少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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• 足球
• 青少年
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• 教学
• 基础
• 11-12岁
• 体能
• 技能
• 运动
• 儿童

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115467638

商品编码：29729488654

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁

定价：58.00元

售价：40.6元,便宜17.4元,折扣70

作者:谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787115467638

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

足球是世界性的、富有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 11~12岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

作者介绍

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

序言

足球少年：飞驰的梦想，技艺的雕琢 面向11-12岁年龄段的足球爱好者，这是一本集趣味性、科学性与实用性于一体的综合性训练指南。本书不专注于某项具体技能的98项分解训练，而是致力于构建一个全面、系统的青少年足球成长框架，帮助年轻球员在享受足球乐趣的同时，打下坚实的技战术基础，培养良好的足球品格，为未来的发展奠定坚实根基。 核心理念：以球员为中心，激发潜能，享受足球。 本书深知11-12岁是青少年足球发展的关键时期。这个年龄段的孩子们身体机能迅速发展，学习能力强，对新鲜事物充满好奇。因此，本书的设计理念紧紧围绕“以球员为中心”，强调在轻松愉快的氛围中进行训练，通过多样化的游戏化练习，最大限度地激发球员的学习兴趣和内在动力。我们不追求枯燥、重复的技术操练，而是通过模拟真实比赛情境，让球员在解决问题的过程中自然而然地掌握足球的精髓。 内容框架：全面发展，技战术并重，身心同步。 本书的内容并非简单的技能罗列，而是构建了一个多维度、相互关联的训练体系。我们认为，一个出色的足球运动员，不仅需要精湛的个人技术，更需要良好的战术意识、出色的身体素质以及健全的心理素质。因此，本书在以下几个方面进行了深入的探讨和指导： 一、 足球基础认知与规则理解： 在正式进入技术训练之前，充分理解足球运动的本质至关重要。本书将引导11-12岁的少年们： 认识足球： 了解足球的起源、发展，以及这项运动在全球的魅力。 理解基本规则： 以生动有趣的方式讲解越位、点球、角球、界外球等基本规则，通过图示和情境模拟，帮助孩子们轻松记忆和理解。 培养运动精神： 强调公平竞赛、尊重对手、团队协作的重要性，将体育道德融入到每一次训练和比赛中。 认识场上位置： 简单介绍各场上位置的基本职责和特点，让孩子们初步了解团队作战的协作性。 二、 足球专项体能与身体素质培养： 高水平的足球运动离不开强大的身体支撑。本书将重点放在培养11-12岁少年们的综合身体素质，为他们未来的技术发挥和伤病预防打下基础： 跑动能力： 强调不同类型跑动的训练，包括冲刺跑、折返跑、变向跑等，提升爆发力和敏捷性。 协调性与平衡性： 通过一系列有趣的游戏和练习，如跨越障碍、单腿站立、旋转跳跃等，锻炼身体的协调性和平衡感，这是完成复杂技术动作的基础。 灵活性与柔韧性： 科学的拉伸和活动度训练，帮助球员避免运动损伤，提高动作幅度，从而更好地完成技术动作。 核心力量： 强调核心肌群的锻炼，这对于球员的身体稳定、力量传递以及防守能力至关重要。 爆发力与耐力： 在游戏化训练中融入跑跳、加速等元素，循序渐进地提升球员的爆发力和基础耐力。 预防性训练： 教授简单的热身和放松技巧，以及针对青少年常见运动损伤的预防性练习，培养良好的运动习惯。 三、 核心足球技术与技巧： 在扎实的身体素质基础上，本书将引导少年们掌握足球最核心的技术，并鼓励他们进行创造性的运用： 颠球与停球： 强调对球的控制感，通过不同部位的触球练习，培养对球的“手感”。 传接球： 教授不同距离、不同力度的传球技巧，以及精准的接球技术，强调“第一脚触球”的重要性。 带球与盘带： 引导球员练习变向、加速、减速、摆脱等基本盘带技术，培养在持球时的自信心和创造力。 射门： 教授不同部位（脚弓、脚内侧、脚背）的射门方式，以及在不同角度和情况下的射门技巧，鼓励尝试力量与角度的结合。 头球： 讲解头球的基本技术，包括用前额顶球，以及如何在空中争抢球，强调安全性和技巧性。 防守技巧： 教授抢断、拦截、逼抢等基本防守动作，培养球员的防守意识和压迫能力。 四、 足球战术意识与团队协作： 足球是团队运动，个人技术的发挥最终需要融入到团队的整体战术中。本书将帮助11-12岁的少年们理解并实践基本的战术概念： 空间利用： 引导球员观察场上空间，学会跑位、创造空间和利用空间。 传接球配合： 鼓励球员通过快速、精准的传接球来调动对手，撕开防线。 攻防转换： 讲解快速从进攻转入防守，以及从防守转入进攻的意识和执行。 团队跑位： 学习在进攻和防守时，如何与其他队友保持合理的站位，形成整体协同。 简单的阵型理解： 简要介绍一些基础的足球阵型，并解释不同位置球员在阵型中的作用。 沟通与指挥： 鼓励球员在场上进行有效的沟通，例如呼应队友，提醒防守等。 五、 心理素质与足球品格培养： 除了技术和体能，强大的心理素质和良好的足球品格是成就一名优秀球员的基石。本书将着重培养： 自信心： 通过成功的训练体验和鼓励性的指导，帮助球员建立自信，敢于尝试和挑战。 抗挫折能力： 教导球员如何面对失误、输球，并从中学习和成长，而不是气馁。 专注力： 通过一些需要集中注意力的游戏和练习，培养球员在训练和比赛中的专注度。 团队精神： 强调互相支持、鼓励队友、共同进步的团队价值观。 纪律性： 培养遵守规则、听从指挥、认真完成训练的习惯。 领导力与责任感： 鼓励在适当的时候站出来，承担责任，为团队贡献力量。 本书特色： 游戏化训练： 大量融入趣味性强的游戏元素，让训练不再枯燥，提升球员的学习兴趣。 循序渐进： 所有训练内容都经过精心设计，符合11-12岁年龄段的身心发展特点，难度适中，循序渐进。 情境模拟： 许多练习设计成模拟真实比赛场景，帮助球员将所学技能应用到实战中。 图文并茂： 辅以清晰的插图和示意图，直观地展示训练动作和技术要领，便于理解和模仿。 鼓励性语言： 全书采用积极、鼓励性的语言，营造轻松愉快的学习氛围。 家庭参与： 部分练习适合家长与孩子一同进行，增进亲子关系，共同享受足球的乐趣。 本书旨在成为11-12岁足球少年们成长道路上的良师益友，帮助他们在这个充满激情和梦想的年龄段，用勤奋和汗水浇灌自己的足球之花，点燃心中的足球梦想，飞驰在绿茵场上，书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我之前对这本书抱有很高的期待，尤其被“98项基础训练”这个数字所吸引，想着这绝对是一本内容详实、能够帮助我系统提升孩子足球技能的书籍。我特别希望书中能详细讲解如何将这些基础训练有效地融入到日常的练习中，并且能够为11-12岁的孩子量身定制一套训练方案。我期待的不仅是训练动作的讲解，更是训练的周期性、阶段性，以及如何根据孩子的进步情况进行调整。比如，如何设计一个月的训练计划？如何在基础训练的基础上，逐步引入一些更复杂的战术概念？如何平衡技术训练、体能训练和比赛模拟？我非常想知道书中是否有提供一些案例分析，展示不同类型的孩子如何通过这些训练获得提升。我关注到11-12岁这个年龄段的孩子，他们的身体还在发育，精神心理方面也比较敏感，所以我也希望书中能有关于如何保护孩子免受运动损伤、如何培养他们的自信心和抗压能力的内容。我希望这本书能提供一些科学的训练理念和方法，而不是简单地罗列训练动作。但是，在阅读过程中，我发现书中的大部分内容都集中在对单个训练动作的描述，虽然动作本身是基础的，但缺乏一个整体性的框架和系统性的指导。它更像是一本“动作手册”，而不是一本“训练指南”，这让我觉得，如果只是为了了解一些基础动作，市场上还有很多其他更直接易懂的资源。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下了解到这本书的，它的标题《少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁》听起来非常专业，而且“98项”这个数字也显得内容非常丰富，我当时就觉得这一定能帮我解决在孩子足球训练中遇到的很多问题。我原本设想，这本书应该会涵盖很多关于这个年龄段少年足球训练的科学方法和实践技巧。例如，我会期待书中能够详细解析每一个基础训练动作的标准姿势，并且提供如何纠正常见错误的方法。同时，我也希望能看到关于如何将这些零散的训练动作组合成具有连贯性的训练课程，以及如何根据孩子们的实际能力和进步速度来调整训练计划。特别重要的是，我希望书中能提供一些关于如何激发孩子学习足球的兴趣、如何培养他们的团队合作精神和比赛意志的指导，毕竟，对于11-12岁的孩子来说，心理素质和团队观念的培养同样重要。我期望能从中找到一些关于如何通过训练来提升孩子的足球智慧，让他们更好地理解比赛，而不仅仅是机械地重复动作。然而，在实际阅读后，我发现书中虽然列出了大量的训练项目，但对于这些项目的训练目的、侧重点以及如何进行有效的指导，并没有达到我所期望的深度。很多时候，我需要自己去揣摩，或者与其他资料对照，才能真正理解和运用这些训练方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才刚翻了几页，就被它的标题吸引住了：《少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁》。听到“98项基础训练”，我立刻联想到这会是一本非常详实、能够全面覆盖这个年龄段少年足球基础技能训练的宝典。我特别期待书中能有清晰、直观的图文讲解，能够详细分解每一个基础动作，比如如何正确地用脚弓停球，如何有效地用脚内侧传出精准的短传，以及如何进行基本的带球变向。我希望书中能提供一套循序渐进的训练流程，从最简单的动作开始，逐步过渡到稍微复杂一些的组合练习，并且能为这些训练设计合理的组数和次数建议，同时能给出一些关于训练强度的指导，避免训练过度或不足。此外，我也非常关注如何将这些基础训练与实战相结合，比如，如何设计一些小场地、多人的游戏来巩固所学的技术，以及如何通过这些基础训练来培养孩子的足球意识和判断能力。对于11-12岁这个年纪的孩子，我非常希望书中能提及一些关于如何培养他们的比赛纪律、团队合作以及坚韧不拔的精神的内容。我想了解这本书是否能提供一些实用的建议，帮助教练或家长更好地引导孩子们在享受足球乐趣的同时，也能取得技术上的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完啦，总体感觉挺有意思的，但也有些地方让我觉得不太满足。首先，这本书的标题很吸引人，《少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁》，听起来内容应该会非常扎实，能够系统地指导这个年龄段的孩子进行足球训练。我原本期待的是能够深入了解如何将98项基础训练编排成一个完整、科学的训练计划，比如如何分配每周的训练重点，不同训练项目之间如何衔接，以及如何根据孩子的身体发育情况和技术水平进行调整。我还想看到一些关于如何评估训练效果的具体方法，以及在训练过程中遇到常见问题时，教练或家长该如何应对。比如，有些孩子可能在某个技术动作上进步缓慢，或者出现厌训情绪，书中是否有提供一些个性化的解决方案？另外，对于11-12岁这个年龄段的孩子，心理建设也非常重要，我对书中这方面的内容也抱有很高的期望，希望能看到如何培养他们的团队精神、比赛意志以及面对输赢的健康心态。然而，在阅读过程中，我发现书中的训练项目虽然多，但关于如何将它们有机地整合起来，形成一套连贯的学习路径，这方面的内容略显不足。更多的是对 einzelnen 训练动作的分解和描述，缺少了更宏观的指导和长远规划的视角，这让我觉得有点遗憾，毕竟一个好的训练计划比单纯的训练项目罗列要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书让我有些失望，我购买这本书是抱着学习如何系统地进行11-12岁少年足球基础训练的目的。标题中的“98项基础训练”听起来非常全面，我期待能从中找到详细的训练方法、动作要领，以及如何将这些训练融入到日常的球队训练或家庭训练中。我希望能看到针对不同技术环节（如传球、停球、盘带、射门）的循序渐进的练习设计，以及如何通过游戏化的方式增加训练的趣味性，避免孩子产生枯燥感。同时，我也关注到这个年龄段的孩子身体和心理都在快速发展，因此，我对书中关于如何进行体能训练、协调性训练以及如何培养孩子的足球意识和战术理解等方面的内容也寄予厚望。我希望能了解如何通过基础训练来打下坚实的体能基础，如何通过一些简单的游戏来培养他们对比赛的初步理解。然而，我阅读后发现，虽然书中列出了很多训练项目，但对于这些项目的具体执行细节、训练量、训练强度，以及如何进行有效的反馈和纠错，描述得相对笼统。很多时候，我需要自己去猜测如何才能更好地执行这些训练，或者从其他途径寻找更详细的指导。这使得这本书在实际应用层面，对我来说，其价值大打折扣，我并没有从中获得能够直接应用于实际训练的、足够具体的指导，这与我当初的期望相去甚远。