休闲娱乐大观：游泳入门与指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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膳书堂文化 著

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• 娱乐

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802205918

商品编码：29729165930

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名:休闲娱乐大观：游泳入门与指导

：18.00元

售价：12.2元,便宜5.8元,折扣67

作者:膳书堂文化

出版社：中国画报出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787802205918

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《休闲娱乐大观：游泳入门与指导》的大价值，就在于它具有较强的可操作性和实用性。书中所述的各项技术要领详明、具体、规范，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其适用于广大游泳初学者，对于已经初步掌握了游泳技术的读者们在阅读《休闲娱乐大观：游泳入门与指导》之后，也将从中获得教益，受到启发，从而使自己的游泳技术得到进一步地提高。

目录

一、泳史概述
现代游泳的起源
我国游泳运动的发展

二、游泳的意义
强身健体
塑形健美
延年益寿

三、游泳的理论基础
水中的平浮条件
游泳与阻力
游泳与推进力

四、游泳前的准备
泳衣
水镜及泳帽
辅助游泳器材
游泳场地的选择
制订游泳计划
游泳前的其他注意事项

五、熟悉水性练习
克服怕水心理练习
水中走动和跳动练习
水中呼吸练习
浮体与站立练习
滑行练习

六、实用游泳
踩水
易犯错误与纠正
侧泳
反蛙泳
潜泳
武装泅渡

七、竞技游泳
蛙泳
自由泳
仰 泳
蝶泳

八、出发和转身
出发练习
转身练习

九、游泳技能提高技巧
提高游泳速度的技巧
提高游泳耐力的技巧

十、冬泳
对人体的特殊意义
具体练习方法
注意事项

十一、常见问题与处理
游泳后的疲劳与解除
常出现的不适与处理

十二、水上救护
游泳时的自救
水上救护方法

十三、泳之趣
名人与游泳
泳坛趣闻
多样的水中比赛

作者介绍

文摘

序言

探索身心解放的律动：一场关于自由呼吸与活力畅游的盛宴 这不是一本教你如何踩水、换气，或是掌握蝶泳、自由泳的指南。 我们的故事，将带你潜入一个更广阔、更自由的领域——那个关于“休闲娱乐”的宏大叙事，以及其中那一道最纯粹、最触及灵魂的“入门”体验。我们将要打开的，是一扇通往全方位放松、身心愉悦的殿堂之门，而那扇门的设计，恰恰由一项看似简单，实则蕴含无限可能的水中活动所点亮。 想象一下，在忙碌的生活节奏中，你是否渴望一个全然属于自己的空间，一个能够暂时逃离喧嚣，找回内心平静的港湾？“休闲娱乐大观”，这个名字本身就承载着一份邀请，一份对生活美好面貌的细致描绘。它并非仅仅罗列各种消遣方式，而是试图深入挖掘“休闲”之所以成为“娱乐”，以及“娱乐”如何能够滋养我们心灵的本质。它关乎的是一种生活态度，一种懂得如何分配时间，如何滋养自我，如何在平凡日子里寻觅闪光点的智慧。 在“休闲娱乐大观”的庞大章节里，我们不会花费过多笔墨去拆解一项具体运动的技巧。相反，我们将聚焦于“入门”这个概念所蕴含的普适意义。何为“入门”？它意味着初次接触，意味着探索的起点，意味着跨越初期的陌生与不适，最终抵达一个能够享受其中乐趣的阶段。这种“入门”的精神，可以应用于任何你渴望尝试的新鲜事物，它可以是绘画、音乐，可以是摄影，可以是烹饪，当然，也可以是那一种在水中自由舒展的独特体验。 我们所要描绘的，是“休闲娱乐大观”中，那种“入门”的普遍哲学。它讲究的是循序渐进，是打破心理壁垒，是建立自信，是感受过程本身带来的愉悦，而非仅仅追求最终的结果。我们将探讨，为什么许多看似复杂的活动，在最开始的时候，都存在着一个“入门”的关键。这个关键，往往不在于你拥有多少天赋，而在于你是否拥有正确的态度和方法，去拥抱未知，去享受学习的乐趣。 “休闲娱乐大观”不仅仅是一本静态的图文集，它更像是一次动态的旅程。而在这段旅程中，我们选择聚焦于一种最能代表“全身心投入”的休闲方式。它不需要复杂的装备，不需要高昂的门票，也不需要刻意的社交。它只是静静地等待着你，用最纯粹的方式，让你感受到生命最原始的律动。 我们所描绘的“入门”，是关于如何敞开心扉，拥抱新鲜体验。它关乎的是克服内心的胆怯，是学会聆听身体的信号，是找到属于自己的节奏。当我们在“休闲娱乐大观”的语境下谈论“入门”，我们谈论的是一种“心门”的开启。那扇心门，可能因为长久的惯性而紧闭，可能因为过去的经历而布满灰尘。而要打开它，只需要一次勇敢的尝试，一次对未知的好奇，一次对自我放松的承诺。 “休闲娱乐大观”的宏大愿景，在于展现生活的多彩与无限可能。而其中，我们所关注的“入门”，则是这种多彩的起点。它可以是某个清晨，当第一缕阳光洒落，你鼓起勇气，走向那片宁静的蓝色；也可以是某个午后，当思绪纷乱，你选择沉浸于一种全新的体验，让身心得以舒缓。 让我们暂且放下对具体技巧的探究。在这本“休闲娱乐大观”的描绘中，“入门”更是一种关于“准备”的艺术。 这种准备，不仅仅是物质上的，更重要的是精神上的。它意味着了解自己的身体，了解自己的情绪，了解自己对新事物的期待。我们将深入探讨，一个成功的“入门”需要哪些“软性”的准备，例如：建立正确的期待，认识到初期的不完美是必然的，以及培养耐心和毅力。 “休闲娱乐大观”并非仅仅是关于“玩乐”，它更是一种“生活美学”的实践。 这种美学，体现在我们如何选择度过自己的闲暇时光，体现在我们如何通过各种方式来丰富和滋养自己的内心。而“入门”，正是这种美学实践中最具包容性和探索性的一个环节。它鼓励我们走出舒适区，去发现那些隐藏在日常之外的，能够带给我们惊喜和启迪的体验。 想象一下，在“休闲娱乐大观”的宏大图景中，有一种体验，它让你感受到“无拘无束”的畅快。这种无拘无束，源于摆脱地心引力的束缚，源于与自然的亲密接触，源于一种全然的放松。我们将描绘这种体验带来的“释放感”——那种卸下所有伪装，回归最真实自我的感觉。 “休闲娱乐大观”想要传递的是一种“生命力的唤醒”。而“入门”，则是唤醒生命力的第一步。它不是一次性的冲动，而是一个持续的过程，一个不断深入探索的过程。我们会强调，成功的“入门”，在于找到那种能够让你“乐在其中”的特质，那种让你愿意投入时间，愿意克服困难，最终从中获得满足感的源泉。 在这本“休闲娱乐大观”的描述中，我们不会涉及任何技术性的讲解。我们所要勾勒的，是“休闲娱乐”本身所能带来的普遍价值，以及“入门”这个行为所蕴含的深刻意义。 它关乎的是一种“全身心投入”的生活状态，一种“拥抱变化”的勇气，以及一种“探索未知”的乐趣。 “休闲娱乐大观”的宏旨，在于展现生活丰富的面向，而“入门”则如同那扇开启这些面向的钥匙。我们所要深入描绘的，是“入门”的“心路历程”：从最初的好奇与尝试，到过程中的犹豫与坚持，再到最终的理解与享受。这是一个关于“成长”的故事，一个关于“自我发现”的故事。 在这广阔的“休闲娱乐大观”中，有一种体验，它将带你“回归本源”。它让你感受到最纯粹的喜悦，最原始的生命力。这种回归，并非回到过去，而是通过一种最简单、最自然的方式，重新连接你与自身，连接你与周围的世界。 “休闲娱乐大观”是一份对生活热爱的宣言，而“入门”，则是这份热爱最真挚的行动。我们将深入探讨，为何“放下执念，享受过程”，是“入门”的关键所在。它鼓励我们不必苛求完美，不必在意他人的目光，只需要专注于此刻的感受，专注于身心的互动。 最终，在这本“休闲娱乐大观”的视野下，我们所描绘的“入门”，是为了让你能够“遇见更好的自己”。它是一种自我投资，一种对生活品质的追求，一种对身心健康的承诺。而那份在水中自由律动的体验，只是“休闲娱乐大观”中，一个极其精彩、极其动人的注脚，它将以其独有的方式，帮助你完成这场关于“入门”的华丽蜕变，让你在生命的海洋中，找到属于自己的那份自由与活力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对咖啡文化充满好奇的人，我一直想深入了解咖啡的起源、制作过程以及品鉴之道。这本书正好满足了我的这一需求，并且远超我的期待。它从咖啡豆的种植和采摘讲起，详细介绍了不同产地、不同品种咖啡豆的风味特点，以及它们是如何受到地理环境和处理方式的影响。书中对于咖啡烘焙的讲解尤为精彩，不同烘焙程度对咖啡风味的影响被阐述得淋漓尽致，让我对“浅烘”、“中烘”、“深烘”有了全新的认识。更吸引我的是，它还提供了关于各种咖啡冲煮方法的详细指南，无论是手冲、意式浓缩还是虹吸壶，每种方法的步骤、所需的器具以及注意事项都讲解得非常清晰。最令我惊喜的是，书中关于咖啡品鉴的部分，作者用生动的语言描述了各种风味香气，仿佛能让我闻到咖啡的香醇，并教会我如何用专业的术语来描述自己品尝到的咖啡。这本书不仅让我成为了一个更懂咖啡的消费者，更激发了我对咖啡制作的兴趣，让我渴望亲自去尝试，去创造属于自己的那一杯完美咖啡。

评分☆☆☆☆☆

我对历史上的那些古老文明总是充满了敬畏和好奇，而这本书恰恰满足了我对古埃及文明的求知欲。它不仅仅是简单地罗列一些历史事件和人物，而是深入挖掘了古埃及文明的方方面面，从其宏伟的金字塔和神庙的建造之谜，到其独特的宗教信仰和丧葬习俗，再到其神秘的象形文字和日常生活，都进行了细致入微的阐述。我特别喜欢书中对于古埃及社会结构的分析，它让我了解了法老、祭司、贵族、工匠以及普通民众的生活状态，以及他们之间的相互关系。作者还引用了大量的考古发现和历史文献，使得书中的论述更加严谨和可信。读这本书，我感觉自己仿佛穿越了时空，置身于尼罗河畔，亲身感受着那个古老而辉煌的文明。它让我对人类历史有了更深刻的认识，也激发了我对其他古老文明的进一步探索欲望。这本书就像一扇通往过去的窗户，让我得以窥见那个遥远而神秘的世界。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了园艺，特别是那些能为我的小院子增添一抹异域风情的植物。这本书简直就是我的“植物百科全书”，它收录了各种我从未见过的珍稀植物，并且对它们进行了详尽的介绍。不仅仅是名称和科属，书中还详细描述了每种植物的生长习性，包括它们对光照、水分、土壤的要求，以及适宜的生长温度和湿度。我特别惊喜的是，它还提供了关于病虫害防治的实用建议，以及如何进行修剪和繁殖的技巧。最让我心动的是，书中还有许多关于如何根据不同地域气候和个人喜好来搭配植物的专业指导，让我的园艺创作有了更多的可能性。我感觉自己不再是凭感觉种花养草，而是有了一套科学的理论指导，能够更有效地打理我的花园，让它们茁壮成长，展现出最美的姿态。这本书为我打开了一个充满生机的世界，让我感受到了植物的顽强生命力和无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够让人心灵沉静下来的活动抱有浓厚的兴趣，而冥想和正念练习便是其中我最看重的一环。这本书给我带来的惊喜，在于它不仅仅停留在“如何冥想”的简单指导，而是深入探讨了冥想背后的科学原理和哲学思想。它详细解释了冥想如何影响我们的大脑活动，例如减轻压力荷尔蒙的分泌，增强专注力，以及改善情绪调节能力。书中还引用了大量心理学研究成果，用数据和案例佐证了正念练习对身心健康的积极作用。我尤其欣赏的是，作者并没有将冥想神化，而是以一种非常实际和接地气的方式来引导读者，提供了多种适合不同人群和场景的练习方法，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到适合自己的方式。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一项技能，更是在进行一次深刻的自我探索和心灵对话，它帮助我更好地理解自己的思绪和情绪，从而以更平和、更积极的态度去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了新世界的大门！我一直以来都对一些古老而神秘的工艺着迷，比如金缮修复，那种将破碎的美重新凝聚的艺术，总让我心生向往。这本书就像一位博学的老师，深入浅出地讲解了金缮修复的历史渊源，从它在中国古代的起源，到在日本的传承与发展，再到如今在国际舞台上的地位，都娓娓道来。更重要的是，它不仅仅停留在理论层面，还详细介绍了金缮修复所需要的各种材料，例如生漆、金粉、瓷器等，以及它们各自的特性和选择标准。我特别喜欢书中对于不同修复技巧的细致描述，从基础的粘合，到复杂的描金，每一个步骤都配有清晰的图示和文字说明，让我仿佛亲身站在工作台前，感受着修复师指尖流淌的匠心。读完之后，我对金缮修复的理解不再是模糊的概念，而是有了具象的认识，甚至萌生了自己动手尝试的冲动。这本书满足了我对这项传统技艺的强烈好奇心，让我看到了传统工艺的独特魅力和生命力。