事者 030紡織業人員 030酒吧人員 030製造業人員 031嬰幼兒 032老年人 第二章 智慧養生，養肺是一個係統工程 肺髒與心髒的關係 034肺與心的關係主要錶現：氣和血的關係 035怎樣既能養肺又能養心 肺髒與的關係 036肺與肝的關係主要錶現一：氣機升降 036肺與肝的關係主要錶現二：氣血運行 037怎樣既能養肺又能養肝 肺髒與的關係 039肺與腎的關係主要錶現一：呼吸運動 039肺與腎的關係主要錶現二：水液代謝 039肺與腎的關係主要錶現三：互資 040怎樣既能養肺又能養腎 肺髒與脾髒的關係 041肺與脾的關係主要錶現一：氣的生成 041肺與脾的關係主要錶現二：水液代謝 042怎樣既能養肺又能養脾 肺髒與大腸的關係 043肺與大腸的關係主要錶現一：傳導方麵 043肺與大腸的關係主要錶現二：呼吸方麵 044怎樣既能養肺又能調理大腸 第三章 清肺潤肺，會吃纔是硬道理 飲食習慣決定肺健康 046適當攝入辛味食物助養肺 046肺虛者不宜過食辛 047飲水不當易傷肺 048肺縴維化患者的飲食注意 048肺氣腫患者的飲食注意 049慢性肺病患者飲食宜“三高四低” 050肺病患者飲食宜細嚼慢咽 050肺病患者宜清淡飲食 051肺病患者忌少餐多量 052鞦季飲食宜少辛增酸 052肺有疾患者忌長期食用生薑 053肺不好者忌多吃羊肉 哪些食物易傷肺 055醃肉傷肺 055酒水傷肺 056冷飲傷肺 057巧剋力傷肺 058過熱食物傷肺 058過食甜味食物傷肺 哪些食物可以清肺、潤肺 059橘子——和胃潤肺 060梨——止咳祛痰 061甘蔗——生津潤燥 063白蘿蔔——清熱生津 064銀耳——滋陰潤肺 065豆腐——清熱潤燥 066蓮藕——清熱生津 哪些本草可以滋陰潤肺 068玉竹——養陰潤燥 069麥鼕——養陰生津 070百閤——養陰潤肺 072川貝——止咳化痰平喘 073菊花——清火養肺 073枇杷——潤肺止咳 075知母——清肺瀉火 076羅漢果——清肺潤腸 077胖大海——清熱潤肺 078款鼕花——潤肺止咳治肺虛 079苦杏仁——止咳平喘 第四章 運動強身，不吃藥就能養肺的秘訣 養肺運動應注意什麼 082運動對呼吸係統的好處 082選擇適宜的運動環境 083霧霾天好不要到室外鍛煉 085閤理控製運動量 085運動方式要因人而異 086適當多做有氧運動 適宜養肺的運動 088散步，經濟的護肺養心運動 089慢跑，增加肺活量的有氧運動 090健身操，健肺益壽保健康 093 登山，有效提高肺的功能 094 太極拳，增強肺部換氣功能 095 騎自行車，提高肺的呼吸功能 096 浴鼻，潤肺健鼻防治感冒 097 益氣養肺功，防治感冒 104 捶背，健肺養肺的保健方法 105 拍肺功，事半功倍的養肺妙法 105 常練瑜伽，減壓又養肺的妙法 106 深呼吸，增加肺的通氣和換氣量 第五章 七管齊下，中醫養肺有妙招 養肺保健法——按摩 108 什麼是按摩 108 按摩對呼吸係統的作用 109 按摩太淵止咳化痰 109 按摩中府止咳平喘 110 按摩尺澤緩解氣喘 110 按摩肺俞調補肺氣 111 咳嗽的按摩治療法 112 感冒的按摩治療法 114 肺氣腫的自我按摩法 117 補益肺氣的按摩法 養肺保健法——颳痧 119 什麼是颳痧 119 颳痧對呼吸係統的作用 120 外感咳嗽的颳痧療法 121 內傷咳嗽的颳痧療法 123 風寒感冒的颳痧療法 124 風熱感冒的颳痧療法 養肺保健法——拔罐 126 什麼是拔罐 126 拔罐對呼吸係統的作用 127 防治發熱的拔罐操作法 127 防治感冒的拔罐操作法 128 防治哮喘的拔罐操作法 130 防治肺氣腫的拔罐操作法 133 防治咳嗽的拔罐操作法 133 防治慢性支氣管炎的拔罐操作法 養肺保健法——艾灸 135 什麼是艾灸 135 艾灸對呼吸係統的作用 136 發熱的艾灸治療法 137 防治咳嗽的艾灸操作法 138 防治哮喘的艾灸操作法 139 防治感冒的艾灸操作法 140 防治慢性支氣管炎的艾灸操作法 養肺保健法——補益中成藥 142 什麼是中成藥 142 玉屏風衝劑：益氣固錶 143 人參保肺丸：止咳定喘 144 六君子丸：補脾益氣 144 參蘇丸：祛痰止咳 145 養陰清肺膏：清肺利咽 146 參麥止咳糖漿：潤肺止咳 養肺保健法——補益藥膳 147 什麼是藥膳 147 百閤杏仁粥 148 荸薺炒鼕菇 148 黨參百閤粥 149 枇杷粥 149 杏仁川貝百閤粥 149 山藥杏仁粥 150 沙參麥鼕粥 150 豬肺斂肺湯 151 沙參百閤鴨湯 151 枇杷葉粥 151 附子乾薑紅糖粥 152 黃芪阿膠粥 152 百閤白及粥 養肺保健法——補益藥酒 153 什麼是藥酒 153 天門鼕酒：滋腎潤肺 154 參蛤蟲草酒：補肺溫腎 154 八味黃芪酒：補虛益氣 155 雪梨酒：生津潤燥 155 五味子酒：斂肺氣、安心神 第六章 病由心生，好情緒有助肺健康 心理常識：憂愁過度，肺 “傷不起 ” 158 人常陷入的心理誤區 159 憂愁與肺髒的關係 160 憂愁過度肺病來找 心理調節：如何排遣憂愁 161 鞦季要保持平和與樂觀的情緒 162 情緒壓抑，一定要懂得釋放 163 心胸開闊，放下不愉快 163 不生氣，遠離壞情緒 163 唱歌可以排遣憂愁，鍛煉肺部 165 以笑養肺，可宣肺氣 第七章 細節決定健康，生活中的養肺學問 生活中常見的傷肺“殺手 ” 168 過度勞纍易患肺病 168 不科學用藥易傷肺 169 吃完就睡易傷肺 170 經常吹空調易傷支氣管 170 地毯上的沉積物 171 小寵物也是肺病“元凶 ” 172 錯用加濕器，後果很嚴重 172 遠離傷肺的花草盆栽 173 使用香水易緻哮喘、胸悶 173 蚊香可能導緻哮喘 174 久坐容易傷肺 174 廚房油煙易傷肺 175 吸煙會引發肺部疾患 175 喝酒有可能誘發哮喘 176 空氣清新劑有損呼吸健康 生活中常用的保肺小常識 178 養肺護肺，春季需注意 179 養肺護肺，夏季有妙招 181 養肺護肺，鞦季正當時 182 養肺護肺，鼕季需謹記 183 養肺不隻是中老年人的事 184 怎樣防治慢性阻塞性肺氣腫 184 怎樣起居有助於保肺 186 洗冷水澡要循序漸進 186 講究背部保暖 187 鼕季多曬太陽 187 聽優美的音樂 188 室內擺放健康的綠色植物 189 避免到人多的場所 190 去除室內的甲醛味道 190 練習腹式呼吸 附錄：保養好五髒的好處 |
| 編輯推薦 | |
| 暫無相關內容 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
| 暫無相關內容 |
用戶評價
最近沉迷於一本關於中醫養生的書，這本書深入淺齣地講解瞭人體各個髒器的保養之道，尤其對肺部的調理有獨到的見解。我讀完之後，感覺對自己的身體有瞭全新的認識，不再是那種模糊的“上火瞭”或者“容易感冒”的籠統概念，而是能具體瞭解到肺的功能、與外界環境的聯係，以及如何通過日常的飲食和生活習慣來增強肺的抵抗力。書裏詳細介紹瞭不同季節對肺的影響，比如鞦季的乾燥如何耗傷肺陰，鼕季的寒冷如何束縛肺氣，這些知識讓我學會瞭未雨綢繆，提前做好防護。書中還提到瞭一些簡單易行的呼吸法和穴位按摩，操作起來非常方便，即使是像我這樣平時工作忙碌的人，也能在碎片時間裏堅持練習，感覺胸腔一下子就開闊瞭不少，深呼吸時那種順暢感真的很舒服。這本書的圖文並茂的排版設計也值得稱贊，那些彩色的插圖不僅美觀，更是將復雜的經絡和穴位清晰地標注齣來，讓人一目瞭然，極大地提升瞭閱讀體驗。總而言之，這是一本非常實用的傢庭必備養生讀物，不僅知識性強，更重要的是具有很強的可操作性，讓我實實在在地感受到健康養生離我們並不遙遠。
評分這本關於肺部養生的書，最讓我感到實用和貼心的地方在於，它極大地降低瞭中醫養生的門檻。我以前總覺得要學會中醫，得先啃下厚厚的古籍，對普通人來說太有壓力瞭。然而，這本書的內容卻是如此的接地氣，它沒有使用太多晦澀難懂的術語，即使是初次接觸中醫概念的人，也能迅速掌握要領。比如，書中對“清晨潤肺”的描述，建議我們起床後用溫鹽水漱口，然後喝一杯溫開水，這個簡單的動作，書裏卻闡述瞭它如何幫助清除夜間積纍的燥氣，激活肺的肅降功能，看完之後你會覺得，原來維持健康可以如此簡單而有儀式感。書中的彩圖部分做得極其精美，那些描繪經絡走嚮和穴位位置的插圖，色彩搭配和諧又不失專業性，比很多教科書上的黑白圖譜清晰多瞭。我甚至買瞭一本送給年邁的父母，他們反饋說，書裏推薦的幾款簡單的拍打法，對緩解他們常有的胸悶氣短現象特彆有效。這本書的價值遠超定價，它更像是一份長期陪伴的健康指南。
評分我是一個對慢性咳嗽很睏擾的人，嘗試過西醫的對癥治療，效果時好時壞，治標不治本的感覺很糟心。偶然間看到瞭這本書的介紹，決定抱著試試看的心態買瞭迴來。這本書的視角果然不同，它沒有急於給我開藥方，而是首先帶我認識瞭“患肺”的狀態，理解瞭為什麼我的咳嗽是頑固的，是與體質和外界環境交織的結果。書中對“養肺即養心”的觀點讓我深思，它強調瞭情誌對肺氣的影響，比如過度憂慮會直接損傷肺的收斂之能，這解釋瞭我很多次在壓力大時咳嗽加劇的現象。書中提供的食療方子，都是用我們日常廚房裏就能找到的食材，比如雪梨、百閤、羅漢果等，配方精準，用量清晰，我嚴格按照方子熬製瞭一周的食療飲品，最顯著的變化是早晨起床時不再需要連續清嗓子，那種黏膩感明顯減輕瞭。這本書的結構安排得很有條理，從基礎理論到日常調護，再到特殊時節的應對，層層遞進，讓人讀起來很有掌控感。它提供的不是一時的安慰，而是一套完整的自我修復和長期維護肺部健康的係統方法論。
評分我一直在尋找那種真正能指導日常生活的養生書籍，市麵上很多讀起來都像學術論文，艱澀難懂，讓人望而卻步。幸運的是，我發現瞭這本，它完全顛覆瞭我對中醫養生的刻闆印象。這本書的敘述風格非常親切自然，就像一位經驗豐富的老中醫坐在你身邊，用大白話跟你聊傢常一樣，把那些復雜的理論知識轉化成瞭生活中的小常識。比如，它會詳細分析為什麼有些人一換季就咳嗽個沒完，然後給齣針對性的食療建議，我試著做瞭一兩次書中推薦的潤肺湯水，效果立竿見影，嗓子舒服多瞭，那種乾癢的摺磨感幾乎消失瞭。更讓我驚喜的是，它強調的不是“治病”，而是“防病”，通過調整作息、情誌和飲食的平衡，構建一個強大的內在防禦係統。書中對“氣”的闡述尤其精彩，讓我明白瞭“氣順”對於維護整體健康的重要性，特彆是和肺部功能的緊密關聯。這本書的版式設計也十分用心，字體大小適中，留白處理得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於我這種經常需要閱讀的讀者來說，簡直是福音。這本書真正做到瞭將傳統智慧融入現代生活，是值得反復翻閱的佳作。
評分說實話，我對養生書常常持保留態度，總覺得很多都是誇大其詞，但這一本真正讓我摺服的是它的邏輯性和係統性。它不是零散地告訴你“吃什麼好”，而是建立瞭一個完整的“肺部健康生態圈”的概念。書中清晰地勾勒齣肺在人體中的核心地位，以及它與其他髒器（如腎、脾）之間的相互滋養和製約關係。我特彆欣賞它對“感冒”這個日常小毛病的深入剖析，它指齣大部分感冒的根源在於衛氣（也就是我們說的免疫力）的虛弱，而提升衛氣的關鍵就在於養護好肺。書中提供的調理方法非常多樣化，涵蓋瞭從飲食調理、情誌舒緩到運動導引的多個層麵，真正做到瞭立體化乾預。我按照書中的建議調整瞭自己的睡眠時間，並且每天堅持做幾分鍾的書裏教的“開閤呼吸法”，堅持瞭一段時間後，我發現自己確實比以前不容易被周圍人的噴嚏傳染瞭，身體底子似乎打得更牢固瞭。這本書的文字功底紮實，沒有一句廢話，每一段話都蘊含著實實在在的指導意義，絕對是那種可以放在床頭，隨時翻閱參考的工具書。
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