正版 我也能成为超级美女——选美实战完全指南(选美指南系列之二) 柯冬云 9787300 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柯冬云 著

图书标签:

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• 女性魅力
• 形象设计
• 自信
• 技巧
• 柯冬云
• 选美指南

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 暂无

ISBN：9787300144283

商品编码：29737058523

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：我也能成为超级美女——选美实战完全指南(选美指南系列之二)

定价：32.00元

作者：柯冬云

出版社：暂无

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144283

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《我也能成为超级美女：选美实战完全指南》是由长期生活在美国的华人作者倾注多年心血打造出的一本选美读物，和《选美趣史及冠军的故事》是姊妹篇。全书针对世界选美比赛的真实标准和规则，告诉大家什么是真正的选美冠军，通过对选美比赛的各个环节的深入剖析，选手如何备战及比赛中要注意的事项等介绍，让读者了解到世界是如何产生的，通过对美的追求和精心锤炼，让每一个女孩子都能成为自己心目中的选美冠军，《我也能成为超级美女：选美实战完全指南》能够以全新的视角提高中国读者对选美的认识，提升大家对超级美女这一概念的认识至全新境界。

目录

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PART 1 引子　走进选美世界
1．聚焦“选美热”
选美是怎么回事
冠军什么样
哪国选美冠军多
哪些比赛有名
2. 钱不是的，但没有钱是万万不能的
奖品和奖励
设立什么奖项
怎么筹划奖品
比赛收入之一：赞助商在哪儿
比赛收入之二：门票
比赛收入之三：冠军出场费
比赛收入之四：代理费可以高达几百万美元
比赛收入之五：比赛机构和电视的交易
3. 有关选美的经典名言
PART 2 序曲　铺好通往选美冠军的路
4 .名利双收
她们为什么参赛
究竟能挣多少钱
参赛者要花多少钱
了解比赛
5．养成美的习惯
自我形象设计
步态训练
头发的保养和美发
牙齿保养
皮肤保养
指甲保养
脱毛和刮毛
6．人靠化妆马靠鞍
脸部化妆-
脸部化妆二
脸部化妆三
眼睛化妆
嘴唇化妆
7．选择哪种中比赛
选择适合的比赛
参赛计划和准备
8．如何报名
报名要诀一：认真填写报名表
报名要诀二：文字功夫和平常表现
报名要诀三：选择效果佳的照片
9. 赛前准备
比赛准备一：声音训练
比赛准备二：整容
比赛准备三：选择发型
比赛准备四：参赛者化妆是给裁判看的
准备参赛行装一：引人注目的服装
准备参赛行装二：其他旅行用品
比赛前夕
……
PART 3 高潮　如何脱颖而出
PART 4 尾声　功成名就之后
PART 5 幕后　焦点外的世界
PART 6 附录

作者介绍

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　　柯冬云，上海复旦大学中国文学学士，美国北卡州立大学中心大学（NCCU）信息科学硕士，杜克大学访问学者及研究人员，曾在《北京日报》、《经济日报》等报刊发表文章近十篇。

文摘

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序言

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璀璨 T 台的幕后法则：精进自我，成就非凡的蜕变之旅 ——一部深度剖析个人形象管理与内在力量培养的实战手册 在这个追求自我表达与个性闪耀的时代，每个人内心深处都渴望绽放出独特的光芒，赢得世界的关注与尊重。本书并非专注于某一项特定选拔赛事的技巧汇编，而是一部全面覆盖个人形象塑造、心智力量构建以及社交智慧提升的综合性指南。它旨在帮助每一位读者，无论其背景如何，都能系统性地发掘自身潜力，实现由内而外的、持久的、令人信服的蜕变。 本书的核心理念是：真正的“魅力”源于平衡的自我认知与精心的自我雕琢。 它摒弃了对肤浅表象的盲目追逐，转而深入探讨如何构建一个强大、自信且富有吸引力的“人设”——一个能够经受住时间考验、在任何场合都能熠熠生辉的完整个体。 全书结构清晰，共分为五大部分，层层递进，引导读者完成从基础梳理到高级策略应用的完整旅程。 --- 第一部分：深度自我勘察——锚定你的核心价值 在开始任何外在的修饰之前，我们需要清晰地知道“我是谁”。本部分将引导读者进行一次彻底而坦诚的自我审视，这是所有未来策略的基石。 1. 梳理“天赋版图”： 我们探讨如何识别并量化自己的独特优势。这不仅仅包括外貌或专业技能，更侧重于挖掘那些不易察觉的“软实力”——比如你的叙事能力、处理压力时的韧性、独特的幽默感，或是对某一领域的深度热情。我们将介绍一套“优势矩阵分析法”，帮助你将模糊的自我印象转化为可操作的优势点。 2. 气质的溯源与定位： 气质并非天生，而是后天积累的文化底蕴、生活阅历与个人品味的综合体现。本章深入分析了不同“气质类型”（如古典优雅型、现代知性型、自然活力型等）的构成要素，并指导读者根据自身特质，确定一个既符合内心又不脱离现实的“目标气质模型”。我们会详细分析如何通过阅读、艺术熏陶和旅行经历来丰富和深化这种内在气质。 3. 明确“个人宣言”： 如何用一句话精准概括你是谁、你代表什么？本节教授如何提炼出最具穿透力的个人核心信息。这对于任何需要进行自我介绍、争取机会的场合都至关重要。我们将通过大量的案例分析，展示如何将复杂的个人经历转化为简洁有力的“人设Slogan”。 --- 第二部分：形象语言的精妙构建——从视觉到听觉的无缝衔接 外在形象是与世界沟通的第一张名片。本部分聚焦于如何将内在的价值，通过得体的外在语言精确传达出去。 1. 服装哲学的升级：重塑衣橱的战略意义 本书摒弃了盲目跟风的流行趋势，转而强调“身份匹配”与“场景适配”。我们详细讲解了“胶囊衣橱”的高阶应用，重点是如何利用色彩心理学（Color Psychology）来影响他人的第一印象。更进一步，我们会探讨如何根据不同的人生阶段和目标，调整个人着装的“正式度”与“亲和度”的配比。 2. 肢体语言的“微表情”训练： 非语言沟通占据了信息传递的绝大部分。本章细致分解了站姿、走姿、手势的禁忌与最佳实践。特别是对“眼神交流的艺术”进行了深入解析——如何通过眼神传递专注、信任与自信，而非压迫感。我们引入了“开放/封闭姿态”的实战演练，帮助读者在社交互动中占据主动。 3. 声音的修饰与韵律： 声音是影响力的隐形翅膀。本节内容包括气息的稳定控制、语速的灵活调控，以及如何通过音调的变化来突出重点和营造情绪氛围。我们将介绍一些基础的发声练习，旨在让你的声音听起来更清晰、更有穿透力，而非仅仅是“悦耳”。 --- 第三部分：沟通的艺术——驾驭对话与人际网络 个人魅力必须通过有效的沟通得以展现和巩固。本部分是关于如何在复杂的人际环境中游刃有余的实战指南。 1. 深度倾听的价值重估： 优秀的沟通者首先是优秀的倾听者。本章侧重于“主动倾听”的技巧，即如何通过提问、复述和反馈，让对方感到被充分理解和尊重。我们将分析如何识别对话中的“信息盲点”与“情绪信号”。 2. 叙事的力量：将经历转化为影响力 现代人对“故事”的渴望远超对“事实”的兴趣。本部分教授如何构建引人入胜的个人故事，特别是如何处理失败与挫折，将其转化为展现个人成长的有力佐证。我们将介绍“STAR原则”在个人故事讲述中的变体应用。 3. 高效社交与人脉耕耘的哲学： 人脉不是积累名片数量，而是建立高质量的互惠关系。本书将探讨如何进行有效的“破冰”，以及在建立长期关系中，如何把握给予与索取之间的微妙平衡，确保人脉网络的健康持续发展。 --- 第四部分：心智的磨砺——构建强大的内在驱动力 外在的精致终将被内在的坚韧所定义。本部分聚焦于心理韧性、情绪管理和长期目标的设定。 1. 压力下的“情绪防火墙”： 面对质疑、批评或突发事件时，保持冷静至关重要。本章介绍了一系列经过验证的认知行为技巧（CBT基础），用于快速识别和重构负面思维模式。重点是培养“延迟反应”的能力，在情绪做出第一反应之前，给自己一个理性的缓冲期。 2. 自律与精进的循环机制： 真正的自我提升是一个永无止境的过程。本节将指导读者如何科学地设定“可衡量、可实现”的长期目标，并将其分解为每日可执行的“微习惯”。我们深入探讨了如何克服拖延症，并建立一套有效的“正向反馈回路”来维持学习和进步的动力。 3. 应对批评与负面能量的防御系统： 在任何公众场合，都不可避免会遭遇非议。本书提供了具体的应对策略，区分“建设性批评”与“恶意攻击”，并教授如何快速剥离情绪内核，只吸收有价值的信息，同时保护自己的心理边界。 --- 第五部分：整合与升华——在不同舞台上展现自我 最后，本部分将前面所学的知识点进行整合，并针对不同的人生“舞台”进行策略微调。 1. 公众表达的深度准备： 不仅是演讲，还包括临场问答。本章强调了准备的“三层结构”：核心信息层、支撑论据层和风险应对层。我们将分析如何根据听众的构成，调整你的表达风格和信息密度。 2. 危机时刻的应变能力训练： 生活中总有计划外的变数。本节侧重于“即兴反应”的训练，包括如何在信息不足的情况下，保持镇定并给出结构化回答的技巧，确保在任何“冷不防”的提问面前，都能展现出深度的思考。 3. 持续的自我迭代：将技巧内化为本能 真正的成功者不会止步于某一次的“表现优异”。本书最后一部分强调，所有的知识和技巧都必须通过持续的实践和反思，最终内化为你与生俱来的气质和本能反应。我们提供了一个季度回顾模板，帮助读者定期评估自己的形象语言、心智状态和人际网络，确保个人成长曲线持续向上。 本书适合所有渴望深度自我提升、希望在职业发展或个人生活中，通过提升整体素质与魅力，赢得更多机会和尊重的读者。它是一本关于“如何成为一个更强大、更清晰、更具吸引力的自己”的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

更让我惊喜的是，这本书超越了单纯的“外在美化”，开始探讨“个人品牌构建”的宏大叙事。它清晰地指出了，选美不仅仅是一场美丽的比拼，更是一次综合素质的展示和个人价值的推销。书中对如何提炼个人故事、如何设计比赛宣言，以及如何将参赛经历转化为未来职业发展的跳板，都有着独到且深刻的见解。这让我意识到，这本书是一份长远的投资指南，它教你的不仅是如何赢得一个奖杯，更是如何利用这个平台，为自己的人生轨迹铺设一条更宽广的道路。这种战略层面的指导，使得这本书的价值远远超出了选美这个小众领域，它几乎可以作为任何追求自我提升和公众形象管理人士的案头必备读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，立刻抓住了我的注意力。封面采用了哑光处理，拿在手里触感很细腻，能感受到印刷的质感，一看就知道是经过精心打磨的产品。尤其是一些局部烫金的设计，低调地彰显了内容的价值感，让人在书架上就能一眼发现它。内页的纸张选择也十分考究，虽然是面向实用技巧的书籍，但纸张厚度适中，保证了阅读时的舒适度，而且油墨的清晰度非常高，即便是复杂的图文排版，也能看得清清楚楚，不费眼力。整体来看，这本书在视觉和触觉上都达到了很高的水准，这对于一本工具书来说，无疑是一个非常好的开端，它传递出的信息是：作者对待自己的作品是极其认真的，这也让我对即将展开的阅读内容充满了期待和敬意。这种对细节的关注，往往预示着内容本身的深度和广度也会是同样令人信服的。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在内容组织上的逻辑性和递进性，完全不是那种零散堆砌信息的方式。它更像是一份精心规划的训练计划，从最基础的心态建设和形体认知开始，逐步深入到具体的T台步法、镜头感捕捉，最后甚至涉及到了赛后公关和长期形象维护的策略。这种结构安排非常科学，它没有试图让你一口吃成胖子，而是脚踏实地，一步一个脚印地打磨你的“选美竞争力”。每章节的过渡都衔接得非常自然，好像在引导读者完成一次完整的蜕变之旅。我发现，很多我以前觉得是“玄学”或者需要天赋的东西，在这本书里被拆解成了可量化、可练习的具体步骤，这极大地降低了学习门槛，让“变美”这件事变得不再遥不可及，而是成为了一个可以通过系统训练达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常务实，夹杂着一种老道的经验主义色彩，读起来让人感到踏实可靠，绝非那种空泛的鸡汤文学可比拟。作者似乎毫不保留地倾囊相授，很多细节的描述精确到了“如何在不同灯光下调整微笑弧度”、“如何应对突发状况的临场反应”这种高度专业化的层面。我特别喜欢那些穿插在文字中的“过来人的小贴士”，它们往往是那些书本上不会明说，但在真实赛场上至关重要的“潜规则”或捷径。这些经验的积累，显然不是短时间能获取的，它饱含着作者多年来在行业内摸爬滚打的智慧结晶，让这本书的含金量陡然增加。对于任何严肃对待这件事的人来说，这些细节就是区别于普通选手的关键。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次高强度的自我审视和重塑训练。我尝试着去书中提到的那些“自我评估练习”，结果非常震撼。它逼迫你去直面自己形象上的优势和盲区，而不是用那些自欺欺人的赞美来麻痹自己。作者的笔触冷静而客观，没有过度煽情的鼓励，更多的是提供一套工具，让你自己去打磨。比如，书中关于“眼神交流的三角定位法”的讲解，我以前总觉得眼神很重要，但从来不知道如何有效控制；读完后，我立刻就能在镜子前进行针对性练习，效果立竿见影。这种强调“实践出真知”的教学方式，让这本书的实用价值远远超过了一般的理论指导，它更像是一位严厉而公正的私人教练。