{RT}沙国政专辑:八卦狮形掌 形意鸡形拳 武当八仙剑-沙国政 湖北科学技术出版社 978 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沙国政 著

图书标签:

• 武术
• 形意拳
• 八卦掌
• 武当剑
• 传统武术
• 沙国政
• 湖北科技出版社
• 武术教学
• 拳法
• 剑法

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535285904

商品编码：29729847655

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	沙国政专辑:八卦狮形掌 形意鸡形拳 武当八仙剑	作者	沙国政
定价	38.00元	出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535285904	出版日期	2016-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

本书是中家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之助。

作者简介

沙国政，武术家，曾任中国体育科学学会武术学会委员、中华全国体育总会云南分会委员、云南省武术协会副主席。

目录

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编辑推荐

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文摘

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序言

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《武林秘传：形意五行心法与实用技击》 本书并非仅仅收录单一门派的招式，而是旨在探究中华武术核心的“五行”理论在实际技击中的应用，并辅以形意拳的精髓。我们将深入剖析形意拳“五行”——劈、崩、钻、炮、横——与人体生理、运动力学及战场搏杀的内在联系，揭示其“以意领气，以气催力”的练功秘诀。 第一部分：形意五行理论体系深度解析 一、形意五行起源与哲学基础： 追溯形意五行理论的哲学渊源，探讨其与中国古代哲学（如《周易》五行学说）的紧密联系。 阐述五行相生相克之道如何在武术攻防中体现，以及这套理论如何构建起一套完整的技击体系。 分析五行与五脏六腑、五官、五志等中医理论的对应关系，揭示形意拳“练内而及外”的深层含义。 二、劈拳：刚猛摧敌，直击要害： 劲力解析： 详细讲解劈拳的“崩劲”、“穿劲”、“劈劲”等核心劲力，以及如何通过“身法”、“步法”、“手法”的协调统一来激发。 技击应用： 剖析劈拳在实战中的多种变化，如： “顺步劈”：直线推进，势不可挡，适宜近距离的突破与压制。 “垫步劈”：以退为进，虚实结合，用于化解对方的攻击并伺机反击。 “虎扑劈”：步随身转，如虎扑食，强调身体的整体性和爆发力。 “劈拳撩打”：将劈劲与撩、打相结合，形成连绵不断的攻势，压制对方。 练功要领： 强调劈拳的“顶”、“扣”、“顺”、“沉”等要诀，以及如何通过桩功（如三体式）和套路练习来打牢基础。 伤病防治： 提供劈拳练习中易出现的伤病及其预防和康复建议。 三、崩拳：崩开锁闭，寸劲发敌： 劲力解析： 深入解读崩拳的“寸劲”、“弹劲”、“螺旋劲”，以及“发力如抽签”的独特发力方式。 技击应用： 展现崩拳在实战中的多种变化： “进步崩”：步法连随，瞬间发力，用于近身打击的穿透。 “退步崩”：以退为进，化解对方力量，再以崩劲回击。 “闪崩”：身法灵动，利用身体的抖动和拧转发出崩劲，意想不到。 “崩拳与缠丝劲”：探讨崩拳如何融入缠丝劲，增加攻击的粘黏性和破坏力。 练功要领： 重点讲解崩拳的“腰为主宰”、“身如弩箭”、“力由跟起”等练功要领，以及如何通过单式练习和对练来掌握。 实战案例分析： 引用历史上的武术家使用崩拳的典故，分析其技击的精妙之处。 四、钻拳：穿透钻击，无孔不入： 劲力解析： 揭示钻拳的“穿劲”、“螺旋劲”、“绞劲”，以及“如钻头般”的穿透力。 技击应用： 详述钻拳在实战中的实用技巧： “进步钻”：直线前进，穿透对方的防御。 “绕步钻”：利用步法变化，从侧面或角度进行钻击。 “钻拳破肘膝”：针对对方的关节进行攻击，以最小的力造成最大的破坏。 “钻拳与擒拿”：探讨钻拳如何与擒拿技巧相结合，实现控制与打击。 练功要领： 强调钻拳的“腰腿协调”、“肘随身转”、“力达指尖”等训练方法，以及如何通过“抖炸”劲来提升爆发力。 对练设想： 设计钻拳与劈、崩拳在对练中的配合与对抗场景。 五、炮拳：势如炮轰，炸开一切： 劲力解析： 阐述炮拳的“炸劲”、“崩弹劲”、“整体力”，以及“一发而不可收拾”的强大攻击力。 技击应用： 演示炮拳在实战中的强大威力： “进步炮”：以迅雷不及掩耳之势的推进与打击。 “叠炮”：连续的炮拳攻击，形成强大压迫。 “炮拳破重甲”：虽然现代无重甲，但分析其对付力量型对手的原理。 “炮拳与摔法”：探讨炮拳如何与近身的摔法配合，实现一击制敌。 练功要领： 讲解炮拳的“腰为主体”、“气势如虹”、“发力如炸雷”等核心训练方法，以及如何通过“呼喝”来助长气势。 心态培养： 探讨炮拳练习如何培养“勇往直前”、“无所畏惧”的武者心态。 六、横拳：左右勾挂，缠绕制敌： 劲力解析： 深入解析横拳的“缠绕劲”、“刮劲”、“挂劲”，以及“暗劲”的运用。 技击应用： 展示横拳在实战中的多变与狡猾： “进步横”：以身体的横向移动配合发力。 “横拳撩拨”：用手腕的转动拨开对方攻击，并顺势反击。 “横拳挂肘膝”：针对对方的关节进行缠绕和打击。 “横拳与防守反击”：强调横拳在化解对方攻击后的快速反击能力。 练功要领： 重点介绍横拳的“腰身拧转”、“手腕灵活”、“力不外露”等练功要领，以及如何通过“内劲”的培养来达到“触之即发”的效果。 实战对抗模拟： 设计横拳与其它拳种在对抗中的优劣势分析。 第二部分：形意五行在实际技击中的融会贯通 一、步法精要：进退转换，虚实莫测： 基本步法： 详细介绍形意拳的“三体式步”、“走步”、“进步”、“退步”等基础步法，以及它们在五行拳中的应用。 步法与身法结合： 强调步法的灵活性如何支撑身体的稳固与发力，以及如何通过步法的变化来迷惑对手，创造攻击机会。 步法在攻防中的作用： 分析步法如何实现“进退自如”、“闪转腾挪”、“落点稳固”等技击要领。 二、身法运用：腰马合一，浑然一体： “腰为主宰”的奥秘： 深入剖析形意拳“腰为主宰”的理论，以及腰部如何带动全身的力量传递。 “身如活蛇”的训练： 讲解如何通过放松、协调的训练，使身体变得灵活，能够做出各种拧转、折叠的动作。 身法与劲力激发： 分析身法的微小变化如何影响劲力的产生和爆发，以及如何通过“抖”、“弹”、“炸”等身法技巧来增强攻击力。 三、五行拳的组合与变化： “练拳不练功，到老一场空”： 强调桩功（特别是三体式）在形意拳中的基础性作用，以及如何通过桩功来打通任督二脉，增强内劲。 套路练习的精髓： 讲解形意拳套路（如十二形拳）的结构与功用，以及如何通过套路练习来巩固和深化五行拳的技击原理。 “打法”与“练法”的统一： 强调形意拳练习不能仅仅停留在招式表面，更要理解其背后的打法和技击思想。 五行拳的衔接与转化： 探讨如何将劈、崩、钻、炮、横五种拳法有机地衔接起来，形成连绵不断的攻击链。例如，如何以劈拳开路，以崩拳穿透，以钻拳破防，以炮拳重击，以横拳缠绕。 “拆招”与“对练”： 设计五行拳在面对不同攻击时的拆招方法，以及与同门师兄弟进行对练的场景，从中领悟技击的奥妙。 四、形意五行与其它武术的借鉴： 形意拳与“内外兼修”： 探讨形意拳如何融合“内气”与“外力”，形成独特的练功体系。 形意拳与“借力打力”： 分析形意拳在面对比自己强大的对手时，如何运用“化”和“借”的技巧。 形意拳与“意念”： 强调形意拳“以意领气，以气催力”的核心理念，以及如何在实战中集中意念，发挥最大效能。 第三部分：实战技击的升华与武德修养 一、实战中的“临场应变”： “察言观色”： 如何通过观察对手的眼神、重心、动作细节来判断其意图。 “因敌变化而变化”： 强调在实战中没有一成不变的招式，只有灵活的应变。 “虚实结合”： 如何运用假动作、虚招来迷惑对手，创造战机。 “防守中的反击”： 讲解如何在防御的同时，寻找反击的时机和角度。 二、心法与精神力量： “无我之境”： 探讨在实战中如何超越恐惧和紧张，达到“物我两忘”的境界。 “勇猛精进”： 形意拳的练习如何培养武者的勇气和毅力。 “戒骄戒躁”： 强调即使武艺高强，也要保持谦逊和谨慎的态度。 三、武德与传承： “习武先习德”： 阐述武术的终极目的是修身养性，而非逞强好勇。 “尊师重道”： 强调武术传承中师徒之间应有的尊重和敬意。 “止戈为武”： 探讨真正的武者是追求和平，以武止戈。 形意五行理论在现代社会的应用： 探讨形意拳的健身、养生、防身等实际价值，以及如何将其积极的武学精神融入日常生活。 本书致力于从理论到实践，从基础到升华，全面深入地剖析形意五行拳的技击精髓。书中将避免空泛的理论阐述，力求做到言必有据，招招实用，招招有法。通过细致的讲解和生动的图示（此处为文字描述，实际出版物可配图），读者将能够系统地学习形意五行拳的练功方法和实战技巧，真正领悟中华武术的博大精深。无论是初学者还是有一定基础的武术爱好者，本书都将是您探索形意武学宝库中不可多得的珍贵指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“鸡形拳”这类看似轻灵的拳法有些偏见，总觉得花架子居多。然而，这本书对鸡形拳的解析彻底颠覆了我的认知。作者用了大量的篇幅去解析其“提、抱、啄、蹬”的动态平衡和瞬间爆发力。尤其是提到如何通过模拟禽类的姿态来训练关节的灵活性和反应速度时，我被深深地震撼了。书中配图虽然简洁，但每一个线条的走向都精准无误地勾勒出了动作的轨迹和重心转移的关键点。阅读过程中，我甚至能想象到那些老前辈们在空旷的院子里，如同鸡群般快速起落、灵活闪避的情景。这种将自然界生物的特性融入搏击艺术的智慧，实在是令人叹服。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在关于“狮形掌”的那些描述里，简直如同身临其境一般。作者在文字中对动作的细微之处捕捉得极其到位，那种“如狮子搏兔，蓄力待发”的内劲运转，仅仅通过文字的描摹，就仿佛能感受到空气中流动的气场变化。更让我惊喜的是，书中对内功心法的阐述，并非是那种空泛的玄学说辞，而是融入了大量对人体结构、呼吸节奏的科学观察。这使得原本深奥的武学理论变得可以理解、可以验证。我甚至尝试着按照书中的指导调整了自己的站桩姿势，虽然只是微小的改动，但立刻就体会到了重心下沉、气沉丹田的微妙感受。这套书的价值，在于它真正架起了理论与实践之间的桥梁，让传统的“秘籍”真正活了起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种古朴又不失力量感的字体搭配上略显陈旧的纸张质感，一下子就把人拉回到了那个充满武侠传奇的年代。我本来是对这类传统武术书籍持保留态度的，总觉得现代的出版物在信息传达上会更直观一些。但这本书的排版，尤其是内页的图文排布，非常讲究章法和留白，读起来丝毫没有那种堆砌文字的压迫感。特别是初读时，光是翻阅目录，就能感受到编者对传统武学的敬畏之心。每一章节的标题都像是精心设计的引子，让人忍不住想一探究竟，去探寻那些失传已久或者鲜为人知的武术精髓。这种阅读体验，远超出了我预期的“工具书”范畴，更像是在品读一部武学史诗的序章。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习武多年的人，我深知剑术的精妙在于“意”与“形”的统一，而《武当八仙剑》历来以其飘逸和内敛著称。这本书对剑谱的解读，并没有简单地罗列招式名称，而是深入剖析了“八仙”各自的性格与剑法的对应关系。例如，论述到吕洞宾的剑法时，那种潇洒不羁中蕴含的杀机，被描述得淋漓尽致。文字的节奏感也跟着剑法的变化而起伏，读起来如同在聆听一场激昂的交响乐，时而舒缓如行云流水，时而疾速如雷霆万钧。它让我明白了，武术的最高境界，是让手中的兵器成为心意的延伸，而这本专辑，无疑是通往这一境界的绝佳向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量也值得称赞，那种老式的线装书感觉，虽然是现代印刷工艺，但营造出的氛围感十足。我特别留意了出版社的信息，湖北科学技术出版社能出版这种偏向传统文化的书籍，说明他们对文化传承的重视程度是很高的。我注意到书中的一些历史渊源介绍部分，考证得非常严谨，引用了许多我从未听闻过的清末民初的武术典籍作为佐证。这对于我们这些业余爱好者来说，无疑是打开了一扇通往更广阔知识领域的大门。它不仅仅是教你招式，更是教你理解这些招式背后的文化土壤和历史脉络，这种“知其所以然”的探求过程，才是真正的武学修养所在。