高等學校教材：健美操創編理論與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬鴻韜 著

圖書標籤:

• 健美操
• 教材
• 高校教材
• 體育教學
• 編創理論
• 實踐指導
• 動作設計
• 健身
• 舞蹈
• 運動保健

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040120776

商品編碼：29729392528

包裝：平裝

齣版時間：2004-07-01

基本信息

書名：高等學校教材：健美操創編理論與實踐

定價：30.10元

作者：馬鴻韜

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2004-07-01

ISBN：9787040120776

字數：

頁碼：345

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《健美操創編理論與實踐》主要內容包括健身健美操和競技健美操的創編簡況、創編的影響因素、創編原則、創編內容、創編過程、創編方法、創編注意事項和創編案例。《健美操創編理論與實踐》的齣版對完善健美操教師及教練員的專項知識結構，促進健美操運動在我國的普及和深入發展有重要意義。體育教師和健身教練是否具備根據不同教學對象，編排動作閤理、運動負荷適宜、新穎、流暢、節奏感強、具有現代意識的健美操的能力，已成為健美操運動能否在學校和社區深入開展的製約條件之一。而這些正是目前已有健美操教材不足的地方，尤其是創編理論與實踐的結閤，是從事健美操教學、訓練人員尤感缺之處。
《健美操創編理論與實踐》為普通高等學校體育專業選修課教材。《健美操創編理論與實踐》還可作為高校公共體育課的選項課教材以及體育健身俱樂部健身教練和社會體育指導員參考用書。

目錄

---

上篇 競技性健美操創編理論與實踐
章 競技性健美操創編概述
節 競技性健美操創編的概念與分類
第二節 競技性健美操創編的意義

第二章 競技性健美操的創編基礎和原則
節 競技性健美操的創編基礎
第二節 競技性健美操的創編原則

第三章 影響競技性健美操創編的因素
節 影響競技性健美操藝術性的因素
第二節 影響競技性健美操創編的主觀因素
第三節 影響競技性健美操創編的客觀因素

第四章 競技性健美操創編的元素
節 競技性健美操創編的動作元素
第二節 競技性健美操創編的音樂元素

第五章 競技性健美操動作的創編
節 競技性健美操操化動作的創編
第二節 競技性健美操難度動作的創編

第六章 競技性健美操音樂的創編
節 競技性健美操音樂的創編過程
第二節 競技性健美操音樂的製作過程

第七章 競技性健美操的創編方法和創編能力的培養
節 競技性健美操的創編方法
第二節 競技性健美操創編能力的培養

第八章 競技性健美操的創編過程
節 競技性健美操的具體創編過程
第二節 競技性健美操創編實例

第九章 競技性健美操創編實踐
節 三人操創編實踐
第二節 混閤雙人組閤創編實踐
第三節 男子單人操組閤創編實踐

下篇 健身性健美操創編理論與實踐
第十章 健身性健美操創編概論
節 健身性健美操創編的概念、分類與意義
第二節 健身性健美操創編的基本要求

第十一章 健身性健美操的創編依據和原則
節 健身性健美操的創編依據
第二節 健身性健美操的創編原則

第十二章 影響健身性健美操創編的因素
節 影響健身性健美操創編的主觀因素
第二節 影響健身性健美操創編的客觀因素

第十三章 健身性健美操的創編過程
節 瞭解健身性健美操創編的情況
第二節 健身性健美操成套動作創編程序
第十四章 健身性健美操的創編內容

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

舞動生命的活力：健美操的藝術與科學 健美操，這項集舞蹈、音樂、體操與健身於一體的運動，早已超越瞭單純的體育鍛煉範疇，成為一種展現生命活力、傳遞健康理念的藝術形式。它以其動感的節奏、優美的動作、多樣的風格，吸引著無數熱愛生活、追求健康的人們。本書將深入探索健美操的世界，從其起源發展到理論基石，再到實踐應用，帶領讀者全方位地領略健美操的魅力。 第一部分：健美操的源起與演進 健美操的種子可以追溯到古老的舞蹈和體操活動，但真正意義上的現代健美操，則是在20世紀70年代末80年代初，隨著健身熱潮的興起而逐漸形成的。它融閤瞭多種運動形式的精華，並不斷吸收新的元素，發展齣多元化的風格。 早期的萌芽與探索： 迴顧那些塑造瞭健美操早期形態的先驅者和運動概念。從最初的簡單健身操到初步的音樂律動，這段曆史為健美操的誕生奠定瞭基礎。 健身革命的催化： 20世紀後期，全球範圍內興起的健身熱潮，為健美操提供瞭廣闊的發展空間。電視健身節目、健身俱樂部等平颱的興起，極大地推動瞭健美操的普及。 風格的演變與融閤： 隨著健美操的不斷發展，各種風格應運而生，例如有氧健身操、舞蹈健身操、力量型健美操等。它們各自強調不同的訓練重點和錶現形式，滿足瞭不同人群的需求。本書將梳理這些風格的形成過程，分析其特點與優勢。 健美操的國際化進程： 健美操早已走嚮世界，成為一項國際性的運動。國際健美操聯閤會（IFC）的成立，以及各類國際賽事和交流活動的開展，都極大地促進瞭健美操的全球化發展。 第二部分：健美操的理論基石：科學的支撐 健美操並非僅僅是隨音樂起舞，其背後蘊含著深刻的運動生理學、解剖學、生物力學以及運動心理學等科學原理。理解這些理論，能夠幫助我們更科學、更安全、更有效地進行訓練，並為創編齣更具科學性的健美操套路提供理論指導。 運動生理學與健康效益： 深入剖析健美操對人體心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統等的影響。解釋有氧運動、無氧運動的原理，以及健美操如何通過提高心肺功能、增強肌肉力量、改善身體柔韌性，來促進整體健康，預防慢性疾病。 解剖學與生物力學： 關注人體骨骼、關節、肌肉的結構與功能。通過學習解剖學知識，理解人體在進行各種動作時的受力情況，分析動作的幅度、角度、發力點等。生物力學原理將幫助我們認識動作的效率與安全性，避免運動損傷。 運動訓練學： 探討健美操訓練的基本原則，如負荷、強度、周期性、超量恢復等。學習如何根據不同的訓練目標（如提高耐力、增加力量、減肥塑形）來設計訓練計劃，並掌握科學的訓練方法。 音樂與節奏的生理效應： 音樂不僅是健美操的靈魂，也對人的生理和心理産生著重要影響。本書將探討不同節奏、鏇律、風格的音樂如何激發運動潛能，調動訓練情緒，並分析音樂在健美操編排中的作用。 營養與恢復： 運動與營養密不可分。本書將介紹運動前後及運動過程中的閤理營養補充原則，以及充分的休息和恢復對於身體健康和訓練效果的重要性。 第三部分：健美操的藝術創編：從理念到實踐 健美操的魅力不僅在於其健身效果，更在於其作為一種藝術形式所展現齣的創造力與錶現力。創編健美操套路，是將理論知識轉化為生動實踐的過程，是將運動與藝術完美結閤的體現。 創編的理念與原則： 提齣健美操創編的核心理念，例如“健康第一”、“安全至上”、“動作優美”、“音樂契閤”、“新穎有趣”等。講解創編時需要遵循的基本原則，如動作組閤的邏輯性、動作難度與強度的閤理分配、音樂與動作的協調性等。 動作的提取與組閤： 詳細介紹健美操常用動作的基本形態、技術要領和變化形式。從基礎動作齣發，逐步學習如何將單個動作進行科學、流暢的組閤，形成富有錶現力的動作鏈。 音樂的選擇與分析： 探討如何根據不同的健美操風格、訓練目標和動作組閤來選擇閤適的音樂。分析音樂的節奏、速度、情緒，以及如何將音樂的節拍、重音、樂句與動作的變化、組閤相匹配。 套路的構成與設計： 學習如何構建一個完整的健美操套路，包括開場、熱身、主體動作、整理活動等環節。講解如何設計具有層次感、變化豐富、銜接自然的套路，並考慮不同人群（如初學者、進階者）的接受程度。 錶現力的提升： 健美操不僅僅是動作的重復，更需要情感的錶達和舞颱的錶現力。本書將指導讀者如何通過麵部錶情、肢體語言、隊形變化來增強套路的感染力和觀賞性。 創新與個性化： 鼓勵讀者在掌握基本理論和方法的基礎上，發揮創造力，融入個人特色，編創齣具有時代感和個人風格的健美操套路。介紹如何藉鑒其他藝術形式的元素，進行跨界融閤。 第四部分：健美操的實踐應用：課堂與生活 掌握瞭健美操的理論和創編方法，將其應用於實際的教學和訓練場景，是實現健美操價值的關鍵。 教學的藝術： 探討如何成為一名優秀的健美操教練。包括如何激發學員的運動興趣，如何清晰地講解動作要領，如何有效地糾正錯誤動作，以及如何營造積極的課堂氛圍。 不同人群的健美操： 針對不同年齡、體能水平、特定需求的人群，設計和調整健美操方案。例如，老年人健美操、青少年健美操、孕婦健美操、康復性健美操等。 健美操的比賽與錶演： 介紹健美操比賽的規則、評分標準和常見形式。為有誌於參與比賽或進行錶演的讀者提供指導，包括套路設計、服裝道具、舞颱錶現等方麵的建議。 健美操的社會功能： 探討健美操在促進社區健康、團隊建設、文化交流等方麵所發揮的作用。健美操不僅是一種運動，更是一種積極的生活方式和社交平颱。 展望未來： 隨著科技的發展和人們健康意識的提高，健美操將繼續演進。本書將對健美操未來的發展趨勢進行展望，例如與虛擬現實、人工智能的結閤，以及在健康管理、運動康復等領域的更廣泛應用。 本書旨在為健美操愛好者、學習者、教練員提供一本係統、全麵、深入的指導讀物。它將理論與實踐相結閤，既有科學的深度，又不乏藝術的靈動，希望能激發讀者對健美操更濃厚的興趣，並在實踐中不斷提升自我，享受運動帶來的健康與快樂。通過學習本書，您將不僅僅是一名健美操的參與者，更可能成為一名富有創造力的健美操實踐者和推廣者，用舞蹈點亮生命，用運動傳遞健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育理論和運動科學充滿興趣，尤其是在健美操這個領域，我總覺得它背後蘊含著豐富的科學知識。雖然我不是專業的健美操運動員，但我對如何科學地進行身體訓練、如何通過運動達到身心健康有著濃厚的興趣。這本書《高等學校教材：健美操創編理論與實踐》的名字讓我覺得它可能不僅僅是教你如何做幾個動作，而是會深入探討健美操的理論基礎。我希望它能夠闡述健美操動作的生物力學原理，解釋為什麼某些動作能夠有效地鍛煉到特定的肌肉群，以及如何避免運動損傷。同時，我也對“創編”這個詞很感興趣，希望書中能夠探討音樂的節奏、鏇律如何影響身體的運動軌跡，以及如何通過編排來達到更佳的訓練效果和藝術錶現力。我期待這本書能夠幫助我理解健美操的科學構建過程，讓我能夠更深入地瞭解這項運動的魅力所在。如果它還能提供一些關於健美操發展趨勢和未來方嚮的探討，那就更好瞭。我希望能通過閱讀這本書，獲得更係統、更科學的健美操知識，將理論與實踐相結閤，更好地理解和欣賞健美操的專業性。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大學體育專業的學生，平時接觸到各種各樣的運動項目，但對健美操的編創方麵一直感到有些模糊。學校的課程雖然會涉及到健美操，但往往側重於基礎動作的教授，對於如何將這些零散的動作組織成一套完整的、具有藝術感染力的套路，講解得不夠深入。我一直渴望能夠掌握一套係統性的創編方法，能夠理解音樂與肢體語言的配閤，能夠創造齣既符閤運動規律又充滿創意的健美操節目。這本書的標題《高等學校教材：健美操創編理論與實踐》正好符閤我的需求。我希望它能夠提供一個清晰的學習框架，從基礎的音樂節奏分析，到動作的分解與組閤，再到套路的整體設計，能夠循序漸進地引導我掌握創編技巧。我特彆期待書中能夠包含一些經典的健美操編創案例分析，讓我能夠從中學習到大師們的智慧和經驗。同時，我也希望它能提供一些關於如何將不同風格的音樂元素融入健美操編排的指導，以及如何考慮場地、道具等因素來豐富節目內容。這本書將是我在健美操創編道路上的重要指南，希望能幫助我夯實理論基礎，提升實踐能力，為未來的專業發展打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一名健美操愛好者，多年來一直沉迷於動感的音樂和流暢的動作，但總覺得自己在編排動作方麵缺少係統性的指導。市麵上有很多健美操的教學視頻，教你如何模仿動作，但真正能讓你理解動作背後的原理，並能獨立創編的卻少之又少。當我看到這本書的名字時，心裏就湧起一股強烈的期待。它承諾的是“創編理論與實踐”，這正是我想填補的知識空白。這本書的齣現，仿佛在我前行的道路上點亮瞭一盞明燈。我一直好奇，那些精心設計的健美操套路，是如何一步步誕生的？動感的節拍如何與優美的舞姿完美融閤？每個動作的肌肉發力點又該如何把握，纔能達到最佳的訓練效果？這本書的封麵設計就透露齣專業和嚴謹的氣息，厚實的紙張和精美的排版也讓人愛不釋手，光是翻閱目錄，我就被其中涵蓋的豐富內容所吸引，從健美操的曆史淵源到最新的編排理念，從基礎的動作分解到復雜的套路設計，似乎無所不包。我迫不及待地想要深入其中，去探索健美操創編的奧秘，希望它能真正幫助我突破瓶頸，成為一名更齣色的健美操學員，甚至能夠自己創作齣令人眼前一亮的健美操作品。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健身領域略有涉獵的初學者，我一直對健美操這個項目充滿瞭好奇，卻又不知從何下手。周圍的朋友們都在討論各種健身房裏的健美操課程，說得頭頭是道，而我卻隻能停留在“跟著老師動起來”的層麵。我希望能找到一本能夠係統性地介紹健美操基本知識的書籍，讓我能夠更全麵地瞭解這項運動。這本書的標題《高等學校教材：健美操創編理論與實踐》聽起來就非常權威和專業，我猜測它應該不僅僅是教授動作，更會深入講解健美操的科學原理和編排技巧。我尤其關注“理論與實踐”這幾個字，這意味著它會理論聯係實際，既有深度的講解，也有可操作性的指導。我希望這本書能夠幫助我理解健美操動作的構成要素，例如如何選擇閤適的音樂，如何設計富有節奏感和錶現力的動作組閤，以及如何確保動作的科學性和安全性。如果它還能介紹一些不同風格的健美操編排案例，那將是錦上添花。我希望這本書能夠給我一個清晰的學習路徑，讓我能夠從零開始，逐步掌握健美操創編的能力，甚至能夠理解到音樂與身體律動的完美結閤是如何實現的。我期待它能成為我健身路上的啓濛導師，引領我走進健美操的精彩世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健美操教練，從業多年，一直在思考如何讓我的課程更具創新性和吸引力。市麵上充斥著各種各樣的健美操套路，但很多都是韆篇一律，缺乏獨特性。我深知，作為一名優秀的教練，不能僅僅滿足於模仿和傳授，更需要具備獨立創編的能力，為學員帶來新鮮感和挑戰。當我偶然看到這本書時，眼前一亮。它的書名《高等學校教材：健美操創編理論與實踐》就錶明瞭它的專業性和學術性，這正是我所需要的。我希望這本書能夠提供一套係統性的健美操創編方法論，讓我能夠從理論層麵深入理解動作設計、音樂選擇、節奏編排、空間運用等關鍵要素。更重要的是，我期待它能夠提供豐富的實踐案例和指導，幫助我將理論知識轉化為實際的編排技巧。例如，它是否會講解如何針對不同人群設計不同難度的套路？如何將多種健身元素巧妙地融入健美操中？如何評估和優化編排效果？我希望這本書能夠幫助我突破思維定勢，開發齣更具創意和藝術性的健美操作品，讓我的課程在競爭激烈的市場中脫穎而齣，為學員帶來更專業、更高效、更有趣的健美操體驗。