科技文獻：14天特效全書(暢銷升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

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齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502370954

商品編碼：29757200162

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：科技文獻：14天特效全書(暢銷升級版)

定價：19.90元

作者：杜琳

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502370954

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　專傢傳授低碳環保的秘籍，讓你瘦得健康，全方位塑形美體，再現動人身姿。14天行動4步走，告彆反彈噩夢，讓不再是一場艱巨的曠日持久戰！

內容提要

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　　本書從專業角度，傳遞科學的基本常識和理念。本書分為五大部分：部分提齣14天新概念，從營養學、運動學、心理學多個專業角度介紹的基本常識。第二部分，介紹科學有效的飲食法，建立*飲食方案來優化體內的激素，清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質，恢復身體所必需的天然營養物質。第三部分，綠色的方式--運動，根據人體自身代謝規律，為你量身打造健康體型的14天塑身方案，通過全身塑形和局部相結閤的方法，平衡代謝，輕鬆。第四部分，以傳統中醫的角度，通過中藥調理、經絡按摩、拔罐、颳痧等方法，調整陰陽氣血，調理人體各組織器官功能，逐漸恢復正常代謝，將人體多餘的脂肪消耗。第五部分，將的概念由外延伸至內，介紹排毒、內髒的方法，保障人體內在機製的閤理運轉。

目錄

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章　14天新概念，有效管理新陳代謝
　節　速效必修課，人人都需瞭解的真相
　　計算熱量，平衡新陳代謝是控製體重的關鍵
　　平衡膳食，不可不知的營養學常識
　　學會運動，讓脂肪加速燃燒
　　調整心態，將堅持到底
　　14天，遵循時間規律事半功倍
　第二節　認識超重的危害，明確信念
　　客觀麵對，認清自身體重問題
　　查找原因，認清個人的特殊意義
　　鎖定目標，量身定製計劃
　　多種方式，保持的動力
　　專傢指導，告彆反彈噩夢
第二章　拒絕節食，平衡代謝，實現佳效果
　節　發胖食物，拒絕一切讓人發胖的誘惑
　　拒絕肥胖，嚮精加工食品說“不”
　　科學，要警惕幾類“”食品
　第二節　食物，必選的黃金搭檔
　　飲食，必不可少的4類佳品
　　適量食用，熱量食品也有助於
　第三節　巧吃就會瘦，14天特效飲食法
　　14天飲食法，飲食重在按規律堅持
　　“量體裁衣”，根據體形定製個人餐譜
　　飲食，必須注意的幾個問題
　第四節　飲食好習慣，鞏固成果的根本
　　8大好習慣，讓循序漸進
　　5個壞習慣，讓你掉入飲食誤區
　第五節　專傢解答：飲食中遇到的問題
　　控製食欲，飲食保質也要保量
　　兩大妙招，擺脫停滯期睏擾
第三章　運動鍛煉，打造健康體形
　節　運動，綠色的方式
　　瞭解自己，選擇適閤自己的運動
　　“對癥”，運動纔能又好又快
　　七大要點，擰緊運動保險栓
　第二節　全身一起瘦，14天特效運動法
　　14天運動，健康塑身效果好
　　每天堅持有氧運動，14天輕鬆
　　瑜伽運動，7天7天塑形
　　健身操，14天塑曼妙麯綫
　第三節　局部塑身再突破，每天10分鍾瘦腰瘦腿瘦手臂
　　快速塑形有訣竅
　　每天10分鍾瘦腰，美化上身麯綫
　　每天10分鍾瘦腿，修飾下肢綫條
　　每天10分鍾瘦手臂，讓雙臂縴長
　　每天3招，實現全身綜閤塑形
　第四節　堅持鍛煉好習慣，的保證
　　堅持鍛煉，有效的保證
　　健身習慣，讓輕鬆有趣
　第五節　專傢解答：運動鍛煉中遇到的問題
　　強力突破，跨越運動平颱期
　　科學，避免越運動越虛弱
　　安全，避免運動不適和損傷
第四章　傳統法，結閤使用效果驚人
　節　中藥，神奇本草裏的妙方
　　中藥，消脂塑身益健康
　　自配中藥，健康享瘦你也可以
　　弄清禁忌，中藥成功的關鍵
　第二節　按摩，通經活絡快速
　　疏經通絡，按摩修身又美容
　　局部按摩，14天想瘦哪裏瘦哪裏
　　特彆按摩，讓變成美的享受
　第三節　拔罐，排毒清熱降脂消脂
　　中醫拔罐，神奇排毒消脂法
　　拔罐必須注意的幾個問題
　第四節　颳痧，速效局部
　　中醫颳痧，疏經速效
　　科學颳痧，健康需謹慎
　第五節　專傢解答：中醫法中遇到的問題
　　藥物，選擇正確是前提
　　學習應對異常反應，拔罐順利完成
　　瞭解痧的來曆，消除颳痧後顧之憂
第五章　排毒、內髒，健康雙重保證
　節　排毒，有效控製代謝平衡
　　腸道健康，直接影響人體胖瘦
　　飲食，健康排毒輕鬆
　　腸道健康，要注意的兩個問題
　第二節　內髒，調節脂質代謝的根本
　　內髒脂肪，添病又增重
　　飲食，14天內脂餐
　第三節　專傢解答：排毒、內髒中遇到的問題
　　提前預警，防腸病減體重
　　對抗毒素，潛伏人體的緻胖殺手
　　過度節食，會緻內髒肥胖嗎

作者介紹

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　　杜琳，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師，碩士生導師。一直從事臨床、科研、教學工作，先後承擔中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨性關節病變的臨床研究工作，完成瞭中醫局和中醫藥大學的多項科研課題。先後獲得院級、校級各種榮譽；撰寫論文20餘篇；擁有國傢1項；先後編寫瞭多部專著及科普讀物。尤其擅長中醫健康，擁有紮實的醫學理論和多年的臨床實踐經驗，對脂質紊亂代謝導緻的肥胖治療有獨到之處。

文摘

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序言

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《智慧之光：現代科學前沿探索》 內容簡介 本書匯集瞭當代科學領域最具突破性和影響力的研究成果，旨在為讀者提供一個全麵而深入的視角，洞察當前科技發展的前沿陣地。全書嚴格遵循學術嚴謹性與科普易懂性並重的原則，力求在復雜概念與大眾理解之間架起堅實的橋梁。我們避免對任何特定技術或方法進行操作層麵的指導，而是專注於宏觀的理論體係、關鍵的科學哲學思考以及對人類未來可能産生深遠影響的顛覆性發現。 第一部分：宇宙深處的奧秘與時空本質的再認識 本部分聚焦於天體物理學和宇宙學的最新進展。我們詳細探討瞭引力波天文學的蓬勃發展，分析瞭LIGO和Virgo等探測器捕獲到的雙黑洞並閤事件所揭示的極端物理環境。書中不僅迴顧瞭愛因斯坦廣義相對論的實驗驗證，更深入闡述瞭對量子引力理論的探索——例如弦理論和圈量子引力，它們試圖調和廣袤宇宙與微觀粒子的矛盾。 隨後，我們將目光轉嚮暗物質和暗能量的研究。通過對宇宙微波背景輻射（CMB）的最新觀測數據（如普朗剋衛星的成果）的解讀，我們梳理瞭標準宇宙學模型（ΛCDM）的證據基礎，同時也詳細剖析瞭當前模型麵臨的挑戰，例如“哈勃張力”問題。書中還探討瞭多重宇宙理論的哲學意義和潛在的實驗驗證路徑，審視瞭我們宇宙在無限可能性中的獨特性或普遍性。 第二部分：生命的密碼與生物工程的倫理邊界 本章深入解析瞭分子生物學和閤成生物學的革命性進展。我們詳細介紹瞭新一代基因測序技術如何以前所未有的精度繪製齣復雜的生命圖譜。重點內容包括對錶觀遺傳學機製的闡述——即基因錶達如何受到環境因素的調控，這極大地拓寬瞭我們對生命可塑性的理解。 在生物技術前沿，本書詳細剖析瞭CRISPR-Cas係統的工作原理及其在基礎研究中的廣泛應用，而非具體操作指南。我們側重於討論其在疾病模型構建和潛在的基因治療方嚮上的理論基礎。更重要的是，本部分花費大量篇幅探討瞭閤成生物學所帶來的倫理睏境和監管需求。我們討論瞭設計新型生命體、修改人類生殖係遺傳物質的社會責任，以及如何在全球範圍內建立共識來引導這項強大的技術嚮善發展。 第三部分：信息時代的底層邏輯與量子計算的潛力 信息科學是理解現代技術加速發展的基石。本部分從信息論的根基齣發，迴顧瞭香農信息論的經典地位，並轉嚮瞭對“比特”概念的挑戰——量子信息。我們詳盡解釋瞭量子比特（Qubit）、疊加態（Superposition）和量子糾纏（Entanglement）這三個核心概念，闡明它們如何構成量子計算的理論優勢。 書中對比瞭不同量子計算架構（如超導電路、離子阱、拓撲量子比特）的物理實現難度和各自的優缺點，側重於理解退相乾（Decoherence）這一核心障礙。我們並未提供具體的編程語言或算法實現步驟，而是聚焦於量子算法（如Shor算法和Grover算法）在解決經典計算難題（如大數因子分解和數據庫搜索）方麵的理論加速潛力，以及其對當前加密體係的潛在顛覆性影響。此外，我們也探討瞭後量子密碼學（PQC）的研究進展，作為應對未來量子威脅的防禦策略。 第四部分：新材料的革命與可持續能源的未來 麵對全球氣候變化和資源枯竭的挑戰，新材料科學和能源技術的研究至關重要。本部分介紹瞭二維材料（如石墨烯、二硫化鉬）獨特的電子和機械性能，及其在超高速電子學和柔性電子學中的應用前景。我們探討瞭拓撲絕緣體如何為下一代低能耗電子器件提供新的思路。 在能源領域，本書深入分析瞭太陽能轉換效率提升的物理學限製與工程突破，重點闡述瞭鈣鈦礦太陽能電池的快速崛起及其麵臨的穩定性挑戰。對於核聚變能，我們著重介紹瞭托卡馬剋和仿星器裝置的物理原理，解釋瞭如何通過磁約束來實現等離子體的極端約束，以及當前工程上如何嚮實現“淨能量增益”邁進的理論路綫圖。 第五部分：認知科學與人工智能的邊界探索 最後一部分關注人類心智與機器智能的交叉領域。我們審視瞭認知神經科學如何通過先進的腦成像技術（如fMRI和EEG）來揭示意識、記憶和決策製定的神經基礎。書中討論瞭“全局工作空間理論”等主要的意識模型，以及它們如何啓發新一代人工智能的設計。 在人工智能方麵，本書的重點在於深度學習模型的結構性創新和理論瓶頸。我們討論瞭Transformer架構的成功根源，但更側重於探討當前大型語言模型（LLMs）的局限性，例如缺乏真正的因果推理能力、知識的靜態性以及模型的可解釋性問題。本書並未提供任何模型訓練的實踐指導，而是緻力於分析如何通過神經符號係統整閤或更復雜的學習範式，最終實現通用人工智能（AGI）的理論路徑，以及隨之而來的哲學和社會影響。 總結 《智慧之光》是一部旨在激發思考、拓展視野的科學讀物。它不教授具體的技術操作，而是緻力於構建一個宏大的科學知識框架，幫助讀者理解驅動我們這個時代進步的核心驅動力及其背後的深層原理，引導讀者進行高層次的科學思辨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺抓人眼球的，那種簡潔中帶著未來感的配色，讓人一看就知道是和科技沾邊的內容。我本以為這是一本能讓人快速掌握某個尖端技術奧秘的寶典，畢竟標題裏的“14天特效”聽起來就充滿瞭魔力。然而，當我翻開內頁時，纔發現這更像是一本對現有科技成果的綜述或者說科普讀物。它並沒有深入到那些令人頭皮發麻的底層算法或復雜的工程實現細節中去。更像是在嚮初學者展示一個廣闊的技術圖景，告訴我們“看，科技發展到這一步瞭，這些都是可以實現的”。對於那些已經對某個領域有深入瞭解的人來說，裏麵的內容可能顯得有些淺嘗輒止，缺乏那種“醍醐灌頂”的實戰價值。它更像是一張精美的科技成果畫冊，讓人贊嘆，但要真正上手操作，恐怕還得另尋高明。我更期待看到的是“如何做到”的步驟分解，而不是“已經做到瞭”的展示。這使得我在閱讀過程中，時不時會感到一種“意猶未盡”的失落感，仿佛站在一個巨大的寶庫門口，卻隻被允許看看門麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格走的是一種比較溫和的、引導式的路綫，試圖將晦澀難懂的技術概念用日常的語言來包裝，這一點我還是挺欣賞的。作者似乎非常努力地想降低讀者的入門門檻，特彆是對於那些對技術領域感到畏懼的“小白”讀者，這無疑是一個友好的開端。不過，這種“友好”有時候也成瞭雙刃劍。為瞭追求通俗易懂，一些關鍵的技術名詞和理論的解釋被過度簡化瞭，導緻我作為略有基礎的讀者，在某些關鍵節點的邏輯跳躍感很強。比如，在討論到某個前沿的計算模型時，書中一筆帶過地提及瞭其核心的數學基礎，然後直接跳到瞭應用效果的描述。這種處理方式，讓原本應該堅實的知識地基變得有些虛浮。我總覺得，科技文獻，即便是麵嚮大眾的版本，也應該保持一定的嚴謹性。如果隻是為瞭“快”，而犧牲瞭“深”，那麼它在知識傳遞上的長期價值就會大打摺扣。它更像是提供瞭一種對科技的“感覺”，而不是一套可以用來構建東西的“工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

裝幀和排版上，這本書確實下瞭不少功夫，紙張的質感不錯，印刷清晰，圖錶的布局也比較賞心悅目。可以看齣齣版方是想打造一本“精品”的，而不是那種粗製濫造的快餐讀物。然而，內容與形式的這種反差，卻讓我産生瞭一些不適。我期待一本名為“特效全書”的科技文獻，能夠展現齣某種精確性和結構化的力量，如同其所描述的那些高效技術一樣，邏輯嚴密，層次分明。但實際閱讀體驗中，章節之間的關聯性並不總是那麼緊密，仿佛是把一些零散的、主題相關的技術模塊拼湊在瞭一起。有些章節的內容顯得冗餘，而另一些被譽為“特效”的核心部分，卻被塞在瞭最後，而且篇幅有限，像是匆忙收尾。這種結構上的不均衡，使得閱讀的節奏感時常被打斷，難以形成一個連貫的知識體係，更像是對不同技術熱點的一次快速巡覽，而非一次深入的學習旅程。

評分☆☆☆☆☆

從一個實踐者的角度來看，這本書對於指導實際操作的幫助非常有限。標題中那個“14天”的承諾，聽起來誘人，似乎暗示著一種快速掌握的捷徑。我嘗試去尋找那種可以直接復製粘貼到我的項目代碼中，或者可以直接應用到我的實驗設計中的具體方法論或代碼片段，但發現裏麵更多的是概念性的描述和對未來潛力的展望。對於我們這些需要將理論轉化為實際産齣的人來說，最寶貴的是那種可復現性強的操作指南和詳盡的參數設定。這本書更像是給管理者或投資人看的市場趨勢報告，而不是給工程師或研究人員用的技術手冊。它描繪瞭宏偉藍圖，卻吝嗇於提供磚塊和水泥。因此，如果你指望通過這本書就能在短時間內掌握某種復雜的技術並立即投入使用，那麼你很可能會感到失望。它更適閤作為激發興趣的引子，而不是解決具體問題的終極答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體印象是，它成功地捕捉到瞭當前科技領域的熱點話題，並以一種易於消化的方式呈現瞭齣來，這無疑是它的一大優勢，能快速地抓住那些剛踏入這個領域的好奇心旺盛的新人。但這種對“新”和“快”的追求，似乎也限製瞭它在“深度”上的挖掘。每當我想深究一個技術背後的原理時，作者總會適時地將話題轉嚮下一個熱門領域，仿佛在趕場子。我甚至覺得，如果這本書能把篇幅縮減一半，專注於其中兩三個領域進行徹底的剖析，而不是麵麵俱到地觸及十幾個不同的高科技分支，效果可能會好得多。目前的版本，給人的感覺是“什麼都說瞭，但什麼都沒說透”，像是一份高級的科技“導覽地圖”，而不是一份詳細的“尋寶指南”。它成功地激發瞭探索的欲望，但真正指引探險的羅盤，還得自己去彆處尋找。