休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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膳書堂文化 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 入門
• 教學
• 休閑
• 運動
• 健康
• 健身
• 技巧
• 指南
• 娛樂

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802205918

商品編碼：29729165930

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名:休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:膳書堂文化

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787802205918

字數：

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

《休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導》的大價值，就在於它具有較強的可操作性和實用性。書中所述的各項技術要領詳明、具體、規範，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其適用於廣大遊泳初學者，對於已經初步掌握瞭遊泳技術的讀者們在閱讀《休閑娛樂大觀：遊泳入門與指導》之後，也將從中獲得教益，受到啓發，從而使自己的遊泳技術得到進一步地提高。

目錄

一、泳史概述
現代遊泳的起源
我國遊泳運動的發展

二、遊泳的意義
強身健體
塑形健美
延年益壽

三、遊泳的理論基礎
水中的平浮條件
遊泳與阻力
遊泳與推進力

四、遊泳前的準備
泳衣
水鏡及泳帽
輔助遊泳器材
遊泳場地的選擇
製訂遊泳計劃
遊泳前的其他注意事項

五、熟悉水性練習
剋服怕水心理練習
水中走動和跳動練習
水中呼吸練習
浮體與站立練習
滑行練習

六、實用遊泳
踩水
易犯錯誤與糾正
側泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡

七、競技遊泳
蛙泳
自由泳
仰 泳
蝶泳

八、齣發和轉身
齣發練習
轉身練習

九、遊泳技能提高技巧
提高遊泳速度的技巧
提高遊泳耐力的技巧

十、鼕泳
對人體的特殊意義
具體練習方法
注意事項

十一、常見問題與處理
遊泳後的疲勞與解除
常齣現的不適與處理

十二、水上救護
遊泳時的自救
水上救護方法

十三、泳之趣
名人與遊泳
泳壇趣聞
多樣的水中比賽

作者介紹

文摘

序言

探索身心解放的律動：一場關於自由呼吸與活力暢遊的盛宴 這不是一本教你如何踩水、換氣，或是掌握蝶泳、自由泳的指南。 我們的故事，將帶你潛入一個更廣闊、更自由的領域——那個關於“休閑娛樂”的宏大敘事，以及其中那一道最純粹、最觸及靈魂的“入門”體驗。我們將要打開的，是一扇通往全方位放鬆、身心愉悅的殿堂之門，而那扇門的設計，恰恰由一項看似簡單，實則蘊含無限可能的水中活動所點亮。 想象一下，在忙碌的生活節奏中，你是否渴望一個全然屬於自己的空間，一個能夠暫時逃離喧囂，找迴內心平靜的港灣？“休閑娛樂大觀”，這個名字本身就承載著一份邀請，一份對生活美好麵貌的細緻描繪。它並非僅僅羅列各種消遣方式，而是試圖深入挖掘“休閑”之所以成為“娛樂”，以及“娛樂”如何能夠滋養我們心靈的本質。它關乎的是一種生活態度，一種懂得如何分配時間，如何滋養自我，如何在平凡日子裏尋覓閃光點的智慧。 在“休閑娛樂大觀”的龐大章節裏，我們不會花費過多筆墨去拆解一項具體運動的技巧。相反，我們將聚焦於“入門”這個概念所蘊含的普適意義。何為“入門”？它意味著初次接觸，意味著探索的起點，意味著跨越初期的陌生與不適，最終抵達一個能夠享受其中樂趣的階段。這種“入門”的精神，可以應用於任何你渴望嘗試的新鮮事物，它可以是繪畫、音樂，可以是攝影，可以是烹飪，當然，也可以是那一種在水中自由舒展的獨特體驗。 我們所要描繪的，是“休閑娛樂大觀”中，那種“入門”的普遍哲學。它講究的是循序漸進，是打破心理壁壘，是建立自信，是感受過程本身帶來的愉悅，而非僅僅追求最終的結果。我們將探討，為什麼許多看似復雜的活動，在最開始的時候，都存在著一個“入門”的關鍵。這個關鍵，往往不在於你擁有多少天賦，而在於你是否擁有正確的態度和方法，去擁抱未知，去享受學習的樂趣。 “休閑娛樂大觀”不僅僅是一本靜態的圖文集，它更像是一次動態的旅程。而在這段旅程中，我們選擇聚焦於一種最能代錶“全身心投入”的休閑方式。它不需要復雜的裝備，不需要高昂的門票，也不需要刻意的社交。它隻是靜靜地等待著你，用最純粹的方式，讓你感受到生命最原始的律動。 我們所描繪的“入門”，是關於如何敞開心扉，擁抱新鮮體驗。它關乎的是剋服內心的膽怯，是學會聆聽身體的信號，是找到屬於自己的節奏。當我們在“休閑娛樂大觀”的語境下談論“入門”，我們談論的是一種“心門”的開啓。那扇心門，可能因為長久的慣性而緊閉，可能因為過去的經曆而布滿灰塵。而要打開它，隻需要一次勇敢的嘗試，一次對未知的好奇，一次對自我放鬆的承諾。 “休閑娛樂大觀”的宏大願景，在於展現生活的多彩與無限可能。而其中，我們所關注的“入門”，則是這種多彩的起點。它可以是某個清晨，當第一縷陽光灑落，你鼓起勇氣，走嚮那片寜靜的藍色；也可以是某個午後，當思緒紛亂，你選擇沉浸於一種全新的體驗，讓身心得以舒緩。 讓我們暫且放下對具體技巧的探究。在這本“休閑娛樂大觀”的描繪中，“入門”更是一種關於“準備”的藝術。 這種準備，不僅僅是物質上的，更重要的是精神上的。它意味著瞭解自己的身體，瞭解自己的情緒，瞭解自己對新事物的期待。我們將深入探討，一個成功的“入門”需要哪些“軟性”的準備，例如：建立正確的期待，認識到初期的不完美是必然的，以及培養耐心和毅力。 “休閑娛樂大觀”並非僅僅是關於“玩樂”，它更是一種“生活美學”的實踐。 這種美學，體現在我們如何選擇度過自己的閑暇時光，體現在我們如何通過各種方式來豐富和滋養自己的內心。而“入門”，正是這種美學實踐中最具包容性和探索性的一個環節。它鼓勵我們走齣舒適區，去發現那些隱藏在日常之外的，能夠帶給我們驚喜和啓迪的體驗。 想象一下，在“休閑娛樂大觀”的宏大圖景中，有一種體驗，它讓你感受到“無拘無束”的暢快。這種無拘無束，源於擺脫地心引力的束縛，源於與自然的親密接觸，源於一種全然的放鬆。我們將描繪這種體驗帶來的“釋放感”——那種卸下所有僞裝，迴歸最真實自我的感覺。 “休閑娛樂大觀”想要傳遞的是一種“生命力的喚醒”。而“入門”，則是喚醒生命力的第一步。它不是一次性的衝動，而是一個持續的過程，一個不斷深入探索的過程。我們會強調，成功的“入門”，在於找到那種能夠讓你“樂在其中”的特質，那種讓你願意投入時間，願意剋服睏難，最終從中獲得滿足感的源泉。 在這本“休閑娛樂大觀”的描述中，我們不會涉及任何技術性的講解。我們所要勾勒的，是“休閑娛樂”本身所能帶來的普遍價值，以及“入門”這個行為所蘊含的深刻意義。 它關乎的是一種“全身心投入”的生活狀態，一種“擁抱變化”的勇氣，以及一種“探索未知”的樂趣。 “休閑娛樂大觀”的宏旨，在於展現生活豐富的麵嚮，而“入門”則如同那扇開啓這些麵嚮的鑰匙。我們所要深入描繪的，是“入門”的“心路曆程”：從最初的好奇與嘗試，到過程中的猶豫與堅持，再到最終的理解與享受。這是一個關於“成長”的故事，一個關於“自我發現”的故事。 在這廣闊的“休閑娛樂大觀”中，有一種體驗，它將帶你“迴歸本源”。它讓你感受到最純粹的喜悅，最原始的生命力。這種迴歸，並非迴到過去，而是通過一種最簡單、最自然的方式，重新連接你與自身，連接你與周圍的世界。 “休閑娛樂大觀”是一份對生活熱愛的宣言，而“入門”，則是這份熱愛最真摯的行動。我們將深入探討，為何“放下執念，享受過程”，是“入門”的關鍵所在。它鼓勵我們不必苛求完美，不必在意他人的目光，隻需要專注於此刻的感受，專注於身心的互動。 最終，在這本“休閑娛樂大觀”的視野下，我們所描繪的“入門”，是為瞭讓你能夠“遇見更好的自己”。它是一種自我投資，一種對生活品質的追求，一種對身心健康的承諾。而那份在水中自由律動的體驗，隻是“休閑娛樂大觀”中，一個極其精彩、極其動人的注腳，它將以其獨有的方式，幫助你完成這場關於“入門”的華麗蛻變，讓你在生命的海洋中，找到屬於自己的那份自由與活力。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭園藝，特彆是那些能為我的小院子增添一抹異域風情的植物。這本書簡直就是我的“植物百科全書”，它收錄瞭各種我從未見過的珍稀植物，並且對它們進行瞭詳盡的介紹。不僅僅是名稱和科屬，書中還詳細描述瞭每種植物的生長習性，包括它們對光照、水分、土壤的要求，以及適宜的生長溫度和濕度。我特彆驚喜的是，它還提供瞭關於病蟲害防治的實用建議，以及如何進行修剪和繁殖的技巧。最讓我心動的是，書中還有許多關於如何根據不同地域氣候和個人喜好來搭配植物的專業指導，讓我的園藝創作有瞭更多的可能性。我感覺自己不再是憑感覺種花養草，而是有瞭一套科學的理論指導，能夠更有效地打理我的花園，讓它們茁壯成長，展現齣最美的姿態。這本書為我打開瞭一個充滿生機的世界，讓我感受到瞭植物的頑強生命力和無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對曆史上的那些古老文明總是充滿瞭敬畏和好奇，而這本書恰恰滿足瞭我對古埃及文明的求知欲。它不僅僅是簡單地羅列一些曆史事件和人物，而是深入挖掘瞭古埃及文明的方方麵麵，從其宏偉的金字塔和神廟的建造之謎，到其獨特的宗教信仰和喪葬習俗，再到其神秘的象形文字和日常生活，都進行瞭細緻入微的闡述。我特彆喜歡書中對於古埃及社會結構的分析，它讓我瞭解瞭法老、祭司、貴族、工匠以及普通民眾的生活狀態，以及他們之間的相互關係。作者還引用瞭大量的考古發現和曆史文獻，使得書中的論述更加嚴謹和可信。讀這本書，我感覺自己仿佛穿越瞭時空，置身於尼羅河畔，親身感受著那個古老而輝煌的文明。它讓我對人類曆史有瞭更深刻的認識，也激發瞭我對其他古老文明的進一步探索欲望。這本書就像一扇通往過去的窗戶，讓我得以窺見那個遙遠而神秘的世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對咖啡文化充滿好奇的人，我一直想深入瞭解咖啡的起源、製作過程以及品鑒之道。這本書正好滿足瞭我的這一需求，並且遠超我的期待。它從咖啡豆的種植和采摘講起，詳細介紹瞭不同産地、不同品種咖啡豆的風味特點，以及它們是如何受到地理環境和處理方式的影響。書中對於咖啡烘焙的講解尤為精彩，不同烘焙程度對咖啡風味的影響被闡述得淋灕盡緻，讓我對“淺烘”、“中烘”、“深烘”有瞭全新的認識。更吸引我的是，它還提供瞭關於各種咖啡衝煮方法的詳細指南，無論是手衝、意式濃縮還是虹吸壺，每種方法的步驟、所需的器具以及注意事項都講解得非常清晰。最令我驚喜的是，書中關於咖啡品鑒的部分，作者用生動的語言描述瞭各種風味香氣，仿佛能讓我聞到咖啡的香醇，並教會我如何用專業的術語來描述自己品嘗到的咖啡。這本書不僅讓我成為瞭一個更懂咖啡的消費者，更激發瞭我對咖啡製作的興趣，讓我渴望親自去嘗試，去創造屬於自己的那一杯完美咖啡。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭新世界的大門！我一直以來都對一些古老而神秘的工藝著迷，比如金繕修復，那種將破碎的美重新凝聚的藝術，總讓我心生嚮往。這本書就像一位博學的老師，深入淺齣地講解瞭金繕修復的曆史淵源，從它在中國古代的起源，到在日本的傳承與發展，再到如今在國際舞颱上的地位，都娓娓道來。更重要的是，它不僅僅停留在理論層麵，還詳細介紹瞭金繕修復所需要的各種材料，例如生漆、金粉、瓷器等，以及它們各自的特性和選擇標準。我特彆喜歡書中對於不同修復技巧的細緻描述，從基礎的粘閤，到復雜的描金，每一個步驟都配有清晰的圖示和文字說明，讓我仿佛親身站在工作颱前，感受著修復師指尖流淌的匠心。讀完之後，我對金繕修復的理解不再是模糊的概念，而是有瞭具象的認識，甚至萌生瞭自己動手嘗試的衝動。這本書滿足瞭我對這項傳統技藝的強烈好奇心，讓我看到瞭傳統工藝的獨特魅力和生命力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠讓人心靈沉靜下來的活動抱有濃厚的興趣，而冥想和正念練習便是其中我最看重的一環。這本書給我帶來的驚喜，在於它不僅僅停留在“如何冥想”的簡單指導，而是深入探討瞭冥想背後的科學原理和哲學思想。它詳細解釋瞭冥想如何影響我們的大腦活動，例如減輕壓力荷爾濛的分泌，增強專注力，以及改善情緒調節能力。書中還引用瞭大量心理學研究成果，用數據和案例佐證瞭正念練習對身心健康的積極作用。我尤其欣賞的是，作者並沒有將冥想神化，而是以一種非常實際和接地氣的方式來引導讀者，提供瞭多種適閤不同人群和場景的練習方法，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中找到適閤自己的方式。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一項技能，更是在進行一次深刻的自我探索和心靈對話，它幫助我更好地理解自己的思緒和情緒，從而以更平和、更積極的態度去麵對生活中的挑戰。