内家拳武术探微(上卷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏峰珍 编

图书标签:

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• 武术
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• 技击
• 中国武术
• 内功
• 功法

店铺： 土星图书专营店

出版社： 人民体育

ISBN：9787500952480

商品编码：29703469173

开本：16

出版时间：2018-03-01

基本信息

• 商品名称：内家拳武术探微(上卷)
• 作者：苏峰珍
• 定价：41
• 出版社：人民体育
• ISBN号：9787500952480

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-03-01
• 印刷时间：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：246
• 字数：197千字

内容提要

内家拳武术是一种由肢体动作、呼吸吐纳与意念 引导，经过长时间的锻炼累积而成就的一种自身拥有 的内劲力与防卫技巧。
     内家拳武术不尚于拙力的运使，也不借外物、器 械或外敷药洗，内服伤药或运动散之类，而是以松柔 平和的练气方式，令气敛入筋骨，成就内劲，达到健 康之目的与技击之效果。
     苏峰珍著的《内家拳武术探微(上卷)》主要围绕 《拳经》《拳论》《行功心解》而论述。其中主要对 何为内家武术、为何要沉肩坠肘、气与劲的实战运用 等155个内家拳核心理论进行了详细的论述。
    

作者简介

苏峰珍，1984年生于台湾高雄凤山。自幼喜爱武术，苦无机缘学习。当时，凤山有一拳师，名大鼻师，身材高挑魁梧，南北跑场打拳，卖膏药。心向往之，恳请母亲往说，欲随练拳，大鼻师回曰：“以手击壁可也，不必随师。”自创土法炼钢非拳术究竟之道，终而蹉跎岁月。其间虽练过跆拳道、外家拳及其他武术，但总觉得不能相契而放弃。1980年缘遇林师昌立先生，学习形意、八卦、太极，历二十余年之久，为入室弟子，排行第二。同门中，练拳*为精勤，从无间断，为林师所赏识，而尽得其传。1982年至1992年参加高雄县市、台湾省推手比赛，常名列冠、亚军，为师门争光。1994年取得省市级太极拳教练证及重量太极拳教练证，经林师认可，开始授拳。2008年参加美国新唐人电视台举办**届“全世界华人武术大赛”，荣获第三名。其拳论著作常于髙雄市太极拳杂志社发表，颇获读者喜爱。著作有〈汰极拳行功心解详解》《内家拳武术探微（筹备出版中)》《太极拳经论详解（筹备出版中)》等。现于高雄市凤山区文华儿童公园授拳。生平*大之愿望，乃能将内家拳武术承授有缘者，永续流传。

目录

第1章 内家拳武术略说
一、何谓内家武术
二、内家武术的功用
三、武术是一种文化，一种艺术
四、武术的种类
第2章 内家武术的阶程次第
一、松身
二、站桩
三、基本功(内劲单练法)
四、拳架(盘架子)
五、推手
六、电影“推手”观后感
七、散手(自由搏击)
第3章 参访同道
第4章 推手哲学
一、松的哲学
二、丢掉面子，放弃虚荣
三、谦虚的哲学
四、永远不要得**
五、修身养性
第5章 听劲妙用多
第6章 谈喂劲
第7章 练拳十年
一、有恒
二、循序
三、学未精不可为人师
四、推手练习
五、关于散手
六、结语
第8章 练拳悟得
一、为何要沉肩垂肘
二、皆知要松，如何得松，松中有劲
……
第9章 为何要沉肩垂肘
**0章 站桩与拳架
**1章 千拳归一路
**2章 拳架高度之探讨
**3章 浅谈走化
**4章 沉与松
**5章 松与力
**6章 用意与刻意
**7章 气势与胆识
**8章 师生之间
**9章 不急于做老师
第20章 尽信师，不如无师
第21章 “气”在武术中的地位
第22章 形意拳练习漫谈
第23章 八卦掌练习漫谈
第24章 太极不用手
第25章 练拳秘诀——勤、观、悟

内家拳武术探微（上卷）：古老智慧的现代传承 《内家拳武术探微（上卷）》并非一本简单的武术技法罗列，它是一场穿越时空的对话，一次对中国传统内家拳深厚文化底蕴与精妙身法哲理的深入探索。本书以上卷的形式，旨在为读者铺陈一条理解内家拳核心精髓的道路，从其溯源、理论到基础功法的实践，力求以严谨的态度，融合历史考证与现代视角，揭示隐藏在古老拳法之下的东方智慧。 溯源与传承：追寻武术的根脉 全书伊始，便将读者带回内家拳发轫的年代，追溯其在历史长河中的演变轨迹。并非仅限于对某位著名武术家的生平进行流水账式的介绍，而是着眼于那些影响内家拳发展的关键时期、重要人物以及流派的分野。我们将一同审视文献史料，辨析那些关于内家拳起源的传说与考据，尝试还原其最接近真实的发生地与萌芽状态。这部分内容，将带领读者跳出“谁发明了什么”的简单追问，而是去理解内家拳是如何在特定的社会文化背景下，吸收、融合、演变，最终形成一套独特的武术体系。 深入探讨在不同朝代，内家拳如何受到官方推崇或民间流传，其技击理论如何与当时的哲学思想、养生观念相呼应。我们不回避历史上的争议，而是以客观的态度，呈现不同学派对内家拳源流的不同解读，并试图勾勒出其在漫长发展过程中，如何与其他武术流派相互借鉴、相互影响，最终形成今日所熟知的“内家”与“外家”的相对概念。这种追根溯源，旨在为读者建立一个坚实的认知基础，明白我们所谈论的内家拳，并非空中楼阁，而是有着深厚历史积淀的活态文化。 理论之魂：形意、太极、八卦的哲学辩证 内家拳之所以区别于其他武术，其核心在于其独特的理论体系。本书在上卷中，将重点剖析构成内家拳基石的三大主要流派——形意拳、太极拳、八卦掌——各自的核心哲学思想与技击原理。 形意拳：以意领形，五行生克 我们将深入解读形意拳“以意领形”的精髓。它并非仅仅是肌肉的用力，而是通过精神的统一，将意识转化为身体的动作，达到“心动形随”的境界。形意拳的五行（金、木、水、火、土）与十二形（龙、虎、猴、马、鸡、犬、鹰、鹞、燕、蛇、鸡、走）之间的相互关系，将被详细阐释。这里并非机械地比附五行学说，而是揭示其背后蕴含的运动规律、力量转换以及攻防策略。例如，我们将探讨“崩拳”所体现的金之锐利与直线前进，“炮拳”所蕴含的火之爆裂与猛烈进攻，“横拳”所代表的土之稳健与变化等等。理解了五行生克之理，便能理解形意拳为何能够以刚劲、简洁、直接的风格，在短时间内爆发出强大的杀伤力。 太极拳：阴阳相济，借力打力 太极拳部分，将重点解析其“阴阳相济”的哲学思想如何体现在具体的拳法之中。“虚实”、“刚柔”、“动静”、“开合”等概念，将不再是抽象的词汇，而是通过对太极拳套路动作的细致分析，呈现其如何在看似舒缓柔和的运动中，蕴含着无穷的变化与制敌的力量。我们将探讨“引进落空”、“借力打力”的原理，解释太极拳如何通过化解对方的力，再以巧力回击，达到四两拨千斤的效果。对于“沾粘连随”的功法，也将进行深入的讲解，阐明其在训练过程中，如何培养出听劲、辨劲、懂劲的能力，从而在接触中感知对方的意图与力量，并作出最有效的应对。 八卦掌：身随步转，螺旋劲力 八卦掌的独特之处在于其“走转”的步法与“螺旋”的劲力。本书将详细解析八卦掌的“趟泥步”等基本步法，说明其如何在行走中保持身体的稳定，又能在瞬息万变的攻防中，灵活地调整方位与重心。同时，我们将深入探究八卦掌的“螺旋劲”，解释这种劲力如何在绕转中产生，以及如何运用到掌法、身法之中，使其攻击更具穿透力与黏滞性。对于八卦掌的“换掌”、“转掌”等技法，也将结合其哲学内涵进行阐述，理解为何八卦掌的动作看似多变，却能始终保持力量的连贯与势不可挡。 基础功法的实践：打下坚实的根基 理论的再高深，终究需要通过实践来落地。《内家拳武术探微（上卷）》在理论阐释的同时，也非常注重基础功法的训练指导。 桩功的奥秘：静中生慧，根深叶茂 桩功是内家拳修炼的基石，本书将详细介绍形意拳的站桩（如三体式）、太极拳的站桩（如马步、弓步等基础桩法）以及八卦掌的走转桩法。我们并非简单地告诉读者如何站桩，而是深入剖析站桩的目的：如何通过桩功调整身体的骨骼结构，疏通经络，培养内气；如何训练腰胯的松沉与支撑；如何达到“根深叶茂”的效果，使身体成为一个稳固而充满活力的整体。对于初学者容易遇到的问题，例如“僵硬”、“气乱”等，也将提供针对性的调整建议。 劲力与发力：从松到紧，由慢到快 内家拳的劲力讲究“松而不懈，紧而不僵”。本书将带领读者从最基础的松肩、沉肘、坠肘、含胸、拔背等入手，体会身体的放松状态。随后，将逐步引导读者理解“腰胯带动”的原理，以及如何将全身的力量通过脊柱传导至四肢。对于“发力”的练习，我们将强调“从慢到快”、“从静到动”的过程，避免直接使用蛮力。例如，在讲解太极拳的“发劲”时，会强调其突然性与爆发力，但这种爆发力是建立在整体协调与意念引导之上的。在形意拳的发力练习中，则会侧重于“寸劲”与“炸劲”的形成。 步法与身法：虚实变化，进退自如 内家拳的步法与身法是其技击的核心。本书将详细讲解形意拳的进退步、闪转腾挪；太极拳的虚实变化、重心转移；以及八卦掌的走转步法。我们将通过对这些基础步法与身法的拆解，让读者理解它们在实战中的应用，如何通过步法来调整距离、控制节奏，如何通过身法来避开攻击、寻找破绽。对于“顺步”、“扣步”、“垫步”等不同步法的衔接与转换，也将进行详细的示范与讲解，力求让读者在掌握理论的同时，也能在实践中体会到步随身动、身随步转的奥妙。 《内家拳武术探微（上卷）》的编写，旨在为所有对内家拳心怀敬意、渴望探寻其精髓的爱好者们，提供一份详实而富有启发性的指导。它是一扇门，开启了通往中国传统武术深邃世界的入口；它也是一座桥，连接着古老的智慧与现代的实践。在阅读本书的过程中，您将逐渐体会到，内家拳不仅是一种强身健体的技艺，更是一种修身养性的哲学，一种对生命运动规律的深刻体悟。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，主要关注的是它在叙事结构上的安排，感觉作者在组织材料时下了不少功夫，逻辑推演非常严谨。它不是那种平铺直叙、流水账式的记录，而是更像在构建一个宏大的知识体系。比如，它在引入某一核心概念之前，会先用一系列看似不相关的历史侧写或者哲学思辨来铺垫，这种“欲扬先抑”的手法，让最终揭示的原理显得格外有力。我特别留意了它在引用古代典籍时的注释部分，标注得非常详尽，很多晦涩难懂的词句都有深入浅出的解读，这极大地降低了我们这些非科班出身的爱好者理解门槛。而且，作者在不同的章节之间，设置了巧妙的过渡句，使得整个阅读流程非常顺畅，即便是跨越了不同的理论层面，也不会让人产生“跳跃感”。这种精密的架构，让我对作者深厚的学识储备和严谨的治学态度深表钦佩，它真正做到了“条理清晰，层层递进”。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计真的很有年代感，封面那种深沉的墨绿色和烫金的字体，一下子就把你带入了一种沉静、内敛的氛围中。我特别喜欢它那种不张扬、但又透着一股子深厚的底蕴的质感。翻开扉页，那种泛黄的纸张气息，让人感觉仿佛手里拿的不是一本新书，而是某位老前辈流传下来的珍贵手稿。阅读体验上，字体排版很舒服，行距和字号的把握恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。虽然内容本身可能需要一定的专注度去消化，但这本书在视觉和触觉上的设计，无疑为这种严肃的学术探索提供了一个非常合适的载体。从包装到内里的每一个细节，都能感受到出版方对传统文化的那份敬畏和用心，这比那些花里胡哨、追求时尚感的封面要耐看得多，属于那种可以放在书架上镇宅的类型。它散发出来的气息，就是一种对传统精粹的尊重，让人在拿起它的时候，就自动调整了一种沉心静气的阅读状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格着实令人耳目一新，它巧妙地在“学院派的严谨”和“武者间的私语”之间找到了一个绝妙的平衡点。一方面，它在描述技术动作和理论推导时，用词精准，句式结构严谨，充满了逻辑的张力，绝无半点含糊不清之处。然而，在阐述一些关于心法、意境的部分时，文字又忽然变得含蓄、富有画面感，仿佛能透过纸面感受到那种特定的气韵流动。我尤其欣赏作者在处理那些需要高度抽象概括的段落时所展现出的文字驾驭能力——他没有简单地堆砌生僻的术语，而是用非常富有画面感的比喻来阐释，让读者在理解技术层面的同时，也能捕捉到那种难以言传的“神韵”。这种文字上的张弛有度，使得阅读过程既有挑战性（需要思考），又有回报感（豁然开朗），绝非那种干巴巴的教科书式说教。

评分☆☆☆☆☆

整本书给我的最大感受是“求真务实，兼容并蓄”。在阅读过程中，我明显感觉到作者在处理流派差异和历史争议时，展现出了一种极高的开放度和包容性。他似乎并不急于为某个流派正名或贬低另一方，而是以一种近乎人类学研究者的客观态度，去剖析和梳理不同脉络之间的相互影响和演变路径。这种中立而审慎的笔法，让这本书的观点显得尤为可信，因为它避免了陷入个人偏好的窠臼。许多其他相关书籍往往会带着强烈的倾向性，而这部作品则像一个中转站，它整合了多方观点，并清晰地标示出哪些是公认的脉络，哪些仍是学界探讨的焦点。这种广博的视野和冷静的分析，让它不仅仅是一本武术专著，更像是一部关于传统技艺传承与发展规律的深度剖析报告。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始有点担心这类题材的书籍会过于侧重“历史考据”或“哲学思辨”，而忽略了“实践性”的指导。但这本书在这方面做得相当到位。它并非那种只停留在理论高地的空谈，而是非常务实地将抽象的概念落地到了具体的身体感知上。我注意到，书中对某些关键的身体结构如何与内在的能量运行相契合的描述，细致到了令人发指的地步，比如对呼吸、重心转移的微调都有明确的建议。更重要的是，它没有给出“唯一的标准答案”，而是鼓励读者结合自身体质去“体悟”和“校准”。这种开放式的指导，体现了作者对习武者个体差异的深刻理解，避免了“一刀切”的弊端。它更像一位经验丰富的前辈在旁边低声指点，让你既知道“为什么这样做”，也明白“怎样去尝试”，提供了坚实的探索基石。