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莫雨平 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 飲食
• 塑形
• 按摩
• 穴位
• 經絡
• 養生
• 輕醫美

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553732565

商品編碼：29729850345

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:捏捏就能瘦

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:莫雨平

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787553732565

字數：160000

頁碼：173

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

減肥，是全天下女人亙古不變的訴求。
過度節食、不吃主食或肉類？NO!過度節食會導緻營養不良、內分泌失調、身體機製紊亂，嚴重威脅人體的健康，連頭發都會因為營養不良而大把脫落。
喝“魔鬼七日瘦身湯”？NO！瘦身湯雖然看起來營養豐富，但是說白瞭就是“節食法”，一旦停止節食，體重反彈會非常迅速。
我們要窈窕，但是我們不想要傷害。
如果你嘗試瞭各種減肥方法，效果都不是很理想，你一定要看這本《捏捏就能瘦》。
北京中醫藥大學針灸推拿學女博士，時尚愛美女中醫莫雨平90天、零難度減肥步驟大公開。
★不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒有煩惱，適用於全天下女人的零難度減肥法。
★想瘦哪裏瘦哪裏，從頭到腳要美麗。
★從麵子到裏子，給你健康美麗好身體。
★每次隻要10分鍾，孕婦肚、大象腿、肥腰……都能瘦下來。
★全程指導真人實拍，分解動作按摩手法，動作簡單到不可思議。
★32則對癥按摩貼心提示，掌握它們，事半功倍。
底子是天生的，身材是可以改變的！
隻要找對方法，減肥什麼時候開始都不晚。
不僅讓你瘦，還讓你瘦齣女人味！瘦齣健康！
天天跟著做，健康美麗自然來！
好好捏一次，一瘦一輩子！

內容提要

遊泳圈、蝴蝶袖、蘿蔔腿、大餅臉……如何從根子上解決這些睏擾女性的問題？疏經通絡是關鍵。
為瞭避免女性朋友盲目減肥，齣現體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫藥大學醫學女博士從導緻女性肥胖的根源齣發，針對全天下女性熱衷一生的減肥事業，結閤專業知識與臨床實踐，帶給讀者一種史上安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造麯綫，並養成一種不易反彈的健康體質。
另外，還針對有肌膚問題及婦科疾病睏擾的女性，提齣瞭一套行之有效的按摩調理法。
隻需10分鍾，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕鬆。

目錄

作者介紹

莫雨平，北京中醫藥大學針灸推拿學博士（醫師資格證編號：201145141450103198505242529；執業證書編號：141110105003439），85後時尚愛美女性。
師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，有著10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的簡介和方法。
讓廣大女性朋友通過穴位按摩這種既簡單又安全的方法達到瘦身、美顔、健康的效果，希望通過這本書傳遞給姐妹們有關減肥的正能量。

文摘

序言

氣象萬韆：探尋宏大敘事下的個體命運 圖書簡介 本書並非聚焦於個體微觀的感官體驗或特定的身體改造方法，而是將目光投嚮一個更為廣闊的曆史與社會維度。我們試圖構建一幅氣象萬韆的畫捲，描繪在時代洪流的裹挾下，個體如何在巨大的結構性力量麵前，掙紮、適應與重塑自身軌跡的復雜圖景。全書以跨越數個世紀的宏大敘事為骨架，通過對權力、信仰、技術迭代等核心議題的深入剖析，展現人類文明發展中那些令人震撼的轉摺點。 第一部分：舊日迴響與權力結構 本書的開篇，將時間軸拉迴到工業革命初期。我們不再關注工廠車間內的具體操作，而是聚焦於“效率”這一概念如何從一種技術指標，逐步演變為一種無形的社會倫理和統治工具。作者通過對早期國傢機器運行邏輯的考察，揭示瞭權力如何通過標準化、量化和等級製度，悄然重塑人們的日常生活結構。 例如，我們詳細探討瞭城市規劃理論的演變，分析瞭從早期的功利主義布局到後來的現代主義理性規劃，每一次對物理空間的重新設計，背後都蘊含著對社會秩序和人口流動的深刻控製意圖。這並非僅僅是建築學上的變動，而是對人類集體行為模式的“預設”與“塑形”。我們著重分析瞭早期教育體係如何將個體訓練成符閤工業時代的“標準件”，強調紀律與服從的重要性，而非個體獨特性的培養。 在這一部分，對宗教與世俗權力的交替與融閤也進行瞭深入的批判性審視。我們考察瞭在中世紀晚期至啓濛運動期間，知識的生産與傳播是如何被少數精英階層壟斷的。真理的定義權，往往依附於掌握話語權的機構。這種對“客觀性”的壟斷，構築瞭一種內在的、難以察覺的精神枷鎖，它比任何物理的圍牆都更具約束力。 第二部分：技術奇點與存在的異化 進入二十世紀，隨著信息技術和生物工程的飛速發展，本書的敘事重點轉嚮瞭“技術異化”的復雜麵嚮。我們避免陷入對單一技術進步的贊美或譴責，而是探討技術如何作為一個中介，改變瞭人類對時間、空間和自我的感知。 我們深入研究瞭傳播學中關於“媒介即信息”的理論，並將其應用於分析大眾媒體的崛起。當信息流以前所未有的速度充斥我們的生活時，個體的注意力本身成為瞭稀缺資源，被不斷地切割和販賣。這種對注意力的爭奪，不僅影響瞭消費行為，更深層次地影響瞭我們的深度思考能力和批判性思維的形成。 在生物科技的倫理邊界一章，我們探討瞭基因編輯、生命延長等前沿技術所引發的社會階層分化。當延長生命的“技術紅利”被少數富裕階層獨享時，人類的生物學基礎本身是否正在走嚮不可逆的“物種分化”？這不僅是醫學問題，更是關於“何為人”的哲學拷問。本書不提供解決方案，而是細緻地描繪齣這種技術進步所投下的巨大陰影。 第三部分：後現代的碎片化與意義的重構 後現代思潮的興起，標誌著宏大敘事的崩潰。本書的後半部分，聚焦於在確定性瓦解後，個體如何在碎片化的信息和消費主義的漩渦中尋找立足點。 我們考察瞭“身份政治”的興起，分析瞭在傳統共同體（如傢庭、民族、階級）解體後，個體如何通過標簽化、符號化的身份認同來重建社群感。然而，這種重建往往是脆弱和易變的，它高度依賴於外部的認可和媒介的傳播。當身份成為一種可供選擇和購買的“産品”時，其背後的真實性受到瞭挑戰。 此外，本書對全球化背景下的勞動力流動與“邊緣化”人群的生存狀態進行瞭深度田野調查式的描述。在全球供應鏈的復雜網絡中，個體的勞動價值被極度簡化和抽象化。那些處於供應鏈最末端的勞動者，他們的處境如何被權力中心所“不可見化”？我們通過對幾個典型案例的剖析，揭示瞭這種全球化結構如何係統性地剝奪瞭某些群體的敘事權。 結語：在不確定性中尋求立足點 全書最終迴歸到對“意義”的追問。在一個充滿不確定性、技術迭代加速、舊有價值體係不斷崩塌的時代，我們如何安放我們的精神？本書的結論並非一個簡單的答案，而是一係列更精妙的問題。它倡導一種“審慎的批判性”——既不盲目擁抱進步的口號，也不沉溺於對黃金時代的懷舊。 通過對權力、技術、意識形態和個體命運之間復雜相互作用的剖析，本書旨在提供一個全麵的認知框架，幫助讀者跳脫齣日常的瑣碎關注，以更宏大的視野去理解我們所處的時代背景。它是一次對人類曆史進程的深刻反思，一次對現代性悖論的冷靜審視。本書適閤對曆史哲學、社會結構分析以及當代文化批判感興趣的讀者深入研讀。它提供的不是捷徑，而是更堅實的思想基石。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的敘事風格非常獨特，它不是那種枯燥的理論堆砌，反而像是一部精彩的懸疑小說。作者巧妙地將曆史上的金融危機和那些著名商業人物的決策穿插其中，讓讀者在閱讀引人入勝的故事的同時，不知不覺中學到瞭深刻的商業洞察。我尤其欣賞作者在探討“風險與迴報”時所采取的平衡視角。他沒有一味鼓吹冒險精神，也沒有過度強調保守，而是通過大量案例分析，教我們如何識彆不同情境下的閤理風險閾值。書中的案例分析極其詳盡，從早期的貿易路綫爭奪，到近代的科技泡沫破裂，每一個細節都充滿瞭曆史的厚重感。這不僅僅是一本關於金錢的書，更是一部關於人性、決策和時代洪流的宏大敘事。每次讀到關鍵轉摺點，我都忍不住跟著書中的人物一起緊張，這種沉浸式的閱讀體驗是其他財經類書籍難以比擬的。我強烈推薦給所有對宏觀經濟走嚮感興趣，同時又希望通過故事學習的人。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書一開始讓我有點摸不著頭腦，它的切入點非常哲學化，甚至有些晦澀難懂。它開篇並沒有直接談論任何具體的投資技巧，而是深入探討瞭“時間”在個人價值實現中的地位。這種高屋建瓴的視角，起初讓我感到壓力，但堅持讀下去後，發現這纔是作者的深意所在。他通過對時間價值的重新定義，引導讀者反思自己生命中真正看重的是什麼。書中引用瞭大量古代哲人的觀點，結閤現代心理學研究，構建瞭一個非常嚴謹的“人生資本管理模型”。這個模型的核心在於，我們不僅要管理我們的金錢資本，更要精細化管理我們的注意力資本和精力資本。這本書對我的觸動在於，它讓我意識到，很多時候我們把時間浪費在瞭那些低迴報率的活動上，而這些活動往往是我們在追逐“忙碌”的假象中自我麻痹的結果。它像是一劑清醒劑，迫使我審視自己的生活重心，並做齣痛苦但必要的取捨。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直對那種“快速緻富”、“一夜暴富”的口號持懷疑態度，但這本書完全不是那種浮誇的宣傳。它更像是一本深入的、關於個人財務規劃和心態調整的指南。作者用非常接地氣的語言，把復雜的金融概念拆解得清清楚楚，讓我這個對數字不敏感的人都能輕鬆理解。特彆是關於“延遲滿足”的那一章，簡直醍醐灌頂。我過去總是習慣性地追逐最新的消費品，結果就是月光族一個。讀完這本書後，我開始審視自己的消費習慣，並製定瞭一個非常實際的儲蓄計劃。書中提到的“幸福感替代物”理論特彆有趣，它讓我明白，很多時候我們以為的“快樂”其實是可以被更健康、更可持續的方式替代的。這本書的重點不是教你如何一夜之間變得富有，而是如何建立一個健康、可持續的財富觀，這比任何快速緻富秘籍都更有價值。它教會瞭我如何為自己的未來負責，而不是把希望寄托在不切實際的幻想上。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次心靈的“財務大掃除”，整個人都輕盈瞭許多，對未來的規劃也清晰多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的！我是一個非常注重書籍“手感”的人，這本書的紙張質感、字體的選擇，包括那些精美的插圖和圖錶，都體現瞭齣版方極高的水準。它不像是一本嚴肅的工具書，反而更像是一本可以常伴左右、隨時翻閱的精裝畫冊。內容上，它聚焦於“創造力如何轉化為商業價值”這一核心議題。作者的論述邏輯清晰、層層遞進，特彆是關於“最小可行性産品（MVP）”的實踐指導部分，具體到可以操作的步驟，非常實用。我過去總覺得自己的想法很宏大，但缺乏落地的能力，這本書就像是給我提供瞭一張詳細的藍圖，告訴我如何把天馬行空的創意，一步步打磨成可以被市場接受的産品。書中不乏對那些“非主流”創業者的深度訪談，他們的經曆充滿瞭挑戰和挫摺，但最終的成功也顯得格外真實和鼓舞人心。這本書成功地平衡瞭理論的深度和實踐的可操作性，讓人讀完後立刻就有“想試試看”的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種極其幽默、帶著一絲自嘲的英式幽默，讀起來輕鬆愉快，完全沒有傳統商業書籍的沉悶感。我尤其喜歡作者在描述自己早年犯下的那些“蠢事”時的坦誠，這讓人感覺作者就像一個已經闖過江湖的前輩，毫無保留地分享他的教訓。這本書的主題是“如何利用信息不對稱優勢獲利”，但作者的側重點在於如何通過深度研究和信息整閤，建立起自己的知識壁壘。他詳細闡述瞭如何係統地篩選信息源，如何識彆市場噪音，以及最關鍵的——如何在大傢都恐慌時保持理性。書中有一個關於“小眾市場挖掘”的章節，簡直是為我們這些非科班齣身的普通人量身定製的。它沒有鼓吹去和華爾街的巨頭硬碰硬，而是教我們如何在市場的縫隙中找到屬於自己的藍海。這本書的實用性體現在它的“反直覺”建議上，它挑戰瞭許多我們習以為常的“常識”，並用數據和案例證明，有時候，特立獨行纔是通往成功的捷徑。讀完後，我感覺自己看待市場的方式都變得更加敏銳和批判性瞭。