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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538439717

商品编码：29742327781

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名:无病先无忧

定价：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者: 吉川武彦；崔城,姜中乔

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787538439717

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.477kg

编辑推荐

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要想有一个健康的身体，必须先要有健康的心理。
以问答的方式进行个我心理状态的诊断；
根据身体上的病症，诊断出心理层面的不健康；
通过图表对“心理疾病”的实质进行解说，浅显易懂；
强大的索引功能，轻轻松松就能找到你所对应的症状。

内容提要

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你对于心理健康的了解属于何种程度？
你是否有时候会怀疑自己得了某种疾病，却总是下不了医院检查的决心？
当心理处于不健康的状态时，你是否会采取一定措施来消除这些不良症状？
《无病先无忧》的目的就是安抚你的不安情绪。翻开书就可以看到，沿着诊断图中箭头所示方向，后可以得到“无须担心”或“基本正常”等结论。解释心理出现异常症状的原因，满足你想更加深入、了解病情的需求。
通过彩色插图，解释心理层面的不适是如何通过身体上的病症表现出来的；通过“YES、NO”的回答方式进行自我心理状态的诊断，能轻松判断出可能引发这些病症的疾病；全面系统地总结了困扰现代人的各种心理疾病，并提供了预防和治疗相关疾病的理论知识；把难以理解的心理疾病的实质，通过图表、插图进行解说，浅显易懂；附加了索引页，并对难懂词语进行了易于理解的说明。

目录

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作者介绍

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文摘

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与性功能不全相关的其他心理状态
正如减退的病例研究中所表现出来的那样，我们的心理状态对有很大的影响。抑郁症和神经官能症等心理疾病也可以是除了减退以外的性功能不全的原因。其实，性功能不全和这些疾病本身并没有什么关系，而是受到了各种心理状态的影响。
那么，除了心理疾病以外，什么样的心理状态对能够产生什么样的影响呢？在这里，我们来探讨一下，除了减退以外的性功能不全。
◆性厌恶
一般认为产生性厌恶，多数情况下是因为夫妻之间的爱情发生了变化。但是，男人和女人的爱情变化是有些不同的。
男性在开始时，怀有男女之间的爱情，把妻子看作对象。但是，在漫长的夫妻生活中，“男女之爱”变成了对家族、对亲人的爱。因此，在性爱的情况下，便感到是近亲之间的不伦（有的没有达到思想意识水平）而拒绝性爱。这样的例子屡见不鲜。
另一方面，女性从某个时候开始回避的原因，除了在男性中常见的情形外，还由于夫妻吵架、丈夫变心、丈夫屡次发生阳痿等，产生了“丈夫背叛了自己”等失望、消极的情感，进而对产生了厌恶感。另外，流产、难产、妊娠中断等使心理蒙受伤害的经历对其也有影响。
再者，女性也有从初的开始就对性有厌恶感的情况，这多是因为从小时候起，家教就很严格，思想里植入了对性的否定观念，或者是有遭到待的经历，而蒙受了心灵的伤害。
◆阳痿
是由于阴茎的血流量增加而引起的。阳痿的产生（图44），一方面是由于影响血流的身体疾病、药物、酒精和吸烟等原因而产生“不能”“不能维持状态”等情况；另一方面是由于精神压力、“必须做好”等紧张感，会使自主神经系统受到影响，以至于不能顺利地。
在漫长的人生道路上，失败的情况哪个男人都会有。但是，如果是屡次发生的话，在性爱的情景下，“这次能成功吗”等不安的焦虑心情就出现了，会条件反射地引起不能。
◆阴冷
由于妇科疾病的手术治疗、伴随更年期的女性激素的影响和身体等原因，阴道变得不湿润的情况很多。但是，其中也有因为不足、对“”感到强烈的不安而引起的兴奋障碍（阴冷）。
◆性高潮障碍
男性的性高潮障碍，除了因为习惯了自己的，产生了“如果不用此方法，就不能”的习惯，还可以因为产生了“如果不是一个人，就无法”这样的心理问题。
产生心理问题的原因有：羞耻心、“能做好吗”等不安心情和过度的情绪兴奋等，这些因素抑制了，让人认为不能够释放自己。
另一方面，女性的性高潮障碍多受不足、“性高潮应该是这样”之类的想法的影响。男性的性反应过程，如前面所述的4个阶断（、兴奋、性高潮、满足感）表现得非常明确，而女性的性反应变化很缓慢，不会像男性那样性反应急剧地升高或下降。因此，实际上多数的女性有“性高潮到底是什么状态呢”这样的、自己并没有感受过的想法。不足再加上社会上泛滥的“性知识”的迷惑，因而受到了“应该是这样”之类的“想象”的束缚，对与“想象”不同的自己的效果，确认“这样下去不行”，结果就越来越感受不到性高潮了。
◆早泄
早泄，受经验不足、对性刺激过于敏感、想尽快结束等习惯的影响。而且，还与想“早点结束，以免疲劳”，就拒绝使对方快乐的心理有关。
◆疼痛障碍
疼痛障碍分为两种：一种是从初的开始就感到疼痛，另一种是向来不疼痛，但是，从某一日开始就产生了疼痛。
前者多数情况是对抱有强烈的不安。据说，也有对自己和对方的存在解剖学上的误解有关。“解剖学上的误解”是什么呢？举例来说，对于受疼痛折磨的人来说，她们虽然有“阴道是婴儿出生的地方”“阴道是月经时经血流出来的地方”的认识，但是，却不把阴道看作“什么东西可以插入”的场所。或者受到了在狭窄的阴道里，阴茎是插不进去的想法的束缚。
后者则受妊娠中断的经历、夫妻吵架、的屡次阳痿、对对方的不信任和失望等负面情感的影响。再者，也有某时偶然产生了疼痛的记忆，引起了条件反射，在此之后，时就疼痛（中老年女性有由于阴道变得不再湿润的生理现象，而产生疼痛，这样可以引起条件反射）。
综上所述，性功能不全和各种各样的心境有关，或者说和心理疾病有关系。
而且，身体的健康状态对其也有影响。在什么状况下会引起性功能不全，只有在作出正确诊断，对此烦恼采取适当的治疗方法后，症状才有可能改善。、和夫妻关系、认知的充实感有很大的关系。当这些不顺利时，心情沉闷是很自然的。自己一个人背负着这些问题，就不能从痛苦中解脱出来。所以，不要一个人自寻烦恼，向心理专家进行咨询是很重要的。

序言

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无病先无忧：穿越时光的长河，寻觅生命的智慧 在浩瀚的书海中，总有一些书籍，它们不以惊世骇俗的题材吸引眼球，不以波澜壮阔的情节挑动神经，却以一种润物细无声的力量，悄然触动人心最柔软的角落，引导我们重新审视生命、理解存在。我的著作《无病先无忧》，便是这样一本试图与读者一同踏上寻觅生命智慧之旅的书。它并非一本医学科普读物，也非一部哲理深奥的学术专著，而更像是一场跨越时空的精神对话，一次对生命本质的温情叩问，一次对日常生活中潜藏的幸福之源的细致发掘。 “无病先无忧”，这句看似朴素的箴言，实则蕴含着古人对生命状态的深刻洞察。它不仅仅是指生理上没有疾病，更深层次的含义在于，个体能够达到一种内在的平和与安宁，从根本上消除那些困扰心灵的忧愁与焦虑。这本书，便是围绕这一核心命题展开的探索。它试图剥离那些繁复的表象，触及我们内心深处对健康、幸福以及生命意义的真正渴求。 在《无病先无忧》中，我并没有选择直接去“治疗”或“解决”所谓的“病”，而是选择了一种更为积极、更为根本的视角。我坚信，许多我们视为“病”或“忧”的根源，并非来自外部的打击，而是源于我们内在的失衡与认知偏差。因此，这本书的重点，在于引导读者认识并重塑这种内在平衡，从而自然而然地抵达“无忧”的境界。 翻开这本书，你不会找到详细的病症图谱，也不会学到具体的养生偏方。相反，我将带领你走进一个更为广阔的视野。我们将一同回顾那些跨越千年、在不同文化中闪耀的智慧之光。从东方古老哲学中关于“道”与“德”的阐释，到西方经典哲学对于“存在”与“意义”的追问；从古希腊的理性思辨，到东方智慧的内省体悟；从中国传统文化中对“天人合一”的追求，到印度哲学中关于“觉悟”的探索，我将试图从中提炼出那些普适于人性的生命观，它们如同古老的灯塔，指引着我们在迷雾中找到方向。 我们将会一起审视那些被现代社会不断放大和渲染的“焦虑”与“压力”。那些关于成功、关于物质、关于未来的种种执念，是如何一步步蚕食着我们的宁静？那些来自外界的评判与期待，又是如何扭曲了我们对自身的认知？我将通过一系列的思辨与解读，帮助读者拆解这些外在强加的框架，重新认识“成功”与“幸福”的真实定义，认识到生命的价值并非由外在的成就来衡量。 《无病先无忧》并非沉浸在抽象的哲学思辨中，它更关注这些智慧如何在我们的日常生活中落地生根。我们将深入探讨“心”的作用。佛家有云：“心生则种种魔生，心灭则种种魔灭。”这句话精准地道出了心念的力量。这本书将引导读者去观察、去觉察自己的心念，学习如何管理情绪，如何化解负面思维，如何培养积极乐观的心态。我们会讨论“知足常乐”的真正含义，它并非消极避世，而是懂得珍惜当下，感恩拥有，从而摆脱对“更多”的无尽追逐。 我们将触及“关系”的深层智慧。人是社会性的动物，良好的关系是幸福的重要基石。这本书不会提供套路化的社交技巧，而是引导我们去理解人际关系的本质，学习如何以同理心去沟通，如何建立健康、真诚的连接。无论是亲情、友情还是爱情，我们都将从更深层次去理解如何维系，如何滋养，从而让关系成为我们生命中的温暖港湾，而非潜在的冲突源。 书中还会有一部分篇幅，着重于“身心合一”的探索。我并非专业的医学人士，但我坚信，身体是承载心灵的载体，它们之间存在着密不可分的联系。我将结合一些古老的养生智慧，以及对现代生活方式的反思，探讨如何通过调整生活习惯，如规律作息、适度运动、均衡饮食，来达到身体的和谐。但这并非简单的身体锻炼指南，而是从“关照身体”的角度出发，理解身体发出的信号，学会倾听身体的需求，从而与身体建立更深的连接，让身体成为我们内在平和的有力支撑。 《无病先无忧》还将聚焦于“活在当下”这一至关重要的生命态度。我们常常沉溺于对过去的懊悔，或担忧着遥远的未来，而忽略了生命中最真实、最宝贵的时刻——此刻。我将通过一些故事、一些隐喻，帮助读者体会到“当下”的无限力量，学会专注于正在发生的事情，用心去感受，去体验，从而让每一个瞬间都充满意义，让生命不再匆忙而过，而是沉浸在每一个细微之处。 这本书的语言风格，我力求朴实、温和，不故作高深，也不煽情过度。我希望它能像一位老友的絮语，真诚地与你分享我的思考与感悟，陪伴你在人生的旅途中，一同前行，一同探索。它不会给你现成的答案，因为生命的智慧本身就是一场永无止境的探索。我希望它能激发你的思考，点燃你的灵感，让你在阅读的过程中，找到属于自己的那条通往“无忧”的道路。 《无病先无忧》，它是一扇门，通往的是一个更为平静、更为智慧、更为充盈的生命境界。它邀请你放下那些不必要的重负，卸下那些来自心底的枷锁，重新审视自己与世界的关系。它希望你能在字里行间，找到一份宁静，一份力量，一份对生命本身的深深热爱。这并非一本“速成”的指南，而是一场需要耐心、需要体悟的旅程。在这场旅程中，你将逐渐发现，真正的“无病先无忧”，并非遥不可及的理想，而是可以触及、可以实现的生命常态。它藏在我们每一个深呼吸里，藏在我们每一次真诚的微笑中，藏在我们对生命每一个细微之处的温柔注视里。 我相信，当我们将目光从外在的喧嚣收回，转向内在的宁静，当我们开始理解生命的本质，学会关照内心，那么，“无病先无忧”的境界，便不再是一个遥不可及的口号，而将化为我们生命中最真实、最持久的体验。这本书，就是为此而生，它渴望与你一同，在时光的长河中，寻觅那份属于生命的，不被外物所扰的，恒久而宁静的智慧。

评分☆☆☆☆☆

关于这部作品的排版和装帧，我必须单独提一下。现在的出版物中，太多追求速度和量产的痕迹了，但拿到手里的这本，明显能感受到背后团队的匠心。书页的纸张选择非常考究，那种微哑的光泽和适度的厚度，握在手里是沉甸甸的、让人感到踏实的。字体的大小和行间距的设置，无疑是经过了专业的设计师的深思熟虑，长时间阅读下来，眼睛几乎没有产生任何疲劳感。这不仅仅是工具层面的舒适，它更深层次地影响了阅读的体验——它创造了一个无干扰、纯粹的文本空间。我是一个对阅读的物理体验很在意的人，很多时候，糟糕的装帧能瞬间破坏掉文字的美感，但这部作品完全避免了这个问题。它用一种近乎虔诚的态度对待了“书籍”这个载体，使得阅读的过程本身，就成了一种仪式，一种对知识和美感的尊重。这让我想起过去翻阅那些珍藏本时的感觉，每一页都值得被小心翼翼地对待。

评分☆☆☆☆☆

简直是为那些在现代都市生活中感到迷茫的灵魂量身打造的一剂良药。我得承认，我最近一段时间的状态非常低迷，总感觉自己像个上了发条却找不到方向的玩偶，机械地应付着每一天。然而，这本书的出现，像是一束恰到好处的光，穿透了那些厚重的迷雾。它没有使用那些空洞的口号式的励志语言，这一点非常难得。它的力量是内敛的，是那种当你真正沉下心去体会时，才能从字里行间捕捉到的、具有穿透力的洞察力。我甚至发现，在阅读过程中，我开始不自觉地放慢了语速，连呼吸的频率似乎都被书中的韵律所影响。那种阅读体验是如此的私人化和独特，以至于我很难用标准的书评词汇去概括它。对我而言，它更像是一次深度清理，把那些不必要的杂音都清除掉了，留下的，是更清晰的自我感知。如果说一本好书能带你走一程，那么这本书带我走的路，是通往内心深处最安静的角落。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书给我的最大震撼，或许在于它构建的那个世界观的庞大与精细。我常常在想，要达到这样的深度和广度，作者得投入多少心力去考证、去构建逻辑自洽的体系。每一个名词的出现，每一个场景的描绘，都似乎有着深厚的历史或理论基础作为支撑，尽管这些内容被巧妙地编织进了叙事之中，并未显得生硬和说教。阅读的过程中，我好几次停下来，去查阅那些被提及的背景资料，发现作者的功课做得极其扎实，这种对“真实感”的极致追求，让整个阅读体验变得无比扎实可靠。它不是那种读完就忘的快餐文学，而更像是一份厚重的、值得反复研读的参考资料，每次重读，都能发现先前因为认知局限而错过的细微之处。这本书的厚度本身就暗示了其内容的密度，它是一座需要耐心攀登的高山，但山顶的风景，绝对值得你付出汗水。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢被“强烈推荐”的标签所裹挟，因为每个人的心境和关注点都不一样，但对于这本书，我愿意打破常规，给出一个极高的肯定。它的叙事手法非常高明，采用了多重视角的交织推进，让你在阅读的过程中，仿佛置身于一个巨大的、不断旋转的万花筒中，每一个角度的变换，都揭示出事物新的侧面。这种处理方式，极大地避免了单线叙事的沉闷，使得情节的张力始终保持在一个微妙而引人入胜的水平线上。更令人赞叹的是，作者似乎懂得“留白”的艺术，他从不急于给出明确的结论或答案，而是将关键的思考空间留给了读者自己去填充和咀嚼。这种被信任的阅读体验，让人感到自己不仅仅是接收者，更是共同的创造者。我非常享受这种需要动用自己全部思维能力去跟上作者步伐的感觉，它极大地提升了阅读的智力乐趣。

评分☆☆☆☆☆

收到，我将为您扮演一个读者的口吻，对一本假设存在的、名为《无病先无忧》的书籍进行五段风格迥异的评价，每段大约300字，且绝不提及该书的任何实际内容。 --- 这部作品，说实话，我一开始是被它的封面设计吸引的。那种带着一丝古典韵味的留白，配合着一种沉静的墨绿色调，让人一眼望去就觉得里面装载的绝不是什么浮躁的文字。阅读的过程，就像是走进了一座时间仿佛凝固的古老书房，空气里弥漫着纸张特有的干燥香气。作者的叙事节奏掌握得极为精妙，时而如涓涓细流，缓慢而深入地浸润心田；时而又像一场突如其来的山涧暴雨，猛烈地冲击着你的固有认知。我尤其欣赏它那种对细节的极致打磨，即便是最寻常的场景，经过笔触的雕琢，也仿佛被镀上了一层特殊的滤镜，让人能从中捕捉到日常生活中那些常常被我们忽略的微小哲思。这本书给我的感觉，它不是在“讲述”故事，而更像是在“引导”你进行一场漫长的自我对话，那种感觉是难以言喻的，仿佛在你与世界的边界线上，开辟出了一条新的通道。读完之后，我花了好几天时间才从那种沉浸感中抽离出来，耳边似乎还残留着文字构建出的某种回响，非常耐人寻味。