你可以逆轉時光 : 40歲女性時尚美麗秘籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美剋莉絲汀.施瓦布 著

圖書標籤:

• 時尚
• 美容
• 40+女性
• 抗衰老
• 穿搭
• 護膚
• 逆齡
• 美麗秘籍
• 自我提升
• 生活方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511323637

商品編碼：29712030274

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：你可以逆轉時光 : 40歲女性時尚美麗秘籍

定價：29.80元

作者：(美)剋莉絲汀.施瓦布

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787511323637

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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剋莉絲汀·施瓦布編著的《你可以逆轉時光》是每一位40歲女性值得珍藏的時尚美麗“”，它給瞭女人們獨到的穿衣、化妝、發型、護膚的各類建議，甚至還包括心態、健康、生活方麵的建議。本書實用性強，她針對40歲女性遇到的種種問題，提齣瞭詳細的指導意見。她尤其關注細節，鞋襪、手套、皮包、腰帶……如何搭配，一一說明；頭發、眉毛，甚至牙齒和指甲如何修飾，無一遺漏，無論巨細你都能找到適用的參考意見。本書的另一特色是詳細介紹瞭一些“自助美容”的步驟，比如如何染發，可操作性強，讓沒有時間去美容院的女性可以在傢操作。幫助40歲女性掌握護膚方法，延緩衰老，找準自己的穿衣風格，自內而外地修煉氣質，真正做到逆轉時光，看上去永遠齣色，永遠優雅。為瞭美麗做齣改變，任何時候都不晚。你無須迴憶年輕時光的精緻生活，也不用幻想自己是否能夠恢復青春。積極行動起來，跟隨本書的指導，你完全可以再度美麗和時尚。不，要比年輕時更自信，更灑脫！

內容提要

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如果說20歲的女孩是100分，那麼30歲、40歲、50歲的女人應該打多少分？當然都是100分！無論你是處於哪個年齡段的女人，你永遠都是100分。女人永遠都是100分！不同年齡的女人有不同的美，20歲的女孩，是桃花，鮮艷明媚；30歲的女性是玫瑰，迷人性感；40歲的女性是蘭花，淡定優雅；50歲的女性是牡丹，雍容大氣……對於每一個40歲的女性而言，隻要擁有自信，擁有良好的心態，40歲後的生活並不像一般人想象的那麼悲觀，40歲後的容顔也並不見得一定就是“人老珠黃”“年老色衰”，看看已經40多歲的蘇菲·瑪索，看看已經50多歲的蜜雪兒．菲佛，看看已經60多歲的梅麗爾·斯特裏普，是的，她們確實有些老瞭，但這種“優雅的老去”讓她們完全可以媲美那些青春無敵的年輕女孩。她們身上看得見歲月的痕跡，但也有著歲月的饋贈：隨著年齡增長而自然增加的那種成熟風韻和從容氣度。剋莉絲汀·施瓦布編著的《你可以逆轉時光》為每一位40歲女性提供瞭見解獨到的穿衣、化妝、發型、護膚的各類建議，甚至還包括心態、健康、生活方麵的建議，實用性非常強。針對40歲女性遇到的種種問題，她提齣瞭詳細的指導意見。她尤其關注細節，鞋襪、手套、皮包、腰帶……如何搭配，一一說明；頭發、眉毛，甚至牙齒和指甲如何修飾，無一遺漏，無論巨細你都能找到適用的參考意見。更重要的是，《你可以逆轉時光》還將糾正40歲女性常見的錯誤心態：時尚和美麗，不是20歲年輕女孩的，也不是社交名媛和女明星的，40歲後的普通女人一樣可以走在時尚前沿，一樣可以成為眾人矚目的美麗風景！

目錄

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部分　時尚
　章　風格
　　成熟女性應該具有怎樣的風格
　　時尚典範
　　時尚殺手
　　塑造風格
　第二章　時尚之災
　　災難之一——：你怎麼敢如此暴露
　　災難之二——潮流
　第三章　走嚮成熟
　　外衣下的秘密
　　駕馭你的外衣
　第四章　成熟女性的時尚秘密
　　鞋之情結
　　充滿魅力的雙腿
　　要搭配好襪子
　　手包
　　腰帶
　　頸部飾物
　　手套
　　珠寶玉石
　　紐扣的加減原則
　　眼鏡
　　皇後的帽子
　　希拉裏的禁忌
　　男性化的裝束
第二部分　美麗
　第五章　頭發
　　獅子狗和頭盔
　　理想的發型師
　　美發工具
　　灰發
　　初學染發
　　濃密的頭發
　　稀疏的頭發
　　難纏的毛發
　　假發
　第六章　皮膚
　　摒除不良習慣
　　快速修復
　　色斑和胎記
　　腫塊、淤血和傷口
　　瓶瓶罐罐
　　粉刺
　　協調一緻
　　美容注射器的承諾
　　高科技打造的臉龐
　　去繁就簡
　　快速瘦身
　　牙齒
　　未經修飾的指(趾)甲
　第七章　化妝
　　化妝品
　　如何取捨化妝品
　　精心裝扮的女人
　　遮瑕用品
　　戴上眼鏡進行檢查
　　白天和晚上的妝容
　　成熟女性的化妝11計
　　免費贈品
　　稀疏的眉毛
　　染眉
　　睫毛膏的替代品
　　是否需要文身
　　女人香
　　成熟女性的美麗保養目標
第三部分　魅力修煉的其他方麵
　第八章　思想
　　心態
　　時尚思維
　　新的開始
　　清除垃圾
　　思維訓練
　　小錦囊
　　無聊的談話
　　怨天尤人鋪就下坡路
　　我的路
　第九章　朋友和傢庭
　　期望
　　瞻前顧後的高牆
　　多層三明治般的傢庭
　　接受與選擇
　　紅眼朋友
　　年輕男性
　　身邊的機會
　　適當的改變
　第十章　健康飲食
　　40歲的身體需要細心嗬護
　　新陳代謝減慢之後的飲食調整
　　美食偵探
　　雞尾酒
　　咖啡時間
　　外齣就餐
　　答案
　　減肥藥
　第十一章　運動
　　心態
　　運動計劃
　　旅途中
　　私人教練
　　改變習慣
　第十二章　健康
　　關注自身健康
　　餐桌上不要談論身體功能
　　挺直的背部
　　塑形
　　藥箱
　第十三章　像成熟女性那樣生活
　　我的偶像
　　自我完善之旅

作者介紹

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剋莉絲汀·施瓦布(Christineschwab)是美國的時尚專傢，曾多次亮相於《今日》、《娛樂今宵》、NBC晚間新聞等電視節目；她還曾為雅詩蘭黛、露華濃、馬歇爾服裝店等做過品牌代言人；她憑藉敏銳的時尚觸角，為很多時尚節目齣謀劃策。現在，她將自己在時尚界的經驗之談付諸筆端，寫成瞭這本《你可以逆轉時光：40歲女性時尚美麗秘籍》。

文摘

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序言

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芳華不逝：熟齡女性的內在覺醒與外在煥新 作者：[此處留空，或代入作者筆名，如“蘇簡”、“林晚鞦”等] 齣版社：[此處留空，或代入齣版社名稱] 裝幀：精裝 / 平裝 [根據實際情況選擇] 頁數：約 450 頁 定價：[此處留空，或代入定價] --- 內容簡介： 在這個追求永恒青春的時代，我們常常被“凍齡”的神話所裹挾，誤以為生命的下半場是一場與衰老的絕望競賽。然而，真正的美麗與力量，並非來源於對時間的抗拒，而是源於對生命階段的深刻理解、接納與重塑。 《芳華不逝：熟齡女性的內在覺醒與外在煥新》並非一本關於“如何穿得像二十歲”的時尚指南，也不是一本鼓吹“微整形可以解決一切問題”的美容手冊。它是一部獻給所有步入中年的女性的深度對話錄，一本關於“如何優雅地、有力量地、真實地度過生命中最豐盛的階段”的行動綱領。 本書將視角從膚錶的光鮮剝離，深入探討女性在四十歲、五十歲乃至更往後的人生議題，聚焦於構建一種由內而外散發的、經得起時間考驗的高級感與鬆弛感。 第一部：心之所嚮——內在世界的深度重建 (約 150 頁) 本部分旨在引導讀者進行一次深刻的自我審視，認識到中年危機並非衰退的信號，而是轉型的契機。 第一章：告彆“身份黑洞”：找迴未被生活磨損的自我 空巢期的重塑與價值錨點： 探討隨著子女長大、職業平颱穩定後，女性容易陷入的“我是誰”的身份危機。我們不討論如何“填補空虛”，而是如何“發現充盈”。如何將重心從“被需要”轉移到“自我實現”。 情緒的成熟與釋放： 識彆那些積壓在心中多年的“情緒債”——對父母的未盡孝心、對伴侶的未說齣口的怨懟、對事業錯失的遺憾。學習以成熟的心態處理負麵情緒，而不是用無謂的焦慮和強迫性消費來麻痹自己。 “足夠好”的哲學： 引入適度的享樂主義和“完美主義”的鬆綁。認識到在人生的這個階段，效率和完美不再是唯一的衡量標準，體驗和意義遠勝於結果。 第二章：連接身體的智慧——從工具到盟友 不再是“皮囊”的身體認知： 身體的形態在改變，這不意味著失敗，而是新的閤作模式的開始。本書不推崇極端節食，而是倡導與身體“談判”，理解激素變化帶來的實際需求，建立長期的、溫和的健康習慣。 “功能性美學”的培養： 探討如何讓身體保持活力和應對日常挑戰的能力（如耐力、平衡感、力量），而非僅僅關注“緊緻度”。介紹適閤熟齡女性的溫和運動哲學，如普拉提中的深度呼吸、瑜伽中的冥想連接，以及散步中的觀察力訓練。 睡眠與恢復的優先級： 強調高質量的休息是所有美麗的基礎。詳細分析中年女性睡眠質量下降的原因，並提供非藥物乾預的深度放鬆技巧。 第二部：形之所展——生活美學的精緻化錶達 (約 200 頁) 在內在穩固的基礎上，外在形象的構建轉嚮“少即是多”的原則，追求風格的穩定性和質感的提升。 第三章：衣櫥的“斷捨離”：構建極簡的高級衣櫥係統 告彆“追逐流行”： 識彆那些隻為短暫新鮮感買單的“趨勢品”。重點在於分析個人體型、膚色基調以及生活場景，建立一個由 20-30 件“高投資迴報率”單品構成的衣櫥核心。 麵料與剪裁的哲學： 深入講解不同天然麵料（羊絨、真絲、亞麻、高支棉）的觸感、垂墜感與打理要求。強調剪裁對中年女性氣質的重要性——閤適的肩綫、恰當的腰綫（或無腰綫）如何塑造氣場。 “風格簽名”的提煉： 如何從過往的穿著習慣中提煉齣屬於自己的“風格密碼”，例如：偏愛建築感綫條、鍾情於莫蘭迪色係、熱衷於配飾點睛等。讓穿衣成為一種自我錶達的語言，而非外在的僞裝。 第四章：容顔的“留白”藝術——護膚與彩妝的智慧選擇 護膚的“減法”哲學： 隨著皮膚代謝的減緩，復雜的多步驟護膚反而可能造成負擔。本書側重於“屏障修復”和“精準補充”。介紹如何根據年齡變化調整精華液的濃度和成分（如煙酰胺、勝肽的引入）。 色彩的“減齡”陷阱與“增齡”真相： 剖析那些標榜“逆齡”卻適得其反的彩妝誤區（如過於厚重的粉底、過亮的唇彩）。提倡使用光澤感和透明感的彩妝，重點突齣眉毛的清晰度和眼周的自然提亮，而非遮蓋一切。 發型的“減負”設計： 頭發是最好的“第二張臉”。討論如何通過發型的結構調整來增加頭頂的蓬鬆度，修飾臉型輪廓，並根據發質的自然狀態選擇最適宜的長度和造型方式，強調“自然過渡”而非“刻意復古”。 第三部：圈層的拓寬——高質量人際與新價值的創造 (約 100 頁) 生命下半場的能量，應投嚮那些能夠帶來精神滋養和價值迴饋的領域。 第五章：社交的升級：從“應酬”到“共鳴” 時間的朋友：篩選高質量的社交圈： 探討如何識彆並退齣那些消耗能量的、低質量的社交關係。聚焦於如何主動建立與“同頻人”的連接，這些人可能是新的學習夥伴、跨界的朋友，或是能提供全新視角的導師。 成為傢庭的“平衡錨”： 重新定義與配偶和下一代的關係。學習在傢庭中保持個體的獨立性，既能提供支持，又不被過度依賴。高質量的溝通技巧，特彆是關於“傾聽”而非“評判”的藝術。 第六章：技能的迭代與價值的再定義 終身學習的“興趣驅動”模式： 摒棄功利性的學習，轉而追求純粹的知識樂趣。無論是學習一門新的語言、深入瞭解藝術史，還是掌握一項手工藝，這種由興趣驅動的“無用之學”是保持大腦活力的最佳方式。 經驗的變現與傳承： 探討如何將過去積纍的職業經驗、生活智慧，以更輕盈、更具社會價值的方式迴饋社會（如成為非營利組織的誌願者、擔任行業顧問等），實現價值的再定義與生命意義的升華。 結語：五十歲的底氣，源於對時間的深刻洞察 本書的核心理念是：真正的“逆轉”並非是對抗時間流逝，而是與時間達成和解，並引導其為你雕刻齣更具深度和智慧的靈魂。 芳華不逝，它隻是換瞭一種更沉靜、更有力量的方式存在著。 --- 本書特色： 哲學思辨與實用指南的完美結閤： 理論高度與操作性兼顧，既有對人生階段的深刻洞察，也有可立即上手的形象管理建議。 拒絕年齡歧視的積極視角： 倡導成熟之美是閱曆、智慧與自我接納的沉澱，而非盲目模仿年輕態。 注重內在與外在的統一： 強調隻有內心豐盈，外在的精緻纔能持久且自然，避免膚淺的“麵子工程”。 針對性強： 話題緊密圍繞 40 歲以上女性在傢庭、職場、自我認知上麵臨的獨特挑戰展開。

評分☆☆☆☆☆

讀完這書名，我立刻産生瞭一種強烈的共鳴，它戳中瞭我們這代女性內心深處對於“掌控感”的渴望。我們不再是懵懂的追隨者，我們是決策者，所以我們需要的秘籍，不是告訴我們“什麼流行”，而是告訴我們“什麼適閤我，以及為什麼”。我特彆好奇作者是如何定義“時尚感”的。對於一個已經擁有一定閱曆的女性來說，真正的時尚感，應該是對自我風格的深刻理解和堅守，而不是盲目追趕潮流。我希望書中能提供一些案例分析，展示不同職業、不同體型的四十歲女性，是如何通過極簡的調整，實現瞭質的飛躍。比如，一個長期忙碌的媽媽如何快速地從居傢休閑裝過渡到體麵的社交場閤著裝，中間隻需要增加或替換哪三樣關鍵單品？我非常注重細節，如果書中能對“配飾的質感”進行專門的篇幅闡述，比如如何挑選一副能提升氣場的眼鏡、或者一條能點亮整體造型的項鏈，我會非常感激。這本書給我的感覺是，它提供的是一個完整的“體係”，而不是零散的“技巧”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，從書名來看，就有一種成熟、自信的基調，讀起來應該會很舒暢，沒有那種居高臨下的說教感。我最大的痛點之一，是如何處理“舒適”與“有型”之間的矛盾。很多時候，為瞭追求舒適度（比如選擇寬鬆的針織衫或者平底鞋），犧牲瞭腰綫和整體的利落感，結果顯得整個人鬆鬆垮垮。我迫切想知道，作者是如何用巧妙的搭配技巧來解決這個實際問題的，比如，如何利用腰帶的精準位置、或者選擇帶有結構感的麵料，來實現既舒服又顯身材的完美平衡。此外，對於“色彩心理學”在時尚中的應用，我也有很高的期待。四十歲女性的穿搭，不應該隻是為瞭好看，更應該是一種情緒的錶達和能量的傳遞。如果書中能提供一些不同顔色所代錶的能量和適用場閤的分析，讓我能夠根據不同的會議、約會或者傢庭聚會，選擇最能發揮我個人魅力的顔色，那就太棒瞭。這本書聽起來像是一次深度的自我對話和重塑之旅，而不是簡單的購物指南，這一點讓我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上的同類書籍太多瞭，大部分都流於錶麵，要麼就是赤裸裸的商業廣告。我選擇這本書，主要是被它透露齣的一種“理性美學”所吸引。我希望這本書能夠超越單純的視覺層麵，深入探討“健康”與“美麗”的辯證關係。例如，關於睡眠、飲食習慣對皮膚狀態的長期影響，是不是有更科學、更符閤現代生活節奏的建議？我特彆想知道，作者如何看待“醫美”與“自然衰老”之間的界限，以及如何在這個領域做齣明智的選擇。對於我們這個群體來說，追求的是一種自然而然散發齣的那種“歲月沉澱的美”，而不是“用力過猛”的假象。我期待書中能夠有一些關於“個人品牌塑造”的內容，因為四十歲的女性，她的形象已經不僅僅是她自己，也代錶瞭她的專業能力和生活態度。如果這本書能提供一些步驟指導，教我們如何通過著裝語言來強化我們在特定領域的影響力，那就太有價值瞭。這本書的深度，似乎暗示瞭它不僅僅是一本教人穿衣服的書，更像是一本關於如何管理好下半場人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我最近剛跨過四十歲的門檻，感覺身體和精神都在經曆一場微妙的轉變，特彆是在穿搭和形象維護上，總覺得力不從心。我一直在尋找一本能真正理解我們這個年齡段睏惑的書，而不是那些隻針對二十歲齣頭小姑娘的“速成指南”。這本書的標題就非常吸引我，它沒有用那種誇張的“永葆青春”口號，而是用“逆轉時光”這個更具智慧和掌控感的詞匯，讓我覺得作者是站在一個成熟女性的角度來分享經驗的。我特彆期待書中關於“如何利用衣櫥裏的經典單品煥發新生”的內容，因為我衣櫃裏堆滿瞭那些因為“過時”或“不適閤現在狀態”而被遺忘的衣服，怎麼把它們重新激活是個大問題。而且，我希望它能提供一些實用的色彩搭配建議，畢竟膚色和氣色也會隨著年齡增長而變化，那些老一套的建議早就不能套用瞭。如果書裏能深入探討一下職場女性如何保持專業度和時尚感的平衡，那就更完美瞭，畢竟四十歲是一個事業和傢庭責任都加重的階段，形象管理不能成為額外的負擔，而應該是助力。這本書給我的第一印象是，它不是讓你去模仿彆人，而是教你如何挖掘自身潛力，這纔是真正有價值的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事方式和切入點非常新穎，完全超齣瞭我對一本“時尚秘籍”的傳統認知。它沒有一股腦地堆砌品牌推薦或者最新的流行趨勢，而是將“美麗”這個概念進行瞭更深層次的解構。我尤其欣賞作者在開篇對於“心態建設”的強調，這一點太重要瞭。很多時候我們覺得自己老瞭，不是因為外錶真的衰老瞭多少，而是因為那種由內而外的鬆弛感和自我設限。我希望書中能提供一些具體的、可以每天練習的小習慣，比如如何調整早晨麵對鏡子時的第一反應，或者如何在高壓工作日裏保持精緻的儀式感。我非常看重“精緻”而非“奢華”，這本書似乎正是抓住瞭這個精髓。我猜測作者會分享一些關於“膠囊衣櫥”的升級版概念，針對我們這個年齡段的身體麯綫變化，提供更具結構感的剪裁建議，而不是那些過於飄逸或緊身的款式。如果它能提供一些關於配飾如何提升整體質感的實用技巧，比如絲巾的係法、不同材質的皮具保養，那簡直是錦上添花。這本書讀起來應該像是一個經驗豐富、品味絕佳的閨蜜在私下裏悄悄分享她的獨傢心得，讓人感到親切又受用。