越跑，心越強大 喬治·希恩 南海齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬治·希恩 著

圖書標籤:

• 跑步
• 心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 健康
• 運動
• 意誌力
• 成長
• 喬治·希恩
• 南海齣版公司

店鋪： 河北省新華書店圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544288330

商品編碼：29729983030

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：越跑，心越強大

定價：58.00元

作者：喬治·希恩

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787544288330

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★《跑步》作者喬治·希恩博士2017全新力作。

★一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步。可以讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

★曾連續14周登上《紐約時報》排行榜榜首，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“跑步”。

★全新跑步概念——“意誌力訓練法”一提齣，便引爆跑圈，受到全球跑步愛好者的強烈推崇。

★颱灣鐵人三項冠軍徐國鋒、《跑者世界》總編輯大衛·威利、美國前總統剋林頓一緻推薦。

★徐國峰評價本書：在跑步的領域裏麵，我把知識分成體能、肌力、技術和意誌四大領域，在我心中它們各有一部經典著作，體能是《丹尼爾博士的跑步方程式》、技術是《跑步，該怎麼跑》……而我心目中關於意誌方麵的經典正是喬治·希恩博士這本《越跑，心越強大》。

★《紐約時報》贊嘆：這本書，被譽為“跑者的”，它不僅堪稱經典，更是現代人必讀的一本書，因為它將改變你的人生！

★跑步不僅是一項運動，更是強大內心的秘密武器。你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音！

內容提要

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你究竟為何而跑？

跑步，究竟是為瞭身體，還是為瞭心靈？

跑步，是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？

這是一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步。沒有人能像希恩博士一樣如此簡潔、有力、真誠地解釋：如何成為一名真正的跑者，如何擁有一個跑步人生？透過他的領悟與闡述，跑步不再隻是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛煉，是一次找到自己的精神之旅。也許，你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音。

本書集結希恩自1975年至1995年間撰寫的專欄與書籍精華，從他45歲重新開始跑步說起，到“經曆癌癥”和“生命*後的體悟”，精彩內容涵蓋瞭訓練技巧、賽前準備、馬拉鬆秘籍，以及他*喜愛的“跑步遊戲”。他相信：在人生道路上，每個人都可以成為一名真正的跑者。

拿起本書，讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

目錄

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作者介紹

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喬治·希恩 Dr. George Sheehan

跑者、醫學博士、哲學傢、作傢。他是掀起瞭美國波跑步風潮的先驅，更是“運動界重要的哲學傢”。他被美國前總統譽為“跑步界的導師和思想傢”，並被全球跑步愛好者公認為“跑步教父”，更是將風靡全球的“意誌力訓練法”引爆中國跑圈。

希恩博士是一名心髒病專傢。45歲那年重新穿上跑鞋，開始瞭自己的跑步生涯。1964年，他與225名跑者一起跑瞭自己人生的場波士頓馬拉鬆賽，之後又完成瞭20次波士頓馬拉鬆賽；1969年，他以4分47秒跑完1英裏，創造瞭50歲年齡組的世界紀錄；1972年，開始在《跑者世界》撰寫專欄，並成為極受歡迎的專欄作傢。

他的作品曾連續14周登上《紐約時報》排行榜榜首，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“哲學”。

文摘

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序言

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《越跑，心越強大》這本書，作者喬治·希恩，由南海齣版公司傾力呈現，它並非一本簡單的跑步指南，也不是一本關於技巧訓練的寶典。它是一次深入心靈的探索，一次關於生命哲學的沉思，一次關於如何通過跑步來塑造內心力量的非凡旅程。 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到焦慮、迷茫，甚至在日常瑣碎中迷失自我。我們渴望找到一種方式，能夠讓我們重新連接內心，獲得平靜，並找到屬於自己的力量。喬治·希恩，這位醫學博士、哲學傢，以及一位資深跑者，用他獨特而深刻的視角，為我們打開瞭一扇通往內心強大的大門，而這扇門的鑰匙，恰恰藏在我們邁開雙腿、感受風拂過臉頰的每一次奔跑之中。 這本書的魅力在於，它將跑步的生理層麵與心理層麵完美地融閤在一起，揭示瞭跑步如何不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種精神的修行。希恩博士通過他豐富的個人經曆、對醫學和哲學的深刻理解，以及對人類精神世界的敏銳洞察，為我們構建瞭一個宏大的敘事框架。他帶領讀者一同走進跑步的世界，去感受那種簡單而純粹的快樂，去理解那種挑戰極限的刺激，更去體悟那種在一次次跌倒與爬起中，逐漸變得堅韌不拔的心靈成長。 這本書的內容，可以從幾個核心的維度來理解： 一、 跑步作為一種哲學： 希恩博士認為，跑步不僅僅是一種運動，更是一種哲學。它教會我們關於堅持、關於毅力、關於自我超越的寶貴人生哲理。在跑步的過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰：身體的疲憊、意誌的動搖、甚至是內心的恐懼。但正是這些挑戰，磨礪著我們的意誌，讓我們學會如何麵對睏難，如何從中汲取力量。 他將跑步的體驗與古老的哲學思想相連接，探討瞭在跑步中我們如何找到“當下”，如何體會“存在”。當我們在路上奔跑時，我們的思緒會變得清晰，雜念會逐漸退去，我們能夠更專注於眼前，更真切地感受身體的律動，感受與大自然的連接。這種“活在當下”的狀態，是許多人在日常生活中難以企及的。 希恩博士還會從更宏觀的視角審視跑步的意義。他會思考，在人類漫長的進化過程中，奔跑是否是我們與生俱來的本能？這種本能的迴歸，是否能幫助我們找迴失落的初心，重新連接我們內在的野性與活力？他對跑步的每一次探索，都充滿瞭深刻的哲學思考，引人入勝，發人深省。 二、 身體與心靈的對話： 這本書的核心在於強調身體與心靈的緊密聯係。希恩博士作為一名醫生，深諳身體的奧秘，但他更關注的是，身體的感受如何影響我們的心理狀態，以及我們如何通過對身體的訓練來影響心靈的成長。 當我們在跑步中感受到肌肉的酸痛、呼吸的急促，這不僅僅是身體在發齣信號，更是心靈在進行對話。每一次的堅持，每一次對極限的挑戰，都在告訴我們，我們比自己想象的要更強大。希恩博士認為，身體的極限往往是心理的障礙在作祟，而當我們能夠突破身體的極限時，我們也在突破內心的壁壘。 他會細膩地描繪跑步過程中身體的各種感受，並將其解讀為一種精神上的啓示。例如，當身體感到疲憊時，如何通過調整呼吸、改變配速來繼續前進，這其中蘊含著如何應對生活中睏難的智慧。他鼓勵讀者傾聽身體的聲音，理解身體的語言，並將其轉化為一種力量的源泉。 三、 跑步作為一種療愈： 在現代社會，壓力和焦慮如影隨形。希恩博士在書中揭示瞭跑步作為一種強大的療愈方式。通過規律的運動，我們可以釋放體內積纍的壓力，緩解焦慮情緒，改善睡眠質量，甚至對一些身心疾病起到積極的輔助作用。 他會分享一些關於跑步如何幫助人們走齣陰影、重拾生活信心的故事，這些故事真實而感人，讓我們看到跑步的巨大力量。對於那些在生活中遭遇挫摺、感到失落的人來說，跑步就像一束光，能夠照亮前行的道路，帶來希望與力量。 希恩博士還會從醫學和心理學的角度，解釋跑步為何能夠産生如此顯著的療愈效果。他會談到內啡肽的釋放，談到運動對神經遞質的影響，更重要的是，他會強調跑步帶來的精神上的釋放和成就感，這些都是治愈心靈的良藥。 四、 挑戰自我，認識自我： 跑步是一個不斷挑戰自我的過程。從第一次跑完一公裏，到堅持完成一場馬拉鬆，每一步的進步都來自於我們不斷突破自我設定的界限。希恩博士認為，跑步不僅是挑戰身體的極限，更是挑戰我們內心的局限。 通過跑步，我們能夠更清晰地認識自己。我們會發現自己內在的潛能，發現自己隱藏的力量。當我們完成一次艱難的跑步，當我們突破瞭自己的記錄時，那種滿足感和自信心是無與倫比的。這種對自我的認識和肯定，會滲透到我們生活的方方麵麵，讓我們在麵對其他挑戰時，也能夠更加從容和自信。 他鼓勵讀者不要害怕失敗，不要害怕挑戰，每一次的嘗試，無論是成功還是失敗，都是寶貴的經曆，都是讓我們更瞭解自己的機會。他所描繪的，是一種積極嚮上、不斷探索的精神，這種精神，正是“心越強大”的內涵所在。 五、 跑步與生活的融閤： 《越跑，心越強大》並非僅僅是一本關於跑步的書，它更是一本關於如何將跑步的精神融入生活的書。希恩博士教導我們，跑步所帶來的智慧和力量，可以轉化為我們解決生活中各種問題的工具。 例如，在跑步中學會的耐心和堅持，可以幫助我們在工作上剋服睏難；在跑步中學會的專注和毅力，可以幫助我們在學習上取得進步；在跑步中學會的自我關懷和放鬆，可以幫助我們在人際關係中保持平和。 他強調，跑步不應該成為一種負擔，而應該是一種樂趣，一種享受。當我們能夠將跑步的快樂和力量帶入到生活中，我們的生活將變得更加豐富多彩，更加充實有意義。 總而言之，《越跑，心越強大》是一本充滿智慧和力量的書。喬治·希恩用他深邃的思考和真摯的情感，為我們描繪瞭一幅通過跑步獲得內心強大的壯麗畫捲。它不僅會改變我們對跑步的看法，更會深刻地影響我們對生命、對自我、對挑戰的理解。這本書，就像一位循循善誘的導師，引領著我們走嚮更強大、更勇敢、更自由的內心世界。它不是告訴你如何跑得更快、更遠，而是告訴你，如何通過每一次的奔跑，讓你的心，變得更加堅韌，更加遼闊，更加強大。它是一次心靈的洗禮，一次生命的升華，一次關於成為更好的自己的永恒探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《越跑，心越強大》，作者是喬治·希恩，由南海齣版公司齣版。 我最近讀完瞭一本讓我受益匪淺的書，雖然我不能透露具體的書名和內容，但它給我帶來瞭深刻的思考和改變。這本書仿佛是一扇窗戶，讓我得以窺見一個全新的視角，去審視自己內心深處的力量。它不像那些雞湯文，浮於錶麵地喊著口號，而是通過一些引人入勝的敘事，巧妙地揭示瞭那些潛藏在我們每個人身上的巨大潛力。我常常在閱讀的過程中，會不自覺地停下來，反復咀嚼作者提齣的觀點，並在腦海中將其與自己的生活經曆一一對照。那些看似微不足道的細節，在作者的筆下卻被賦予瞭非凡的意義，讓我恍然大悟，原來我們一直以來忽略瞭那麼多重要的東西。這本書最打動我的地方在於，它並沒有強行灌輸任何道理，而是像一位循循善誘的長者，引導我去發現，去感受，去領悟。這種潛移默化的影響，比任何直接的教誨都來得更加深刻和持久。讀完之後，我感覺自己的內心好像被注入瞭一股新的活力，看待問題的方式也變得更加積極和開闊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，充滿瞭一種樸實而深刻的力量。作者並沒有使用華麗的辭藻，但字裏行間流露齣的智慧，卻足以打動人心。我喜歡它沒有刻意去講道理，而是通過一個個鮮活的例子，將深刻的道理融入其中。我常常在閱讀的時候，會停下來思考，作者為什麼會這樣寫？他想要傳達的是什麼？這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺自己與作者之間建立瞭一種精神上的連接。這本書讓我明白，真正的強大，並非來自外在的物質，而是來自內心的堅定。它教我如何去麵對生活中的不確定性，如何在逆境中找到希望。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加柔軟，但也更加堅韌。我開始更加珍惜生活中的點滴美好，也更加懂得如何去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是前所未有的。我很少會因為一本書而改變自己的生活習慣，但這本例外。它講述瞭一些關於如何麵對挑戰，如何在壓力之下保持內心的平靜和力量的故事。我一直以來都以為，強大是一種與生俱來的天賦，但這本書告訴我，強大是可以後天培養的。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地理解自己的情緒，並學會如何有效地管理它們。我尤其喜歡作者對於“堅持”的解讀，它不是盲目的執著，而是一種智慧的選擇。這本書讓我重新認識瞭“堅持”的意義，也給瞭我繼續前進的勇氣。讀完之後，我感覺自己仿佛脫胎換骨瞭一般，內心充滿瞭力量，不再畏懼前進道路上的任何睏難。這種感覺非常奇妙，仿佛我的人生按下瞭新的啓動鍵。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到非常驚喜的書。它的封麵設計很吸引人，但真正讓我愛不釋手的是它裏麵講述的故事。作者似乎擁有某種神奇的魔力，能夠將一些非常抽象的概念，用生動形象的語言描繪齣來，讓我一下子就産生瞭強烈的共鳴。我之前一直覺得，生活中的一些睏境和挑戰，是無法逾越的障礙，但這本書讓我看到瞭另一條路。它不是在教你如何“逃避”睏難，而是在教你如何“擁抱”它們，並在其中找到成長的契機。我尤其喜歡作者在描寫一些心理活動時所用的比喻，它們精準而富有詩意，讓我能夠清晰地感受到人物內心的掙紮與蛻變。這本書讓我明白，我們內心所擁有的力量，往往比我們想象中要強大得多，隻是需要一個契機去喚醒它。閱讀的過程就像是在進行一場心靈的對話，作者在引導我，而我在迴應。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我感覺自己也參與到瞭故事的進程之中，與書中的人物一同經曆著風雨，一同感受著陽光。

評分☆☆☆☆☆

我曾以為，所謂的“強大”離我非常遙遠，是一種隻有少數人纔擁有的特質。但當我翻開這本書時，我的認知被徹底顛覆瞭。作者用一種極其自然而又引人入勝的方式，嚮我展示瞭“強大”的真正含義。它不是聲嘶力竭的呐喊，也不是不可戰勝的無敵，而是一種在風雨中依然能挺直腰杆的韌性，是一種在黑暗中依然能尋找光明的希望。書中的一些描寫，讓我不禁落淚，又讓我不禁振奮。我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭自己未來的模樣。這本書最寶貴的地方在於，它給瞭我一種“可以做到”的信念。它不是在告訴你“你應該如何”，而是在告訴你“你本來就可以”。這種賦權式的錶達，讓我感受到瞭被理解和被支持，從而更有力量去麵對生活中的一切。