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杜琳 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502370954

商品编码：29757200162

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：科技文献：14天特效全书(畅销升级版)

定价：19.90元

作者：杜琳

出版社：科技文献出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787502370954

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　专家传授低碳环保的秘籍，让你瘦得健康，全方位塑形美体，再现动人身姿。14天行动4步走，告别反弹噩梦，让不再是一场艰巨的旷日持久战！

内容提要

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　　本书从专业角度，传递科学的基本常识和理念。本书分为五大部分：部分提出14天新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍的基本常识。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立*饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质。第三部分，绿色的方式--运动，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部相结合的方法，平衡代谢，轻松。第四部分，以传统中医的角度，通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将的概念由外延伸至内，介绍排毒、内脏的方法，保障人体内在机制的合理运转。

目录

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章　14天新概念，有效管理新陈代谢
　节　速效必修课，人人都需了解的真相
　　计算热量，平衡新陈代谢是控制体重的关键
　　平衡膳食，不可不知的营养学常识
　　学会运动，让脂肪加速燃烧
　　调整心态，将坚持到底
　　14天，遵循时间规律事半功倍
　第二节　认识超重的危害，明确信念
　　客观面对，认清自身体重问题
　　查找原因，认清个人的特殊意义
　　锁定目标，量身定制计划
　　多种方式，保持的动力
　　专家指导，告别反弹噩梦
第二章　拒绝节食，平衡代谢，实现佳效果
　节　发胖食物，拒绝一切让人发胖的诱惑
　　拒绝肥胖，向精加工食品说“不”
　　科学，要警惕几类“”食品
　第二节　食物，必选的黄金搭档
　　饮食，必不可少的4类佳品
　　适量食用，热量食品也有助于
　第三节　巧吃就会瘦，14天特效饮食法
　　14天饮食法，饮食重在按规律坚持
　　“量体裁衣”，根据体形定制个人餐谱
　　饮食，必须注意的几个问题
　第四节　饮食好习惯，巩固成果的根本
　　8大好习惯，让循序渐进
　　5个坏习惯，让你掉入饮食误区
　第五节　专家解答：饮食中遇到的问题
　　控制食欲，饮食保质也要保量
　　两大妙招，摆脱停滞期困扰
第三章　运动锻炼，打造健康体形
　节　运动，绿色的方式
　　了解自己，选择适合自己的运动
　　“对症”，运动才能又好又快
　　七大要点，拧紧运动保险栓
　第二节　全身一起瘦，14天特效运动法
　　14天运动，健康塑身效果好
　　每天坚持有氧运动，14天轻松
　　瑜伽运动，7天7天塑形
　　健身操，14天塑曼妙曲线
　第三节　局部塑身再突破，每天10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂
　　快速塑形有诀窍
　　每天10分钟瘦腰，美化上身曲线
　　每天10分钟瘦腿，修饰下肢线条
　　每天10分钟瘦手臂，让双臂纤长
　　每天3招，实现全身综合塑形
　第四节　坚持锻炼好习惯，的保证
　　坚持锻炼，有效的保证
　　健身习惯，让轻松有趣
　第五节　专家解答：运动锻炼中遇到的问题
　　强力突破，跨越运动平台期
　　科学，避免越运动越虚弱
　　安全，避免运动不适和损伤
第四章　传统法，结合使用效果惊人
　节　中药，神奇本草里的妙方
　　中药，消脂塑身益健康
　　自配中药，健康享瘦你也可以
　　弄清禁忌，中药成功的关键
　第二节　按摩，通经活络快速
　　疏经通络，按摩修身又美容
　　局部按摩，14天想瘦哪里瘦哪里
　　特别按摩，让变成美的享受
　第三节　拔罐，排毒清热降脂消脂
　　中医拔罐，神奇排毒消脂法
　　拔罐必须注意的几个问题
　第四节　刮痧，速效局部
　　中医刮痧，疏经速效
　　科学刮痧，健康需谨慎
　第五节　专家解答：中医法中遇到的问题
　　药物，选择正确是前提
　　学习应对异常反应，拔罐顺利完成
　　了解痧的来历，消除刮痧后顾之忧
第五章　排毒、内脏，健康双重保证
　节　排毒，有效控制代谢平衡
　　肠道健康，直接影响人体胖瘦
　　饮食，健康排毒轻松
　　肠道健康，要注意的两个问题
　第二节　内脏，调节脂质代谢的根本
　　内脏脂肪，添病又增重
　　饮食，14天内脂餐
　第三节　专家解答：排毒、内脏中遇到的问题
　　提前预警，防肠病减体重
　　对抗毒素，潜伏人体的致胖杀手
　　过度节食，会致内脏肥胖吗

作者介绍

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　　杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。

文摘

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序言

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《智慧之光：现代科学前沿探索》 内容简介 本书汇集了当代科学领域最具突破性和影响力的研究成果，旨在为读者提供一个全面而深入的视角，洞察当前科技发展的前沿阵地。全书严格遵循学术严谨性与科普易懂性并重的原则，力求在复杂概念与大众理解之间架起坚实的桥梁。我们避免对任何特定技术或方法进行操作层面的指导，而是专注于宏观的理论体系、关键的科学哲学思考以及对人类未来可能产生深远影响的颠覆性发现。 第一部分：宇宙深处的奥秘与时空本质的再认识 本部分聚焦于天体物理学和宇宙学的最新进展。我们详细探讨了引力波天文学的蓬勃发展，分析了LIGO和Virgo等探测器捕获到的双黑洞并合事件所揭示的极端物理环境。书中不仅回顾了爱因斯坦广义相对论的实验验证，更深入阐述了对量子引力理论的探索——例如弦理论和圈量子引力，它们试图调和广袤宇宙与微观粒子的矛盾。 随后，我们将目光转向暗物质和暗能量的研究。通过对宇宙微波背景辐射（CMB）的最新观测数据（如普朗克卫星的成果）的解读，我们梳理了标准宇宙学模型（ΛCDM）的证据基础，同时也详细剖析了当前模型面临的挑战，例如“哈勃张力”问题。书中还探讨了多重宇宙理论的哲学意义和潜在的实验验证路径，审视了我们宇宙在无限可能性中的独特性或普遍性。 第二部分：生命的密码与生物工程的伦理边界 本章深入解析了分子生物学和合成生物学的革命性进展。我们详细介绍了新一代基因测序技术如何以前所未有的精度绘制出复杂的生命图谱。重点内容包括对表观遗传学机制的阐述——即基因表达如何受到环境因素的调控，这极大地拓宽了我们对生命可塑性的理解。 在生物技术前沿，本书详细剖析了CRISPR-Cas系统的工作原理及其在基础研究中的广泛应用，而非具体操作指南。我们侧重于讨论其在疾病模型构建和潜在的基因治疗方向上的理论基础。更重要的是，本部分花费大量篇幅探讨了合成生物学所带来的伦理困境和监管需求。我们讨论了设计新型生命体、修改人类生殖系遗传物质的社会责任，以及如何在全球范围内建立共识来引导这项强大的技术向善发展。 第三部分：信息时代的底层逻辑与量子计算的潜力 信息科学是理解现代技术加速发展的基石。本部分从信息论的根基出发，回顾了香农信息论的经典地位，并转向了对“比特”概念的挑战——量子信息。我们详尽解释了量子比特（Qubit）、叠加态（Superposition）和量子纠缠（Entanglement）这三个核心概念，阐明它们如何构成量子计算的理论优势。 书中对比了不同量子计算架构（如超导电路、离子阱、拓扑量子比特）的物理实现难度和各自的优缺点，侧重于理解退相干（Decoherence）这一核心障碍。我们并未提供具体的编程语言或算法实现步骤，而是聚焦于量子算法（如Shor算法和Grover算法）在解决经典计算难题（如大数因子分解和数据库搜索）方面的理论加速潜力，以及其对当前加密体系的潜在颠覆性影响。此外，我们也探讨了后量子密码学（PQC）的研究进展，作为应对未来量子威胁的防御策略。 第四部分：新材料的革命与可持续能源的未来 面对全球气候变化和资源枯竭的挑战，新材料科学和能源技术的研究至关重要。本部分介绍了二维材料（如石墨烯、二硫化钼）独特的电子和机械性能，及其在超高速电子学和柔性电子学中的应用前景。我们探讨了拓扑绝缘体如何为下一代低能耗电子器件提供新的思路。 在能源领域，本书深入分析了太阳能转换效率提升的物理学限制与工程突破，重点阐述了钙钛矿太阳能电池的快速崛起及其面临的稳定性挑战。对于核聚变能，我们着重介绍了托卡马克和仿星器装置的物理原理，解释了如何通过磁约束来实现等离子体的极端约束，以及当前工程上如何向实现“净能量增益”迈进的理论路线图。 第五部分：认知科学与人工智能的边界探索 最后一部分关注人类心智与机器智能的交叉领域。我们审视了认知神经科学如何通过先进的脑成像技术（如fMRI和EEG）来揭示意识、记忆和决策制定的神经基础。书中讨论了“全局工作空间理论”等主要的意识模型，以及它们如何启发新一代人工智能的设计。 在人工智能方面，本书的重点在于深度学习模型的结构性创新和理论瓶颈。我们讨论了Transformer架构的成功根源，但更侧重于探讨当前大型语言模型（LLMs）的局限性，例如缺乏真正的因果推理能力、知识的静态性以及模型的可解释性问题。本书并未提供任何模型训练的实践指导，而是致力于分析如何通过神经符号系统整合或更复杂的学习范式，最终实现通用人工智能（AGI）的理论路径，以及随之而来的哲学和社会影响。 总结 《智慧之光》是一部旨在激发思考、拓展视野的科学读物。它不教授具体的技术操作，而是致力于构建一个宏大的科学知识框架，帮助读者理解驱动我们这个时代进步的核心驱动力及其背后的深层原理，引导读者进行高层次的科学思辨。

评分☆☆☆☆☆

装帧和排版上，这本书确实下了不少功夫，纸张的质感不错，印刷清晰，图表的布局也比较赏心悦目。可以看出出版方是想打造一本“精品”的，而不是那种粗制滥造的快餐读物。然而，内容与形式的这种反差，却让我产生了一些不适。我期待一本名为“特效全书”的科技文献，能够展现出某种精确性和结构化的力量，如同其所描述的那些高效技术一样，逻辑严密，层次分明。但实际阅读体验中，章节之间的关联性并不总是那么紧密，仿佛是把一些零散的、主题相关的技术模块拼凑在了一起。有些章节的内容显得冗余，而另一些被誉为“特效”的核心部分，却被塞在了最后，而且篇幅有限，像是匆忙收尾。这种结构上的不均衡，使得阅读的节奏感时常被打断，难以形成一个连贯的知识体系，更像是对不同技术热点的一次快速巡览，而非一次深入的学习旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格走的是一种比较温和的、引导式的路线，试图将晦涩难懂的技术概念用日常的语言来包装，这一点我还是挺欣赏的。作者似乎非常努力地想降低读者的入门门槛，特别是对于那些对技术领域感到畏惧的“小白”读者，这无疑是一个友好的开端。不过，这种“友好”有时候也成了双刃剑。为了追求通俗易懂，一些关键的技术名词和理论的解释被过度简化了，导致我作为略有基础的读者，在某些关键节点的逻辑跳跃感很强。比如，在讨论到某个前沿的计算模型时，书中一笔带过地提及了其核心的数学基础，然后直接跳到了应用效果的描述。这种处理方式，让原本应该坚实的知识地基变得有些虚浮。我总觉得，科技文献，即便是面向大众的版本，也应该保持一定的严谨性。如果只是为了“快”，而牺牲了“深”，那么它在知识传递上的长期价值就会大打折扣。它更像是提供了一种对科技的“感觉”，而不是一套可以用来构建东西的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺抓人眼球的，那种简洁中带着未来感的配色，让人一看就知道是和科技沾边的内容。我本以为这是一本能让人快速掌握某个尖端技术奥秘的宝典，毕竟标题里的“14天特效”听起来就充满了魔力。然而，当我翻开内页时，才发现这更像是一本对现有科技成果的综述或者说科普读物。它并没有深入到那些令人头皮发麻的底层算法或复杂的工程实现细节中去。更像是在向初学者展示一个广阔的技术图景，告诉我们“看，科技发展到这一步了，这些都是可以实现的”。对于那些已经对某个领域有深入了解的人来说，里面的内容可能显得有些浅尝辄止，缺乏那种“醍醐灌顶”的实战价值。它更像是一张精美的科技成果画册，让人赞叹，但要真正上手操作，恐怕还得另寻高明。我更期待看到的是“如何做到”的步骤分解，而不是“已经做到了”的展示。这使得我在阅读过程中，时不时会感到一种“意犹未尽”的失落感，仿佛站在一个巨大的宝库门口，却只被允许看看门面。

评分☆☆☆☆☆

从一个实践者的角度来看，这本书对于指导实际操作的帮助非常有限。标题中那个“14天”的承诺，听起来诱人，似乎暗示着一种快速掌握的捷径。我尝试去寻找那种可以直接复制粘贴到我的项目代码中，或者可以直接应用到我的实验设计中的具体方法论或代码片段，但发现里面更多的是概念性的描述和对未来潜力的展望。对于我们这些需要将理论转化为实际产出的人来说，最宝贵的是那种可复现性强的操作指南和详尽的参数设定。这本书更像是给管理者或投资人看的市场趋势报告，而不是给工程师或研究人员用的技术手册。它描绘了宏伟蓝图，却吝啬于提供砖块和水泥。因此，如果你指望通过这本书就能在短时间内掌握某种复杂的技术并立即投入使用，那么你很可能会感到失望。它更适合作为激发兴趣的引子，而不是解决具体问题的终极答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体印象是，它成功地捕捉到了当前科技领域的热点话题，并以一种易于消化的方式呈现了出来，这无疑是它的一大优势，能快速地抓住那些刚踏入这个领域的好奇心旺盛的新人。但这种对“新”和“快”的追求，似乎也限制了它在“深度”上的挖掘。每当我想深究一个技术背后的原理时，作者总会适时地将话题转向下一个热门领域，仿佛在赶场子。我甚至觉得，如果这本书能把篇幅缩减一半，专注于其中两三个领域进行彻底的剖析，而不是面面俱到地触及十几个不同的高科技分支，效果可能会好得多。目前的版本，给人的感觉是“什么都说了，但什么都没说透”，像是一份高级的科技“导览地图”，而不是一份详细的“寻宝指南”。它成功地激发了探索的欲望，但真正指引探险的罗盘，还得自己去别处寻找。