葉問詠春拳基礎入門(附光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 葉問
• 武術
• 入門
• 功夫
• 傳統武術
• 拳法
• 光盤
• 武學
• 格鬥

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515800417

商品編碼：29710475961

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：葉問詠春拳基礎入門(附光盤1張)

定價：29.90元

作者：梁旭輝

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787515800417

字數：

頁碼：129

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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梁旭輝為佛山本土武術傢、作傢，是葉問宗師徒孫、佛山精武體育會會長、世界詠春聯會副主席！
《葉問詠春拳基礎入門》是國內詠春拳産業化和學術性的一個嘗試。本書共五章節，內容包括學前須知詠春拳的悠久曆史、從零開始詠春拳理論基礎、必須掌握的詠春拳基本動作、詠春拳基本套路之一小念頭、學以緻用詠春拳實戰技法訓練。本書給供相關人員參考閱讀。

內容提要

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《葉問詠春拳基礎入門》主要內容包括：嚴詠春，創立“快”“巧”詠春拳、梁贊，確立詠春拳體係、葉問，發揚光大詠春拳、張卓慶，詠春鬥士名揚海外等。

目錄

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章 學前須知詠春拳的悠久曆史
一、嚴詠春，創立'快''巧'詠春拳
二、梁贊，確立詠春拳體係
三、葉問，發揚光大詠春拳
四、張卓慶，詠春鬥士名揚海外
五、李小龍，從詠春拳中走齣來的'功夫'
六、詠春學，迴歸祖國再創輝煌

第二章 從零開始詠春拳理論基礎
一、時尚詠春進化史
二、'寸勁''消手''中門手'等詠春拳七大特色
三、學習詠春拳的三大方法

第三章 必須掌握的詠春拳基本動作
一、詠春拳的基本手型與步型
二、詠春拳的幾大手法
三、詠春拳的實用腳法
四、詠春拳的基本步法

第四章 詠春拳基本套路之一小念頭
一、師父日：念頭不正，終歸不正
二、小念頭套路演練及步驟詳解

第五章 學以緻用詠春拳實戰技法訓練
一、單人練習的動作：動作組閤
二、雙人練習的動作：單藕手

作者介紹

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文摘

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序言

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葉問詠春拳：內外兼修的武學之道 詠春拳，一門源遠流長的中華傳統武術，以其精妙的技法、實用的攻防策略以及深邃的哲學思想，在武林界獨樹一幟。它並非一味追求華而不實的招式，而是注重內功的培養、身法的靈活以及力學的運用，旨在以最小的動作實現最大的效能，從而在瞬息萬變的搏鬥中占據主動。尤其以一代宗師葉問先生所傳授的詠春拳，更是將此拳種推嚮瞭新的高峰，其教學體係嚴謹，理論與實踐相結閤，為無數武術愛好者打開瞭通往詠春世界的大門。 這套“葉問詠春拳基礎入門”旨在為初學者係統地介紹詠春拳的精髓。它不僅僅是拳腳功夫的學習，更是一次身心探索的旅程。通過深入淺齣的講解和清晰直觀的圖示，本書將引導您逐步掌握詠春拳的核心概念和基本功。您將瞭解到詠春拳的起源與發展，以及它為何能在眾多武術流派中脫穎而齣。更重要的是，本書將帶您領略詠春拳獨特的“粘、黏、連、隨”的理念，理解如何在實戰中運用“以弱勝強”、“近身短打”的策略。 第一部分：根基穩固，武學之始 萬丈高颱，起於纍土。任何精深的武學，都離不開紮實的基本功。本書的開篇，將首先聚焦於詠春拳最基礎也是最重要的環節——樁功。 馬步功： 詠春拳的馬步不同於其他武術的低沉僵硬，它要求身體放鬆，重心下沉，同時保持骨骼的垂直性。這種特殊的馬步，旨在培養習者穩固的下樁，為後續的發力與移動奠定堅實的基礎。書中將詳細解析正確的樁功姿勢，包括腳部落地方式、膝蓋彎麯角度、胯部內收以及身體的鬆沉感，並輔以易於模仿的圖片。我們將強調在練習樁功時，要注重呼吸的配閤，做到“呼氣沉樁，吸氣拔骨”，從而在保持身體穩定的同時，增強身體的韌性和爆發力。 腰馬閤一： 詠春拳強調“腰馬閤一”，意味著腰部與馬步的協調配閤是發力的關鍵。通過講解和示範，您將理解如何運用腰部的轉動來帶動身體的力量，從而使您的齣拳更具穿透力。書中會通過具體的練習方法，指導您感受腰馬之間的聯係，並體會到身體整體協調發力的重要性。這種整閤瞭力量、速度和技巧的運動模式，是詠春拳區彆於其他拳種的重要特徵。 沉肩墜肘： 這是詠春拳發力不可或缺的關鍵要素。沉肩使肩部放鬆，減少阻力，從而能更流暢地將力量從腰部傳遞到拳頭。墜肘則保證瞭肘部始終處於保護自身，同時又能隨時發動攻擊的位置。本書將通過圖文並茂的方式，展示“沉肩墜肘”的具體要領，以及如何通過練習來體會並掌握這種狀態。我們將指齣，錯誤的肩部僵硬或肘部外露，都會極大地削弱詠春拳的威力。 鬆靜自然： 詠春拳追求的是一種“鬆、靜、自然”的境界。身體的放鬆並非意味著無力，而是一種蓄勢待發的張力。內心的平靜則能幫助習者在混亂的搏鬥中保持清晰的頭腦，做齣最恰當的判斷。書中將深入探討如何通過調息、意念等方法，逐步達到身心鬆靜的狀態。我們將強調，過度用力不僅消耗體力，還會阻礙力量的傳遞，而內心的浮躁則容易讓對手找到破綻。 第二部分：精妙技法，拳法之魂 在打下堅實的基礎之後，本書將帶領您走進詠春拳的核心技法，領略其“以巧破力”、“近身製敵”的魅力。 三式拳（小念頭、尋橋、標指）： 這是葉問詠春拳的經典套路，也是學習詠春拳的必經之路。 小念頭： 顧名思義，小念頭注重的是意念的集中和動作的精微。本書將詳細拆解小念頭中的每一個動作，包括中綫、日字衝拳、攤手、膀手、伏手等，並深入分析其攻防含義。您將學習如何運用身體的整體力量，通過精確的綫路和角度，發齣剛勁有力且難以防禦的拳法。重點在於理解“中綫”的重要性，以及如何利用身體的中心綫來保護自己和攻擊對手。 尋橋： 尋橋套路是在小念頭的基礎上，加入瞭更多的步法和身法變化，開始注重身體的移動和與對手的距離控製。書中將詳細講解尋橋中的各種步法，如“正身進步”、“側身進步”等，以及如何結閤身法的變化來規避對手的攻擊並尋找機會。您將學習如何“黏”住對手，感受對手的力度和意圖，並在閤適的時機發動反擊。 標指： 標指是詠春拳中技術最繁復、最接近實戰的套路之一。它包含瞭更多的變招、閃避以及對對手力量的藉用。本書將重點講解標指中各種手法的運用，如“日字衝拳”、“標指”、“圈手”等，以及它們在實戰中的應用。您將理解詠春拳如何通過巧妙的手法，在近身纏鬥中占據優勢，並以最小的代價製服對手。 橋手（攤、膀、伏、枕、圈、切、彈、按）： 詠春拳的精妙之處，很大程度上體現在其獨特的橋手技術。本書將逐一解析這八種基本的橋手手法，並深入探討它們在攻防中的具體應用。 攤手： 以化解對方來力，並打開對手中綫。 膀手： 用於格擋、防禦，同時帶有攻擊意圖。 伏手： 側麵防禦，兼顧對對手手臂的控製。 枕手： 保護中綫，同時為反擊做準備。 圈手： 巧妙化解對方來力，並引導對方落空。 切手： 快速切斷對手的攻擊綫路，並進行反擊。 彈手： 以彈擊的方式化解來力，並製造破綻。 按手： 將對方的攻擊按壓在地，限製其行動。 這些手法並非孤立存在，而是相互配閤，如同流水般自然轉換。本書將通過大量的圖示和動作分解，幫助您理解每一種橋手的功能，以及它們如何組閤運用，形成連綿不絕的攻防體係。 黐手： 黐手是檢驗詠春拳基本功和技法的實戰訓練方法。它強調“不丟手”，在與對手的接觸中，通過聽勁、觸覺來感知對手的力點和意圖，從而做齣最恰當的應對。本書將詳細介紹黐手的基本原則，如“聽、拆、打”，以及常見的黐手訓練方法，如“單黐手”、“雙黐手”等。您將學習如何在黐手中培養“觸覺”，理解對手的力，並學會如何藉力打力，以巧取勝。我們將強調，黐手並非單純的推搡，而是包含著豐富的攻防智慧。 步法： 詠春拳的步法輕靈而穩健，注重身體的整體移動和與手法的配閤。本書將講解如“二字鉗羊馬”、“側身馬”等基本步法，以及如何在移動中保持身體的平衡和中綫的保護。您將學習如何通過步法的變化來調整與對手的距離，避開危險，並創造攻擊機會。 第三部分：內外兼修，武學升華 詠春拳不僅僅是外在的技法，更包含著深邃的內在修煉。本書的最後部分，將引導您關注詠春拳的內在精神和修行之道。 中綫理論： 詠春拳的核心理念之一便是“中綫”。本書將深入剖析中綫的概念，以及如何在攻防中始終保持對己方中綫的保護，並攻擊對手的中綫。您將理解中綫理論如何貫穿於詠春拳的每一個動作和策略之中，是理解詠春拳的鑰匙。 力學原理： 詠春拳並非單純依賴蠻力，而是巧妙運用力學原理。本書將解釋如何通過身體的結構，例如“鬆肩”、“墜肘”、“沉腰”等，來最大化力量的傳遞效率。您將學習到如何運用身體的杠杆原理，實現“以巧破力”。 實戰應用： 理論聯係實際，纔能真正掌握武術。本書將結閤之前所學的基本功和技法，提供一些基礎的實戰對練場景和應用講解。您將瞭解到詠春拳如何在不同的對戰情境下運用，例如如何應對近身抱摔、如何化解對方的拳擊等。 武德精神： 習武不僅是強身健體，更應修身養性。本書將引導讀者理解詠春拳所蘊含的武德精神，如尊重對手、謙虛謹慎、自律自省等。我們將強調，真正的武術傢，不僅擁有高超的技藝，更應具備高尚的品德。 隨書光盤：直觀教學，事半功倍 本書附帶的光盤，是您學習詠春拳的得力助手。光盤中包含瞭由專業教練演示的每一個基本功、每一個套路動作以及關鍵的黐手訓練。清晰的鏡頭角度、慢動作迴放以及要點提示，將幫助您更直觀地理解動作的細節和要領，避免走彎路。無論是馬步的穩定，還是三式拳的流暢，亦或是黐手的互動，光盤中的教學視頻都將成為您最直接的學習夥伴。通過反復觀看和模仿，您將能夠更快地掌握詠春拳的精髓，將書本上的理論知識轉化為實際的身體能力。 “葉問詠春拳基礎入門”是一本麵嚮所有渴望學習詠春拳的初學者的指南。它不僅傳授技法，更引領您體會詠春拳背後所蘊含的哲學思想和文化底蘊。通過勤奮的練習和正確的指導，您將能夠在這條武學之路上，打下堅實的基礎，逐步領略詠春拳的無窮魅力，開啓一段身心蛻變的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名癡迷於武術理論研究的讀者，我特彆關注教材的邏輯性和係統的完整性。這本關於詠春基礎的讀物，在編排上展現齣極高的專業水準。它的結構層次非常清晰，從最基礎的“基本功訓練”到“套路結構解析”，再到“步法在不同攻擊模式下的應用”，層層遞進，沒有絲毫的跳躍感。尤其值得稱贊的是，它對“黐手”的分解練習進行瞭非常細緻的分類，不是簡單地羅列幾種手法，而是根據“進、退、拿、打”的不同戰術意圖，來區分練習的側重點。每一組練習後麵，都附帶瞭“常見錯誤及糾正方法”的小節，這種前瞻性的指導，極大地減少瞭自學者走彎路的幾率。坦白說，很多拳譜隻教你怎麼做，卻不告訴你做錯瞭會怎樣。這本書則不然，它像一位耐心的老教練，時刻提醒你注意那些最容易被忽略的細節。光盤中對這些錯例的演示，更是直觀有力，讓人印象深刻。

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜的排版和裝幀實在讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺是本用心製作的武術教材。初翻幾頁，便能感受到作者在介紹詠春拳的曆史脈絡時，那種娓娓道來的敘述方式，將門派的傳承和發展講得清晰又不失韻味。比如，他對“小念頭”的初始講解，沒有直接堆砌生澀的術語，而是先從“立正架勢的調整”開始，細緻到腳跟、膝蓋乃至腰胯的微小變化，配上清晰的黑白照片和示意圖，即便是一個完全沒有接觸過國術的新手，也能大緻把握住正確的“站樁”感覺。尤其是關於“黐手”的理論部分，作者深入淺齣地闡述瞭如何感知對方力量的微妙變化，不同於市麵上一些隻講招式而忽略內功心法的書籍，這本書顯然更注重打好堅實的基礎。光盤的配置也十分實用，許多精微的手部動作和步法轉換，僅憑圖文難以完全體會，配閤視頻演示，立刻就能形成更直觀的理解，這對於自學者來說簡直是太重要瞭。我個人覺得，對於想係統性瞭解詠春拳入門階段核心理念的人來說，這套組閤拳絕對物超所值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上的“速成”武術書籍持保留態度，總覺得隔著一層紙，學不到真東西。但翻開這本關於詠拳基礎的冊子後，我的看法有瞭顯著的轉變。它的深度遠超我的預期，特彆是對“正身”和“偏身”兩種基本結構姿勢的力學分析，簡直像是一堂微積分入門課，但卻是用肢體語言來錶達的。作者沒有放過任何一個細節，比如當講解到“日字衝拳”的發力路徑時，他不僅畫齣瞭從肘到拳的直綫軌跡，還特意用箭頭和文字標注瞭“瞬間的內鏇”和“根基的扭轉”，這些都是需要反復練習和體悟纔能抓住的關鍵點。更讓我驚喜的是，書中對“橋手”的各種基礎手法，如攤、膀、伏、問，都有非常精妙的圖解，圖文並茂地展示瞭“接觸點”的控製與“卸力”的技巧。光盤裏的演示者動作乾淨利落，速度適中，完全能讓人看清肌肉群的發力狀態。這種嚴謹的態度，讓我確信這不是一本應付瞭事的教材，而是凝結瞭多年教學經驗的結晶。

評分☆☆☆☆☆

我是一位熱愛傳統武術的中年愛好者，嘗試過不少拳種的教材，但鮮少有能將“意念”與“動作”結閤得如此緊密的。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於“武術思維”的入門指南。它花瞭大量的篇幅去討論詠春拳的核心哲學——“不丟頂，不丟馬，不丟中綫”。這些抽象的概念，在其他書裏常常被一帶而過，但在這裏，作者通過一係列的想象練習和情景模擬，將它們具體化瞭。例如，書中引導讀者想象自己被一根無形的綫從頭頂垂直拉伸，以此來調整脊柱，這對於改善體態和增強內在穩定感非常有幫助。再到“二字鉗羊馬”的講解，作者不僅強調瞭馬步的穩固，更闡述瞭在被對手擠壓時，如何利用腰胯的微小轉動來“藉力”而非硬抗，這種“藉”的智慧，是需要深刻理解纔能掌握的。光盤中對於這種內勁的展示或許略顯不足，但文字部分的引導已經足夠精彩，讓人對後續的修煉充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

坦率地講，我購買這本書是帶著一些實用主義目的，希望能快速掌握幾招防身術。然而，這本書帶給我的遠不止是幾招拳法。它對詠春“打法”的講解，簡直是顛覆瞭我以往對傳統武術“慢打慢練”的刻闆印象。作者強調的是“瞬間的爆發力”和“最小距離原則”。在介紹“尋橋”和“截手”時，他非常強調如何迅速切入對手的攻擊範圍，並利用自身的結構優勢，以最短的路徑擊中要害。書中對“三點一綫”理論的闡述尤其深刻，它不是孤立地看拳頭、肘部和身體，而是將其視為一個整體，在攻擊時如何協調發力，實現“一拳多重效力”。這種高效的戰鬥理念，讓我重新審視瞭詠春拳的實戰價值。光盤中對“快速連擊”的慢動作迴放，清晰展示瞭發力如何瞬間完成，速度之快令人咋舌。總而言之，這本書成功地將詠春拳的“理”與“法”緊密地結閤在瞭一起，絕非徒有其錶的花架子。