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舒拥军 著

图书标签:

• 截拳道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 入门
• 搏击
• 功夫
• 传统武术
• 李小龙
• 动作指导

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508087511

商品编码：29729372239

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名:截拳道入门

定价：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:舒拥军

出版社：华夏出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787508087511

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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学习知识的目的不是为了应付考试，修夫的目的也不仅仅是熟稔攻防，而在于这种身体和精神上的双重修行终会影响我们思想和生活的方式，让我们自内而外地透显出清醒和自信。在功夫的习练中，一拳一腿的磨砺，可渐消心中之棱角，使习练者臻于平常心境，终回归本我，寻回遗失在凡尘间本有的宁静与和谐。

内容提要

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本书是截拳道的入门指南，可供初学者参照习练，也可供武术同行参考、借鉴。对于截拳道初学者而言，截拳道的基本理论和技术、战术和训练方法，正是必须重点学习、训练、掌握的核心、基础的内容。诚如李小龙宗师所言：“在截拳道中，基本、简单的技术，就是实用、高深的技术。”因此，“一个人学习了多少新知识并不重要，重要的是他从所学的内容中吸收了多少有用的东西。好的技术是得到正确运用的简单技术。格斗时，一定要强调这一点，学生们自己也会意识到，追寻越来越多的新技术是华而不实的。他们应该投入必要的时间，去练习简单技术的正确应用” 。

目录

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作者介绍

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舒拥军：安徽省宣城人，习武20余载。1996年皈依李小龙截拳道，并拜入中国大陆李小龙第二代传人、中国截拳道代导师朱建华、郝钢两位师父门下，并先后得到李小龙亲传弟子，代国际截拳道导师李恺师公，以及国际截拳道导师麦克·鲁特尔（SiFu Mike Rutter，美国）、陈国强（SiFu Patrick Chan，加拿大）等师傅的私教指点。对于李小龙后期截拳道有系统深入的修习和研究。
专业任职：中国截拳道国际联盟（CJIF）理事；CJIF教练团核心成员；CJIF安徽省分会发起人兼主要负责人；CJIF安徽宁国截拳道会馆馆长、主教练；安徽宣城（地区）武术协会副会长。
专业资历：中国武术协会认证中国武术六段、中国截拳道国际联盟认证截拳道黑带三段师范、美国黄锦铭系麦克·鲁特尔师傅认证国际截拳道三级教练。发表截拳道技术类文章50余篇。
教学成果：2006年迄今教授学员近3000人，其中2300余人获得武术专业级段认证，5位学员先后入选省柔道队、散打队并取得优异竞赛成绩。2015年5月，带队参加江苏省南京市李小龙功夫节截拳道大赛，取得6枚和2枚银牌的成绩。

文摘

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序言

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《截拳道入门》 前言： 在人类追求自我超越与身心和谐的漫长旅程中，无数的技艺与哲学应运而生，为我们提供了探索内在力量与外在潜能的路径。在众多武道体系中，有一种思想，以其超脱的视野、实用的精神和对个体化发展的极致追求，吸引着一代又一代的实践者。它不仅仅是一种格斗技巧的集合，更是一种生活态度，一种对真理的永恒探寻。它鼓励我们撕掉标签，打破藩篱，回归本真，在变幻莫测的现实中找到属于自己的立足点。 第一章：武道的呼吸与感知——身体的觉醒 真正的力量，源于对身体最深层的理解。在踏上任何一种技艺的道路之前，我们需要做的第一件事，便是倾听身体的声音，唤醒沉睡的感知。这是一种与身体对话的艺术，关乎每一次吸气与呼气，关乎每一次肌肉的细微抽动，关乎身体在空间中的每一个细微的姿态。 呼吸，是生命的源泉，也是力量的基石。它并非简单的氧气交换，而是一种主动的能量引导。通过调整呼吸的深度、节奏与频率，我们可以调动身体内在的能量，让气流贯穿全身，滋养筋骨，提升活力。深沉而悠长的腹式呼吸，能够稳定心神，沉淀杂念，让身体在压力之下依然保持平静与从容。快速而有力的胸式呼吸，则能在瞬间激发身体的爆发力，为行动提供源源不断的能量。学习控制呼吸，就是学习控制生命本身。 感知，是身体与外界连接的桥梁。它超越了视觉、听觉等单一的感官，是一种对周围环境、对手动态以及自身状态的全方位洞察。这包括对空间距离的精确把握，对力量传递的敏感捕捉，对对手意图的微妙预判。当我们能够“看”到对手的每一个细微动作，当我们的身体能够“感知”到力量的流动方向，我们便不再是被动地反应，而是主动地塑造局面。这需要长期的训练与专注，在每一次接触中，细细体会身体传递的信息，逐渐磨砺出敏锐的直觉。 身体的觉醒，是一个循序渐进的过程。它需要耐心、毅力以及对过程本身的享受。从简单的拉伸、按摩，到复杂的身体协调训练，再到对身体在不同运动状态下的感觉进行细致的体察，每一步都在为更深层次的理解打下基础。我们需要学会区分身体的疼痛与不适，理解肌肉的疲劳与酸痛，学会如何通过休息与调整，让身体达到最佳的运行状态。当我们能够真正地“拥有”我们的身体，理解它的局限与潜能，我们便能在此基础上，构建起坚实的力量之塔。 第二章：无形之形，无相之相——哲学意境的探索 技艺的精进，离不开深刻的哲学思考。一种真正的武道，不应仅仅停留在肢体动作的层面，更应该触及心灵的深处，引发对生命、对存在、对真理的追问。哲学意境的探索，是让身体的实践与心灵的成长相互辉映，达到和谐统一的关键。 “无形之形，无相之相”，这是一种对事物本质的洞察。它告诉我们，表面的形态并非终点，而只是现象的显现。真正的力量，往往隐藏在看似寻常，甚至不存在的外形之下。这意味着，我们不应被固定的招式、僵化的套路所束缚，而要学会从变化万千的现实中，提取出最核心的原理。如同水，无论容器如何改变，它都能适应并遵循自身的流动法则。 这种哲学意境的探索，首先体现在对“空”的理解。这里的“空”，并非虚无，而是指去除不必要的执念、偏见与人为的限制。当我们能够放下对“输赢”、“招式”、“流派”等标签的过度在意，我们的心灵便能变得更加开放和灵活。这种“空”的状态，使得我们能够以最纯粹的姿态去面对对手，去适应变化，去发现最有效率的解决方案。它让我们不再是“学习”一种固定的技术，而是“成为”一种能够随时随地适应和创造的“能力”。 同时，我们也需要理解“变”的哲学。世界是不断变化的，对手的状态也是瞬息万变的。固守不变，必然导致被动挨打。因此，我们需要培养一种“随时准备变化”的心态。这种变化，并非是盲目地跟风，而是基于对核心原理的深刻理解，在不同的情境下，灵活地运用身体和智慧。这是一种“见招拆招”的艺术，更是一种“未雨绸缪”的智慧。当对手的招式涌来，我们不是僵硬地去抵挡，而是顺势而为，利用对方的力量，寻找反击的最佳时机。 对“简”的追求，也是哲学意境的重要组成部分。繁复的招式，往往是缺乏效率的体现。真正的精炼，是将复杂的动作化繁为简，直指核心。这是一种对本质的提炼，是对效率的极致追求。当我们能够用最简单、最直接的方式，达成最有效的目的，我们便已触及力量的真谛。这需要在不断的实践中，去除多余的动作，优化能量的传递，让每一次发力都精准而有效。 第三章：身体的智慧与心智的磨砺——实战的艺术 如果说前两章是对根基的夯实与视野的拓展，那么这一章便是将这一切付诸实践，在变幻莫测的战场上，检验真理的时刻。实战的艺术，是身体的智慧与心智的磨砺的完美结合，它要求我们在压力之下，保持冷静，做出最优决策，并以最高效的方式执行。 身体的智慧，是指在实战中，身体能够自动地、本能地做出正确的反应。这并非是通过死记硬背的套路，而是通过长期的、有针对性的训练，将正确的反应模式内化到身体的每一个细胞之中。这就像是学习游泳，你不是通过背诵物理公式来完成划水，而是在水中一次次地尝试，让身体逐渐掌握漂浮、划水、换气等一系列的动作。在实战中，当对手发动攻击，你的身体能够迅速地、本能地做出闪避、格挡、化解的动作，这便是身体智慧的体现。 这种身体智慧的培养，需要大量的“实操”训练。这包括与不同风格、不同体型的对手进行模拟对抗，在真实或接近真实的情况下，体验力量、速度、距离的对抗。在这些对抗中，我们不仅要学习如何运用技巧，更要学习如何“阅读”对手，理解对手的意图，预判对手的下一步行动。这需要我们学会倾听身体的反馈，感受对手传递的力道，并根据这些信息，做出最恰当的反应。 心智的磨砺，是在实战中，保持稳定、清晰、专注的心态。压力、恐惧、愤怒等情绪，是实战中的最大敌人。它们会模糊我们的判断，干扰我们的行动。因此，心智的磨砺，是学习如何在极端压力下，保持冷静，理性分析，并迅速做出决策。这包括对情绪的觉察与控制，对恐惧的克服，对胜利的淡然，对失败的释然。 心智的磨砺，同样需要通过实践来完成。每一次的对抗，都是一次对心智的洗礼。在一次次跌倒与爬起中，我们学会了如何承受失败的打击，如何从错误中吸取教训。在一次次险象环生中，我们学会了如何保持镇定，如何抓住稍纵即逝的机会。这种心智的成长，是让我们的力量不再仅仅是肌肉的爆发，而是包含了意志的坚韧与精神的强大。 实战的艺术，最终指向的是“自然”。当我们不再刻意去“做”什么，而是让身体的智慧与心智的清明自然流露，我们便达到了“无为而无不为”的境界。这是一种对力量的极致运用，也是一种对生命最深刻的理解。在每一次的对抗中，我们都在不断地学习，不断地进步，不断地接近那个更加强大、更加从容的自己。 结语： 《截拳道入门》并非是关于一个固定的体系，而是一扇门，通往对自我更深层次的探索。它鼓励你成为你自己的老师，去发现你身体的潜能，去理解你心灵的力量，去创造属于你自己的道路。在这条道路上，没有终点，只有不断的进步与成长。愿你在这场旅程中，找到属于你的真理，绽放出属于你的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我真的对这本书的中心思想感到非常迷茫，因为它似乎在讲述一系列毫不相关的知识点。其中一部分详细介绍了中国古典园林的造园艺术，从叠山理水到花木配置，再到亭台楼阁的意境营造，都进行了细致的讲解。书中列举了苏州园林、北京皇家园林等代表性案例，分析了它们在布局、空间处理、以及与自然环境的融合方面的独到之处。我尤其对“借景”和“漏窗”的设计手法印象深刻，它们如何巧妙地将外部景致引入园内，以及如何通过不同形状的漏窗引导视线，创造出移步换景的视觉效果。紧接着，内容又跳跃到了中世纪欧洲的骑士文学，重点分析了亚瑟王传奇中的圆桌骑士故事。书中探讨了骑士精神的起源和演变，以及这些传说在当时的社会文化中所扮演的角色。对于兰斯洛特、桂妮薇儿和亚瑟王之间的情感纠葛，作者也进行了深入的剖析，并将其与当时的贵族道德和宗教信仰联系起来。然后，又开始讲述19世纪末蒸汽机车的发明和发展历程，从早期的锅炉技术到后来的复合式汽缸，再到铁路网络的扩展，都进行了详细的介绍。作者还对比了不同国家在铁路建设方面的策略和成就，以及蒸汽机的普及对工业革命和社会进步带来的巨大影响。感觉这是一本内容极其庞杂，却又缺乏连贯性的读物，让我难以抓住其核心要义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我感到非常困惑，因为它似乎在兜售各种无关紧要的信息，而我期待的“截拳道入门”的内容却荡然无存。首先，它花费了相当大的篇幅去介绍19世纪末的工业革命在英国的起源和发展，详细描述了蒸汽机的改良、纺织业的机械化、以及铁路网络的扩张如何改变了社会面貌。书中还分析了工业化带来的城市化进程、工人阶级的形成以及社会阶级的变迁。然后，话题又突然转向了古印度吠陀文明，对《吠陀》经典、雅利安人的迁徙、以及早期印度教的形成进行了详细的阐述。书中还探讨了种姓制度的起源及其对印度社会结构的影响。之后，又深入探讨了20世纪初的现代主义文学思潮，特别是詹姆斯·乔伊斯、弗吉尼亚·伍尔夫等作家的小说创作手法，如意识流、多视角叙事等。作者分析了这些作品如何挑战传统的叙事模式，以及它们对现代文学语言和表现形式的贡献。整本书就像一个巨大的杂货店，里面摆满了各种商品，却找不到一件是我真正需要的。

评分☆☆☆☆☆

我实在无法理解这本书的核心内容是什么，因为它呈现的信息似乎与任何一个明确的主题都擦肩而过。开篇就花了大量篇幅介绍古代埃及的象形文字和神庙建筑，包括苏美尔文明、古埃及法老统治下的社会结构、宗教信仰，以及金字塔、狮身人面像等宏伟建筑的建造技术和历史意义。书中还对古埃及的丧葬习俗和来世观念进行了深入的探讨。然后，故事风格突变，开始讲述17世纪荷兰的郁金香狂热事件，分析了当时经济泡沫的形成原因，以及这次事件对荷兰社会和经济造成的深远影响。作者还详细描述了郁金香的稀有性和当时人们对它的狂热追求，以及最终泡沫破裂带来的灾难性后果。接着，又转向了现代生物技术的发展，重点介绍了基因编辑技术（CRISPR-Cas9）的原理和应用前景。书中解释了基因编辑如何改变DNA序列，以及它在治疗遗传疾病、改良农作物等方面的巨大潜力，同时也对潜在的伦理和社会问题进行了讨论。这本书的内容跳跃性极大，让我感觉像是在不同时空穿梭，却始终无法找到一个明确的目的地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，我实在找不出来和《截拳道入门》这本书有什么直接关联，让我有些困惑。首先，里面详细讲解了古希腊的哲学思想，特别是苏格拉底和柏拉图的对话，以及他们对真理、正义和城邦的探讨。我花了很长时间去理解“认识你自己”这句话在当时语境下的深刻含义，以及“理念论”如何影响了西方思想的走向。书中还穿插了对古罗马法律体系的介绍，罗马法的严谨和普适性给我留下了深刻印象，尤其是在契约精神和财产权方面的规定，感觉对现代社会依然有着重要的启示。然后，话锋一转，又开始深入分析文艺复兴时期的艺术成就，特别是达芬奇的《蒙娜丽莎》和米开朗琪罗的《大卫》这两件作品。作者不仅仅是描述它们的美学价值，更是挖掘了这些艺术品背后所蕴含的人文主义精神和当时的社会背景。对于《蒙娜丽莎》神秘的微笑，作者给出了几种不同的解读，让我对这幅画有了更深层次的认识。紧接着，又转向了18世纪的启蒙运动，对伏尔泰、卢梭等思想家的观点进行了梳理，特别是他们关于天赋人权、三权分立的理论，我觉得这部分内容对于理解现代政治制度的形成非常有帮助。总而言之，这是一本内容极其丰富，横跨多个领域，却又让我摸不着头脑的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的感受非常奇特，因为它所涵盖的内容，完全没有指向性，仿佛随意堆砌的知识碎片。起初，我以为会读到关于某个特定地域的地理风貌介绍，结果发现它详细讲述了南美洲亚马逊雨林的生态系统，包括各种奇特的动植物，以及当地原住民的生活习俗和对自然的敬畏。书中对于亚马逊河的形成、水文特征，以及雨林中独有的植物群落和动物种类，都有详尽的描述。然后，话题突然转向了20世纪初的爵士乐发展史，从其在北美黑人社区的起源，到布鲁斯、拉格泰姆等音乐风格的影响，再到路易斯·阿姆斯特朗、艾灵顿公爵等大师的贡献。作者还分析了爵士乐在即兴演奏、和声运用上的特点，以及它如何成为一种重要的文化表达形式。之后，又开始介绍量子物理学的基本概念，比如波粒二象性、量子纠缠、不确定性原理等等。作者尽量用通俗易懂的语言来解释这些复杂的理论，并举例说明它们在现代科技中的应用，比如激光、半导体等。整本书就像一个巨大的知识宝库，里面装满了各种看似毫不相干的珍宝，却又让人找不到一条线索将它们串联起来。