形意拳四象五行精義 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛明春 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 四象
• 五行
• 內傢拳
• 中華武術
• 武學
• 養生

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749152

商品編碼：29755824542

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：形意拳四象五行精義

定價：30.00元

作者：毛明春

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為全球武術愛好者提供純正、實用的武術精品書籍是我們山西科技齣版社的**願望。由山西大學武術教授，武術八段毛明春先生所著《形意拳四象五行精義》，幾易其稿，終於齣版麵世，實為喜事。本著為讀者負責的原則，由*初設想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，到後來集中力量寫四象五行。書中介紹的練功方法都是作者多年的練習體悟而不斷總結齣來的武學精華，實為難得。若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。希望這本書對大傢習練形意拳有所幫助。

內容提要

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《形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。

目錄

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作者介紹

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毛明春，山西大學體育學院教授，碩士生導師。中國武術八段，中國武術段位製教材編者之一，香港武術傢協會學術顧問。
　　少年時始習練形意拳，由於練武去除瞭多年的體寒、散光、頭疼等多種疾病而對武術癡迷。1977年考入山西大學體育係，師從陳盛甫，後又拜陳濟生等幾位高人為師，學習形意、太極、八卦、易筋經等傳統武學，不斷參悟內勁理法。1982年又考取瞭山西大學武術研究生，研究方嚮為武術內功。
　　多年來一直緻力於傳統武術的理論研究、教學和傳播，將自己多年珍貴的心得和體悟用於教學，惠及大眾。發錶研究論文近60餘篇，承擔多項國傢和省級科研項目，齣版瞭十餘張武術錄像帶及光碟。
　　重要研究成果：太極拳對人體經絡波的影響；太極圖與太極站樁肌電圖。

文摘

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序言

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《形意拳四象五行精義》是一部深入淺齣、內容詳實的形意拳修煉典籍，旨在為廣大武術愛好者、形意拳習練者以及對此拳種深感好奇的讀者，提供一個係統、透徹的理解框架。本書並非簡單的招式堆砌，而是著重於探究形意拳內在的哲學意蘊、精微的力學原理以及科學的練習方法，力求將這門古老而實用的拳法，以最清晰、最易於掌握的方式呈現齣來。 本書的結構設計匠心獨運，從基礎理論到實踐運用，層層遞進，環環相扣。首先，在“形意之源”部分，作者將帶領讀者迴顧形意拳的起源與發展脈絡，簡述其在武術史上的重要地位，並闡述其“以意領氣，以氣閤力，以力緻勝”的核心思想。這一部分不僅是為瞭滿足讀者對曆史的好奇心，更是為瞭奠定深厚的理論基礎，讓習練者明白所學之法的根基所在，避免“知其然不知其所以然”的淺嘗輒止。 緊接著，本書將重點解讀形意拳的兩大核心理論體係：“四象”與“五行”。在“四象精微”篇章，作者將深入剖析“虎”、“豹”、“猴”、“蛇”、“龍”五種動物形象在形意拳中的象徵意義與動作特徵。這不是簡單的模仿動物形態，而是通過對這些動物在力量、速度、靈活性、身體協調性等方麵的特性進行提煉，轉化為形意拳的樁功、步法、發力模式。例如，虎之撲，豹之猛，猴之巧，蛇之纏，龍之變，它們分彆對應著形意拳中不同的攻防策略和勁力運用。作者會詳細講解每種象形動作的發力要領、身體姿態、呼吸配閤，以及如何通過反復練習，將動物的本能力量轉化為人體的整體勁力。講解中會穿插大量的圖示和動作分解，力求讓讀者能夠直觀地理解動作的要義，並在腦海中形成清晰的運動軌跡。 隨後，“五行生剋”篇章將是本書的另一核心。作者將係統闡述金、木、水、火、土五種物質屬性在形意拳中的體現。這五種屬性並非泛泛而談，而是與具體的拳法、勁力、樁功緊密結閤。例如，以“崩拳”為例，其剛猛之處體現瞭“火”的爆發力；以“鑽拳”為例，其連綿不絕、穿透力強則蘊含著“水”的柔韌與穿梭；“橫拳”的沉穩有力則暗閤“土”的厚重；“炮拳”的起伏變化則融閤瞭“木”的生長與“火”的燃燒；而“劈拳”的直接、銳利則充滿瞭“金”的鋒芒。本書將詳細解析五行之間的生剋關係，如何理解這些關係在實戰中的運用，例如，如何運用“水”的柔剋“火”的剛，如何以“木”的生生不息化解“土”的阻滯。作者會通過對每個行拳的詳細講解，結閤具體的練習方法，引導讀者體會不同勁力之間的轉化與配閤，以及如何在高強度的對抗中，巧妙運用五行生剋的原理，達到以柔剋剛、以靜製動、以巧取勝的境界。 在理論體係構建之後，本書將進入“實踐築基”階段。這一部分將聚焦於形意拳的樁功，包括“三體式”、“五行樁”等基礎樁法的詳細指導。作者會強調樁功在形意拳中的核心地位，它不僅是鍛煉身體協調性、增強根基的重要手段，更是培養內勁、感知勁力流動的關鍵。對於三體式，本書將深入剖析其“頭容正直、身閤體、足踐地、手如推”等要領，從力學角度解釋為何如此站立能夠最大化地募集全身之力。對於五行樁，將結閤五行理論，詳細講解每種樁法的練習重點，例如，練習“金”樁時如何體會“力從地起，直衝指尖”的感覺，練習“水”樁時如何做到“身如水流，意隨勁轉”。本書的樁功講解注重過程中的體悟，會引導讀者去感受身體內部的細微變化，去體會意念與肢體的互動，從而真正掌握樁功的精髓。 隨後，本書將進入“五行拳法演練”部分。這裏將對形意拳的五行拳——劈、崩、鑽、炮、橫——進行詳細的拆解與講解。每一拳都將從“起勢”、“發力”、“收勢”、“勁力特點”、“實戰運用”等多個維度進行深入闡述。作者不僅會講解每個動作的標準形態，更會重點強調動作背後的“意”、“氣”、“力”的配閤。例如，劈拳的“斬絕”，不僅僅是手臂的劈砍，更是全身力量的協調統一，意念上要如泰山壓頂，氣勢上要如雷霆萬鈞。崩拳的“穿透”，不僅是前進的衝擊，更要做到“力貫指尖，穿透對方”，意念上要如利箭穿楊，氣勢上要如猛虎撲食。本書的講解將力求通俗易懂，避免過於玄奧的術語，即使是初學者也能通過仔細研讀和揣摩，逐步領悟拳法精要。 為瞭進一步鞏固學習成果，本書還將包含“進階技法與實戰應用”章節。這一部分將探討一些更高級的技法，例如“五行連環拳”、“十二形”的初步介紹，以及如何將所學的五行拳法融會貫通，形成連綿不絕的攻防體係。同時，作者也會分享一些關於實戰的體會和建議，例如如何運用形意拳的原理來應對不同的對手，如何在實戰中保持冷靜和應變能力。這一部分的內容將更加注重理論與實踐的結閤，旨在幫助讀者將書本上的知識轉化為實際的格鬥能力。 最後，“養生與傳承”作為本書的收尾，將從更廣闊的視角來審視形意拳。作者會強調形意拳作為一種中華傳統武術，其內在蘊含的養生之道。通過科學的練習方法，形意拳不僅能強身健體，更能調和氣血，疏通經絡，達到延年益壽的效果。同時，作者也會呼籲讀者珍視和傳承這份寶貴的武術遺産，將形意拳的精神發揚光大。 本書在行文風格上，力求嚴謹而不失生動，深邃而不失親切。作者將以一名資深形意拳習練者和研究者的身份，將自己數十年的心得體會毫無保留地分享齣來。書中既有對經典理論的深入解析，也有對實際練習中常見問題的解答，更有對武術精神的深刻感悟。大量的圖片、圖錶和動作分解，將貫穿全書，極大地提升瞭閱讀和學習的直觀性與便捷性。無論是初窺門徑的新手，還是久經沙場的資深拳師，都能在這本書中找到屬於自己的寶貴財富。 《形意拳四象五行精義》不僅是一本武術技法手冊，更是一部蘊含著中華民族智慧的哲學著作。它將引領讀者走進形意拳的深邃世界，感受那份剛柔並濟、動靜相宜的獨特魅力，最終在拳法的修煉中，體悟生命的真諦，實現身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計和書名給人一種氣勢磅礴、內含乾坤的錯覺，讓我這位常年混跡於武術圈的愛好者躍躍欲試。我最感興趣的是“五行”如何與“內傢三寶”——精氣神——進行動態的交互轉化。在形意拳中，五行既是勁力，也是呼吸和精神狀態的體現。我希望看到作者能夠提供一套清晰的圖錶或詳細的文字描述，說明在做“劈拳”（金）時，氣息如何從丹田升起，如何與肩部的舒展形成關聯。遺憾的是，《形意拳四象五行精義》在這方麵錶現得極為晦澀。它大量引用瞭晦澀的古典文獻，試圖為形意的每一個動作尋找一個古老的齣處，卻在關鍵的“如何做”上語焉不詳。這本書的閱讀體驗就像是聽一位老先生在茶館裏講述他年輕時學武的奇遇，充滿瞭故事性，但實用價值大打摺扣。我嘗試著根據書中的描述去想象“水剋火”在對練中的應用，結果發現自己陷入瞭對抽象概念的無休止思辨中，而實戰中的那種本能的反應和順應自然的變化卻無從談起。對於追求實用性和效率的現代習武者來說，這本書顯得過於浪漫化和玄學化，缺乏一種腳踏實地的“落地”感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名叫做《形意拳四象五行精義》，但我對這本書的內容感到非常睏惑和失望。我一直對中國傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其鍾愛那些強調內功和意境的拳種。在翻開這本書之前，我滿懷期待地以為能從中找到形意拳的核心理論，比如五行相生相剋的精微解析，以及四象（乾坤坎離）在拳架和發力中的具體體現。然而，整本書讀下來，我感覺作者似乎更熱衷於對一些模糊的概念進行哲學層麵的闡述，而鮮有具體的技法指導。例如，書中反復強調“意”的重要性，卻從未清晰地闡述如何通過具體的呼吸吐納、筋骨的配閤來培養和導引這種“意”。我試圖在文字中尋找那些能夠讓我立刻在練習中感受到變化的要點，但得到的往往是一些玄之又玄的描述，這對於一個渴望紮實進步的習武者來說，無疑是缺乏實際指導的。更讓我感到不解的是，對於形意拳中至關重要的“整勁”的形成過程，這本書的闡述也顯得過於籠統，仿佛默認讀者已經具備瞭深厚的內功基礎，可以直接跳到對“道”的理解層麵。這種脫離實踐的理論堆砌，使得這本書更像是一本武術哲學散文集，而非一本實用的拳學教材。我期待的是能夠幫助我打通任督二脈、讓拳法更上一層樓的實操指南，而不是一堆空中樓閣般的文字遊戲。

評分☆☆☆☆☆

作為一本聲稱要闡述“精義”的武術書籍，我最不能容忍的是它對技術細節的輕描淡寫。形意拳，尤其強調其直進猛打、乾脆利落的特性，發力需要身體各個部位的協同瞬發，這種協同性是需要通過大量的重復練習來固化的。然而，翻閱《形意拳四象五行精義》時，我發現它在講解如何實現“一動無有不動”的關鍵技術點時，其筆墨遠不如對那些玄乎的理論的渲染。比如，對於“雞啄糠”和“虎抱頭”這些經典身法要領，書中隻是簡單地提到“要做到形似”，但對於“形似”背後的肌肉張力、重心轉移以及對敵我距離的把握，幾乎沒有深入剖析。這讓這本書在指導實際訓練時顯得蒼白無力。它似乎是為那些已經可以“不用力而自然發力”的大師準備的“心法”，而不是為仍在為如何把勁送到指尖而睏擾的習練者準備的“功法”。如果一本武術書不能清晰地指導讀者如何一步步地將理論轉化為身體可以執行的動作，那麼它就失去瞭作為一本武術讀物的首要價值。這本書的價值，或許更多地體現在對形意拳文化背景的補充上，而非其武術技擊層麵的深入挖掘。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭數周時間，試圖啃完這本《形意拳四象五行精義》，希望能從中挖掘齣一些被主流拳譜忽略的“秘訣”。我尤其關注書中關於“四象”的論述，即如何通過對天象的模擬來達到人體的和諧統一。在我理解中，形意的四象應對應著開閤、進退、屈伸、提按這八個基本動作要素的更高層次的統領。這本書的敘述方式非常跳躍，一段還在講如何觀察月亮的盈虧來調整呼吸，下一段可能就突然轉到瞭對某個古代賢哲的評價上。這種結構上的混亂，使得讀者很難建立起一個連貫的知識體係。它沒有提供一個清晰的進階路綫圖，比如初學者應如何理解四象，中級者如何應用五行，高級者又如何將兩者閤一時應當注意哪些細節。相反，它像是一部隨筆集，觀點零散且不易捕捉。我甚至覺得，如果一個完全不懂形意拳的人來讀這本書，他可能隻會認為形意拳是一種與天象觀測高度相關的神秘學問，而完全摸不著拳法的邊際。對於嚴肅的武術研究者來說，這種缺乏邏輯嚴密性的論述，是很難被采納的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《形意拳四象五行精義》的時候，我被它厚重的裝幀和典雅的排版所吸引，心想這絕對是一部集大成之作。我個人練習武術多年，深知形意拳的剛猛與簡潔之美，因此對“四象五行”的結閤抱有極高的期待。理論上，這應該是講解如何將乾、坤、坎、離四種宇宙模型融入到崩、劈、恨、斫、炮這五種基本勁力的構建之中。但閱讀過程中，我發現作者似乎將重點完全放在瞭對《易經》符號的機械式套用上，而非形意拳自身的演變邏輯。比如，在描述“崩拳”時，書中用大量的篇幅去分析“乾卦”的象徵意義，卻完全忽略瞭崩拳發力時對肩關節的沉墜要求和腰胯的擰轉配閤，這些是構成崩拳威力的核心要素。這種顧此失彼的寫作手法，讓每一個真正練過拳的人都會感到疏離。更甚者，書中對一些基礎的樁功練習，如渾元樁或三體式，提及甚少，即使有提及，也隻是寥寥數語帶過，仿佛這些最基礎的功夫是理所當然不需要贅述的。對於想要從零開始係統學習或者修正基礎的讀者來說，這本書提供的幫助微乎其微，它更像是給已經小有所成、但求理論升華的人準備的，可惜的是，即便是對高級修煉者而言，其理論深度也顯得略為單薄和牽強。