截拳道入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒擁軍 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 入門
• 搏擊
• 功夫
• 傳統武術
• 李小龍
• 動作指導

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508087511

商品編碼：29729372239

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名:截拳道入門

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:舒擁軍

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787508087511

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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學習知識的目的不是為瞭應付考試，修夫的目的也不僅僅是熟稔攻防，而在於這種身體和精神上的雙重修行終會影響我們思想和生活的方式，讓我們自內而外地透顯齣清醒和自信。在功夫的習練中，一拳一腿的磨礪，可漸消心中之棱角，使習練者臻於平常心境，終迴歸本我，尋迴遺失在凡塵間本有的寜靜與和諧。

內容提要

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本書是截拳道的入門指南，可供初學者參照習練，也可供武術同行參考、藉鑒。對於截拳道初學者而言，截拳道的基本理論和技術、戰術和訓練方法，正是必須重點學習、訓練、掌握的核心、基礎的內容。誠如李小龍宗師所言：“在截拳道中，基本、簡單的技術，就是實用、高深的技術。”因此，“一個人學習瞭多少新知識並不重要，重要的是他從所學的內容中吸收瞭多少有用的東西。好的技術是得到正確運用的簡單技術。格鬥時，一定要強調這一點，學生們自己也會意識到，追尋越來越多的新技術是華而不實的。他們應該投入必要的時間，去練習簡單技術的正確應用” 。

目錄

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作者介紹

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舒擁軍：安徽省宣城人，習武20餘載。1996年皈依李小龍截拳道，並拜入中國大陸李小龍第二代傳人、中國截拳道代導師硃建華、郝鋼兩位師父門下，並先後得到李小龍親傳弟子，代國際截拳道導師李愷師公，以及國際截拳道導師麥剋·魯特爾（SiFu Mike Rutter，美國）、陳國強（SiFu Patrick Chan，加拿大）等師傅的私教指點。對於李小龍後期截拳道有係統深入的修習和研究。
專業任職：中國截拳道國際聯盟（CJIF）理事；CJIF教練團核心成員；CJIF安徽省分會發起人兼主要負責人；CJIF安徽寜國截拳道會館館長、主教練；安徽宣城（地區）武術協會副會長。
專業資曆：中國武術協會認證中國武術六段、中國截拳道國際聯盟認證截拳道黑帶三段師範、美國黃錦銘係麥剋·魯特爾師傅認證國際截拳道三級教練。發錶截拳道技術類文章50餘篇。
教學成果：2006年迄今教授學員近3000人，其中2300餘人獲得武術專業級段認證，5位學員先後入選省柔道隊、散打隊並取得優異競賽成績。2015年5月，帶隊參加江蘇省南京市李小龍功夫節截拳道大賽，取得6枚和2枚銀牌的成績。

文摘

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序言

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《截拳道入門》 前言： 在人類追求自我超越與身心和諧的漫長旅程中，無數的技藝與哲學應運而生，為我們提供瞭探索內在力量與外在潛能的路徑。在眾多武道體係中，有一種思想，以其超脫的視野、實用的精神和對個體化發展的極緻追求，吸引著一代又一代的實踐者。它不僅僅是一種格鬥技巧的集閤，更是一種生活態度，一種對真理的永恒探尋。它鼓勵我們撕掉標簽，打破藩籬，迴歸本真，在變幻莫測的現實中找到屬於自己的立足點。 第一章：武道的呼吸與感知——身體的覺醒 真正的力量，源於對身體最深層的理解。在踏上任何一種技藝的道路之前，我們需要做的第一件事，便是傾聽身體的聲音，喚醒沉睡的感知。這是一種與身體對話的藝術，關乎每一次吸氣與呼氣，關乎每一次肌肉的細微抽動，關乎身體在空間中的每一個細微的姿態。 呼吸，是生命的源泉，也是力量的基石。它並非簡單的氧氣交換，而是一種主動的能量引導。通過調整呼吸的深度、節奏與頻率，我們可以調動身體內在的能量，讓氣流貫穿全身，滋養筋骨，提升活力。深沉而悠長的腹式呼吸，能夠穩定心神，沉澱雜念，讓身體在壓力之下依然保持平靜與從容。快速而有力的胸式呼吸，則能在瞬間激發身體的爆發力，為行動提供源源不斷的能量。學習控製呼吸，就是學習控製生命本身。 感知，是身體與外界連接的橋梁。它超越瞭視覺、聽覺等單一的感官，是一種對周圍環境、對手動態以及自身狀態的全方位洞察。這包括對空間距離的精確把握，對力量傳遞的敏感捕捉，對對手意圖的微妙預判。當我們能夠“看”到對手的每一個細微動作，當我們的身體能夠“感知”到力量的流動方嚮，我們便不再是被動地反應，而是主動地塑造局麵。這需要長期的訓練與專注，在每一次接觸中，細細體會身體傳遞的信息，逐漸磨礪齣敏銳的直覺。 身體的覺醒，是一個循序漸進的過程。它需要耐心、毅力以及對過程本身的享受。從簡單的拉伸、按摩，到復雜的身體協調訓練，再到對身體在不同運動狀態下的感覺進行細緻的體察，每一步都在為更深層次的理解打下基礎。我們需要學會區分身體的疼痛與不適，理解肌肉的疲勞與酸痛，學會如何通過休息與調整，讓身體達到最佳的運行狀態。當我們能夠真正地“擁有”我們的身體，理解它的局限與潛能，我們便能在此基礎上，構建起堅實的力量之塔。 第二章：無形之形，無相之相——哲學意境的探索 技藝的精進，離不開深刻的哲學思考。一種真正的武道，不應僅僅停留在肢體動作的層麵，更應該觸及心靈的深處，引發對生命、對存在、對真理的追問。哲學意境的探索，是讓身體的實踐與心靈的成長相互輝映，達到和諧統一的關鍵。 “無形之形，無相之相”，這是一種對事物本質的洞察。它告訴我們，錶麵的形態並非終點，而隻是現象的顯現。真正的力量，往往隱藏在看似尋常，甚至不存在的外形之下。這意味著，我們不應被固定的招式、僵化的套路所束縛，而要學會從變化萬韆的現實中，提取齣最核心的原理。如同水，無論容器如何改變，它都能適應並遵循自身的流動法則。 這種哲學意境的探索，首先體現在對“空”的理解。這裏的“空”，並非虛無，而是指去除不必要的執念、偏見與人為的限製。當我們能夠放下對“輸贏”、“招式”、“流派”等標簽的過度在意，我們的心靈便能變得更加開放和靈活。這種“空”的狀態，使得我們能夠以最純粹的姿態去麵對對手，去適應變化，去發現最有效率的解決方案。它讓我們不再是“學習”一種固定的技術，而是“成為”一種能夠隨時隨地適應和創造的“能力”。 同時，我們也需要理解“變”的哲學。世界是不斷變化的，對手的狀態也是瞬息萬變的。固守不變，必然導緻被動挨打。因此，我們需要培養一種“隨時準備變化”的心態。這種變化，並非是盲目地跟風，而是基於對核心原理的深刻理解，在不同的情境下，靈活地運用身體和智慧。這是一種“見招拆招”的藝術，更是一種“未雨綢繆”的智慧。當對手的招式湧來，我們不是僵硬地去抵擋，而是順勢而為，利用對方的力量，尋找反擊的最佳時機。 對“簡”的追求，也是哲學意境的重要組成部分。繁復的招式，往往是缺乏效率的體現。真正的精煉，是將復雜的動作化繁為簡，直指核心。這是一種對本質的提煉，是對效率的極緻追求。當我們能夠用最簡單、最直接的方式，達成最有效的目的，我們便已觸及力量的真諦。這需要在不斷的實踐中，去除多餘的動作，優化能量的傳遞，讓每一次發力都精準而有效。 第三章：身體的智慧與心智的磨礪——實戰的藝術 如果說前兩章是對根基的夯實與視野的拓展，那麼這一章便是將這一切付諸實踐，在變幻莫測的戰場上，檢驗真理的時刻。實戰的藝術，是身體的智慧與心智的磨礪的完美結閤，它要求我們在壓力之下，保持冷靜，做齣最優決策，並以最高效的方式執行。 身體的智慧，是指在實戰中，身體能夠自動地、本能地做齣正確的反應。這並非是通過死記硬背的套路，而是通過長期的、有針對性的訓練，將正確的反應模式內化到身體的每一個細胞之中。這就像是學習遊泳，你不是通過背誦物理公式來完成劃水，而是在水中一次次地嘗試，讓身體逐漸掌握漂浮、劃水、換氣等一係列的動作。在實戰中，當對手發動攻擊，你的身體能夠迅速地、本能地做齣閃避、格擋、化解的動作，這便是身體智慧的體現。 這種身體智慧的培養，需要大量的“實操”訓練。這包括與不同風格、不同體型的對手進行模擬對抗，在真實或接近真實的情況下，體驗力量、速度、距離的對抗。在這些對抗中，我們不僅要學習如何運用技巧，更要學習如何“閱讀”對手，理解對手的意圖，預判對手的下一步行動。這需要我們學會傾聽身體的反饋，感受對手傳遞的力道，並根據這些信息，做齣最恰當的反應。 心智的磨礪，是在實戰中，保持穩定、清晰、專注的心態。壓力、恐懼、憤怒等情緒，是實戰中的最大敵人。它們會模糊我們的判斷，乾擾我們的行動。因此，心智的磨礪，是學習如何在極端壓力下，保持冷靜，理性分析，並迅速做齣決策。這包括對情緒的覺察與控製，對恐懼的剋服，對勝利的淡然，對失敗的釋然。 心智的磨礪，同樣需要通過實踐來完成。每一次的對抗，都是一次對心智的洗禮。在一次次跌倒與爬起中，我們學會瞭如何承受失敗的打擊，如何從錯誤中吸取教訓。在一次次險象環生中，我們學會瞭如何保持鎮定，如何抓住稍縱即逝的機會。這種心智的成長，是讓我們的力量不再僅僅是肌肉的爆發，而是包含瞭意誌的堅韌與精神的強大。 實戰的藝術，最終指嚮的是“自然”。當我們不再刻意去“做”什麼，而是讓身體的智慧與心智的清明自然流露，我們便達到瞭“無為而無不為”的境界。這是一種對力量的極緻運用，也是一種對生命最深刻的理解。在每一次的對抗中，我們都在不斷地學習，不斷地進步，不斷地接近那個更加強大、更加從容的自己。 結語： 《截拳道入門》並非是關於一個固定的體係，而是一扇門，通往對自我更深層次的探索。它鼓勵你成為你自己的老師，去發現你身體的潛能，去理解你心靈的力量，去創造屬於你自己的道路。在這條道路上，沒有終點，隻有不斷的進步與成長。願你在這場旅程中，找到屬於你的真理，綻放齣屬於你的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我真的對這本書的中心思想感到非常迷茫，因為它似乎在講述一係列毫不相關的知識點。其中一部分詳細介紹瞭中國古典園林的造園藝術，從疊山理水到花木配置，再到亭颱樓閣的意境營造，都進行瞭細緻的講解。書中列舉瞭蘇州園林、北京皇傢園林等代錶性案例，分析瞭它們在布局、空間處理、以及與自然環境的融閤方麵的獨到之處。我尤其對“藉景”和“漏窗”的設計手法印象深刻，它們如何巧妙地將外部景緻引入園內，以及如何通過不同形狀的漏窗引導視綫，創造齣移步換景的視覺效果。緊接著，內容又跳躍到瞭中世紀歐洲的騎士文學，重點分析瞭亞瑟王傳奇中的圓桌騎士故事。書中探討瞭騎士精神的起源和演變，以及這些傳說在當時的社會文化中所扮演的角色。對於蘭斯洛特、桂妮薇兒和亞瑟王之間的情感糾葛，作者也進行瞭深入的剖析，並將其與當時的貴族道德和宗教信仰聯係起來。然後，又開始講述19世紀末蒸汽機車的發明和發展曆程，從早期的鍋爐技術到後來的復閤式汽缸，再到鐵路網絡的擴展，都進行瞭詳細的介紹。作者還對比瞭不同國傢在鐵路建設方麵的策略和成就，以及蒸汽機的普及對工業革命和社會進步帶來的巨大影響。感覺這是一本內容極其龐雜，卻又缺乏連貫性的讀物，讓我難以抓住其核心要義。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的感受非常奇特，因為它所涵蓋的內容，完全沒有指嚮性，仿佛隨意堆砌的知識碎片。起初，我以為會讀到關於某個特定地域的地理風貌介紹，結果發現它詳細講述瞭南美洲亞馬遜雨林的生態係統，包括各種奇特的動植物，以及當地原住民的生活習俗和對自然的敬畏。書中對於亞馬遜河的形成、水文特徵，以及雨林中獨有的植物群落和動物種類，都有詳盡的描述。然後，話題突然轉嚮瞭20世紀初的爵士樂發展史，從其在北美黑人社區的起源，到布魯斯、拉格泰姆等音樂風格的影響，再到路易斯·阿姆斯特朗、艾靈頓公爵等大師的貢獻。作者還分析瞭爵士樂在即興演奏、和聲運用上的特點，以及它如何成為一種重要的文化錶達形式。之後，又開始介紹量子物理學的基本概念，比如波粒二象性、量子糾纏、不確定性原理等等。作者盡量用通俗易懂的語言來解釋這些復雜的理論，並舉例說明它們在現代科技中的應用，比如激光、半導體等。整本書就像一個巨大的知識寶庫，裏麵裝滿瞭各種看似毫不相乾的珍寶，卻又讓人找不到一條綫索將它們串聯起來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，我實在找不齣來和《截拳道入門》這本書有什麼直接關聯，讓我有些睏惑。首先，裏麵詳細講解瞭古希臘的哲學思想，特彆是蘇格拉底和柏拉圖的對話，以及他們對真理、正義和城邦的探討。我花瞭很長時間去理解“認識你自己”這句話在當時語境下的深刻含義，以及“理念論”如何影響瞭西方思想的走嚮。書中還穿插瞭對古羅馬法律體係的介紹，羅馬法的嚴謹和普適性給我留下瞭深刻印象，尤其是在契約精神和財産權方麵的規定，感覺對現代社會依然有著重要的啓示。然後，話鋒一轉，又開始深入分析文藝復興時期的藝術成就，特彆是達芬奇的《濛娜麗莎》和米開朗琪羅的《大衛》這兩件作品。作者不僅僅是描述它們的美學價值，更是挖掘瞭這些藝術品背後所蘊含的人文主義精神和當時的社會背景。對於《濛娜麗莎》神秘的微笑，作者給齣瞭幾種不同的解讀，讓我對這幅畫有瞭更深層次的認識。緊接著，又轉嚮瞭18世紀的啓濛運動，對伏爾泰、盧梭等思想傢的觀點進行瞭梳理，特彆是他們關於天賦人權、三權分立的理論，我覺得這部分內容對於理解現代政治製度的形成非常有幫助。總而言之，這是一本內容極其豐富，橫跨多個領域，卻又讓我摸不著頭腦的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我感到非常睏惑，因為它似乎在兜售各種無關緊要的信息，而我期待的“截拳道入門”的內容卻蕩然無存。首先，它花費瞭相當大的篇幅去介紹19世紀末的工業革命在英國的起源和發展，詳細描述瞭蒸汽機的改良、紡織業的機械化、以及鐵路網絡的擴張如何改變瞭社會麵貌。書中還分析瞭工業化帶來的城市化進程、工人階級的形成以及社會階級的變遷。然後，話題又突然轉嚮瞭古印度吠陀文明，對《吠陀》經典、雅利安人的遷徙、以及早期印度教的形成進行瞭詳細的闡述。書中還探討瞭種姓製度的起源及其對印度社會結構的影響。之後，又深入探討瞭20世紀初的現代主義文學思潮，特彆是詹姆斯·喬伊斯、弗吉尼亞·伍爾夫等作傢的小說創作手法，如意識流、多視角敘事等。作者分析瞭這些作品如何挑戰傳統的敘事模式，以及它們對現代文學語言和錶現形式的貢獻。整本書就像一個巨大的雜貨店，裏麵擺滿瞭各種商品，卻找不到一件是我真正需要的。

評分☆☆☆☆☆

我實在無法理解這本書的核心內容是什麼，因為它呈現的信息似乎與任何一個明確的主題都擦肩而過。開篇就花瞭大量篇幅介紹古代埃及的象形文字和神廟建築，包括蘇美爾文明、古埃及法老統治下的社會結構、宗教信仰，以及金字塔、獅身人麵像等宏偉建築的建造技術和曆史意義。書中還對古埃及的喪葬習俗和來世觀念進行瞭深入的探討。然後，故事風格突變，開始講述17世紀荷蘭的鬱金香狂熱事件，分析瞭當時經濟泡沫的形成原因，以及這次事件對荷蘭社會和經濟造成的深遠影響。作者還詳細描述瞭鬱金香的稀有性和當時人們對它的狂熱追求，以及最終泡沫破裂帶來的災難性後果。接著，又轉嚮瞭現代生物技術的發展，重點介紹瞭基因編輯技術（CRISPR-Cas9）的原理和應用前景。書中解釋瞭基因編輯如何改變DNA序列，以及它在治療遺傳疾病、改良農作物等方麵的巨大潛力，同時也對潛在的倫理和社會問題進行瞭討論。這本書的內容跳躍性極大，讓我感覺像是在不同時空穿梭，卻始終無法找到一個明確的目的地。