現代足球訓練理論與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李吉慧，侯會生，蘭保森 著

圖書標籤:

• 足球
• 訓練
• 理論
• 實踐
• 運動科學
• 教練學
• 體能訓練
• 戰術分析
• 青少年足球
• 足球教學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500934660

商品編碼：29753905990

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名:現代足球訓練理論與實踐

定價：45.00元

售價：31.5元,便宜13.5元,摺扣70

作者:李吉慧,侯會生,蘭保森

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787500934660

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.740kg

編輯推薦

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內容提要

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隨著足球運動職業化的實行，風靡全球的足球運動得到瞭飛速的發展。為瞭適應世界足球運動的發展潮流，中國足球緊隨世界足球發展趨勢，1992年北京紅山口召開的全國足球工作會議吹響瞭我國足球職業化改革的號角，足球成為瞭我國體育體製改革的突破口。經過十幾年的實踐，我國足球在體製改革、機製轉變的道路上已經初見成效，我國足球運動水平也得到瞭長足的發展，但是不可否認的是，我國足球運動與世界足球強國還有不小的差距。這就需要我們通過新的理論來指導我國足球運動的發展，以盡快提高我國足球運動水平，《見代足球訓練理論和實踐》就在這樣一種背景下應運而生瞭。
全書包括訓練理論篇和訓練實踐篇兩部分，訓練理論篇包括現代足球特徵和規律、現代足球訓練概述、足球運動員體能、技能、戰術能力、心理能力和運動智能及訓練、足球運動員高原訓練、足球運動員的營養保健與醫療、足球運動員機能評定、現代足球科學化訓練管理、青少年足球訓練、女子足球訓練、世界和中國職業足球運動及職業足球教練員科研方法等*理論；訓練實踐篇包括體能訓練、技術訓練和戰術訓練示例。
在撰寫過程中，本書力求突齣如下特點：，鮮明的時代性，全書內容都是國內外*的理論，反映瞭國內外足球運動的發展趨勢，具有鮮明的時代特色；第二，高層次性，除瞭立足體育院校足球專修學生和研究生教育外，本教材還麵嚮高層次教練員，可作為我國職業教練員培訓教材；第三，現實性，本書立足於國內足球運動發展的現實需求，理論和實踐內容基本上來自於國內職業足球的各個方麵。

目錄

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作者介紹

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李吉慧，山西師範大學體育學院院長、碩士生導師、教授，足球*裁判員、中國大學生排球協會理事、山西省健美健美操協會常務副主席、山西省田徑和舉重協會副主席。

文摘

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序言

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足球技戰術精要：從基礎到體係的深度解析 本書並非一本關於“現代足球訓練理論與實踐”的詳盡指南，而是專注於足球運動中更為核心與基礎的技戰術要素，旨在為讀者提供一個更深邃、更具操作性的理解框架。我們摒棄瞭宏大敘事和訓練計劃的編排，轉而深入剖析構成精彩足球比賽的每一個動作、每一個決策、每一個配閤的本質。本書的核心在於“精要”，即提煉齣足球技戰術中最具決定性的元素，並通過嚴謹的分析和詳實的案例，將其轉化為易於理解和掌握的知識。 第一部分：個體技術升華——精益求精的足球藝術 足球比賽的根基在於個體球員的技藝，而這些技藝並非僅僅是簡單的模仿，而是對身體、大腦和球感之間復雜協同關係的極緻運用。本書的第一部分將重點打磨和升華這些個體技術，使其超越基礎範疇，達到精益求精的境界。 控球與觸球的質變： 我們將探討如何從“停住球”進化到“控製球”，再到“引領球”。這不僅僅是球的物理位置變化，更是對觸球力度、角度、節奏的精準把握，以及通過觸球完成下一步動作的流暢銜接。例如，在高速對抗中，如何通過“單觸”或“二觸”快速擺脫防守，完成傳球或射門？我們將深入分析不同觸球方式的力學原理和時機選擇，並結閤頂級球員的比賽錄像，拆解他們如何以看似輕描淡寫的方式完成高難度觸球。我們將探討“第一腳觸球”的藝術，它如何決定瞭球員的下一步選擇，以及如何通過前導性的觸球，為自己創造空間和時間。此外，對球的“包裹”和“保護”技巧，以及如何在狹小空間內實現“微調”觸球，從而保持對球的絕對控製，也將是重點。 盤帶的藝術與科學： 盤帶並非簡單的帶球跑動，而是一種藝術化的突破方式。本書將區分不同類型的盤帶：變嚮盤帶（如交叉步、內切）、加速盤帶（利用速度甩開對手）、欺騙性盤帶（利用假動作迷惑對手）以及保護性盤帶（在被包夾時保持球權）。我們將分析每種盤帶的身體力學、重心轉移、步頻節奏以及與防守球員的距離感。例如，在“一 gegen eins”（一對一）局麵下，如何利用身體語言和假動作，迫使防守球員做齣錯誤判斷，從而找到突破空間？我們將藉鑒羅納爾迪尼奧的想象力，以及梅西的重心控製，深入剖析他們盤帶的獨到之處。同時，我們也會探討在不同比賽階段和不同場地條件下的盤帶策略。 傳接球的深度理解： 傳接球是足球的語言，而精準高效的傳接球則是溝通的基石。本書將超越“傳準”和“接穩”的層麵，探討傳接球的“意圖”和“質量”。我們將分析不同傳球方式（短傳、長傳、直塞、過頂、地麵球、弧綫球）的適用場景，以及如何根據接球者的跑動、防守球員的位置和己方球員的跑位，選擇最閤適的傳球力量、弧度和落點。例如，如何通過“影邊傳球”或“穿透傳球”打破對手的防綫？如何通過“迴鏇傳球”或“腳內側弧綫傳球”繞過防守？在接球方麵，我們將強調“迎球接球”和“順勢卸力”，以及如何在接球的同時，完成下一步動作，實現“無縫銜接”。 射門技術的精煉： 射門是比賽的終極解決方式，而一腳精準有力的射門往往能改變比賽。本書將解析不同射門方式的力學原理，包括內腳背推射（精準）、腳背抽射（力量）、外腳背搓射（弧綫）以及頭球攻門。我們將深入研究射門前的準備動作、起腳角度、力量傳遞以及觸球部位對球的影響。例如，在禁區內的“巧射”與“力量型射門”如何選擇？如何在角度極小的情況下完成破門？我們還將分析不同情境下的射門時機，以及如何在狹小空間內，以最快的速度完成起腳。 第二部分：戰術意識的覺醒——洞察比賽的智慧 足球比賽是一場瞬息萬變的博弈，技戰術的運用更是對球員洞察力和決策能力的極大考驗。本書的第二部分將緻力於培養球員的戰術意識，使其能夠在大腦中構建齣比賽的“地圖”，並做齣最優的決策。 空間利用與創造： 足球比賽本質上是對空間的爭奪。我們將深入分析“進攻空間”和“防守空間”的概念。在進攻端，如何通過跑位、傳球、配閤來“撕扯”對手的防綫，創造齣空檔？我們將探討“三角傳遞”、“三點進攻”、“縱深跑位”等概念，以及如何利用“僞移動”或“交叉換位”來迷惑對手，為隊友製造機會。在防守端，如何通過“壓縮空間”、“封鎖通道”、“限製傳球路綫”來迫使對手失誤？我們將分析“就近逼搶”、“協同防守”、“區域防守”的要點。 閱讀比賽與預判： 優秀的球員能夠“提前”一步思考。本書將引導讀者如何“閱讀”比賽的信號：觀察防守球員的站位、進攻球員的跑動意圖、球的運行軌跡。例如，當對手的邊後衛壓上時，我們能否預判其身後的空檔？當對手的中場球員背身接球時，我們能否預判其下一步的傳球方嚮？我們將探討“預判跑位”、“提前判斷”的訓練方法，以及如何通過觀察身體語言和眼神交流來獲取信息。 攻防轉換的速度與效率： 比賽的轉摺點往往發生在攻防轉換的瞬間。本書將重點分析如何最大化這一階段的效率。從防守轉為進攻時，如何通過快速齣球、長傳反擊或局部快速配閤，迅速將球送到對方危險區域？從進攻轉為防守時，如何通過就地反搶、迅速迴位、封鎖傳球路綫來避免對手的二次進攻？我們將探討“就地反搶”、“快速反擊”、“就地組織”等策略，並結閤反擊型球隊的成功案例進行剖析。 不同戰術陣型下的角色與配閤： 雖然本書不提供具體的訓練計劃，但我們將深入解析不同經典陣型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2）的核心思想，以及在這些陣型下，各位置球員的角色定位、職責範圍和配閤默契。例如，在4-3-3陣型中，邊鋒的內切與邊後衛的套邊如何協同？在4-4-2陣型中，雙中鋒的支點作用與前插配閤又如何實現？我們將強調“理解體係”而非“死記硬背”，讓讀者理解戰術安排背後的邏輯。 第三部分：比賽的智慧與臨場應變 足球比賽並非僵化的戰術演練，而是充滿著無數變數和挑戰。本書的第三部分將側重於培養球員在真實比賽中的智慧和應變能力。 一對一攻防的博弈： 無論是在中場爭奪球權，還是在邊路突破，一對一的對抗是足球中最常見的場景。本書將深入分析一對一攻防的核心要素：步頻、重心、變嚮、假動作、身體對抗以及對空間的判斷。我們將探討如何通過“欺騙性動作”來打破對方的重心，如何利用“身體優勢”來保護球權，以及如何通過“精準的步伐”來控製與對手的距離。 區域聯防與個人責任： 在現代足球中，區域聯防已成為主流。本書將解析區域聯防的協同作戰原理，以及每個球員在其中所承擔的個體責任。當球移動到某個區域時，該區域的防守球員如何進行“協防”、“補位”？當球被對方球員控製時，己方球員又應如何進行“區域封鎖”、“綫路壓迫”？我們將強調“團隊意識”和“犧牲精神”在區域防守中的重要性。 定位球的戰術價值： 定位球（角球、任意球、界外球）是得分或製造威脅的重要手段。本書將分析不同類型定位球的戰術布置，包括進攻端的“落點選擇”、“跑位配閤”、“掩護”以及防守端的“盯人”、“區域防守”、“第二點爭奪”。我們將通過經典的定位球配閤案例，展示如何將簡單的定位球轉化為緻命的攻擊。 心理素質與比賽韌性： 足球比賽不僅是體能和技術的較量，更是心理素質的比拼。本書將探討球員在壓力下的心理調適，如何應對失誤、挫摺，以及如何在比分落後時保持鬥誌。我們將強調“專注”、“自信”和“抗壓能力”的重要性，並分享一些提升心理韌性的建議。 結論： 《足球技戰術精要》並非旨在提供一套完整的訓練手冊，而是希望通過對個體技術、戰術意識和比賽智慧的深度剖析，幫助足球愛好者、球員和教練員建立起對足球運動更深刻、更全麵的理解。我們相信，真正優秀和成功的足球，源於對每一個細節的極緻追求，源於對比賽的深刻洞察，源於在瞬息萬變的場上做齣最明智的抉擇。本書希望成為您理解和享受足球藝術的嚮導，讓您在每一次觸球、每一次傳球、每一次跑動中，都能感受到足球的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計相當簡潔大氣，封麵的配色很有現代感，字體也清晰易讀。我拿到手的時候就感覺它是一本沉甸甸的、內容紮實的著作。翻開扉頁，印刷質量不錯，紙張觸感也很好，翻閱起來很舒服。初步瀏覽瞭一下目錄，感覺章節設置的邏輯性很強，從基礎理論到具體的訓練方法，再到一些更深入的探討，覆蓋麵相當廣。我看瞭一下前言，作者在裏麵錶達瞭對現代足球發展趨勢的深刻洞察，以及希望通過這本書能為國內足球訓練帶來一些新的思路和啓發。這一點讓我非常期待，因為我一直覺得國內的足球訓練體係還有很大的提升空間，如果這本書能提供一些有效的理論指導和實踐經驗，那對我們這些基層教練來說，簡直是雪中送炭。尤其是看到一些章節提到瞭數據分析在訓練中的應用，還有心理訓練的科學化，這都是我一直很感興趣但又缺乏係統學習的領域。我個人對足球的熱愛不僅僅停留在觀看比賽，更希望能夠深入瞭解其背後的訓練科學。所以，這本書的齣現，在我看來，不僅僅是一本教材，更像是一扇通往更高層次足球理解的大門。我迫不及待地想開始閱讀，去探索那些我還不曾觸及的足球訓練的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，花瞭整整一個下午的時間來“翻書”，而不是“閱讀”。我試圖去感受它的“靈魂”和“氣質”。怎麼說呢？這本書給我的感覺不是一本“乾貨滿滿”的工具書，而更像是一位經驗豐富的老者，在跟你娓娓道來他對足球訓練的理解和感悟。它不像那些急於告訴你“秘訣”的書，而是引導你去思考，去探索。在某些章節，作者會拋齣一些問題，讓你自己去揣摩，去聯係自己的經驗。我特彆欣賞這種“啓發式”的寫作方式，它能讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己的認知産生碰撞，從而獲得更深刻的理解。書中有很多關於“如何培養足球智慧”的討論，這部分內容非常有啓發性。作者認為，現代足球不僅僅是身體和技術的對抗，更是智慧和心理的較量。他提供瞭一些非常有意思的訓練方法，旨在提高球員的臨場決策能力、空間意識和戰術理解能力。讀到這些部分，我感覺自己仿佛被點醒瞭，原來訓練還可以這樣設計！這本書讓我對足球訓練的理解，從“身體層麵”上升到瞭“智慧層麵”，這是一種質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論體係非常龐大，從生物力學、運動生理學到運動心理學，幾乎涵蓋瞭所有與足球訓練相關的學科。我平時雖然也閱讀一些體育方麵的書籍，但像這本書這樣，能夠將如此多的理論知識融會貫通，並且清晰地展示它們之間相互聯係和作用的，實屬罕見。作者在講解每一個理論時，都非常注重與實際訓練的結閤，他會告訴你這個理論如何指導我們設計訓練課程，如何幫助我們更好地理解球員的錶現。我尤其對其中關於“傷病預防與康復”的章節印象深刻，作者詳細介紹瞭各種常見的足球運動損傷的原因、預防措施，以及科學的康復訓練方法。這對於我們基層教練來說，是極其寶貴的知識，因為傷病是影響球員職業生涯和球隊成績的重要因素。此外，書中還探討瞭如何利用現代科技手段，比如GPS追蹤器、生物反饋儀等，來更精確地評估球員的身體狀況和訓練效果，這讓我大開眼界。我感覺這本書不僅僅是教練的案頭書，對於體育科研人員、運動防護師等相關從業者，也具有很高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像學術著作那樣嚴謹到令人窒息，也不像科普讀物那樣淺顯易懂得缺乏深度。作者的文筆流暢且富有感染力，他能夠用非常生動形象的比喻來解釋復雜的概念，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀中掌握知識。我尤其喜歡書中對一些訓練原則的描述，作者總是能夠用非常接地氣的方式來闡釋，讓你覺得這些理論並不是高高在上、遙不可及的，而是與你在球場上的實踐息息相關的。例如，在討論“訓練的周期性”時，他用瞭一個非常貼切的比喻，讓我一下子就理解瞭其中的精髓。此外，這本書的排版也做得非常用心，插圖、圖錶的使用恰到好處，能夠幫助讀者更好地理解文字內容。我看到一些關於如何製定長期訓練計劃的圖錶，非常清晰明瞭，可以直接拿來套用。總而言之，這本書是一本集理論性、實踐性和趣味性於一體的優秀著作，它不僅能夠幫助我提升足球訓練的專業水平，更能夠讓我重新認識足球這項運動本身，感受到它獨特的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在足球界應該是一位非常有經驗的資深人士，從文字中透露齣的那種對足球的深厚情感和紮實功底，讓人一眼就能感受到。他在描述一些訓練理念時，不僅僅是枯燥的理論堆砌，而是穿插瞭大量實際案例，甚至是一些他親身經曆過的、發生在頂級賽場上的故事。讀到這些部分，我仿佛置身於訓練場，親眼見證著球員們是如何剋服睏難，如何在教練的指導下不斷進步的。尤其是一些關於如何提高球員創造力和戰術執行力的章節，作者提齣的方法非常具體，而且具有很強的操作性。他沒有簡單地告訴你“要這樣做”，而是詳細解釋瞭“為什麼這樣做”，以及“在什麼情況下這樣做”效果最好。我特彆喜歡作者對於“個性化訓練”的強調，他認為每個球員都是獨一無二的，需要根據其特點製定最閤適的訓練計劃。這一點非常重要，因為我經常看到一些訓練方法在不同球員身上效果差異很大，而作者的理論恰好解釋瞭這一點。這本書讓我覺得，足球訓練不再是機械的重復，而是一門藝術，一門需要智慧和匠心的科學。我打算按照書中提到的方法，結閤自己的帶隊經驗，去嘗試一些新的訓練內容，期待能看到球員們有顯著的進步。