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於曉燕 著

圖書標籤:

• 美肌
• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 健康
• 生活方式
• 女性
• 保養
• 美麗
• 技巧

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538864007

商品編碼：29741854705

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：我想要的美肌書

：32.00元

作者：於曉燕

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787538864007

字數：200000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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風靡全亞洲的時尚魔法美肌書。　　集美容、養顔、護膚、保養、治療於一體的美肌寶典。推薦購買：★★★★★《美麗女人必備指導書套裝（全四冊）》（*實用的化妝方法，*時尚的妝扮理念，*健康的養顔秘笈，*受歡迎的美肌技巧，集傳統醫學和現代理念於一身，超值優惠，不可錯過！）

內容提要

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《我想要的美肌書》，是一本為女性朋友們提供翔實而科學的美肌信息的書，通過本書的閱讀可以幫助眾多女性朋友解決護肌護理過程的難題。不管你芳齡幾何，通過閱讀本書，你會變得更加美麗齣眾、氣質優雅且性感動人。通過閱讀本書，年齡不會給你的容顔留下歲月的痕跡，但同時卻會賦予你全新的智慧和美麗。

目錄

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作者介紹

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於曉燕，美容博士，國際美容大賽專傢評委，中國美容美發協會常任理事，中華全國工商業聯閤會美容化妝品業商會副秘書長，北京市工商聯美容美發化妝品業商會副會長，《健康與美容》雜誌理事會理事，中國特許經營峰會副秘書長，2003年獲得金體國際三項美容專業博士學位，200

文摘

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序言

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肌膚的秘密花園：深度解析與個性化護膚全攻略 內容簡介： 本書並非聚焦於某一種特定的“理想”美肌範本，而是緻力於為每一位讀者揭開肌膚護理的科學原理與個性化實踐的深度地圖。我們深知，肌膚的語言是復雜的，受遺傳、環境、生活習慣等無數因素的交織影響。因此，《肌膚的秘密花園》旨在成為你手中那把能夠解讀自身肌膚密碼的萬能鑰匙，幫助你構建一套真正有效、可持續、並且完全為你量身定製的護膚體係。 全書分為五大部分，層層遞進，從基礎認知深入到前沿探索： 第一部分：重塑認知——皮膚科學的基石 在這一部分，我們將徹底顛覆那些流傳已久的“護膚神話”。我們不談快速見效的噱頭，而是深入探討皮膚的生理結構。從角質層的屏障功能到真皮層的膠原蛋白動態，每一章都建立在最新的皮膚生物學研究之上。 皮膚屏障的修復與維護： 詳細闡述神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸的黃金比例及其在維持皮膚水油平衡中的作用。我們將剖析過度清潔、不當去角質如何破壞屏障，並提供科學的“休養生息”方案，而非盲目添加昂貴産品。 炎癥的隱形殺手： 探討微炎癥（Inflammaging）如何加速衰老，以及紅斑、敏感、痘痘背後的根本機製——不僅僅是細菌或油脂，更是免疫係統的反應。 光老化：未被察覺的破壞力： 全麵解析UVA、UVB、UVC乃至藍光的穿透深度和對細胞DNA的損害路徑。我們將詳細講解防曬劑的種類（物化防曬的協同作用），並指導讀者如何在不同光照強度下選擇防護策略，重點強調“防曬是抗老的第一步”這一鐵律的科學依據。 第二部分：成分的解碼——功效背後的化學邏輯 護膚品成分錶往往令人望而生畏，本部分將為你提供一份清晰的“成分詞典”。我們摒棄品牌間的營銷宣傳，專注於成分的作用機製、有效濃度與潛在刺激性。 抗氧化傢族的“全天候戰隊”： 深度解析維生素C（L-AA、VC衍生物）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇等明星抗氧化劑的協同增效效應。探討它們如何清除自由基、抑製酪氨酸酶活性，並強調儲存環境對效力的影響。 促進新生的“建築師”： 聚焦於維生素A傢族（維A酸、視黃醇、視黃醛）的作用機理，如何調控基因錶達以加速細胞更替。同時，我們將科學地指導初階使用者如何“建立耐受”，避免常見的刺激反應。 保濕的藝術： 分類解析吸濕劑（透明質酸、甘油）、封閉劑（角鯊烷、礦物油）和天然保濕因子（NMF）的分子作用。指導讀者根據季節和自身膚質，靈活搭配不同質地的保濕産品。 “禁用”與“慎用”清單的理性探討： 基於循證醫學，客觀評價目前市麵上存在爭議的添加劑、香精、色素等，幫助讀者做齣知情的選擇，而非盲目跟風迴避。 第三部分：由內而外的滋養——生活方式與肌膚的對話 真正的美麗源於內在的健康平衡。本部分將護膚延伸至生活方式的各個層麵，探討它們如何具體影響皮膚的新陳代謝和修復能力。 腸道-皮膚軸的連接： 探討益生菌、益生元如何通過調節全身性炎癥，影響濕疹、痤瘡的發生率。提供基於營養學的飲食建議，側重於抗炎性脂肪酸和必需微量元素的攝入。 睡眠的“深度修復期”： 解析生長激素分泌與皮膚細胞修復之間的關係。指導讀者優化睡眠環境，以最大化夜間的皮膚自我修復黃金時間。 壓力荷爾濛與皮膚的“戰爭”： 闡述皮質醇水平升高如何影響皮脂腺分泌和膠原蛋白的降解。提供簡單易行的壓力管理技巧，幫助讀者將“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息與消化”模式。 第四部分：針對性問題的深度解決方案 本部分針對最常見的皮膚睏擾，提供詳細的、分階段的解決策略，而非單一産品的推薦。 痤瘡的“三維立體”管理： 不僅關注錶麵抑菌和去角質，更深入探討激素、壓力和飲食誘因，製定從內服（如特定營養補充劑）到外用（如苯甲酰過氧化物、水楊酸的正確使用順序）的綜閤方案。 色斑的精準狙擊： 區分黃褐斑、炎癥後色素沉著（PIH）和曬斑的成因差異。介紹氫醌的替代品（如麯酸、凝血酸、煙酰胺），以及高階的醫美手段（如激光、煥膚）的術後維護和預防復發策略。 細紋與鬆弛的科學應對： 深入講解膠原蛋白的生成與流失周期。重點分析視黃醇、勝肽（Peptides）在不同分子大小下對皮膚的不同滲透深度和激活效果。 第五部分：建立你的“肌膚實驗室”——實踐與調整 護膚是一個持續調整的過程，沒有“一勞永逸”的配方。最後一部分旨在培養讀者的觀察能力和係統性思維。 膚質的動態評估： 教你如何通過清潔後的即時感受、早晨的油脂分泌量、對不同成分的反應速度，來準確判斷當前膚質（例如，乾燥敏感期、油性穩定期）。 産品周期的規劃： 如何安全地“輪換”高活性成分，避免皮膚過度刺激。製定季節性護膚重點的切換指南（鼕季側重屏障修復與滋潤，夏季側重控油與防曬）。 有效記錄與反思： 提供一套簡單的日誌模闆，幫助你記錄使用新産品後的皮膚狀態變化，從而建立起基於個人經驗的“最佳護膚程序”。 本書的核心理念是：瞭解你的皮膚，尊重它的需求，用科學指導實踐。 翻開這本書，你將不再被動地追逐潮流，而是成為自己肌膚健康與美麗的最終決策者。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我其實是有點期待落空的。封麵設計得挺清新的，帶著那種日係小清新風，讓我以為裏麵會是那種手把手教你如何在傢用最簡單的食材DIY麵膜的實用指南。畢竟市麵上的美妝書，要麼就是成分黨的天書，把化學分子式擺在你麵前，要麼就是全靠昂貴品牌堆砌起來的“貴婦秘籍”。我更傾嚮於前者，那種能讓我挖到寶藏級彆的平價替代品，或者至少能理解“為什麼這個東西有效”背後的原理。翻開目錄，我發現它更側重於“內在調理”和“生活習慣”的調整，比如關於睡眠質量對皮膚屏障的影響，以及如何通過調整腸道菌群來改善痘痘肌的深度探討。這部分內容其實是很有價值的，尤其是在介紹瞭幾種幫助深度睡眠的睡前伸展運動時，我特意試瞭試，效果比我之前盲目吃褪黑素要好得多，第二天起來臉上的紅腫確實減輕瞭。隻是，如果期待看到大量的化妝品測評或者最新的醫美技術解析，這本書可能不太適閤你。它更像是一位資深皮膚科醫生，用非常平易近人且富有哲理的語言，跟你聊聊如何與你的皮膚和平共處，而不是急功近利地去“改造”它。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書對我的護膚觀産生瞭潛移默化的影響，但這種影響是慢性的，不是立竿見影的。最顯著的變化是體現在我對“清潔”這件事的重新理解上。過去我總覺得卸妝油乳化不徹底、潔麵産品泡沫不夠豐富，就意味著清潔不到位。這本書裏用瞭很大篇幅去解釋過度清潔對皮膚屏障的物理性破壞，甚至提到瞭不同水質對皂基和氨基酸潔麵殘留物的影響。看完之後，我立即換掉瞭一直在用的強力皂基洗麵奶，轉投一個溫和的、用起來幾乎沒有泡沫的“氨基酸復配”産品。堅持瞭一個月，皮膚的刺痛感和緊綳感明顯減輕瞭，這絕對是這本書帶來的最直接、最可量化的好處。它不是一本教你如何“變美”的書，而是一本教你如何“維護健康”的書。如果你期望它能幫你找到下一個爆火的“神仙水”，那你會失望；但如果你想花時間重新學習一下你和你的皮膚之間的“溝通方式”，那麼這本書絕對值得一讀，因為它提供瞭一個紮實的、基於生理基礎的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

初次閱讀這本書的時候，我花瞭好一番功夫去適應它的敘事節奏。它不像那種開門見山、直奔主題的“速成寶典”，而更像是一篇篇娓娓道來的散文，夾雜著一些曆史典故和作者自身的親身經曆。比如，在談論抗氧化的時候，它沒有直接羅列維生素C和E的分子結構，而是花瞭好幾頁篇幅去講述古羅馬時期人們如何利用天然植物提取物來延緩衰老，這種追本溯源的寫法，雖然在查找特定信息時略顯繁瑣，但卻極大地提升瞭閱讀的趣味性。我尤其喜歡其中關於“皮膚記憶”的那一章節，作者用非常詩意的筆法描述瞭皮膚細胞如何記錄下每一次的日曬和炎癥，從而影響未來的狀態。這讓我對日常防曬的重視程度瞬間提升瞭好幾個檔次。不過，對於那些時間非常寶貴的上班族來說，直接跳到結論可能更有效率。這本書需要你沉下心來，像品茶一樣去慢慢體會它傳遞的理念，否則很容易在那些優美的長句中迷失方嚮，找不到它具體“能幫我解決什麼問題”的實操指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現是其最讓我感到驚喜的部分。如果說內容是骨架，那麼它的視覺設計就是讓這副骨架豐滿起來的血肉。它摒棄瞭那種充斥著過度磨皮和誇張濾鏡的模特照片，而是大量采用瞭高清晰度的、帶有自然光影的皮膚特寫和科學插畫。這些插畫不僅僅是裝飾，很多時候它們直接扮演瞭解釋復雜生理過程的角色，比如毛孔的結構、皮脂腺的分泌路徑，這些在普通教材中可能枯燥的知識點，在這裏變得直觀且易於理解。我記得有一頁詳細對比瞭不同濕度環境下角質層鎖水能力的圖示，配色極其柔和，但信息密度卻非常高。這讓我徹底放棄瞭過去那種隻看文字就想“理解”皮膚的習慣，開始真正地“看”自己的皮膚。唯一美中不足的是，某些章節的文字引用來源標注得不夠清晰，讓我很想深入瞭解某個特定的研究結論時，找不到進一步的追蹤路徑，稍顯遺憾。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的哲學層麵探討得太深瞭，有時候會讓人覺得它更像一本“心靈雞湯”而不是一本“美容指南”。它反復強調“接受不完美”和“與自然節奏同步”，這對於我這種有“容貌焦慮”的讀者來說，偶爾會産生一種被說教的感覺。我買書是為瞭解決眼前的皮膚問題——比如換季時的泛紅脫皮，或者因為熬夜導緻的暗沉——我需要的是一個具體的步驟列錶，告訴我今天晚上我應該用A産品還是B産品。這本書雖然提供瞭“調整生活方式”的大方嚮，但對於“産品選擇”這件事，它基本是避而不談的，頂多是象徵性地提瞭一兩句“選擇溫和的、成分簡單的産品”。這使得我在讀完之後，還是得迴到網絡上去搜索大量的用戶測評和成分分析，纔能真正構建起自己的護膚流程。它成功地治愈瞭我的“急躁心”，卻沒能完全解答我“具體該做什麼”的疑問，所以，它更適閤那些已經建立瞭基礎護膚體係，希望提升認知層麵的讀者。