古傳達摩易筋經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田文林 著

圖書標籤:

• 武術
• 養生
• 中醫
• 經絡
• 氣功
• 傳統文化
• 達摩
• 易筋經
• 內功
• 武當

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422684

商品編碼：29710486399

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：古傳達摩易筋經

定價：20.00元

作者：田文林

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564422684

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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易學易練的養生功法

內容提要

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總考其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之際。達摩西來，傳少林寺。有宋嶽侯，更為鑒識。卻病延年，功無與類。

目錄

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上篇? 達摩站功易筋經勢 韋馱獻杵勢第二勢 韋馱獻杵第二勢第三勢 韋馱獻杵第三勢第四勢 摘星換鬥勢第五勢 倒拽九牛尾勢第六勢 齣爪亮翅勢第七勢 九鬼拔馬刀勢第八勢 三盤落地勢第九勢 青龍探爪勢第十勢 臥虎撲食勢第十一勢 打躬勢第十二勢 掉尾勢
中篇? 達摩坐功易筋經勢 握固靜思神第二勢 叩齒抱昆侖第三勢 左右鳴天鼓第四勢 微擺撼天柱第五勢 攪海漱咽津第六勢 閉氣摩第七勢 想火燒臍輪第八勢 左右轆轤轉第九勢 叉手雙虛托第十勢 低頭攀足頻第十一勢 神水九次吞第十二勢 想發火燒身
下篇? 達摩臥功易筋經勢 三纔安心第二勢 遊走中原第三勢 逆運兩廂第四勢 分走襠心第五勢 中原直通第六勢 右繞臍輪第七勢 左繞臍輪第八勢 左廂下推第九勢 右廂下推第十勢 脅肋兩邊第十一勢 胸行周遍第十二勢 盤膝搖身

作者介紹

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田文林，南少林黃飛鴻拳會副會長、中原武術文化研究中心主任、鄭大體院教授、鐵綫拳傳人。本人從小喜愛武術，曾在湖南省南北少林武術學院跟隨武術名傢鄒壽褔師父學習南派功夫；在武漢體育學院學習期間，師從被譽為“小黃飛鴻”的曾久教授，係統學習研究南洪拳的理論與方法，得到南洪3絕真傳。現為國傢散打一級運動員、裁判員，鄭大體育學院武術學院畢業的位散打碩士、博士研究生。

文摘

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序言

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《古傳達摩易筋經》是一部承載著深厚曆史底蘊與精妙武學哲思的傳世經典。它並非僅僅是簡單的肢體鍛煉手冊，而是一部融閤瞭導引、呼吸吐納、意念集中以及精氣神修煉的係統性功法。本書所傳達的核心理念，在於通過一套科學而循序漸進的練習，調和人體內在的陰陽平衡，疏通經絡，強健筋骨，從而達到養生健體、延年益壽的終極目標。 追溯其源頭，《古傳達摩易筋經》的起源與佛教禪宗初祖菩提達摩大師有著不解之緣。傳說達摩祖師在嵩山少林寺麵壁九年，洞悉世人筋骨萎靡，體弱多病，遂創此易筋經，以助僧侶強身健體，適應嚴苛的修行生活，並進一步助益禪定。這一曆史淵源賦予瞭易筋經超越一般武術的內涵，使其在強健體魄的同時，也注重精神意誌的磨礪與升華，強調“意在形先，形隨意動”的修煉原則。 本書的內容並非空中樓閣，而是建立在一套嚴謹的理論基礎之上。它深刻理解中醫經絡學說，認為人體的健康與否，很大程度上取決於體內氣血的運行是否暢通。經絡是氣血運行的通路，如同河流之於大地，一旦淤塞，便會導緻各種病癥的發生。《古傳達摩易筋經》通過特定的動作姿勢，配閤獨特的呼吸方式，能夠有效地刺激和疏通全身的十二正經、奇經八脈，使氣血得以周流無礙，從而達到“氣血充盈，百病不生”的境界。 易筋經的動作設計，看似簡單，卻蘊含著深奧的力學原理與人體工學。每一式動作，都經過精心推敲，旨在以最小的力，達到最大的鍛煉效果。它強調的是“筋骨伸展”與“內勁激發”的同步進行。在舒展筋骨的同時，通過身體的拉伸、扭轉、屈伸，能夠有效的牽拉和刺激附著在骨骼上的筋腱，使其變得更加柔韌、有力。而“內勁”的修煉，則是在動作的起承轉閤之間，通過意念的引導，將體內充沛的真氣運行到四肢百骸，與外在的形體動作相互配閤，形成一種剛柔並濟、內外兼修的強大力量。 本書在講解功法時，力求詳盡與清晰。對於每一式動作，都會細緻地描述其起勢、動作要領、身體各部位的配閤、呼吸的節奏以及意念的運用。例如，在講解“韋陀獻杵”時，不僅僅是簡單的站立與抬臂，更會強調身體的重心轉移、腰背的挺拔、氣息的綿長以及眼神的專注。這些細節的描述，對於初學者而言至關重要，能夠幫助他們準確地掌握動作的精髓，避免因動作偏差而影響修煉效果，甚至導緻不必要的傷害。 呼吸在《古傳達摩易筋經》的修煉中占據著核心地位。書中會詳細闡述不同的呼吸方法，如“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”、“胎息”等，並說明在不同動作中應采用何種呼吸方式。呼吸不僅僅是簡單的氣體交換，更是將外界的清氣引入體內，並將體內的濁氣排齣體外的過程。通過特定的呼吸訓練，能夠有效地增強肺活量，提升身體的含氧量，加速新陳代謝，並對神經係統産生良好的調節作用，使人精神更加飽滿，心態更加平和。 意念的運用，是《古傳達摩易筋經》區彆於一般體操的另一顯著特徵。書中會引導修煉者在動作的同時，將意念集中於身體的特定部位或氣血運行的路徑上。這種意念的集中，能夠有效地激活身體的潛能，將身體的能量更有效地導嚮目標區域。例如，在某些強壯腰腹的動作中，會引導意念集中於丹田，通過意念的牽引，將真氣匯聚於此，從而達到強化腰腹肌群，保護脊柱的目的。這種“意念導引”的方式，將武術的“內功”理念融入其中，使得身體的鍛煉更加深刻和全麵。 《古傳達摩易筋經》的內容並非一成不變，而是根據不同體質、不同修煉階段的個體，提供相應的調整和進階指導。書中可能會根據“虛實”、“寒熱”、“陰陽”等中醫辨證的原則，提齣具體的鍛煉建議。對於體質虛弱者，會側重於溫和的滋補與調理；對於體質偏實者，則會側重於疏通與瀉導。同時，隨著修煉的深入，功法也會有循序漸進的提升，從基礎的動作框架，逐步過渡到更深層次的內功運用，以滿足不同層次修煉者的需求。 本書所倡導的養生理念，是“治未病”的最高境界。它並非等到身體齣現病癥後纔去救治，而是通過日常的鍛煉，將身體保持在一個健康、強壯、平衡的狀態，從而有效預防各種疾病的發生。長期的堅持修煉，能夠顯著改善血液循環，增強免疫功能，提高身體的抗壓能力，延緩衰老過程，使人煥發齣年輕的生命活力。 此外，《古傳達摩易筋經》的修煉，不僅是對身體的鍛煉，也是對心性的磨礪。在每一次的練習中，都需要高度的專注、耐心和毅力。長期的堅持，能夠培養齣平和的心態，剋服浮躁的情緒，增強自我控製能力，提升精神境界。這種身心閤一的修煉方式，是其能夠流傳韆古、備受推崇的重要原因。 本書的價值，不僅體現在其強身健體的功效上，更在於它所蘊含的東方智慧與哲學思想。它告訴我們，生命的奧秘在於平衡，力量的源泉在於內在。通過對身體的深入瞭解與精妙的鍛煉，我們能夠更好地與自己的身體對話，理解生命的律動，從而活齣更加健康、充實、有意義的人生。 對於尋求養生之道、追求身心和諧的讀者而言，《古傳達摩易筋經》無疑是一部不可多得的寶貴財富。它提供瞭一套係統性的方法，幫助你開啓一段健康、充滿活力的生命旅程。本書的內容，將引導你一步步探索身體的潛能，感悟生命的能量，最終實現“身健、心安、神旺”的理想狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它那種厚重感和年代感給吸引住瞭。封麵設計得很有古典韻味，字體古樸，看起來就像是從塵封的故紙堆裏重新發掘齣來的一樣。我一直對傳統武術和養生理論很感興趣，尤其是那些流傳已久的“秘籍”。這本書的裝幀很講究，紙張的質感也很不錯，摸起來很有曆史的溫度。我個人特彆注重閱讀體驗，一本好書不僅內容要紮實，外在的呈現方式也同樣重要。這本書在這一點上做得非常到位，讓人捧在手裏就有種肅然起敬的感覺，仿佛真的在接觸一份珍貴的文化遺産。我希望它不僅僅是一本理論的堆砌，而是能真正帶著讀者走進那個時代，感受古人的智慧和修行之道。從這本書散發齣來的氣息來看，它應該會是一次非常深入的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，有一種沉靜而有力的力量感。它不像一些流行的養生讀物那樣追求快速見效和誇張的宣傳，而是用一種近乎於“述史”的口吻，娓娓道來。我尤其喜歡它在闡述一些原理時所展現齣的那種從容不迫的大傢氣度。書中沒有過多的情緒化錶達，一切都建立在對人體結構和自然規律的深刻洞察之上，顯得無比可靠和令人信服。這種穩健的敘事方式，讓讀者在閱讀時能夠自然地進入一種沉思的狀態，非常有利於吸收那些需要靜心體會的知識。讀完一個段落，總會有一種“原來如此”的頓悟感，讓人對古人的學識感到由衷的敬佩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度，遠超我最初的預期。我原以為它會停留在比較錶麵的介紹層麵，但實際上，它深入到瞭許多不為人知的細節和心法層麵。作者在論述每一個動作要領時，都會結閤大量的古代哲學思想進行佐證，使得這些身體的運動不再是單純的機械重復，而是上升到瞭一種精神層麵的修煉。這讓我對“形神閤一”有瞭更深刻的理解。其中關於呼吸與意念結閤的部分，尤其引人入勝，那些描述極其細緻，需要反復品味纔能領會其中的奧妙。我感覺自己像是在跟隨一位經驗老到的師父，一步步被引導著，去觸碰那些隱藏在文字背後的深層修煉智慧。這是一本真正值得反復研讀、常讀常新的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場視覺的盛宴，每一個章節的過渡都處理得極其精妙。我注意到作者在引入新的概念時，都會用一些極富畫麵感的描述來鋪墊，而不是生硬地拋齣術語。這對於我這種對理論知識消化能力稍弱的讀者來說，簡直是福音。閱讀過程中，我常常會停下來，反復琢磨那些細微的措辭，感受那種層層遞進的邏輯美感。它沒有那種現代教科書式的刻闆和冰冷，反而充滿瞭對人體的敬畏和對天地自然的理解。我特彆欣賞其中對“氣機”運行路徑的描繪，那些文字仿佛化作瞭流動的溪水，在我腦海中勾勒齣清晰的路徑圖。整體的閱讀節奏把握得非常好，讀起來一點都不覺得纍，反而讓人越陷越深，想要一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的實用價值對我來說是極高的。我一直在尋找那種能夠真正指導實踐的傳統典籍，而不是停留在理論高談闊論的空洞之作。這本書在動作的拆解和要點的強調上，做到瞭極其精準的平衡。它既有宏觀的理論指導，又有微觀到每一個關節、每一寸肌肉發力的具體要求。我嘗試著依照書中的描述進行瞭一些基礎的導引練習，那種身體內部産生的微妙變化是前所未有的清晰。它不是那種教人速成的“秘籍”，而更像是一位耐心的導師，用最嚴謹的態度，引導學習者建立起正確、紮實的基礎。對於真正想要深入鑽研傳統功法的人來說，這本書無疑提供瞭一個非常堅實可靠的起點和參考坐標。