高等学校教材：健美操创编理论与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马鸿韬 著

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• 动作设计
• 健身
• 舞蹈
• 运动保健

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040120776

商品编码：29729392528

包装：平装

出版时间：2004-07-01

基本信息

书名：高等学校教材：健美操创编理论与实践

定价：30.10元

作者：马鸿韬

出版社：高等教育出版社

出版日期：2004-07-01

ISBN：9787040120776

字数：

页码：345

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《健美操创编理论与实践》主要内容包括健身健美操和竞技健美操的创编简况、创编的影响因素、创编原则、创编内容、创编过程、创编方法、创编注意事项和创编案例。《健美操创编理论与实践》的出版对完善健美操教师及教练员的专项知识结构，促进健美操运动在我国的普及和深入发展有重要意义。体育教师和健身教练是否具备根据不同教学对象，编排动作合理、运动负荷适宜、新颖、流畅、节奏感强、具有现代意识的健美操的能力，已成为健美操运动能否在学校和社区深入开展的制约条件之一。而这些正是目前已有健美操教材不足的地方，尤其是创编理论与实践的结合，是从事健美操教学、训练人员尤感缺之处。
《健美操创编理论与实践》为普通高等学校体育专业选修课教材。《健美操创编理论与实践》还可作为高校公共体育课的选项课教材以及体育健身俱乐部健身教练和社会体育指导员参考用书。

目录

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上篇 竞技性健美操创编理论与实践
章 竞技性健美操创编概述
节 竞技性健美操创编的概念与分类
第二节 竞技性健美操创编的意义

第二章 竞技性健美操的创编基础和原则
节 竞技性健美操的创编基础
第二节 竞技性健美操的创编原则

第三章 影响竞技性健美操创编的因素
节 影响竞技性健美操艺术性的因素
第二节 影响竞技性健美操创编的主观因素
第三节 影响竞技性健美操创编的客观因素

第四章 竞技性健美操创编的元素
节 竞技性健美操创编的动作元素
第二节 竞技性健美操创编的音乐元素

第五章 竞技性健美操动作的创编
节 竞技性健美操操化动作的创编
第二节 竞技性健美操难度动作的创编

第六章 竞技性健美操音乐的创编
节 竞技性健美操音乐的创编过程
第二节 竞技性健美操音乐的制作过程

第七章 竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养
节 竞技性健美操的创编方法
第二节 竞技性健美操创编能力的培养

第八章 竞技性健美操的创编过程
节 竞技性健美操的具体创编过程
第二节 竞技性健美操创编实例

第九章 竞技性健美操创编实践
节 三人操创编实践
第二节 混合双人组合创编实践
第三节 男子单人操组合创编实践

下篇 健身性健美操创编理论与实践
第十章 健身性健美操创编概论
节 健身性健美操创编的概念、分类与意义
第二节 健身性健美操创编的基本要求

第十一章 健身性健美操的创编依据和原则
节 健身性健美操的创编依据
第二节 健身性健美操的创编原则

第十二章 影响健身性健美操创编的因素
节 影响健身性健美操创编的主观因素
第二节 影响健身性健美操创编的客观因素

第十三章 健身性健美操的创编过程
节 了解健身性健美操创编的情况
第二节 健身性健美操成套动作创编程序
第十四章 健身性健美操的创编内容

作者介绍

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文摘

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序言

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舞动生命的活力：健美操的艺术与科学 健美操，这项集舞蹈、音乐、体操与健身于一体的运动，早已超越了单纯的体育锻炼范畴，成为一种展现生命活力、传递健康理念的艺术形式。它以其动感的节奏、优美的动作、多样的风格，吸引着无数热爱生活、追求健康的人们。本书将深入探索健美操的世界，从其起源发展到理论基石，再到实践应用，带领读者全方位地领略健美操的魅力。 第一部分：健美操的源起与演进 健美操的种子可以追溯到古老的舞蹈和体操活动，但真正意义上的现代健美操，则是在20世纪70年代末80年代初，随着健身热潮的兴起而逐渐形成的。它融合了多种运动形式的精华，并不断吸收新的元素，发展出多元化的风格。 早期的萌芽与探索： 回顾那些塑造了健美操早期形态的先驱者和运动概念。从最初的简单健身操到初步的音乐律动，这段历史为健美操的诞生奠定了基础。 健身革命的催化： 20世纪后期，全球范围内兴起的健身热潮，为健美操提供了广阔的发展空间。电视健身节目、健身俱乐部等平台的兴起，极大地推动了健美操的普及。 风格的演变与融合： 随着健美操的不断发展，各种风格应运而生，例如有氧健身操、舞蹈健身操、力量型健美操等。它们各自强调不同的训练重点和表现形式，满足了不同人群的需求。本书将梳理这些风格的形成过程，分析其特点与优势。 健美操的国际化进程： 健美操早已走向世界，成为一项国际性的运动。国际健美操联合会（IFC）的成立，以及各类国际赛事和交流活动的开展，都极大地促进了健美操的全球化发展。 第二部分：健美操的理论基石：科学的支撑 健美操并非仅仅是随音乐起舞，其背后蕴含着深刻的运动生理学、解剖学、生物力学以及运动心理学等科学原理。理解这些理论，能够帮助我们更科学、更安全、更有效地进行训练，并为创编出更具科学性的健美操套路提供理论指导。 运动生理学与健康效益： 深入剖析健美操对人体心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等的影响。解释有氧运动、无氧运动的原理，以及健美操如何通过提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性，来促进整体健康，预防慢性疾病。 解剖学与生物力学： 关注人体骨骼、关节、肌肉的结构与功能。通过学习解剖学知识，理解人体在进行各种动作时的受力情况，分析动作的幅度、角度、发力点等。生物力学原理将帮助我们认识动作的效率与安全性，避免运动损伤。 运动训练学： 探讨健美操训练的基本原则，如负荷、强度、周期性、超量恢复等。学习如何根据不同的训练目标（如提高耐力、增加力量、减肥塑形）来设计训练计划，并掌握科学的训练方法。 音乐与节奏的生理效应： 音乐不仅是健美操的灵魂，也对人的生理和心理产生着重要影响。本书将探讨不同节奏、旋律、风格的音乐如何激发运动潜能，调动训练情绪，并分析音乐在健美操编排中的作用。 营养与恢复： 运动与营养密不可分。本书将介绍运动前后及运动过程中的合理营养补充原则，以及充分的休息和恢复对于身体健康和训练效果的重要性。 第三部分：健美操的艺术创编：从理念到实践 健美操的魅力不仅在于其健身效果，更在于其作为一种艺术形式所展现出的创造力与表现力。创编健美操套路，是将理论知识转化为生动实践的过程，是将运动与艺术完美结合的体现。 创编的理念与原则： 提出健美操创编的核心理念，例如“健康第一”、“安全至上”、“动作优美”、“音乐契合”、“新颖有趣”等。讲解创编时需要遵循的基本原则，如动作组合的逻辑性、动作难度与强度的合理分配、音乐与动作的协调性等。 动作的提取与组合： 详细介绍健美操常用动作的基本形态、技术要领和变化形式。从基础动作出发，逐步学习如何将单个动作进行科学、流畅的组合，形成富有表现力的动作链。 音乐的选择与分析： 探讨如何根据不同的健美操风格、训练目标和动作组合来选择合适的音乐。分析音乐的节奏、速度、情绪，以及如何将音乐的节拍、重音、乐句与动作的变化、组合相匹配。 套路的构成与设计： 学习如何构建一个完整的健美操套路，包括开场、热身、主体动作、整理活动等环节。讲解如何设计具有层次感、变化丰富、衔接自然的套路，并考虑不同人群（如初学者、进阶者）的接受程度。 表现力的提升： 健美操不仅仅是动作的重复，更需要情感的表达和舞台的表现力。本书将指导读者如何通过面部表情、肢体语言、队形变化来增强套路的感染力和观赏性。 创新与个性化： 鼓励读者在掌握基本理论和方法的基础上，发挥创造力，融入个人特色，编创出具有时代感和个人风格的健美操套路。介绍如何借鉴其他艺术形式的元素，进行跨界融合。 第四部分：健美操的实践应用：课堂与生活 掌握了健美操的理论和创编方法，将其应用于实际的教学和训练场景，是实现健美操价值的关键。 教学的艺术： 探讨如何成为一名优秀的健美操教练。包括如何激发学员的运动兴趣，如何清晰地讲解动作要领，如何有效地纠正错误动作，以及如何营造积极的课堂氛围。 不同人群的健美操： 针对不同年龄、体能水平、特定需求的人群，设计和调整健美操方案。例如，老年人健美操、青少年健美操、孕妇健美操、康复性健美操等。 健美操的比赛与表演： 介绍健美操比赛的规则、评分标准和常见形式。为有志于参与比赛或进行表演的读者提供指导，包括套路设计、服装道具、舞台表现等方面的建议。 健美操的社会功能： 探讨健美操在促进社区健康、团队建设、文化交流等方面所发挥的作用。健美操不仅是一种运动，更是一种积极的生活方式和社交平台。 展望未来： 随着科技的发展和人们健康意识的提高，健美操将继续演进。本书将对健美操未来的发展趋势进行展望，例如与虚拟现实、人工智能的结合，以及在健康管理、运动康复等领域的更广泛应用。 本书旨在为健美操爱好者、学习者、教练员提供一本系统、全面、深入的指导读物。它将理论与实践相结合，既有科学的深度，又不乏艺术的灵动，希望能激发读者对健美操更浓厚的兴趣，并在实践中不断提升自我，享受运动带来的健康与快乐。通过学习本书，您将不仅仅是一名健美操的参与者，更可能成为一名富有创造力的健美操实践者和推广者，用舞蹈点亮生命，用运动传递健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一名健美操爱好者，多年来一直沉迷于动感的音乐和流畅的动作，但总觉得自己在编排动作方面缺少系统性的指导。市面上有很多健美操的教学视频，教你如何模仿动作，但真正能让你理解动作背后的原理，并能独立创编的却少之又少。当我看到这本书的名字时，心里就涌起一股强烈的期待。它承诺的是“创编理论与实践”，这正是我想填补的知识空白。这本书的出现，仿佛在我前行的道路上点亮了一盏明灯。我一直好奇，那些精心设计的健美操套路，是如何一步步诞生的？动感的节拍如何与优美的舞姿完美融合？每个动作的肌肉发力点又该如何把握，才能达到最佳的训练效果？这本书的封面设计就透露出专业和严谨的气息，厚实的纸张和精美的排版也让人爱不释手，光是翻阅目录，我就被其中涵盖的丰富内容所吸引，从健美操的历史渊源到最新的编排理念，从基础的动作分解到复杂的套路设计，似乎无所不包。我迫不及待地想要深入其中，去探索健美操创编的奥秘，希望它能真正帮助我突破瓶颈，成为一名更出色的健美操学员，甚至能够自己创作出令人眼前一亮的健美操作品。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育理论和运动科学充满兴趣，尤其是在健美操这个领域，我总觉得它背后蕴含着丰富的科学知识。虽然我不是专业的健美操运动员，但我对如何科学地进行身体训练、如何通过运动达到身心健康有着浓厚的兴趣。这本书《高等学校教材：健美操创编理论与实践》的名字让我觉得它可能不仅仅是教你如何做几个动作，而是会深入探讨健美操的理论基础。我希望它能够阐述健美操动作的生物力学原理，解释为什么某些动作能够有效地锻炼到特定的肌肉群，以及如何避免运动损伤。同时，我也对“创编”这个词很感兴趣，希望书中能够探讨音乐的节奏、旋律如何影响身体的运动轨迹，以及如何通过编排来达到更佳的训练效果和艺术表现力。我期待这本书能够帮助我理解健美操的科学构建过程，让我能够更深入地了解这项运动的魅力所在。如果它还能提供一些关于健美操发展趋势和未来方向的探讨，那就更好了。我希望能通过阅读这本书，获得更系统、更科学的健美操知识，将理论与实践相结合，更好地理解和欣赏健美操的专业性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健身领域略有涉猎的初学者，我一直对健美操这个项目充满了好奇，却又不知从何下手。周围的朋友们都在讨论各种健身房里的健美操课程，说得头头是道，而我却只能停留在“跟着老师动起来”的层面。我希望能找到一本能够系统性地介绍健美操基本知识的书籍，让我能够更全面地了解这项运动。这本书的标题《高等学校教材：健美操创编理论与实践》听起来就非常权威和专业，我猜测它应该不仅仅是教授动作，更会深入讲解健美操的科学原理和编排技巧。我尤其关注“理论与实践”这几个字，这意味着它会理论联系实际，既有深度的讲解，也有可操作性的指导。我希望这本书能够帮助我理解健美操动作的构成要素，例如如何选择合适的音乐，如何设计富有节奏感和表现力的动作组合，以及如何确保动作的科学性和安全性。如果它还能介绍一些不同风格的健美操编排案例，那将是锦上添花。我希望这本书能够给我一个清晰的学习路径，让我能够从零开始，逐步掌握健美操创编的能力，甚至能够理解到音乐与身体律动的完美结合是如何实现的。我期待它能成为我健身路上的启蒙导师，引领我走进健美操的精彩世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健美操教练，从业多年，一直在思考如何让我的课程更具创新性和吸引力。市面上充斥着各种各样的健美操套路，但很多都是千篇一律，缺乏独特性。我深知，作为一名优秀的教练，不能仅仅满足于模仿和传授，更需要具备独立创编的能力，为学员带来新鲜感和挑战。当我偶然看到这本书时，眼前一亮。它的书名《高等学校教材：健美操创编理论与实践》就表明了它的专业性和学术性，这正是我所需要的。我希望这本书能够提供一套系统性的健美操创编方法论，让我能够从理论层面深入理解动作设计、音乐选择、节奏编排、空间运用等关键要素。更重要的是，我期待它能够提供丰富的实践案例和指导，帮助我将理论知识转化为实际的编排技巧。例如，它是否会讲解如何针对不同人群设计不同难度的套路？如何将多种健身元素巧妙地融入健美操中？如何评估和优化编排效果？我希望这本书能够帮助我突破思维定势，开发出更具创意和艺术性的健美操作品，让我的课程在竞争激烈的市场中脱颖而出，为学员带来更专业、更高效、更有趣的健美操体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大学体育专业的学生，平时接触到各种各样的运动项目，但对健美操的编创方面一直感到有些模糊。学校的课程虽然会涉及到健美操，但往往侧重于基础动作的教授，对于如何将这些零散的动作组织成一套完整的、具有艺术感染力的套路，讲解得不够深入。我一直渴望能够掌握一套系统性的创编方法，能够理解音乐与肢体语言的配合，能够创造出既符合运动规律又充满创意的健美操节目。这本书的标题《高等学校教材：健美操创编理论与实践》正好符合我的需求。我希望它能够提供一个清晰的学习框架，从基础的音乐节奏分析，到动作的分解与组合，再到套路的整体设计，能够循序渐进地引导我掌握创编技巧。我特别期待书中能够包含一些经典的健美操编创案例分析，让我能够从中学习到大师们的智慧和经验。同时，我也希望它能提供一些关于如何将不同风格的音乐元素融入健美操编排的指导，以及如何考虑场地、道具等因素来丰富节目内容。这本书将是我在健美操创编道路上的重要指南，希望能帮助我夯实理论基础，提升实践能力，为未来的专业发展打下坚实的基础。