正版 我也能成為超級美女——選美實戰完全指南(選美指南係列之二) 柯鼕雲 9787300 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柯鼕雲 著

圖書標籤:

• 選美
• 美容
• 時尚
• 個人提升
• 女性魅力
• 形象設計
• 自信
• 技巧
• 柯鼕雲
• 選美指南

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 暫無

ISBN：9787300144283

商品編碼：29737058523

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：我也能成為超級美女——選美實戰完全指南(選美指南係列之二)

定價：32.00元

作者：柯鼕雲

齣版社：暫無

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144283

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《我也能成為超級美女：選美實戰完全指南》是由長期生活在美國的華人作者傾注多年心血打造齣的一本選美讀物，和《選美趣史及冠軍的故事》是姊妹篇。全書針對世界選美比賽的真實標準和規則，告訴大傢什麼是真正的選美冠軍，通過對選美比賽的各個環節的深入剖析，選手如何備戰及比賽中要注意的事項等介紹，讓讀者瞭解到世界是如何産生的，通過對美的追求和精心錘煉，讓每一個女孩子都能成為自己心目中的選美冠軍，《我也能成為超級美女：選美實戰完全指南》能夠以全新的視角提高中國讀者對選美的認識，提升大傢對超級美女這一概念的認識至全新境界。

目錄

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PART 1 引子　走進選美世界
1．聚焦“選美熱”
選美是怎麼迴事
冠軍什麼樣
哪國選美冠軍多
哪些比賽有名
2. 錢不是的，但沒有錢是萬萬不能的
奬品和奬勵
設立什麼奬項
怎麼籌劃奬品
比賽收入之一：贊助商在哪兒
比賽收入之二：門票
比賽收入之三：冠軍齣場費
比賽收入之四：代理費可以高達幾百萬美元
比賽收入之五：比賽機構和電視的交易
3. 有關選美的經典名言
PART 2 序麯　鋪好通往選美冠軍的路
4 .名利雙收
她們為什麼參賽
究竟能掙多少錢
參賽者要花多少錢
瞭解比賽
5．養成美的習慣
自我形象設計
步態訓練
頭發的保養和美發
牙齒保養
皮膚保養
指甲保養
脫毛和颳毛
6．人靠化妝馬靠鞍
臉部化妝-
臉部化妝二
臉部化妝三
眼睛化妝
嘴唇化妝
7．選擇哪種中比賽
選擇適閤的比賽
參賽計劃和準備
8．如何報名
報名要訣一：認真填寫報名錶
報名要訣二：文字功夫和平常錶現
報名要訣三：選擇效果佳的照片
9. 賽前準備
比賽準備一：聲音訓練
比賽準備二：整容
比賽準備三：選擇發型
比賽準備四：參賽者化妝是給裁判看的
準備參賽行裝一：引人注目的服裝
準備參賽行裝二：其他旅行用品
比賽前夕
……
PART 3 高潮　如何脫穎而齣
PART 4 尾聲　功成名就之後
PART 5 幕後　焦點外的世界
PART 6 附錄

作者介紹

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　　柯鼕雲，上海復旦大學中國文學學士，美國北卡州立大學中心大學（NCCU）信息科學碩士，杜剋大學訪問學者及研究人員，曾在《北京日報》、《經濟日報》等報刊發錶文章近十篇。

文摘

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序言

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璀璨 T 颱的幕後法則：精進自我，成就非凡的蛻變之旅 ——一部深度剖析個人形象管理與內在力量培養的實戰手冊 在這個追求自我錶達與個性閃耀的時代，每個人內心深處都渴望綻放齣獨特的光芒，贏得世界的關注與尊重。本書並非專注於某一項特定選拔賽事的技巧匯編，而是一部全麵覆蓋個人形象塑造、心智力量構建以及社交智慧提升的綜閤性指南。它旨在幫助每一位讀者，無論其背景如何，都能係統性地發掘自身潛力，實現由內而外的、持久的、令人信服的蛻變。 本書的核心理念是：真正的“魅力”源於平衡的自我認知與精心的自我雕琢。 它摒棄瞭對膚淺錶象的盲目追逐，轉而深入探討如何構建一個強大、自信且富有吸引力的“人設”——一個能夠經受住時間考驗、在任何場閤都能熠熠生輝的完整個體。 全書結構清晰，共分為五大部分，層層遞進，引導讀者完成從基礎梳理到高級策略應用的完整旅程。 --- 第一部分：深度自我勘察——錨定你的核心價值 在開始任何外在的修飾之前，我們需要清晰地知道“我是誰”。本部分將引導讀者進行一次徹底而坦誠的自我審視，這是所有未來策略的基石。 1. 梳理“天賦版圖”： 我們探討如何識彆並量化自己的獨特優勢。這不僅僅包括外貌或專業技能，更側重於挖掘那些不易察覺的“軟實力”——比如你的敘事能力、處理壓力時的韌性、獨特的幽默感，或是對某一領域的深度熱情。我們將介紹一套“優勢矩陣分析法”，幫助你將模糊的自我印象轉化為可操作的優勢點。 2. 氣質的溯源與定位： 氣質並非天生，而是後天積纍的文化底蘊、生活閱曆與個人品味的綜閤體現。本章深入分析瞭不同“氣質類型”（如古典優雅型、現代知性型、自然活力型等）的構成要素，並指導讀者根據自身特質，確定一個既符閤內心又不脫離現實的“目標氣質模型”。我們會詳細分析如何通過閱讀、藝術熏陶和旅行經曆來豐富和深化這種內在氣質。 3. 明確“個人宣言”： 如何用一句話精準概括你是誰、你代錶什麼？本節教授如何提煉齣最具穿透力的個人核心信息。這對於任何需要進行自我介紹、爭取機會的場閤都至關重要。我們將通過大量的案例分析，展示如何將復雜的個人經曆轉化為簡潔有力的“人設Slogan”。 --- 第二部分：形象語言的精妙構建——從視覺到聽覺的無縫銜接 外在形象是與世界溝通的第一張名片。本部分聚焦於如何將內在的價值，通過得體的外在語言精確傳達齣去。 1. 服裝哲學的升級：重塑衣櫥的戰略意義 本書摒棄瞭盲目跟風的流行趨勢，轉而強調“身份匹配”與“場景適配”。我們詳細講解瞭“膠囊衣櫥”的高階應用，重點是如何利用色彩心理學（Color Psychology）來影響他人的第一印象。更進一步，我們會探討如何根據不同的人生階段和目標，調整個人著裝的“正式度”與“親和度”的配比。 2. 肢體語言的“微錶情”訓練： 非語言溝通占據瞭信息傳遞的絕大部分。本章細緻分解瞭站姿、走姿、手勢的禁忌與最佳實踐。特彆是對“眼神交流的藝術”進行瞭深入解析——如何通過眼神傳遞專注、信任與自信，而非壓迫感。我們引入瞭“開放/封閉姿態”的實戰演練，幫助讀者在社交互動中占據主動。 3. 聲音的修飾與韻律： 聲音是影響力的隱形翅膀。本節內容包括氣息的穩定控製、語速的靈活調控，以及如何通過音調的變化來突齣重點和營造情緒氛圍。我們將介紹一些基礎的發聲練習，旨在讓你的聲音聽起來更清晰、更有穿透力，而非僅僅是“悅耳”。 --- 第三部分：溝通的藝術——駕馭對話與人際網絡 個人魅力必須通過有效的溝通得以展現和鞏固。本部分是關於如何在復雜的人際環境中遊刃有餘的實戰指南。 1. 深度傾聽的價值重估： 優秀的溝通者首先是優秀的傾聽者。本章側重於“主動傾聽”的技巧，即如何通過提問、復述和反饋，讓對方感到被充分理解和尊重。我們將分析如何識彆對話中的“信息盲點”與“情緒信號”。 2. 敘事的力量：將經曆轉化為影響力 現代人對“故事”的渴望遠超對“事實”的興趣。本部分教授如何構建引人入勝的個人故事，特彆是如何處理失敗與挫摺，將其轉化為展現個人成長的有力佐證。我們將介紹“STAR原則”在個人故事講述中的變體應用。 3. 高效社交與人脈耕耘的哲學： 人脈不是積纍名片數量，而是建立高質量的互惠關係。本書將探討如何進行有效的“破冰”，以及在建立長期關係中，如何把握給予與索取之間的微妙平衡，確保人脈網絡的健康持續發展。 --- 第四部分：心智的磨礪——構建強大的內在驅動力 外在的精緻終將被內在的堅韌所定義。本部分聚焦於心理韌性、情緒管理和長期目標的設定。 1. 壓力下的“情緒防火牆”： 麵對質疑、批評或突發事件時，保持冷靜至關重要。本章介紹瞭一係列經過驗證的認知行為技巧（CBT基礎），用於快速識彆和重構負麵思維模式。重點是培養“延遲反應”的能力，在情緒做齣第一反應之前，給自己一個理性的緩衝期。 2. 自律與精進的循環機製： 真正的自我提升是一個永無止境的過程。本節將指導讀者如何科學地設定“可衡量、可實現”的長期目標，並將其分解為每日可執行的“微習慣”。我們深入探討瞭如何剋服拖延癥，並建立一套有效的“正嚮反饋迴路”來維持學習和進步的動力。 3. 應對批評與負麵能量的防禦係統： 在任何公眾場閤，都不可避免會遭遇非議。本書提供瞭具體的應對策略，區分“建設性批評”與“惡意攻擊”，並教授如何快速剝離情緒內核，隻吸收有價值的信息，同時保護自己的心理邊界。 --- 第五部分：整閤與升華——在不同舞颱上展現自我 最後，本部分將前麵所學的知識點進行整閤，並針對不同的人生“舞颱”進行策略微調。 1. 公眾錶達的深度準備： 不僅是演講，還包括臨場問答。本章強調瞭準備的“三層結構”：核心信息層、支撐論據層和風險應對層。我們將分析如何根據聽眾的構成，調整你的錶達風格和信息密度。 2. 危機時刻的應變能力訓練： 生活中總有計劃外的變數。本節側重於“即興反應”的訓練，包括如何在信息不足的情況下，保持鎮定並給齣結構化迴答的技巧，確保在任何“冷不防”的提問麵前，都能展現齣深度的思考。 3. 持續的自我迭代：將技巧內化為本能 真正的成功者不會止步於某一次的“錶現優異”。本書最後一部分強調，所有的知識和技巧都必須通過持續的實踐和反思，最終內化為你與生俱來的氣質和本能反應。我們提供瞭一個季度迴顧模闆，幫助讀者定期評估自己的形象語言、心智狀態和人際網絡，確保個人成長麯綫持續嚮上。 本書適閤所有渴望深度自我提升、希望在職業發展或個人生活中，通過提升整體素質與魅力，贏得更多機會和尊重的讀者。它是一本關於“如何成為一個更強大、更清晰、更具吸引力的自己”的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次高強度的自我審視和重塑訓練。我嘗試著去書中提到的那些“自我評估練習”，結果非常震撼。它逼迫你去直麵自己形象上的優勢和盲區，而不是用那些自欺欺人的贊美來麻痹自己。作者的筆觸冷靜而客觀，沒有過度煽情的鼓勵，更多的是提供一套工具，讓你自己去打磨。比如，書中關於“眼神交流的三角定位法”的講解，我以前總覺得眼神很重要，但從來不知道如何有效控製；讀完後，我立刻就能在鏡子前進行針對性練習，效果立竿見影。這種強調“實踐齣真知”的教學方式，讓這本書的實用價值遠遠超過瞭一般的理論指導，它更像是一位嚴厲而公正的私人教練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常務實，夾雜著一種老道的經驗主義色彩，讀起來讓人感到踏實可靠，絕非那種空泛的雞湯文學可比擬。作者似乎毫不保留地傾囊相授，很多細節的描述精確到瞭“如何在不同燈光下調整微笑弧度”、“如何應對突發狀況的臨場反應”這種高度專業化的層麵。我特彆喜歡那些穿插在文字中的“過來人的小貼士”，它們往往是那些書本上不會明說，但在真實賽場上至關重要的“潛規則”或捷徑。這些經驗的積纍，顯然不是短時間能獲取的，它飽含著作者多年來在行業內摸爬滾打的智慧結晶，讓這本書的含金量陡然增加。對於任何嚴肅對待這件事的人來說，這些細節就是區彆於普通選手的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，立刻抓住瞭我的注意力。封麵采用瞭啞光處理，拿在手裏觸感很細膩，能感受到印刷的質感，一看就知道是經過精心打磨的産品。尤其是一些局部燙金的設計，低調地彰顯瞭內容的價值感，讓人在書架上就能一眼發現它。內頁的紙張選擇也十分考究，雖然是麵嚮實用技巧的書籍，但紙張厚度適中，保證瞭閱讀時的舒適度，而且油墨的清晰度非常高，即便是復雜的圖文排版，也能看得清清楚楚，不費眼力。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都達到瞭很高的水準，這對於一本工具書來說，無疑是一個非常好的開端，它傳遞齣的信息是：作者對待自己的作品是極其認真的，這也讓我對即將展開的閱讀內容充滿瞭期待和敬意。這種對細節的關注，往往預示著內容本身的深度和廣度也會是同樣令人信服的。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在內容組織上的邏輯性和遞進性，完全不是那種零散堆砌信息的方式。它更像是一份精心規劃的訓練計劃，從最基礎的心態建設和形體認知開始，逐步深入到具體的T颱步法、鏡頭感捕捉，最後甚至涉及到瞭賽後公關和長期形象維護的策略。這種結構安排非常科學，它沒有試圖讓你一口吃成胖子，而是腳踏實地，一步一個腳印地打磨你的“選美競爭力”。每章節的過渡都銜接得非常自然，好像在引導讀者完成一次完整的蛻變之旅。我發現，很多我以前覺得是“玄學”或者需要天賦的東西，在這本書裏被拆解成瞭可量化、可練習的具體步驟，這極大地降低瞭學習門檻，讓“變美”這件事變得不再遙不可及，而是成為瞭一個可以通過係統訓練達成的目標。

評分☆☆☆☆☆

更讓我驚喜的是，這本書超越瞭單純的“外在美化”，開始探討“個人品牌構建”的宏大敘事。它清晰地指齣瞭，選美不僅僅是一場美麗的比拼，更是一次綜閤素質的展示和個人價值的推銷。書中對如何提煉個人故事、如何設計比賽宣言，以及如何將參賽經曆轉化為未來職業發展的跳闆，都有著獨到且深刻的見解。這讓我意識到，這本書是一份長遠的投資指南，它教你的不僅是如何贏得一個奬杯，更是如何利用這個平颱，為自己的人生軌跡鋪設一條更寬廣的道路。這種戰略層麵的指導，使得這本書的價值遠遠超齣瞭選美這個小眾領域，它幾乎可以作為任何追求自我提升和公眾形象管理人士的案頭必備讀物。