详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董守滨 著

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• 校园足球
• 高校足球
• 系统训练
• 可持续发展
• 足球教学
• 体育教育
• 中国足球
• 足球改革
• 足球发展
• 体育科学

店铺： 碧海箫音图书专营店

出版社： 电子科大

ISBN：9787564752170

商品编码：29729375497

包装：平装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展

定价：58.00元

作者：董守滨

出版社：电子科大

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787564752170

字数：300千字

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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董守滨著的《详论中国高校校园足球的系统训练
与可持续发展》理论研究科学严谨、实践内容指导性
强，理论与实践结合紧密，在撰写过程中，还突出了
系统性、实用性和时代性特点。首先，本书逻辑清晰
、结构完整、内容丰富、系统全面；其次，本书对高
校校园足球的系统训练进行了深入研究，这种研究是
建立在高校校园足球训练客观规律和基本学科基础之
上的，实用性非常强；后，本书是在我国重点发展
高校校园足球运动事业，致力于建设足球强国的社会
背景下进行的科学研究，并力争将新的足球训练理
念与方法等研究成果吸收进来，充分体现了时代性特
点，具有较高的学术价值。

目录

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章 高校校园足球概述
节 足球的起源与发展
第二节 足球特点与价值
第三节 高校足球赏析
第四节 足球文化的内涵与发展
第二章 高校校园足球训练理念的认知
节 足球训练理念的概念及特征
第二节 足球训练的总体思想
第三节 足球训练的规律及理论运用
第四节 中外足球训练理念的比较
第五节 我国足球训练理念构建的举措
第三章 高校校园足球训练的科学控制
节 足球训练的原则与方法
第二节 足球训练计划的制订
第三节 足球训练负荷的安排
第四节 足球训练疲劳的恢复
第四章 高校校园足球体能系统训练
节 足球运动员的体能特征
第二节 足球运动员力量素质训练
第三节 足球运动员速度素质训练
第四节 足球运动员耐力素质训练
第五节 足球运动员灵敏和柔韧素质训练
第五章 高校校园足球的技术系统训练
节 足球运动技术概述
第二节 足球运动有球技术及其训练
第三节 足球运动无球技术及其训练
第四节 足球运动守门员技术及其训练
第六章 高校校园足球的战术系统训练
节 足球战术基本理论
第二节 足球战术意识的构建
第三节 足球进攻战术及其训练
第四节 足球防守战术及其训练
第七章 高校校园足球的心理系统训练
节 足球运动心理训练概述
第二节 足球运动员的心理调节
第三节 足球运动员心理问题及其矫正
第八章 高校校园足球训练科学评价的理论与方法
节 足球运动员体能素质的评价
第二节 足球运动员基本技能的评价
第三节 足球运动员的自我评价
第九章 高校校园足球可持续发展的背景与意义
节 高校校园足球可持续发展的背景
第二节 校园足球可持续发展研究的相关理论
第三节 校园足球可持续发展的创新点与局限性
第四节 高校校园足球可持续发展的意义
第十章 促进高校校园足球可持续发展的建议
节 **层面统筹校园足球推进
第二节 城市层面促进校园足球推进
第三节 学校层面加强校园足球推进
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《绿茵筑梦：中国大学校园足球的深耕与腾飞》 引言 足球，这项世界第一运动，承载着无数人的激情与梦想。在中国，足球的种子早已在校园这片沃土上播撒。从晨曦微露的操场到夕阳余晖下的球场，无数年轻的面孔挥洒着汗水，追逐着对足球最纯粹的热爱。然而，要让这项运动在中国大学校园中真正枝繁叶茂，实现可持续的繁荣，需要的不只是热情，更是一套科学、系统、长远的规划与实践。本书，正是基于这一认知，深入剖析当前中国高校校园足球的现状，聚焦其系统训练的瓶颈与突破，并展望其可持续发展的光明未来。 第一章：中国大学校园足球的现状扫描——机遇与挑战并存 在深入探讨系统训练与可持续发展之前，我们必须对中国大学校园足球的现状进行一次全面而细致的审视。当前，国家层面对校园足球的重视程度前所未有，政策支持力度不断加大，为校园足球的发展提供了难得的历史机遇。许多高校也积极响应，成立了足球社团、组建了校队，并举办各类校内赛事。这股热情，无疑为中国足球的未来注入了新的活力。 然而，机遇的背后，挑战亦不容忽视。 人才培养体系的断层： 从基层青训到专业院校，再到高校层面，足球人才的培养体系尚未形成有效的衔接。许多有潜力的青少年球员在升学过程中面临选择困境，导致一部分苗子在中途流失。而高校足球队在队员选拔上，也往往面临“空窗期”问题，难以形成稳定的梯队。 训练资源的分布不均： 尽管国家鼓励发展，但优质的训练场地、专业的教练团队、先进的训练器材等资源，在不同地区、不同高校之间存在显著的差距。部分高校足球队的训练条件，与足球强国相比，仍显不足。 专业教练队伍的薄弱： 高校足球的开展，离不开专业的指导。然而，目前高校专职足球教练的数量仍然偏少，且在专业水平、教学理念、科学训练方法等方面，存在较大的提升空间。许多球队教练员身兼数职，难以投入足够的精力进行科学的训练指导。 竞赛体系的碎片化： 高校足球赛事的组织，虽然在数量上有所增加，但往往缺乏系统性和连贯性。赛事的层级、规模、参与度等方面仍有待提升，难以有效激发球员的竞争意识和提升动力，也未能形成有效的选拔与输送机制。 校园足球文化的孕育与传播： 足球的真正发展，离不开深厚的校园足球文化。目前，部分高校对足球的认识仍停留在“课外活动”层面，缺乏将其视为一项系统性体育项目来对待。校园足球的社会影响力、家长和社会的认知度，以及学生对于足球运动的认同感，都需要进一步培育和加强。 第二章：系统训练的科学构建——从体能到技术的精雕细琢 要破解上述挑战，系统训练是基石。本书将深入探讨如何为中国高校校园足球量身定制一套科学、高效、可持续的训练体系。 体能训练的科学化进阶： 足球是一项对体能要求极高的运动。本书将详细阐述如何根据大学生的身体特点和足球运动的专项需求，设计科学的体能训练方案。这包括： 耐力训练： 分阶段、分重点的耐力提升策略，如间歇跑、长跑与节奏跑的结合，以及高强度间歇训练（HIIT）在足球专项体能中的应用。 速度与爆发力训练： 短跑、变向跑、敏捷梯训练、力量跳跃等，旨在提升球员在比赛中的启动速度、冲刺速度和瞬间爆发力。 力量与核心训练： 针对足球运动所需的下肢力量、躯干稳定性和上肢力量，进行系统性的力量训练，强调动作规范和避免运动损伤。 柔韧性与灵活性训练： 热身与放松的重要性，以及动态拉伸、静态拉伸在提高运动表现和预防伤病中的作用。 足球技术的高阶打磨： 精湛的技术是足球运动员的生命线。本书将从基本功到战术技术的各个层面，进行详细的解析和指导。 基本功的巩固与提升： 停球、传球（短传、长传、直塞）、带球、射门等基本技术的反复练习与优化，强调不同情况下的技术选择和运用。 盘带与过人技巧： 各种盘带步伐、变向技巧、节奏变化等，培养球员在狭小空间内的突破能力。 射门技术的多样化： 区分不同部位的射门（脚内侧、脚背、凌空抽射等），以及不同角度、不同距离的射门练习，提升射门的准确性和力量。 头球技术： 争顶、摆渡、攻门等头球技术的训练，强调起跳时机、身体协调和顶球部位。 守门员专项技术： 接球、扑救、出击、指挥等，为门将提供量身定制的训练方案。 战术意识与比赛智慧的培养： 足球比赛的胜负，往往取决于战术的执行与临场应变。 个人技术与整体战术的融合： 如何将个人技术在团队战术中发挥最大作用，理解个人技术与战术配合的辩证关系。 阵型与跑位： 常见足球阵型的理解与分析（如4-4-2、4-3-3等），以及球员在不同阵型下的跑位原则。 进攻与防守的策略： 渗透、反击、定位球进攻，区域防守、盯人防守等，培养球员的整体攻防意识。 比赛阅读能力： 教会球员如何观察场上局势，分析对手意图，并做出正确的决策。 伤病预防与康复的科学指导： 避免伤病，是保证球员职业生涯和训练持续性的关键。 常见运动损伤的识别与预防： 肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等，分析其发生原因，并提供相应的预防措施，如正确的发力方式、充分的热身与拉伸。 科学的康复训练： 针对不同程度的伤病，提供循序渐进的康复训练计划，帮助球员安全、有效地重返赛场。 营养与休息的重要性： 强调均衡饮食、充足睡眠在身体恢复与能量补充中的核心作用。 第三章：可持续发展的战略擘画——制度、文化与长效机制 系统训练是“造血”，而可持续发展则是“生态”。本书将聚焦于如何构建一个健康、长效的校园足球发展生态。 完善的竞赛体系建设： 分级分类的赛事体系： 建立由校内联赛、校际友谊赛、区域性比赛、全国性比赛等组成的层级分明的竞赛体系，满足不同水平球队的需求。 赛事的科学性与规范性： 引入科学的竞赛规则，提升赛事的观赏性和公平性，并利用赛事数据进行分析，为训练提供依据。 选拔与输送机制的打通： 探索高校与基层青训机构、专业俱乐部之间的合作，建立更加顺畅的足球人才选拔与输送渠道，让有天赋的学生有机会继续深造或发展。 专业化的教练员培养与激励机制： 教练员培训体系的建立： 与国家体育总局、中国足协等相关机构合作，建立高校足球教练员的培训、认证和继续教育体系，不断提升教练员的专业素养。 激励与保障机制： 为高校足球教练员提供更具吸引力的薪酬待遇、职业发展通道和科研支持，吸引更多优秀人才投身高校足球教练事业。 引入外部专家指导： 鼓励高校引进国内外知名足球教练、技术顾问，为校园足球发展注入新的理念和资源。 校园足球文化的深度培育： 普及与推广： 通过校园媒体、足球文化节、明星球员进校园等多种形式，提升足球运动在校园内的影响力，激发学生的参与热情。 价值观的塑造： 强调足球运动中的拼搏精神、团队协作、公平竞争等正能量，将其融入学生的价值体系。 家长与社会的参与： 鼓励家长关注和支持孩子的足球爱好，同时争取社会各界对校园足球的认同和支持。 足球作为教育载体： 探索足球运动在培养学生领导力、沟通能力、抗压能力等方面的教育价值。 多方协同的合作模式： 校际合作： 鼓励高校之间在训练、赛事、教练员交流等方面进行合作，共享资源，共同提高。 政校企合作： 加强与政府部门、体育机构、体育产业企业、校友会等的多方联动，构建全方位的支持体系。例如，企业可以赞助赛事、提供训练器材，校友可以提供资源和指导。 科技赋能： 探索运用大数据、人工智能、可穿戴设备等技术，对球员表现进行科学分析，优化训练方案，提升训练效率。 场地设施的优化与共享： 标准化场地建设： 鼓励高校根据实际情况，建设标准化的足球场地，并注重场地的维护和升级。 开放与共享机制： 探索在课余时间、节假日等时段，将学校足球场地向校内其他师生、甚至周边社区开放，提高场地利用率，并促进足球运动的普及。 结语 中国大学校园足球的未来，是一幅需要我们共同描绘的宏伟蓝图。本书《绿茵筑梦：中国大学校园足球的深耕与腾飞》所探讨的系统训练与可持续发展，并非终点，而是起点。它致力于为中国高校足球的从业者、管理者、参与者以及所有关心中国足球发展的人们，提供一套科学的理论框架和可行的实践路径。我们坚信，通过持之以恒的努力，通过对系统训练的精益求精，通过对可持续发展的战略擘画，中国大学校园足球必将迎来更加辉煌的明天，为中国足球输送源源不断的优秀人才，为实现中国足球的梦想贡献力量。这不仅仅是对一项运动的投入，更是对青春、对未来、对国家体育事业发展的一份郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书如此期待，完全是因为它触及了我一直以来思考的痛点。作为一名对中国足球有着复杂情感的观察者，我总觉得在职业足球的光鲜亮丽之下，基层足球的发展，尤其是校园足球，才是真正决定未来走向的关键。而“详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展”这个书名，几乎涵盖了我所有想要了解的方面。我渴望看到作者是如何将“系统训练”这一理论框架具体化，如何从选材、训练方法、科学指导、伤病预防等各个环节进行细致的阐述。更重要的是，“可持续发展”这个词，让我看到了希望。它意味着这本书不仅仅是在谈论如何踢好球，更是在思考如何让校园足球这项运动在中国高校中扎根、生长，并长久地发展下去。这其中必然涉及到体制机制的改革、观念的转变、以及长期投入的保障。我希望这本书能够提供一些关于如何建立长效机制的思路，比如如何吸引和留住优秀的足球人才，如何让足球文化真正渗透到校园生活的方方面面，如何形成一个良性的生态循环。这本书，在我看来，不仅仅是一本学术著作，更是一份对中国足球未来的深切关怀和一份沉甸甸的期许。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书，首先让我印象深刻的是作者对中国高校足球现状的深刻洞察，仿佛亲身走访了无数的校园，切实体会到了其中的脉搏。书中所提及的“系统训练”这一概念，打破了我以往对足球训练的刻板印象，不再是简单的体能、技术堆砌，而是将训练融入到整个校园体育生态系统中，考虑到了学生的身心发展、学业压力、校园文化等诸多因素。这一点做得非常到位，让我想起我所在的学校，虽然也在努力发展校园足球，但往往缺乏一个整体规划，训练也相对孤立，效果自然不尽如人意。这本书的出现，就像一盏明灯，为我们指明了方向。它并非空泛地描绘理想蓝图，而是扎根于现实，提出了切实可行的建议。比如，书中关于如何整合校内资源，如何建立有效的教练员培训体系，以及如何与社会力量协同发展等方面的论述，都极具参考价值。我尤其期待看到书中关于“可持续发展”的策略，这不仅仅是资金的问题，更是人才培养、文化传承、制度保障等多方面的综合考量。这本书的价值在于，它不仅能让足球专业的从业者受益，更能为所有关心中国校园足球发展的人提供一个全面的视角和深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国校园足球的发展充满了好奇和一丝担忧。总觉得这项运动虽然在推广，但其根基是否牢固，发展是否健康，却鲜有人深入剖析。《详论中国高校校园足球的系统训练与可持续发展》这个书名，立刻吸引了我的注意。我理解的“系统训练”并非仅仅是技术动作的反复操练，而应该是一个多维度、全方位的培养体系，它涉及到学生的身体、心理、战术素养，甚至是如何培养他们对足球的热爱和体育精神。而“可持续发展”则更具前瞻性，它意味着这本书记载的不仅仅是短期内的训练方法，更是如何构建一个长久、稳定、良性循环的校园足球生态。我非常期待书中能够深入探讨如何打破体制壁垒，如何整合社会资源，如何建立有效的激励机制，让高校的校园足球真正能够“活”起来，并持续地发展壮大。我希望这本书能够为我揭示出中国高校校园足球发展的深层逻辑，提供一些具有实践意义的指导，让我能够更好地理解这项运动在中国的现状与未来，并对它充满信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题精准地切中了中国校园足球发展的核心议题——“系统训练”与“可持续发展”。我关注这个领域很久了，一直觉得现有的一些方法过于零散，缺乏长远规划，而这本书的出现，恰恰弥补了这一空白。我非常欣赏作者没有流于表面，而是选择了“详论”的深度，这说明这本书的内涵一定非常丰富。我特别好奇作者是如何定义“系统训练”的，它是否包含青训、校园足球、职业足球之间的衔接？在校园足球层面，又如何做到训练的系统化，例如技术、战术、体能、心理、伤病康复等各个方面的有机结合？此外，“可持续发展”的论述更是重中之重，这涉及到如何解决资金投入、教练员培养、场地设施、竞赛体系、升学通道等一系列现实问题，是如何让校园足球真正成为一项能够长久传承、健康发展的体育运动，而不是昙花一现的政绩工程。我期待书中能够提供一些具有前瞻性的理念和可操作的解决方案，帮助高校更好地推动校园足球的进步，培养出更多优秀的足球人才，并最终惠及中国足球的整体发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴实，但颜色搭配却十分有力量感，让人一眼就能感受到其中蕴含的专业性和深度。翻开扉页，作者的序言写得非常真诚，字里行间透露出对中国校园足球深厚的感情和长远的思考。我特别被其中关于“系统性”和“可持续性”这两个关键词吸引。在当今社会，许多事情都追求短期的效果和眼前的利益，而这项研究却将目光投向了更长远的未来，探讨如何才能真正让中国高校校园足球走出一条健康、长效的发展道路。书中引用的案例和数据，感觉是经过了长时间的田野调查和深入分析，而非简单地堆砌资料。我尤其期待书中对不同高校在校园足球发展模式上的比较分析，看看有哪些是值得推广的经验，又有哪些是普遍存在的挑战。同时，作者在“训练”这个核心部分，是如何做到“详论”的，我也非常好奇。是侧重于技术、体能、战术的细节分解，还是更偏向于整个训练体系的构建？这种细致入微的讲解，希望能为我日后在实际工作中提供切实可行的指导和启发，让我能够更清晰地理解校园足球发展背后的逻辑和规律。