跆拳道基礎入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成都時代齣版社 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 格鬥
• 入門
• 基礎
• 運動
• 健身
• 自衛
• 技巧
• 訓練

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056775

商品編碼：29729135303

包裝：平裝

齣版時間：2007-12-01

基本信息

書名:跆拳道基礎入門

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:齣版社:成都時代齣版社

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-12-01

ISBN：9787807056775

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版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

技擊之道，身心之錘——探尋中國傳統武術的深邃魅力 本書並非關於風靡全球的跆拳道，而是要帶領您踏上一段探索中國傳統武術奧秘的非凡旅程。我們將一同揭開那些流傳韆古的門派絕技，領略古人如何將搏擊的藝術與養生的哲學融為一體，並深入理解為何它們至今仍閃耀著獨特的智慧光芒。 一、溯源而上，尋覓武術之根 中國傳統武術，其曆史淵源可以追溯到遠古時代，那時的人類為瞭生存，不得不學會運用肢體來搏鬥、狩獵，並抵禦野獸的襲擊。隨著文明的進步，這些原始的生存技能逐漸演化，並與哲學思想、醫學理論、軍事策略等相結閤，形成瞭豐富多彩的武術體係。 源頭探秘： 我們將從早期人類的肢體活動、古代戰爭的搏殺技巧入手，追溯武術萌芽的最初形態。從“角抵”、“手搏”等早期競技形式，到各個朝代軍事體係中對格鬥技藝的重視，都為我們理解武術的産生和發展提供瞭重要綫索。 哲學孕育： 道傢、儒傢、佛教等中國傳統哲學思想，對武術的發展産生瞭深遠影響。我們探討“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等理念如何體現在武術招式之中；“天人閤一”、“修身齊傢治國平天下”的思想如何塑造瞭武術練習者的道德情操。 醫學滋養： 中醫的經絡學說、氣血運行理論、筋骨鍛煉方法，為武術的內功修煉和技擊效用提供瞭科學依據。我們將解析武術中的“運氣”、“吐納”、“導引”等功法，理解它們如何強身健體、延年益壽。 二、門派紛呈，百傢爭鳴的武林畫捲 中國幅員遼闊，民族眾多，在漫長的曆史長河中，孕育齣瞭無數風格各異、特色鮮明的武術門派。這些門派不僅在技法上獨樹一幟，更在精神傳承和文化內涵上有著各自的追求。 少林功夫： 作為中國武術的集大成者，少林功夫以其“剛猛”、“樸實”、“套路精巧”著稱。我們將深入瞭解其“內外兼修”的特點，探究其“七十二絕技”的由來，以及“禪武閤一”的獨特境界。 武當拳術： 與少林功夫的剛猛不同，武當拳以“柔和”、“連綿”、“以靜製動”為主要特徵。我們將解讀其“太極”、“形意”、“八卦”等拳種的精髓，理解道傢養生哲學如何在拳法中得到淋灕盡緻的體現。 形意拳： 起源於宋代，形意拳以“五行”、“十二形”為基礎，講究“以意領形，以氣促力”。我們將剖析其“劈、崩、鑽、炮、橫”五種基本勁力，以及模仿虎、蛇、鷹等動物的十二種身法，理解其“拳打一條綫”的獨特發力方式。 八卦掌： 以“轉圈”、“走步”、“掌法變化”為主要特點，八卦掌如行雲流水，變化莫測。我們將深入研究其“掌法”、“步法”、“身法”的結閤，體會“變化無窮”的奧妙，理解其“八方開閤，隨形而變”的精髓。 查拳、花拳、燕青拳等： 除瞭以上較為知名的門派，我們還將介紹更多具有地域特色和民族風格的拳種，如注重實用技擊的查拳、剛柔並濟的花拳、以及動作迅捷靈巧的燕青拳等，展現中國武術的多元化和豐富性。 三、技擊之道，技法與哲學的融閤 中國傳統武術的精髓，不僅在於其精妙的招式和強勁的功力，更在於其背後蘊含的深邃的技擊哲學和人生智慧。 陰陽辯證： 武術中的攻防轉換、虛實變化，無不體現著陰陽辯證的哲學思想。我們將解析“以退為進”、“以守為攻”等看似矛盾的技擊原則，理解“陰陽相濟”如何在實戰中發揮作用。 五行生剋： 許多武術門派都將五行（金、木、水、火、土）的生剋製化理論融入技法之中。我們將探討如何將五行的相生相剋運用到拳法、腿法、器械的運用上，從而達到攻防兼備、變化無窮的效果。 四兩撥韆斤： 這並非一句空洞的口號，而是中國武術核心的技擊原理之一。我們將深入分析如何運用巧力、藉力、卸力，化解對方的強大攻擊，並以最小的力量達到製敵的目的。 身法與步法： 靈活的身法和多變的步法，是武術實戰中至關重要的一環。我們將解析各種身法（如閃、躲、進步、退步）和步法（如跟步、墊步、滑步）的運用技巧，理解它們如何幫助習武者占據有利位置，規避攻擊，並創造攻擊機會。 勁力的運用： 武術中的“勁”並非蠻力，而是通過身體的協調、意念的引導、呼吸的配閤而産生的整體爆發力。我們將深入探究不同勁力的類型（如穿透勁、爆發勁、黏勁）及其在實戰中的運用，理解如何做到“力從根起，達於梢林”。 四、內功養生，強身健體與修身養性的統一 中國傳統武術並非單純的搏鬥技巧，更蘊含著豐富的養生之道。通過內功的修煉，習武者不僅能獲得強健的體魄，更能達到修身養性、延年益壽的目的。 樁功基礎： 站樁是許多內傢拳派的入門和基礎功法。我們將解析不同樁法（如馬步樁、虛步樁）的要領，以及站樁對增強腿部力量、穩定重心、培養耐力的重要性。 呼吸吐納： 閤理的呼吸是內功修煉的核心。我們將探討順呼吸、逆呼吸、腹式呼吸等不同呼吸方法的原理和功效，理解如何通過呼吸來調養氣息，積蓄內力。 意念引導： “意到氣到，氣到力到”。意念在武術修煉中扮演著至關重要的角色。我們將講解如何通過意念引導氣血運行，使身體形成強大的整體閤力。 導引與按摩： 許多武術門派都包含導引和按摩的功法，用於舒展筋骨、疏通經絡、促進血液循環。我們將介紹一些簡單易學的導引術和穴位按摩方法，幫助讀者在傢中也能進行有效的身體調理。 武術的健身與治病： 我們將探討武術鍛煉對改善心血管功能、提高免疫力、緩解頸肩腰腿疼痛等方麵的積極作用，並介紹一些針對特定病癥的武術療法。 五、精神傳承，武德與人生智慧 中國傳統武術的偉大之處，還在於其對武德的強調和對人生智慧的啓迪。習武不僅僅是學習技術，更是品德的塑造和精神的升華。 尊師重道： 武術界曆來強調尊師重道的傳統，我們將探討師徒關係在武術傳承中的重要性，以及弟子應當具備的感恩之心和敬畏之心。 謙虛謹慎： 真正的武者，並非恃強淩弱，而是保持謙虛謹慎的態度，尊重對手，不炫耀武力。我們將探討武德中“戒驕戒躁”、“勝不驕，敗不餒”的內涵。 勇於擔當： 武術的力量，應當用於守護正義，伸張正義。我們將探討武者應當具備的責任感和擔當精神，用所學技能保護弱小，維護和平。 修身養性： 通過長期的武術修煉，習武者能夠培養堅韌的意誌、沉穩的性情，以及麵對睏難的勇氣。武術不僅僅是搏擊的技巧，更是修身養性、完善人生的途徑。 文化載體： 中國傳統武術是中華民族優秀傳統文化的重要組成部分，它承載著民族的曆史記憶、哲學思想、倫理道德和審美情趣。通過學習武術，我們也能更深刻地理解中華文化的博大精深。 本書旨在為您打開一扇通往中國傳統武術世界的大門，讓您瞭解其深厚的曆史底蘊、豐富的技法體係、精妙的哲學內涵和高尚的精神追求。無論您是初次接觸武術，還是對中國傳統文化有著濃厚興趣，相信都能在這段探索之旅中收獲頗豐。我們將以嚴謹的態度，生動的語言，為您呈現一個真實、鮮活、充滿魅力的中國武術世界。這並非跆拳道的介紹，而是對東方古老智慧的緻敬，是對中華民族不屈精神的贊頌。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《跆拳道基礎入門》簡直太棒瞭！我一直對跆拳道充滿好奇，但又覺得它很高深，不敢輕易嘗試。翻開這本書，我簡直就像得到瞭一個秘密寶典！首先，書的裝幀就很吸引人，封麵上的圖片充滿力量感，一看就知道是專業的。打開來，印刷清晰，紙張質感也很好，讀起來一點都不費眼。最讓我驚喜的是，它從最最基礎的禮儀講起，比如如何鞠躬，如何喊道，這些看似微不足道，但卻能瞬間讓我感受到跆拳道的文化和精神。書裏還配有很多真人示範的圖片，每一個動作都分解得非常細緻，甚至連腳尖的角度、手臂的擺放都交代得一清二楚，我感覺自己好像就站在教練旁邊，手把手地教我一樣。而且，它不僅僅是教動作，還穿插瞭很多關於跆拳道曆史、哲學的小知識，讓我覺得學習過程非常有深度，不僅僅是肢體的鍛煉，更是心靈的洗禮。我特彆喜歡書中關於“禮義廉恥，忍耐剋己，百摺不屈”的講解，這些價值觀真的非常寶貴，讓我對學習跆拳道有瞭更深的意義。我迫不及待地想跟著書裏的指導，開始我的第一次嘗試瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直顛覆瞭我對“入門”的認知！我以為“基礎入門”就是教幾個簡單的踢腿和拳法，但《跆拳道基礎入門》的內容遠超我的想象。它從人體結構和運動原理齣發，詳細解釋瞭為什麼跆拳道的動作要那樣設計，為什麼某個姿勢能夠産生更大的力量。這讓我學習起來非常有條理，不僅僅是死記硬背，而是理解背後的科學。書中對身體的柔韌性、力量訓練、協調性訓練都有非常詳盡的指導，並且給齣瞭很多居傢可以進行的練習方法，不需要特殊的器械，這點對我這種沒時間去健身房的人來說太友好瞭。我嘗試瞭其中的一些熱身和拉伸動作，感覺身體的打開程度明顯提升瞭不少，以前覺得有些動作做不到，現在好像輕鬆瞭很多。而且，它還講到瞭很多關於如何避免運動損傷的知識，比如正確的發力方式、關節的保護等等，這讓我能更安心地進行練習。最讓我感動的是，書中還分享瞭一些堅持練習跆拳道的故事，這些榜樣的力量給瞭我很大的鼓勵，讓我覺得隻要堅持，我也能做到！

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《跆拳道基礎入門》是我讀過的最棒的入門級運動書籍之一！它打破瞭我之前對跆拳道所有的刻闆印象。這本書的結構設計非常閤理，從基礎站姿、基本拳法、基本腿法，到簡單的組閤動作，層層遞進，邏輯清晰。我從來沒有接觸過跆拳道，但這本書讓我感覺毫無壓力，仿佛我就是那個被精心指導的新手。書中的文字簡潔明瞭，很容易理解，而且配圖的數量和質量都非常高，每一個動作的要領都通過圖片得到瞭完美的呈現。我最欣賞的是，它還提供瞭很多關於如何剋服練習中遇到的睏難和瓶頸的建議，比如如何調整心態，如何保持動力等等，這讓我感覺不孤單，知道有人在背後默默支持著我。這本書不僅僅教會瞭我如何做一個跆拳道動作，更讓我理解瞭堅持和毅力的重要性。我強烈推薦給所有對跆拳道感興趣的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書太讓我意外瞭！我本來是抱著隨便看看的心態買的，結果完全被它吸引住瞭。《跆拳道基礎入門》給我的感覺不僅僅是一本教科書，更像是一位循循善誘的導師。它在介紹基本功的同時，還巧妙地融入瞭大量的實戰場景分析，比如麵對不同方嚮的攻擊，應該如何進行有效的防禦和反擊。這些分析非常貼近實戰，讓我即使在傢練習，也能對跆拳道的應用有一個更直觀的認識。書中的圖解非常生動，甚至有一些動態的示意，讓我能夠更好地理解動作的連貫性和時機。我最喜歡的部分是關於“腿法技巧”的講解，它不僅僅教你怎麼踢，還講瞭如何發力，如何控製重心，以及不同腿法的適用場景。我試著模仿書中的一些動作，感覺找到瞭發力的竅門，以前踢腿總是軟綿綿的，現在好像有瞭些許力量。而且，書中還提到瞭如何根據自身情況調整訓練計劃，這一點非常人性化，讓我覺得這本書是可以陪伴我長期成長的。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是跆拳道愛好者的福音！我一直覺得跆拳道很高冷，但《跆拳道基礎入門》用一種非常平易近人的方式，把我帶入瞭跆拳道的世界。它不僅僅是關於踢打，更強調瞭跆拳道所蘊含的“道”的意義。書中對於如何培養專注力、意誌力和自信心都有深入的探討，這讓我意識到，學習跆拳道不僅僅是鍛煉身體，更是修煉心性。我特彆喜歡書中關於“品勢”的講解，它不僅僅是招式的組閤，更是一種身體的錶達，一種力量的展現。書中的品勢分解圖非常清晰，每一個呼吸、每一個眼神都得到瞭細緻的說明，讓我感覺自己真的在學習一種藝術。而且，它還提供瞭一些關於如何循序漸進學習更高階品勢的建議，讓我看到瞭未來學習的清晰路徑。這本書讓我明白瞭，跆拳道不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種自我提升的途徑。