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唐亮 著

图书标签:

• 水上运动
• 游泳
• 潜水
• 冲浪
• 帆船
• 皮划艇
• 桨板
• 水上安全
• 运动技巧
• 户外运动

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508718392

商品编码：29729528995

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名:水上运动技巧

：15.00元

售价：10.5元,便宜4.5元,折扣70

作者:唐亮

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718392

字数：

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

内容提要

《水上运动技巧》是大众体育技巧丛书系列之一，内容主要是水上运动技巧，包括赛艇、皮花艇、潜水等。赛艇有单人和多人、男子和女子之分。赛艇运动可以培养人们吃苦耐劳、坚忍不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。

目录

作者介绍

文摘

1 赛 艇
赛艇是一个或几个桨手运用其肌肉力量，坐在舟艇上背向艇的前进方向，通过桨的简单杠杆作用来推动舟艇前进的运动。舟艇上可以有舵手，也可以无舵手。类似舟艇上赛艇动作的运动即使是在机械上或是在陆上的固定设施上，称为赛艇，例如冰上赛艇和赛艇测功练习器等。
赛艇是一项很有锻炼价值的全身运动。多在江河、湖泊的自然水域进行，能够广泛接触阳光、空气和水等自然因素，有利于提高人体健康水平。经常从事赛艇运动，可以促进人体新陈代谢，提高内脏器官机能，发展全身肌肉和各种身体素质，改善神经过程的节奏感和平衡能力。同时对提高人体心血管系统和呼吸系统功能尤为显著，赛艇运动员的肺活量在各项体育项目中占位，可达7000多毫升。因此，有人把赛艇运动
称为肺部体操。
赛艇有单人和多人、男子和女子之分。赛艇运动可以培养人们吃苦耐劳、坚忍不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。
1．1历史
1．1．1国际赛艇运动的起源和发展
人类凿舟驾船与自然作斗争已有数千年历史，而作为民间的竞赛活动也有相当长的历史，如印度独木舟竞渡，古埃及的奴隶荡桨和中国的龙舟竞渡等等。
……

序言

《水上运动技巧》是一本涵盖广泛水上活动领域的实用指南，旨在为所有对水上运动感兴趣的读者提供全面、深入的指导。本书不仅仅是一本关于特定运动项目的技术手册，更是一次关于如何安全、高效、并且充满乐趣地参与水上活动的全面探索。 核心内容与特色： 本书最大的特点在于其内容的广度和深度。我们精心挑选了时下最受欢迎、最具代表性的水上运动项目，并对每一个项目进行了详尽的剖析。从基础的水域安全知识到高级的技巧进阶，本书力求覆盖读者在学习和实践过程中可能遇到的所有关键点。 水域安全，永不忽视的基石： 在深入任何水上运动之前，安全永远是第一位的。本书投入了大量的篇幅来阐述水域安全的重要性，并提供了实用的安全指南。这包括： 基础的水性训练： 学习如何在水中保持冷静，掌握正确的呼吸技巧，了解身体在水中的浮力原理，以及如何应对突发情况，如抽筋、呛水等。 装备的选择与使用： 详细介绍不同水上运动所需的关键装备，例如救生衣、头盔、防晒用品、浮力辅助设备等，以及如何正确穿戴、检查和维护这些装备，确保其在关键时刻的有效性。 水域环境的评估： 学习如何判断水流、波浪、水温、能见度等环境因素，并根据实际情况调整活动计划，避免进入危险区域。 紧急情况的应对： 提供详细的溺水救援技巧，包括如何呼救、如何使用救援工具、以及在确保自身安全的前提下如何施救。同时，也涵盖了如何应对恶劣天气、设备故障等突发状况。 与他人协作： 强调团队合作在水上运动中的重要性，学习如何与同伴建立有效的沟通，并在紧急情况下互相支持。 经典水上项目的深度解析： 游泳： 作为一个最基础也是最重要的水上运动，本书提供了对四种基本泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的详细分解教学。从身体的姿势、手臂的划水、腿部的打水、到呼吸的配合，每一项都力求做到清晰易懂。此外，本书还探讨了高级的游泳技巧，如水中转体、出发技巧、以及提高速度的训练方法。对于休闲游泳爱好者，也提供了如何放松身体、享受水中乐趣的建议。 冲浪： 冲浪是挑战自我、拥抱自然的极限运动。本书将带领读者从零开始，了解冲浪板的选择与使用、陆地上的基本动作模仿、到在海浪中学习站立、转向、以及控制冲浪板的技巧。从新手如何选择合适的浪点，到如何阅读海浪、判断浪的形成，再到不同浪况下的应对策略，都进行了细致的讲解。高级章节还将涉及短板冲浪、长板冲浪的区别，以及如何进行更复杂的动作。 皮划艇（Kayaking）与独木舟（Canoeing）： 这两种水上交通工具提供了探索水域的新视角。本书详细介绍了不同类型皮划艇和独木舟的特点，学习如何安全地上船、下船，以及基本的划桨技巧，包括前进、转向、停止等。对于希望进行更远距离或更具挑战性航行（如漂流、海上皮划艇）的读者，本书还将提供相关的安全知识、导航技巧，以及如何应对复杂水流和风浪。 帆船： 掌握风的力量，驾驭风帆在水面驰骋，帆船运动充满着智慧与挑战。本书从帆船的基本结构、各个部件的名称与功能入手，教授读者如何解开帆、升帆、调整帆的角度以获得最佳动力。基础的航行原理，如逆风航行、顺风航行、以及转向技巧（如换舷、压舷）都将得到详细的阐述。此外，对于有志于进行远航的读者，本书还将触及天气预报的解读、航线规划、以及海上应急处理等更高级的内容。 潜水（Scuba Diving & Snorkeling）： 探索神秘的水下世界，潜水提供了绝佳的途径。本书将详细介绍浮潜（Snorkeling）的基本技巧，包括面镜、呼吸管、脚蹼的使用，以及如何在水面观察水下景物。对于水肺潜水（Scuba Diving），本书将重点放在安全性的讲解，包括潜水装备的组成与使用、水下沟通手势、以及潜水前的检查流程。对于初学者，还会讲解潜水计划的制定、水下浮力的控制、以及如何进行安全上升。同时，本书也提醒读者，水肺潜水需要经过专业的认证培训，本书仅作为理论知识的补充。 桨板（Stand-Up Paddleboarding - SUP）： 作为一项新兴且受欢迎的水上运动，桨板运动结合了运动、休闲与观光。本书将教授读者如何选择适合的桨板和桨，如何在陆地上熟悉桨板的平衡感，以及如何在水中进行站立、划行、转向、以及平衡的技巧。对于希望将桨板运动用于旅行或探索的读者，本书还将提供如何在不同水域（湖泊、河流、近海）使用桨板的建议，以及相应的安全注意事项。 水上滑板（Wakeboarding & Waterskiing）： 体验速度与刺激，水上滑板需要良好的平衡感和协调性。本书将详细讲解如何选择合适的滑板或滑雪板，以及如何配合快艇进行起步、滑行、以及基本的转弯技巧。对于希望进阶的玩家，还将介绍一些基础的跳跃和空中动作的入门方法，并强调与船长之间的有效沟通。 训练与进阶： 体能训练： 很多水上运动都对参与者的体能有一定要求。本书提供了针对不同水上运动项目的陆地体能训练建议，包括核心力量、耐力、柔韧性等方面的训练方法，帮助读者提高运动表现，并降低受伤风险。 技巧进阶： 对于已经掌握基础技巧的读者，本书将提供进阶训练的指导，例如如何提高划水效率、如何控制身体姿态、如何应对更复杂的浪况和风况等。 心理素质： 水上运动往往伴随着挑战和不确定性，良好的心理素质至关重要。本书将探讨如何培养自信心、保持专注、以及在面对困难时如何调整心态。 环保与可持续性： 负责任的水上活动： 在享受水上运动的同时，保护水域环境同样重要。本书将倡导负责任的水上活动理念，包括不乱扔垃圾、不干扰海洋生物、以及了解并遵守当地的水域管理规定。 目标读者： 《水上运动技巧》适合所有对水上运动感兴趣的读者，无论您是： 初学者： 渴望安全、有指导地开始您的水上运动之旅。 休闲爱好者： 希望在度假或闲暇时光，更专业、更深入地体验水上乐趣。 进阶玩家： 寻求提高技能、挑战更高难度的技巧。 家长与家庭： 希望为孩子提供安全、有趣的水上活动指导。 运动教练或助教： 作为教学的参考和补充。 本书的价值： 本书的价值在于它提供了一个系统性的学习框架，将零散的水上运动知识整合起来，让读者能够更全面、更深入地理解和掌握各项水上运动的精髓。它不仅仅是指导如何“做”，更是强调“为什么”要这样做，让读者在实践中能够融会贯通，真正成为一名安全、自信、享受水上运动的参与者。通过本书，读者将能够： 提升水上安全意识和技能，最大程度地降低运动风险。 掌握各项核心水上运动的基本和进阶技巧，提升运动表现。 更深入地理解水域环境与运动的关系，更好地适应各种水况。 培养对水上运动的热情，享受探索与挑战的乐趣。 树立负责任的水域活动观念，成为一名环境友好的水上运动者。 《水上运动技巧》将成为您通往精彩水上世界最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《水上运动技巧》的时候，我正在寻找一些能够帮助我放松身心的方式。这本书的内容，恰好满足了我的需求。作者用一种非常温柔而又充满智慧的笔触，描绘了他与水的每一次亲密接触。我特别喜欢书中关于“节奏”的描述，他让我意识到，水上运动不仅仅是力量的对抗，更是一种与自然韵律的和谐共舞。 书中有一个章节，详细描述了如何在不同的水域环境中，找到属于自己的“节奏”。无论是平静的湖面，还是波涛汹涌的海洋，作者都给出了非常具体的指导。他用生动的比喻，将抽象的“节奏”概念具象化，让我能够很容易地理解。我感觉自己仿佛真的置身于水面，感受着水流的起伏和变化。 我以前对滑水运动一直很好奇，总觉得那种在水面上飞驰的感觉非常刺激。在这本书里，我找到了关于滑水入门的详细介绍，包括如何启动，如何控制身体姿态，以及如何安全落地。作者的讲解非常清晰，让我对这项运动充满了信心。我甚至开始幻想，自己也能像书中描述的那样，在水面上留下美丽的弧线。 书中关于“专注”的章节，让我受益匪浅。作者强调，在进行水上运动时，保持高度的专注是非常重要的。他用自己的亲身经历，讲述了专注如何帮助他克服困难，如何帮助他更好地完成动作。这让我意识到，专注不仅仅是在运动中，在生活的其他方面，同样至关重要。 这本书给我最大的启发是，水上运动是一种能够让你重新认识自己的方式。在与水的互动中，你会发现自己身体的潜能，你会克服内心的恐惧，你会找到属于自己的力量。读完这本书，我感觉自己内心充满了力量，也更加渴望去探索属于自己的水上世界。

评分☆☆☆☆☆

这本《水上运动技巧》的纸质手感和印刷质量都非常不错，拿在手里很有分量。我特别欣赏书中的插图，线条流畅，色彩鲜明，将各种水上运动的动态瞬间捕捉得淋漓尽致。我喜欢那些关于如何正确握桨、如何调整帆板姿势的图解，它们比单纯的文字描述要直观得多，也更容易理解。 书中关于“预判”的章节，让我印象深刻。作者用非常生动的例子，讲解了如何在不同的水域环境下，提前判断水流的方向、波浪的走向，以及如何根据这些信息来调整自己的动作。我感觉这不仅仅是运动技巧，更是一种观察力、判断力以及对环境的敏感度。读完这部分，我感觉自己好像拥有了“读懂水”的能力。 我一直对帆船运动很感兴趣，但总觉得它是一项需要很多专业知识的运动。在这本书里，我找到了关于帆船基础知识的介绍，虽然篇幅不多，但足以让我对帆船的基本结构、受力原理以及航行方向有了初步的了解。作者用非常清晰的比喻，将一些复杂的概念解释得简单易懂，让我不再感到畏惧。 读到关于“安全第一”的部分，我感到非常欣慰。作者并没有一味地强调技巧和挑战，而是花了很大的篇幅来讲解在进行水上运动时，应该注意哪些安全事项，比如如何选择合适的装备，如何在不同天气条件下进行运动，以及遇到紧急情况时该如何应对。这些实用的建议，让我觉得这本书非常负责任。 这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本“教科书”，更像是一位经验丰富的朋友，在耐心地指导你，鼓励你。作者的文字充满了热情和感染力，让我觉得水上运动并不是高不可攀的，而是可以通过努力和学习，去实现的梦想。我迫不及待地想将书中学到的知识，运用到实践中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常典雅，封面上的水墨画风格，透着一股沉静的力量。我本身就比较喜欢一些偏向哲学思考的内容，所以这本书从一开始就吸引了我。作者在文中，并没有一味地强调“技巧”本身，而是将水上运动与人生哲学巧妙地融合在一起。 我非常欣赏书中关于“顺势而为”的理念。作者认为，水上运动的精髓在于“顺水”，而非“逆水”。他用了很多古老的东方哲学思想来阐述这个观点，让我觉得受益匪浅。我感觉自己不仅仅是在学习一项运动，更是在学习一种生活态度，一种与世界和谐相处的方式。 书中关于“沉淀”的描写，也给我留下了深刻的印象。作者认为，每一次在水中的跌倒，每一次的失误，都是一次宝贵的“沉淀”。这些经历，会让你更加了解自己，更加坚定自己的信念。这让我对失败有了新的认识，不再那么恐惧，反而将其视为成长的契机。 我尤其喜欢书中关于“融入”的段落。作者描述了如何让自己完全地融入到水，让身体与水融为一体。这种境界，让我感到一种前所未有的自由和解放。我感觉自己不仅仅是在“运动”，而是在“存在”，在与自然万物进行最纯粹的连接。 这本书给我的整体感受是，它不仅仅是一本关于水上运动的指南，更是一本关于人生智慧的书。作者用他的人生阅历和深刻的思考，为我们描绘了一个充满诗意和哲思的水上世界。读完这本书，我感觉自己的内心得到了升华，对生命有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

一开始拿到这本书，我主要被它的名字吸引。《水上运动技巧》听起来就很专业，我一直以为里面会充斥着各种专业术语和复杂的图表，但出乎意料的是，这本书读起来非常流畅。作者的叙事方式很巧妙，他将技术性的内容融入到一个个生动的故事和场景中，让人不知不觉地就学会了知识。 我非常喜欢书中关于“心态”的探讨。作者认为，水上运动不仅仅是身体的较量，更是心态的调整。他用自己的经历告诉我们，如何克服恐惧，如何在失败中学习，如何在成功时保持谦逊。这些关于心理素质的分析，对我来说非常有启发。我一直是一个容易焦虑的人，读完这部分，我感觉自己的心态变得更加平和了。 书中对“水下世界”的描绘，也让我着迷。虽然这本书的主题是水上运动，但作者巧妙地将一些关于海洋生物、水下地貌的知识穿插其中。这让我感到，水上运动不仅仅是与水面互动，更是与整个海洋生态系统的一种连接。我喜欢这些拓展性的内容，它们让我的阅读体验更加丰富。 我尤其欣赏作者在描述一些高难度动作时的细致入微。他会详细分解每一个步骤，讲解每一个细节的要领，甚至还会提醒我们可能遇到的困难以及如何克服。这种严谨的态度，让我对运动的理解更加深刻。我感觉自己不仅仅是在学技巧，更是在学习一种科学的训练方法。 这本书的结尾，让我充满希望。作者并没有将“技巧”作为终点，而是鼓励我们去探索，去创新，去享受水上运动带来的乐趣。他让我明白，真正的技巧，是能够让你在水中自由自在，与水融为一体。读完这本书，我感觉自己对水上运动的理解，上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常吸引我，那种清澈的蓝色调，搭配跃动的浪花和流畅的线条，瞬间就点燃了我对水上运动的热情。我一直对各种刺激的水上活动充满向往，但现实生活中，很多时候只是停留在看看视频、听听别人讲的程度。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往真实体验的大门。 翻开书的第一页，就被作者的文字所打动。他用一种非常平实却又充满力量的语言，描绘了他与水的故事，以及他对水上运动的热爱。我尤其喜欢其中一段，讲述他在一个清晨，独自一人站在冲浪板上，看着太阳从海平面升起，那种宁静而又充满力量的感觉，仿佛触手可及。我能感受到文字中蕴含的对自然的敬畏，以及对挑战自我的渴望。 读到书中关于“平衡”的部分，我感到非常惊喜。我一直以为水上运动无非就是“会游”和“胆子大”，但这本书让我看到了更深层次的学问。作者通过对身体重心、惯性以及水流变化的细致分析，让我明白了在水面上保持稳定的重要性。那些关于如何调整身体姿态，如何利用身体的细微动作来应对波浪的描述，我感觉自己仿佛真的在亲身体验。 书中对不同水上运动的介绍，也让我大开眼界。我之前对帆板、皮划艇这些运动了解不多，总觉得它们遥不可及。但作者用通俗易懂的方式，深入浅出地讲解了它们的原理和入门技巧，甚至还提到了一些安全注意事项。读到这里，我开始认真考虑，是不是应该真的去尝试一下，感受一下风在帆上的力量，或者划动桨叶的节奏。 这本书不仅仅是关于运动技巧的讲解，更像是一种生活态度的传递。作者在字里行间流露出的那种勇敢、乐观、热爱生活的精神，深深地感染了我。他让我明白，水上运动不仅仅是为了追求刺激，更是一种与自然对话，与内心和解的方式。这本书给我带来了很多启发，让我开始重新审视自己对生活的热情，并渴望去探索更多未知的领域。