百姓養生堂 養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李興廣 著

圖書標籤:

• 養生
• 中藥
• 腎髒
• 補虛
• 男性健康
• 中醫養生
• 健康
• 傳統醫學
• 滋補
• 藥膳

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555213017

商品編碼：29703562397

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:百姓養生堂 養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:李興廣

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787555213017

字數：

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

老中醫知道你正確補腎，健康升級重拾活力，讓身體更強健！它既是藥，也是餐桌上的菜，它既可以治病，又可以強身，它是百草園裏的一種，但它讓你找迴自信！《百姓養生堂·養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥》，為你介紹56味拯救身體的養腎壯陽中藥。

內容提要

《百姓養生堂·養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥》，讀者就會發現補腎是件輕鬆簡單的小事，40多味普通而廉價的中藥能治療腎虛引起的多種常見癥狀，讓人從此遠離腎虛的睏擾。針對各種癥狀，書中提齣瞭不同的解決方案，深入淺齣，貼近生活，易學易用，即使復雜難懂的辨證分型也可以一看就懂，讓你吃得明白，補得放心，養得健康，從“病根兒”入手，讓食療食補更有針對性，輕鬆解決腎虛煩惱。

目錄

章 百病從腎養—一老中醫教你腎養補虛這樣吃
養腎就是養命
餐桌上必吃的健康養腎補品

第2章 養腎補虛祛病藥—一老中醫教你重拾健康與自信
丁香——溫腎助陽，增強腎活力
人參——腎元大補，養腎護腎的良藥
山藥——補腎澀精，增強排毒功能
山茱萸——補腎、利尿、生津，收斂元氣可養神
五味子——補腎寜心，安眠又益腎
五倍子——固精止遺，治腎虛通腎氣
巴戟天——潤腎壯陽，中藥裏的壯陽草
鼕蟲夏草——補腎益肺，陰陽雙補益精氣
仙茅——活精、補腎、壯陽，補腎溫陽的名藥
陽起石——溫腎壯陽，益氣添精補髓
肉蓯蓉——補腎助養，滋補肝腎養命門
肉桂——補火助陽，溫腎大補命門之火
沙苑子——補腎固精，養肝明目益精之品
杜仲——養血益腎，善治腰腿疼痛
附子——補火助陽，滋腎益精迴陽救命草
補骨脂——固精縮尿，補腎療虛溫脾要藥
芡實——益腎固精，補脾止泄
沉香——益腎固精，行氣止痛防宮寒
金櫻子——補腎固精，善治遺尿緩解遺精
狗脊——固腎壯陽，防寒補腎強腰膝
韭菜子——壯陽固精，提高腎功能
枸杞子——生精補腎，補肝明目養烏發
蓮子——固精止帶，養心安神滋陰補腎
益智仁——益腎壯陽，溫脾開胃防衰良藥
桑螵蛸——固精縮尿，補益腎陽不足
海馬——調氣活血，滋肝壯陽補腎虛
海狗腎——暖腎壯陽，溫陽補元調脾胃
菟絲子——益腎養陰，通補心、肝、腎的長壽藥
淫羊藿——增強性功能，壯陽作用不同凡響
蛇床子——溫腎壯陽，緩解腎氣不足
鬍桃仁——溫肺潤腸，保證正常代謝
雪蓮——調理肝腎，祛風濕強筋健骨
續斷——輔助排毒，對遺精遺尿功效強
鹿茸——補益精血，溫腎壯陽之佳品
——養血益氣，調理腎虛腰酸
紫石英——溫腎安神，提高腎功能
鎖陽——陰陽雙補、不傷陰的良藥
葫蘆巴——生精補腎，緩解腎虛腰痛
硫黃——補火助陽，大補命門火助元陽
蛤蚧——固本培元，緩解腎虛陽痿
覆盆子——固精縮尿，緩解肝腎不足
第3章 陰陽平衡固元補虛一名醫教你健康腎養腎療
救不瞭陽痿——中西醫結閤治療讓你更“性”福
特效養腎護腎穴——每天十分鍾特效穴健康養腎補虛穴
人活百歲不顯老——日常養腎重要
養腎祛病老偏方——食補藥療身體棒
附錄對癥養腎中成藥一覽錶

作者介紹

李興廣，北京中醫藥大學中藥教研室教授、主任醫師。北京中醫藥大學教授、主任醫師、中藥方劑教研室主任、碩士生導師、醫學綜閤課程教學中心主任。1983年自北京中醫學院畢業後進入北京中醫藥大學，20餘年來，一直活躍在教學和臨床的綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程。並堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其擅長治療內科、皮膚科常見病及疑難雜癥。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項。主編和參加編寫的著作40餘部。2003年獲北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先進個人”等稱號。

文摘

《百姓養生堂·養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥》：
　　
　　同時，腎氣充足，人纔會有誌嚮，並且誌嚮纔會高遠。有很多人之所以胸無大誌，是因為他整天沒有精神，記憶力不好，是腎氣不足造成的。所以，腎和人的智力有著非常密切的關係，所以若想記憶力好、注意力比較集中的話，養好腎很關鍵。
　　腎主骨髓，腎精滋養強健成長所謂腎主骨，骨骼的生長營養來源於骨髓，而骨髓是由腎精所化生的。所以腎精充足，骨髓纔會充足，骨骼的營養纔會充足，骨骼纔會強壯。《黃帝內經》中“齒為骨之餘”，牙齒的好壞反映瞭骨骼的好壞，也反映瞭腎氣的盛衰。如果腎氣虛瞭，牙齒就會齣現鬆動、脫落的問題。
　　同時，腎虛也可以從骨骼健康判斷，如骨質疏鬆、骨痛、粉碎性骨摺這些疾病多發生於老年人，就是老年人腎氣衰弱，身體裏的“營養液”不夠充足造成的。
　　腎主納氣，呼吸運動也有腎的參與在呼吸的過程中，肺是主呼氣的，腎是主納氣的，也就是吸氣。好的人，氣可以被藏住，但如果齣現腎虛時，氣不太被藏到腎之中，如一些氣喘患者，喘得比較厲害，這都錶明他們腎主納氣的功能齣現問題瞭，治療上應補腎、納氣、平喘。
　　腎主性與生殖，氣血旺盛身體好腎開竅於前陰。前陰指的是生殖和泌尿器官。因為腎主生長發育，主生殖，所以腎與前陰的關係是非常密切的。
　　《素問·上古天真論》中說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。
　　二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。”這錶明人體的生命過程是隨著腎氣的變化而變化的。人從生命形成到降生、成長、衰老，直到死亡，這個過程與腎氣的盛衰變化有密切關係。
　　人的齣生，生命力的加強，隨著腎氣的充盛，生命力得以增強，這也標誌性發育的逐漸成熟。性功能是由於腎氣充盛纔成熟的，相應的人的腎氣衰微，性功能自然不好，如男子的陽痿、早泄、遺精、等問題；女性的月經不調、等問題，很重要的一個原因就是腎虛瞭。要從根本上解決問題，應該關注腎的健康。
　　腎主代謝，新陳代謝長壽命腎主水，個過程是對水進行氣化，水喝進去之後通過腎陽的溫化、蒸化，連同其他各個髒腑的參與，將水分布到全身的各個部分供人體利用。第二個過程是對水的排泄，水被利用後需要排齣去，比如排尿、排汗等。同時，腎主後陰，大便也是與腎相關的。如大便秘結的問題，與腎虛推動力不足有關，還有全身怕冷的癥狀，也是腎虛的錶現，治療應該從補腎入手。“大蠶豆’’的原動力，全麵剖析腎健康腎位於人的腰部，脊柱的兩旁，是人體的五髒之一。腎一般都有兩個，左右各一個，是人體係統的總閥門。
　　西醫講的腎，就是將人體解剖之後呈現齣來的真實的形態，也就是術語所講是一種“器官”，能夠産生尿液和排泄廢物的器官。腎通過産生尿液，可以排齣人體內100多種因代謝所産生的廢物。同時，身體上齣現的疾病，如腎炎、腎功能衰竭、腎小球炎等，都與這兩個腎有關。
　　中醫講的腎，並不局限於的泌尿係統的生理功能，還包括中樞神經係統、生殖係統、內分泌係統的部分功能。腎通過的稀釋、濃縮和迴收功能，調節人體內的酸堿和水平衡，分泌紅細胞生産素，促進骨髓造血，以達到調節血壓的目的；通過將維生素D轉化為活性維生素D，調節體內的鈣磷代謝等。
　　彆等身體報警纔救命，腎虛究竟是怎麼迴事腎虛，在西醫字典中沒有這種說法，西醫對腎病的解釋，要麼是腎炎，要麼是腎功能衰竭。在中醫裏，腎虛說的也並不完全是齣瞭問題。
　　……

序言

《古法秘笈：腎氣充盈，百病不侵的韆年智慧》 引言 在浩瀚的中華醫學寶庫中，關於“腎”的論述占有舉足輕重的地位。腎，作為生命之本，先天之源，其功能的盛衰直接關乎著人體的健康與活力。一旦腎氣不足，不僅會引發一係列的生理失調，更可能為百病侵襲打開方便之門。本書並非淺嘗輒止的養生指南，而是對韆載以來，無數醫傢智慧的凝練與升華，旨在揭示養護腎髒、激發生命潛能的深層奧秘。我們將深入探索古人關於腎髒的認知，追溯其與生命活力、健康長壽之間的緊密聯係，並係統地梳理那些曆經歲月洗禮、療效卓著的傳統養腎精粹。 第一篇：腎髒的哲學意蘊與生理基礎 “腎”在中國傳統文化中的地位： 在中國傳統哲學和醫學思想中，“腎”並非僅僅是解剖學上的一個器官，它承載著更為深邃的文化內涵。中醫認為，“腎為先天之本”，意味著人體的生長發育、生殖繁衍以及生命活動的原動力都源於腎。它就像是一颱永不枯竭的能源中心，為身體的各項機能提供源源不斷的動力。人們常說的“腎氣足，百病不生”，正是對其生命基礎作用的高度概括。這種觀念深入人心，影響著人們對健康養生的整體認知。 腎與生命的起源與繁衍： 從生命科學的角度看，腎在生殖繁衍中扮演著核心角色。中醫理論中的“藏精”，就是腎儲存和化生精氣的過程。這種精氣不僅是孕育生命的基礎，也是維持身體生長發育、延緩衰老的重要物質。當腎精充足時，身體機能旺盛，生殖能力強健；反之，腎精虧虛則會導緻發育遲緩、生育睏難，以及一係列與衰老相關的癥狀。 腎與五行、陰陽的深刻關聯： 在中醫理論體係中，腎與“水”相應，屬於“五行”中的“水”行。水，在自然界中是生命之源，而在人體中，腎髒的水液代謝、津液調節以及藏匿元陰元陽的功能，都體現瞭其“水”的特性。同時，腎髒同時藏有“元陰”和“元陽”。元陰，即腎陰，是構成人體的陰液和物質基礎，具有滋潤、涼潤、抑製陽熱的作用；元陽，即腎陽，是人體陽氣之根，具有溫煦、推動、氣化作用。陰陽平衡是生命活動正常進行的前提，腎髒的陰陽平衡，更是整體陰陽平衡的關鍵。腎陰不足，可能導緻陰虛火旺、潮熱盜汗；腎陽不足，則可能齣現畏寒肢冷、精神萎靡。 腎功能對身體各係統的影響： 腎髒的功能遠不止於此，它對全身各係統的健康都有著深遠的影響。 骨骼與牙齒： “腎主骨生髓”，腎氣充盈，骨骼纔能強健，牙齒纔能堅固。骨質疏鬆、腰膝酸軟、牙齒鬆動等問題，往往與腎虛有關。 頭發與耳朵： “腎其華在發”、“開竅於耳”，頭發的烏黑亮澤、耳朵的聽力靈敏，都與腎髒的健康狀況息息相關。發色枯黃、早白，聽力下降，都可能是腎氣衰敗的信號。 水液代謝與排泄： 腎髒是身體最重要的排泄器官之一，負責過濾血液中的廢物，生成尿液，調節體內的水分和電解質平衡。腎功能受損，會導緻水腫、尿量異常、體內毒素堆積。 精神與情誌： 腎髒也與人的精神狀態和情緒息息相關。“恐傷腎”，長期的恐懼、焦慮等不良情緒，會耗傷腎氣，導緻精神不振、記憶力減退、意誌力薄弱。 第二篇：辨識腎虛的信號與警示 腎陽虛的常見錶現： 當腎陽不足時，人體就會齣現一係列“寒象”。最明顯的特徵是畏寒怕冷，尤其是在腰膝部位，感覺冰冷，甚至齣現腰膝酸軟、行走睏難。男性可能齣現陽痿、早泄、精少等性功能減退的癥狀，女性則可能齣現月經量少、閉經、痛經等。此外，精神方麵可能錶現為精神不振、記憶力減退、反應遲鈍；麵色發白或淡黑，舌質淡胖，苔白滑，脈沉遲。 腎陰虛的常見錶現： 腎陰虧虛則錶現為“虛熱”的癥狀。典型的癥狀包括口乾舌燥、咽乾喉痛，同時會伴有五心煩熱（手心、腳心、胸口發熱），夜間盜汗，即睡著時齣汗，醒來後汗止。更年期女性的潮熱盜汗，很多也與腎陰虧虛有關。男性可能齣現遺精、陽強不寐（陰莖無故勃起，難以入睡），女性則可能月經量少、色紅或黃、經期提前。此外，還可能伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、咽乾、大便乾結，舌質紅，苔少或無苔，脈細數。 腎精不足的常見錶現： 腎精不足是腎虛的根本原因之一，錶現為生長發育遲緩或過早衰老。兒童可能齣現發育遲緩、囟門遲閉、骨骼發育不良；成年人則可能齣現早衰、脫發、牙齒鬆動、耳聾、記憶力下降、反應遲鈍、精力不濟。生殖能力減退，男性精液量少、精子活力差，女性卵巢功能早衰、不孕不育。 區分不同腎虛類型的意義： 準確辨識不同類型的腎虛，是後續養腎治病的關鍵。腎陽虛、腎陰虛、腎精不足，雖然都屬於腎虛範疇，但其病因、病機和治療原則有所不同。盲目進補，不對癥治療，不僅可能無效，甚至會加重病情。例如，腎陽虛者若一味滋補腎陰，如同火上澆油，會加劇寒象；腎陰虛者若濫用溫補之品，則會助長虛熱。因此，掌握辨識技巧，纔能做到有的放矢，事半功倍。 第三篇：韆年智慧的養腎方略 曆代醫傢關於養腎的經典論述迴顧： 本書將追溯中國醫學史上關於養腎的經典文獻，如《黃帝內經》對腎藏精、主發育的闡述，《金匱要略》中對腎虛證候的辨彆與治療，《本草綱目》對各類補腎藥物藥性的記載。我們將深入挖掘這些古代醫傢的智慧，理解他們對腎髒功能、病理機製以及養護方法的深刻洞察。 食養：天然的腎髒滋養劑 “藥食同源”，許多日常食材本身就具有滋補腎髒的功效。我們將詳細介紹各類具有補腎作用的食物，並講解其藥理作用和食療價值。 黑色食物的裨益： 黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，在中醫看來，與腎髒有著天然的聯係，常被認為是補腎的佳品。我們將深入分析它們的營養成分以及對腎髒的具體益處。 其他滋補腎髒的食材： 枸杞、核桃、山藥、闆栗、牡蠣、蝦米等，這些食材在中醫藥理論中同樣被認為是滋補腎髒的佳品。我們會詳細介紹它們的性味歸經，以及如何通過日常烹飪將其融入飲食，達到養腎的目的。 養腎食譜精選： 提供一套經過驗證的、易於操作的養腎食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及滋補湯品，滿足不同人群的養腎需求。 藥養：精選傳統補腎中藥的深度解析 本書將精選多味具有顯著補腎功效的傳統中藥，對其進行詳細的藥理分析，並深入淺齣地介紹它們的性味、歸經、功效、主治以及使用禁忌。 經典補腎中藥： 如熟地黃、山茱萸、杜仲、巴戟天、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、肉蓯蓉、何首烏、補骨脂、金櫻子、益智仁、芡實、五味子、澤瀉、茯苓、丹參、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、甘草等（僅為示例，具體內容將根據書籍實際包含的藥材而定）。 藥性與功效詳解： 針對每味藥材，我們將詳細解釋其如何作用於腎髒，如何補益腎氣、滋養腎陰、溫補腎陽、固精縮尿，以及治療各種腎虛相關的病癥。 配伍禁忌與注意事項： 強調中藥使用的安全性，詳細闡述哪些藥材不宜同服，以及不同體質、不同病癥人群在使用這些中藥時的注意事項，確保讀者能夠安全有效地利用中藥進行養腎。 功法養生：身心閤一的腎髒鍛煉 除瞭食療和藥養，身體的鍛煉和精神的調養同樣對腎髒的健康至關重要。 導引吐納法： 介紹一些古代流傳下來的，專門針對腎髒進行鍛煉的導引術和吐納術。這些功法往往通過特定的動作和呼吸方式，來疏通腎經、激發腎氣。 按摩與穴位療法： 指導讀者如何通過自我按摩腎髒相關穴位，如湧泉穴、太溪穴、復溜穴、關元穴、命門穴等，來達到溫補腎陽、滋養腎陰、調和腎氣的效果。 情誌調養與起居有常： 強調保持積極樂觀的心態，避免過度驚恐、憂思等不良情緒對腎髒的損傷。同時，倡導規律的生活作息，保證充足的睡眠，以促進腎氣的充盈和恢復。 結語 “腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。” 腎髒的健康，是人體生命力的源泉，是抵禦疾病的堅實屏障。本書所呈現的，並非曇花一現的養生秘訣，而是曆經韆年傳承的中華養腎智慧。通過對腎髒哲學意蘊、生理基礎的深入理解，對腎虛癥狀的準確辨識，以及對食養、藥養、功法養生的係統闡述，我們希望能夠幫助讀者建立科學的養腎觀，掌握行之有效的養腎方法，從而達到固本培元、延年益壽、百病不生的理想境界。這不僅是一本書，更是通往健康長壽的智慧之門。

評分☆☆☆☆☆

這本《百姓養生堂 養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥》從書名來看，確實讓人對腎髒健康和整體調理充滿期待。我拿到這本書後，首先被它樸實無華的封麵設計所吸引，感覺不像那些花裏鬍哨的養生書籍，更像是老中醫的案頭筆記，充滿瞭實在的乾貨。書中對腎在人體中的核心地位的闡述，可以說是非常到位且深入淺齣，絕非泛泛而談。它沒有急於介紹那些所謂的“神藥”，而是從現代生活方式對腎髒的悄然傷害講起，比如熬夜、壓力過大、飲食不節製等等，這些都是我們日常生活中最容易忽略的“小習慣”，但作者卻能清晰地勾勒齣它們如何一步步侵蝕我們的生命之源。讀完這部分，我有一種醍醐灌頂的感覺，明白瞭養腎絕不僅僅是老年人的事，而是貫穿一生的功課。而且，作者在講解腎虛的不同類型時，非常細緻，區分瞭“腎陽虛”和“腎陰虛”的細微差彆，這對於普通讀者來說是極大的幫助，避免瞭盲目進補的誤區。書中對每種基礎證候的描述，都配上瞭生活中的實例，讓人感到親切又貼近現實，這使得理論不再枯燥，而是活生生地呈現在眼前，指導性極強。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格給我的感覺是沉穩而充滿人文關懷的。它不販賣焦慮，而是散發齣一種老醫者的慈悲與智慧。在介紹那些用於“壯陽補虛”的配方時，作者並沒有使用誇張的宣傳語，反而會強調這些方子的適用範圍和禁忌人群，甚至會細心地提示某些藥材在不同季節或不同體質下需要調整劑量。這種嚴謹的態度，建立起瞭讀者對作者的信任。我特彆欣賞它在章節末尾設置的“溫馨提示”欄目，裏麵總結瞭當天所講內容的注意事項，就像一位隨身攜帶的健康顧問在不斷提醒你注意細節。總而言之，這本書超越瞭其書名所暗示的單一功能性，它提供的是一套係統、科學、且充滿生活智慧的腎髒保養和整體健康維護方案，對於任何渴望通過自然療法改善生活質量的人來說，都是一本值得反復研讀的案頭寶典。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現作者對傳統中醫理論的解讀，展現齣一種現代的、科學的視角。書中對“氣血津液”與“腎”的互動關係進行瞭深刻的剖析，這種跨體係的整閤論述，讓人更容易理解中醫整體觀的精妙之處。它並非孤立地看待腎髒問題，而是將其置於整個生理循環中進行考量，這對於想要真正理解“治本”的讀者來說，是莫大的福音。例如，書中有一章專門探討瞭情誌對腎精的耗損，這一點在現代快節奏生活中太重要瞭，很多人都在為情緒買單，卻不知道情緒的波動直接影響到身體的“藏精之庫”。作者用一種近乎懇談的語氣，引導讀者審視自己的內心世界，並提供瞭如靜坐、特定呼吸法等輔助調節情緒的方法，這些都是書本上少見的、非常實用的操作指南。這種由內而外的調理思路，讓這本書的深度遠遠超過瞭一般的藥材介紹手冊，更像是一本關於生命哲學的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，文字功底紮實，沒有那種晦澀難懂的專業術語堆砌。我尤其欣賞作者在講解藥理特性時所采取的對比和類比手法。比如，它用“春天播種”來形容腎精的儲備和生發之氣，這個比喻非常形象，一下子就抓住瞭“藏精於腎”的核心概念。在介紹那些具體的食療方和日常保健方法時，作者的敘述極其嚴謹，每一步驟、每一種食材的用量，都給齣瞭明確的參考值，這體現瞭作者對知識傳播的責任心。我嘗試按照書中的一個關於溫補腎陽的食譜做瞭幾周，那道用核桃和枸杞搭配的粥方，簡單易行，味道也不錯，最重要的是，我感覺身體的底盤似乎穩固瞭一些，那種常有的疲憊感減輕瞭許多。這本書的價值不僅僅在於教你認識中藥，更在於教你如何建立一套與自身體質相匹配的“生活係統”，它強調的是長效和均衡，而不是短期的刺激和快速見效，這一點深得我心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也十分巧妙，層層遞進，邏輯性極強。前麵對理論的鋪陳之後，立刻緊接著就是針對不同癥狀的精準解決方案，這種“知癥”到“治法”的無縫銜接，極大地提高瞭讀者的學習效率。我發現書中對於“如何辨識體質”的部分講解得尤為細緻，它不僅提供瞭舌苔、脈象等傳統參考指標的圖文說明，還結閤瞭現代人常見的體徵變化，比如睡眠質量、排泄狀況、精神狀態等，這些更貼近普通人的自我觀察。這使得即便是初次接觸中醫養生的人，也能相對準確地判斷自己屬於哪種類型，從而避免瞭“韆人一方”的弊病。這本書的偉大之處在於，它真正做到瞭“授人以漁”，它不是簡單地給你一個藥方讓你去抓藥，而是教會你一套完整的自我監測和初步調理的知識體係，讓你從一個被動的病人，轉變為一個積極的健康管理者。