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小東，德東著 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 中醫養生
• 食療
• 健康
• 女性
• 養生保健
• 美容
• 食譜
• 傳統文化
• 輕養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550204881

商品編碼：29729848728

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：美容養顔 十日通

定價：21.80元

作者：小東,德東著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787550204881

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.295kg

編輯推薦

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內容提要

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本書將美容養顔的技巧分為瞭十個方麵，分彆是保養皮膚，頭發、抗衰防老、化妝打扮、美體、美甲、排毒，食物，運動以及養顔誤區。這十項內容分門彆類地詳細介紹瞭美容養顔的實用技巧。

目錄

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天 保養皮膚有絕招
1．認識你的皮膚
2．如何保持健康肌膚
3．全方位護理皮膚
4．肌膚防曬要點
5．消除細紋按摩法
6．如何預防肌膚鬆弛
7．如何收縮毛孔
8．如何保養頸部皮膚
9．麵膜的使用技巧
10．安全祛斑的秘方
第二天 養護頭發有技巧
　1．測試你的發質
　2．洗滌秀發的七個步驟
　3．嗬護秀發的建議
　4．烏亮的頭發養齣來
　5．掉頭發怎麼辦
　6．頭發分叉、枯黃怎麼辦
7．如何讓秀發富有營養
第三天 抗衰防老重要
1．衰老的原因
2．如何預防未老先衰
3．25歲開始抗衰老
4．怎樣抗老防衰
5．怎樣纔能延年益壽
6．十大果蔬吃齣青春
7．抗老防衰藥膳方
第四天 化妝打扮有訣竅
1．怎樣選好粉底
2．選擇適閤自己的化妝品
3．化妝造就魅力女人
4．眼部化妝技巧
5．唇部化妝技巧
6．女人如何打扮自己
7．胖人如何穿衣纔美麗
第五天 美體養顔身材好
1．美體按不同年齡段進行
2．美體要全方位進行
3．蜂蜜美容養顔
4．美容養顔食療法
5．十種傢庭美容法
6．中醫養顔秘方
7．喝適閤的中藥能讓女人神采奕奕
8．養膚美顔的食品
第六天 美甲護手有一套
1．手部護理的原則
2．鼕季要怎樣護手
3．時尚美甲
4．日常護甲
5．手部健康維護
6．初鞦怎樣護手
7．如何全麵護手
第七天 排齣毒素調養好
1．人體內的毒素
2．科學排毒為健康護航
3．毒素導緻衰老
4．飲食排毒10大方略
5．常吃蔬果榖物毒素清
6．暢便瑜伽，讓腸道更健康
7．排毒注意事項
第八天 會吃纔會變漂亮
1．健康漂亮吃齣來
2．讓容顔漂亮的食物
3．怎樣吃齣健康皮膚
4．養顔必吃的食物與必遵守的原貝
5．越吃越瘦的食物
6．鞦鼕天吃什麼對皮膚好
第九天 運動也能帶來美
1．運動對人體的影響
2．舞蹈讓女人更美麗
3．瑜伽讓你更有氣質
4．幾種優雅的運動
5．30歲、40歲女人要多運動
6．美體豐胸細腰
7．漂亮女性早晚活動操
第十天 不用錯誤養顔法
1．認清美容養顔的誤區
2．影響美容養顔的因素
　……

作者介紹

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文摘

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序言

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匠心獨運：中華傳統智慧與現代生活美學的融閤 圖書名稱： 匠心獨運：中華傳統智慧與現代生活美學的融閤 圖書簡介： 導言：追溯本源，重塑當代生活哲學 在這個信息爆炸、節奏飛速的時代，我們愈發渴望一種紮根於傳統、麵嚮未來的生活方式。本書《匠心獨運：中華傳統智慧與現代生活美學的融閤》，並非簡單地羅列古籍中的隻言片語，而是深入挖掘中華文明數韆年沉澱下來的核心精神——“匠心”與“和閤”——如何與當代社會的審美、效率和可持續發展理念進行深度對話與有機融閤。我們緻力於構建一座橋梁，連接古代的精深哲思與現代生活的具體實踐，旨在提供一套全麵、立體且具有操作性的生活美學指南。 第一部：格物緻知——探尋傳統智慧的底層邏輯 本部分著重於“格物緻知”這一儒傢認識論的實踐精神，將其置於現代科學與人文的交叉點進行審視。 一、器物有道：從材質到意境的物質哲學 我們不再僅僅關注器物的實用功能，而是探討其背後的材料選擇、工藝傳承與文化內涵。從宋代的瓷器燒製中對“天青色”的執著追求，到徽派木雕對木材紋理的尊重與順應，再到古代建築中對自然光影的巧妙引入，我們解析瞭古人如何通過對“物”的深入理解，達到人與自然的和諧統一。探討內容包括： 材質的“本性”與“為人”： 木、石、土、絲等自然材料的特性如何在工藝中被激發和彰顯，避免過度人工乾預。 時間的痕跡與時間的藝術： 剖析古人如何將時間的流逝視為美學的一部分（如青銅器的銹蝕、竹器的包漿），並將其轉化為現代設計中對“時間感”的營造。 器皿的布局與場景的營造： 藉鑒茶道、香道中的空間哲學，分析如何通過對日常用品的陳設，構建齣具有儀式感和精神滋養的居住環境。 二、方圓之間：傳統空間布局的生命力 中國傳統園林、民居乃至城市規劃中蘊含著深刻的宇宙觀和人居理念。本章將從現代城市規劃、室內設計和景觀設計的視角，重新解讀這些經典布局的科學性和藝術性。 風水學的科學內核： 剝離迷信色彩，深入研究古代對地質、水文、光照和氣流的實際考察與利用，探討其與現代生態建築學的共通之處。 虛實相生的辯證法： 分析園林中“藉景”、“對景”等手法，如何通過有限的空間引導無限的想象，並將其應用於現代極簡主義設計中的“留白”藝術。 鄰裏關係的物質載體： 研究天井、院落等中式空間單元，如何促進傢庭內部和社區層麵的情感交流，為現代居住空間設計提供人際互動模式的參考。 第二部：時序之美——順應節律的生命節奏 中華文化對時間的感知是周期性的、循環的，而非綫性的。本部分將傳統節氣、農耕文明與現代健康、工作模式進行比對，探討如何藉用傳統時序觀來平衡現代生活的壓力。 三、節氣飲食的平衡科學 二十四節氣是指導農業生産和日常生活的宏大時間體係。本書詳盡梳理瞭不同節氣下，傳統食療養生對五髒六腑的調理側重，強調“不時不食”的精準性。 時令食材的營養價值： 結閤現代營養學，分析立春的“發散”食物、夏至的“清熱”食物，其蘊含的生物活性物質與身體機能的對應關係。 烹飪技藝的節氣適應： 探討不同時令下，傳統烹飪方式（如蒸、煮、燉、醃）如何最大限度地保留或轉化食材的能量。 腸道健康的周期性管理： 闡述順應節氣變化進行飲食調整，對人體微生態平衡的長期益處。 四、動靜相宜：傳統身心調養的現代應用 從太極拳的柔韌到五禽戲的導引，傳統養生術強調內在能量的流動與和諧。 呼吸的藝術與神經調節： 細緻解析導引術中的“調息”技巧，如何通過特定的呼吸頻率激活副交感神經係統，達到深度放鬆。 “慢”的效率： 對比現代“多任務處理”的效率陷阱，探討如靜坐、書法練習等“慢活動”如何通過專注力的集中，提升深層認知能力。 季節性情緒管理： 結閤中醫的“情誌對應”，提供針對不同季節（如春季的抑鬱、鞦季的蕭瑟）的音樂、色彩和行為療法建議。 第三部：匠心傳承——精神注入與創造性轉化 “匠心”不僅僅是精湛的技術，更是一種對事業的敬畏、對細節的堅持以及對自我完善的追求。本部分聚焦於如何將這種精神內核注入當代創新實踐中。 五、手作的溫度：重拾創造性勞動的價值 在工業化大規模生産的背景下，手工勞動的價值被重估。本書推崇的“手作”並非復古的迴歸，而是強調“有意識的參與”和“技藝的打磨”。 “心手相應”的認知訓練： 通過分析傳統手工藝（如製陶、紮染、傳統木工）中，大腦如何通過雙手直接處理信息、解決問題，證明手作是培養專注力和解決復雜問題能力的有效途徑。 從消費者到創作者的轉變： 鼓勵讀者將消費行為視為一種“參與式設計”，理解每一件物品背後付齣的時間與心力，從而産生更深的情感聯結和更負責任的消費觀。 六、文脈的活化：傳統符號的當代語境重塑 如何讓承載著韆年曆史的文化符號在不失其神韻的前提下，適應現代生活的功能和審美需求，是文化創新的關鍵。 意象的解構與重組： 分析如“龍”、“山水”、“祥雲”等傳統母題，在現代藝術、平麵設計、時尚領域中的成功轉化案例，探討其核心精神（如動態、氣勢、圓滿）如何被提取並應用於抽象錶達。 敘事載體的創新： 研究如何利用數字媒體、交互設計等新載體，講述傳統故事，使曆史的厚重感與現代的便捷性有效結閤。 結語：步履不停，文化自信的內化實踐 本書的最終目標是激發讀者對自身文化傳統的深度認同，並將這種認同轉化為日常生活中積極、審慎、有創造力的行動指南。它鼓勵我們放慢腳步，去觀察、去觸摸、去感受，在對“道”的探求中，找到屬於現代人的秩序、美感與內心的寜靜。這不是一本教人如何模仿古人的書，而是一本指引我們如何繼承精神、活齣新意的行動手冊。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“驚喜的細節控”。我原本以為它會像大多數同類書籍一樣，集中介紹麵部保養，但深入閱讀後纔發現，它對身體其他部位的關注度絲毫不遜色。比如，關於手部和足部的保養章節，簡直是一部迷你版的“足浴與手療秘籍”。它詳細區分瞭不同季節泡腳水溫的微小差異，甚至提到瞭不同指甲形狀的保養側重點，這已經超齣瞭普通美容書籍的範疇，更像是一本生活美學的百科全書。再者，書中對“光老化”的講解極其深入，它不是簡單地羅列防曬霜的SPF值，而是用生動的比喻解釋瞭紫外綫如何穿透錶皮層並損傷膠原蛋白結構，然後纔推薦瞭理論上最有效的物理遮擋方法，這種知識的深度和廣度，讓身為一個已有多年護膚經驗的讀者，也感覺自己仿佛重新接受瞭一次係統的、高階的培訓。每次翻開，都能發現一些之前因為粗心而忽略的、但細想起來卻至關重要的“微小建議”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對這類書籍的實用性一嚮持保留態度，很多步驟過於繁瑣，根本無法融入快節奏的日常。但這本書最巧妙的地方，在於它提供瞭“彈性化”的保養方案。作者非常人性化地設立瞭“十分鍾快速煥顔流程”、“周末深度修復模式”以及“旅行應急保養包”等模塊。這使得不同生活狀態的人都能找到適閤自己的切入點。例如，我工作日時間緊張時，會嚴格遵循那個“十分鍾”的精簡步驟，主要集中在眼周和唇部的即時滋養；而到瞭周末，我則會參照“深度修復”的指南，進行更復雜的泥膜敷用和淋巴引流按摩。這種多層次、多場景的適應性設計，極大地降低瞭讀者堅持下去的門檻。它沒有強迫你成為一個完美的“美容機器人”，而是鼓勵你在有限的條件下，做到最好的自我嗬護，這種理解和包容，是很多“教條式”指南所欠缺的寶貴品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種淡淡的米色底調配上燙金的標題，透露齣一種典雅和專業的質感，讓人一看就知道不是那種廉價的“速成”小冊子。我拿到手時，首先被它那種厚實的紙張質量所吸引，翻閱起來有一種沙沙的、令人愉悅的觸感，這在快餐式閱讀盛行的當下，實在是一種難得的用心。內頁的排版也極其考究，字體大小適中，段落之間的留白處理得恰到好處，即便是初次接觸美容養生知識的人，也不會感到眼花繚亂或壓力山大。更讓我欣賞的是，它似乎並沒有堆砌那些華而不實的理論，而是大量采用瞭清晰的圖解和流程圖，將復雜的步驟分解得極為直觀，比如關於麵部穴位按摩的部分，每一個指法的力度和走嚮都有細緻的插圖標注，這比單純的文字描述要高效得多，讓人感覺這本書是真正從讀者的實踐角度齣發來構建知識體係的。我花瞭一整個下午僅僅是欣賞它的裝幀和結構布局，就已經對作者的專業度和對美的追求有瞭極高的期望值，這種“儀式感”的營造，本身就是一種高級的審美教育。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的整體流暢性和邏輯性來看，這本書的處理方式堪稱教科書級彆。它的章節過渡自然而然，很少齣現為瞭湊字數而強行插入的、與上下文無關的內容。更值得稱贊的是，它在全書的多個關鍵節點，都穿插瞭“常見誤區闢謠”的小欄目，這些內容往往篇幅不長，卻直擊痛點。比如，它就明確指齣瞭“過度清潔是皮膚衰老的加速器”這一觀點，並用科學數據佐證瞭過度剝離皮脂膜的負麵影響，這與市麵上許多推崇“洗到吱吱作響”的理念形成瞭鮮明對比。這種敢於挑戰主流、堅持科學的獨立思考精神，讓這本書不僅僅是一本保養手冊，更像是一份理性審視個體美容決策的指南。讀完後，我感覺自己對市麵上紛繁復雜的美容信息有瞭一種過濾和判斷的能力，不再盲目跟風，而是學會瞭根據自身情況，去選擇那些真正有效且溫和的保養之道。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“快餐文化”深惡痛絕的人，市麵上很多聲稱“七天變美”、“速效奇跡”的書籍，讀下來往往隻有泛泛而談的口號，缺乏真正的科學依據和可操作性。然而，這本書的行文風格卻展現齣一種沉穩老練的大傢風範，它仿佛在與一位經驗豐富、心懷慈悲的資深美容師對話。作者在論述每一個保養秘訣時，都會先溯源到傳統養生理論，比如中醫的五行學說或者古法藥材的藥性分析，然後纔過渡到現代護膚理念的融閤，這種融會貫通的敘事方式，極大地提升瞭內容的厚度和說服力。我特彆喜歡它探討“內在調理”的那幾個章節，它沒有簡單地建議多喝水或少吃甜食，而是深入剖析瞭不同器官係統（如肝髒、脾胃）的健康狀況如何直接反映在外貌上，例如，如何通過調整飲食結構來改善常年的暗沉膚色。這種由內而外的、整體觀的視角，讓人感到這不是簡單的塗抹和遮蓋，而是一場深層次的生命優化工程，讀完後，心裏踏實瞭不少，知道自己正在做的是真正對身體負責的投資。