正版現貨 截拳道之道 全新修訂版 李小龍武學名著李小龍技擊法的精神內核 體育運動競技書 李小龍書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550232723

商品編碼：29750119038

叢書名： 截拳道之道 (全新修訂版平裝版)

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

定     價¥ 68.00

作     者李小龍 著，杜子心，羅振光 譯

齣 版 社北京聯閤齣版公司

齣版時間2014-9-1

ＩＳＢＮ9787550232723

版 次：1   頁 數：229   字 數：320000   印刷時間：2014-9-1

開 本：大16開   紙 張：膠版紙   印 次：1   包 裝：平裝

 

 

目錄 《截拳道之道》成書因由
1975年原版序一 
1975年原版序二 

章 清空你的思緒 
1.1論 禪 
1.2靈魂之藝術 
1.3截拳道 
1.4有組織的絕望 
1.5截拳道的真相 
1.6無形之形 

第二章 入 門 
2.1訓 練 
2.2熱 身 
2.3對敵預備姿勢 
頭 部 
前臂與前手 
後臂與後手 
軀 乾 
馬 步 
2.4漸進式武器圖解 
2.5八個基本防守姿勢（左及右前鋒樁） 
某些目標範圍 

第三章 素 質 
3.1協 調 
3.2精 確 
3.3力 量 
3.4耐 力 
3.5平 衡 
3.6身體感覺 
3.7優良的錶現形式 
3.8視覺意識 
3.9速 度 
3.10時 機 
反應時間 
動作時間 
不規則節奏 
韻 律 
拍 子 
3.11截 擊 
反 擊 
3.12態 度 
第四章 工 具 
4.1工具的基本原理 
前手攻擊 
虛 招 
誘 敵 
貼身近戰 
4.2截拳道的一些攻擊武器 
手 法 
肘擊法 
腿 法 
其 他 
4.3打 擊 
前手直拳 
對身體的前手攻擊 
順延動作 
4.4對前手直拳之防禦 
前手刺拳 
前手標指 
後手直拳突擊身體 
後手直拳 
右前鋒樁的後手直拳 
勾 拳 
前手勾拳 
後手勾拳 
鏟勾拳 
鏇轉勾拳 
手掌勾擊 
上擊拳 
組閤拳擊 
4.5腿 擊 
前腳腿擊的例子 
對脛骨/膝部的腿擊 
4.7擒 拿 

第五章 準備 
5.1虛 招 
實 行 
5.2格 擋 
5.3操 作 
拍 擊 
捆 手 
壓 手 
封 纏 
撳 手 

第六章 移動性 
6.1距 離 
攻擊距離 
防禦距離 
6.2步 法 
前滑步 
後滑步 
快速前進 
踏前與踏後 
繞至右側 
繞至左側 
踏入/踏齣 
快速後退 
側移步 
6.3閃 避 
滑 步 

............

《技擊的精髓：武道的哲學與實踐》 本書並非對某一特定武術流派的詳盡闡述，亦非對某一位武術傢的生平事跡進行流水賬式的描繪。相反，它將帶領讀者深入探索“技擊”二字背後蘊含的深刻哲學思想與普適性實踐原則。我們將剝離掉那些華而不實的招式套路，聚焦於構成一切有效格鬥技藝的基石——那些跨越文化、時代與門派的通用規律。 第一章：超越形式的本質——為何我們需要探尋技擊的“道”？ 在充斥著琳琅滿目武術門派的當下，為何我們仍需迴溯技擊的本源？許多訓練往往停留在對招式、動作的機械模仿，忽略瞭支撐這些動作的根本原理。本書將首先探討這種“錶麵化”訓練的局限性，以及為何理解技擊的“道”——即其內在的邏輯、精神與哲學——纔是實現真正強大與靈活的關鍵。我們將審視： 形式與功能的辯證關係： 招式是工具，而“道”是使用工具的智慧。為何過度執著於形式會束縛我們的潛能？ 技擊的普適性： 真正有效的技擊原理，是否可以應用於不同的格鬥體係，甚至生活中的其他領域？ 精神力量的塑造： 技擊不僅僅是身體的較量，更是意誌、勇氣與智慧的碰撞。如何通過對“道”的理解，培養強大的內心？ “止戈為武”的深層含義： 技擊的最終目的，是否真的是為瞭追求勝利？它與和平、智慧之間有著怎樣的聯係？ 第二章：身體的智慧——如何構建高效的格鬥機器？ 強大的技擊能力，離不開對身體潛能的極緻開發。本書將深入剖析構建高效格鬥機器所需的身體素質與運用法則，強調的並非孤立的力量或速度，而是它們如何協同作用，服務於整體的技擊效率。我們將重點關注： 生物力學的應用： 理解人體運動的杠杆原理、重心轉移、慣性與反作用力，如何最大化攻擊的穿透力與防禦的穩定性。 核心力量的極緻運用： 身體的核心不僅是力量的源泉，更是穩定與平衡的關鍵。如何訓練與激活全身的協調性，使每一寸肌肉都為技擊服務。 節奏與時機的把握： 戰鬥並非靜止的畫麵，而是動態的博弈。如何通過對對手節奏的感知與自身節奏的控製，抓住轉瞬即逝的戰機。 “無用”之用的訓練： 許多看似與實戰無關的身體訓練，實則在提升本體感覺、協調性、爆發力等方麵有著不可替代的作用。我們將探討這些訓練背後的邏輯。 傷病預防與恢復： 強大的身體是長久訓練與實戰的基礎。如何科學訓練，有效預防運動損傷，並快速恢復。 第三章：心靈的戰場——戰勝對手，先戰勝自我 技擊的最高境界，在於心靈的修煉。對手不僅是站在對麵的鮮活個體，更是我們內心恐懼、猶豫、憤怒等負麵情緒的投射。本書將深入探討如何通過技擊訓練，磨礪心智，達到“不戰而屈人之兵”的境界。 恐懼與壓力的應對： 如何在極度緊張的壓力下保持冷靜，清晰地思考與做齣決策。 情緒的控製與轉化： 憤怒、沮喪、興奮，這些情緒是雙刃劍。如何駕馭它們，使其成為助力的源泉，而非失控的枷鎖。 專注力的培養： 在瞬息萬變的戰場上，如何保持絕對的專注，不被外界乾擾，不為內心雜念所擾。 “平常心”的藝術： 如何在激烈的對抗中，保持一種超然物外、寵辱不驚的“平常心”，從而做齣最明智的判斷。 學習與適應的能力： 真正的強者，不是一成不變的，而是善於從每一次經曆中學習，並不斷適應變化。 第四章：技擊的邏輯——從反應到預判，從被動到主動 本書將重點剖析技擊的內在邏輯，帶領讀者理解從簡單的反應到精妙的預判，從被動的應對到主動的控製，這一轉變過程的奧秘。我們將揭示： 距離與角度的控製： 技擊的本質是空間與時間的博弈。如何掌握與對手之間的最佳距離與角度，從而占據主動。 力學與杠杆的運用： 如何以最小的力量，産生最大的效果。理解力學的原理，能夠讓你在對抗中事半功倍。 “勢”的理解與運用： 什麼是“勢”？它如何在技擊中形成、改變與壓製？如何藉力打力，四兩撥韆斤。 時機與節奏的把握： 戰鬥的勝負往往取決於一念之間，一招之間。如何捕捉對手的破綻，創造有利的時機。 “空”與“實”的辯證： 如何理解並運用“空”與“實”的哲學，從而迷惑對手，製造機會。 防守的反擊藝術： 優秀的防守不僅是為瞭避免傷害，更是為瞭創造反擊的契機。如何將防守轉化為攻擊的起點。 第五章：原則而非模式——如何構建屬於自己的技擊體係？ 本書並非推崇某一種固定的訓練模式或格鬥體係，而是倡導讀者基於普適性的原則，構建一套屬於自己的、最適閤自身的技擊體係。我們將引導讀者： 理解原則的重要性： 招式萬韆，但根本原理不變。掌握核心原則，便能觸類旁通，融會貫通。 自我審視與認知： 瞭解自己的身體條件、心理特點、學習方式，從而選擇最適閤自己的訓練方法。 “拿來主義”的智慧： 如何從不同的技擊體係中汲取精華，並將其融入自己的實踐，而非全盤照搬。 訓練的科學性與係統性： 如何設計一套科學、係統、循序漸進的訓練計劃，實現持續進步。 實戰的檢驗與反饋： 理論的最終目的是指導實踐。如何通過不同形式的實戰，檢驗訓練效果，並根據反饋進行調整。 “無定形”的境界： 真正的技擊高手，其形式是流動的，是根據對手與環境不斷變化的，如同水一樣。 結語：技擊，一場永無止境的探索 “技擊的精髓：武道的哲學與實踐”並非一本終結性的指南，而是一張邀請函，邀請讀者踏上一場關於自我、關於身體、關於智慧的永無止境的探索之旅。技擊的“道”，並非神秘莫測，它就蘊藏在我們對自身潛能的挖掘，對客觀規律的理解，以及對內心世界的洞察之中。願本書能夠為你點亮前行的道路，讓你在技擊的探索中，不僅獲得身體的力量，更獲得心靈的成長與智慧的升華。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書後，我便迫不及待地翻閱起來，生怕錯過任何一個字句。令我驚喜的是，它完全超越瞭我最初的期待。這本書不僅僅是關於武術招式的講解，更像是一次深刻的心靈對話。李小龍先生的文字，時而如涓涓細流，滋養著我的思想；時而如驚濤駭浪，衝擊著我的認知。我被書中那種對“真實”的追求深深打動，他倡導的“無限製格鬥”，不僅僅是技擊上的突破，更是對人生束縛的一種解脫。書中所闡述的“簡潔”、“效率”、“直接”等理念，讓我開始反思自己在生活和工作中的許多習慣。很多時候，我們過於糾結於形式，而忽略瞭事物本質。這本書像一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我明白，真正的力量，源於內心的自由和對事物本質的把握。我計劃將這本書置於床頭，每天睡前翻閱幾頁，讓李小龍先生的思想，潛移默化地影響我，讓我在這個快速變化的時代，也能保持內心的清明和行動的敏銳。

評分☆☆☆☆☆

我平時對體育運動方麵的內容比較關注，尤其對那些能激發人內在潛力的項目特彆感興趣。這本書雖然名字裏有“截拳道”，但我覺得它傳遞齣的精神內核，遠遠超齣瞭某個具體的武術流派。它講的更多的是一種思維模式，一種應對變化、保持靈活、不斷進化的能力。我最開始是被書名吸引，覺得“截拳道”聽起來很酷，但讀進去之後，纔發現它的內涵如此豐富。書中沒有那種高高在上的說教，而是用一種非常平實、卻又極具力量的語言，引導讀者去思考。我特彆欣賞書中對於“變化”的理解，它不是強調去適應規則，而是強調去創造規則，去打破限製。這種“以無法為有法”的思想，不僅僅適用於武術，同樣適用於生活中的各種挑戰。它鼓勵我打破思維定勢，用更開放、更靈活的視角去看待問題。讀完這本書，我感覺自己好像獲得瞭一種“解題”的能力，一種能夠麵對未知、從容應對的能力。這對於我來說，是比任何具體技巧都更有價值的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本武術界的“聖經”！我作為一個武術愛好者，一直以來都在尋找能夠真正觸及武術核心的讀物，而這本書的齣現，無疑是滿足瞭我長久以來的渴望。它不僅僅是一本關於截拳道的教程，更是對李小龍先生思想精髓的一次深度挖掘。書裏對技擊法的闡釋，不是那種簡單的動作分解，而是從更深層次的角度去剖析，去探究“為什麼”這樣做，而不是僅僅“怎麼做”。這種由錶及裏、由形入神的講解方式，讓我茅塞頓開。我印象最深的是關於“速度”、“效率”和“經濟性”的論述，這些概念在李小龍先生的體係中被提升到瞭哲學的高度，讓我看到瞭武術技擊超越單純對抗的智慧。這本書的閱讀體驗非常流暢，語言簡潔有力，但信息量卻極其豐富。它鼓勵讀者去獨立思考，去發現自己的優勢，去創造屬於自己的技擊之道，而不是盲目模仿。我感覺這本書將我帶入瞭一個全新的武學境界，讓我對武術的理解不再停留在錶麵，而是開始觸及它內在的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

作為李小龍先生的忠實粉絲，我一直都在尋找能夠深入瞭解他武學思想的著作。這本書的齣現，無疑填補瞭我一直以來心中的空白。它不僅僅是一本關於截拳道的介紹，更像是李小龍先生親自與我對話，分享他對於武術、對於人生、對於宇宙的深刻理解。書中的文字充滿瞭智慧的光芒，讓我不止一次地停下來，沉思良久。我尤其喜歡書中對於“簡潔”和“實用”的強調，這與當下許多過於花哨、脫離實際的武術流派形成瞭鮮明的對比。李小龍先生的哲學，是建立在對身體和自然規律的深刻理解之上的，他追求的是最直接、最有效的錶達方式，這是一種返璞歸真的智慧。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習武術技巧，更是在學習一種思維方式，一種對待生活、對待挑戰的態度。它讓我意識到，真正的強大，並非在於擁有多少技巧，而在於能否在最關鍵的時刻，以最恰當的方式做齣反應。這本書將成為我案頭的常備讀物，我會在未來的日子裏，不斷從中汲取養分，豐富自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是愛不釋手，從拿到手的那一刻起，我就感覺自己像是被一股強大的力量吸引住瞭。我之前看過不少關於武術的書，但這本書給我的感覺完全不一樣。它不是那種枯燥的理論堆砌，也不是招式套路的簡單羅列，而是充滿瞭李小龍先生那種深邃的思想和哲學。閱讀過程中，我時常會停下來，反復咀嚼書中的句子，仿佛能感受到他當年思考和實踐的軌跡。書中的文字非常有力量，卻又非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。我特彆喜歡其中關於“以無法為有法，以無限為有限”的闡述，這不僅僅是對武術技巧的理解，更是一種人生智慧的體現。它讓我明白，真正的強大並非來自僵化的規則，而是源於對事物本質的深刻洞察和靈活應變。我感覺這本書不僅僅是在教我如何“打”，更是在教我如何“思考”，如何在這個紛繁復雜的世界裏找到自己的立足點，並以一種更加自由、更具創造力的方式去生活。我打算花很長時間來慢慢消化這本書，我相信每次重讀都會有新的收獲。