中軸：人體的平衡與奧秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 人體結構
• 人體平衡
• 健康
• 養生
• 解剖學
• 運動
• 中醫
• 身體奧秘
• 姿勢
• 康復

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301139486

商品編碼：29764399848

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：中軸：人體的平衡與奧秘

定價：36.00元

作者：李建軍

齣版社：北京大學齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787301139486

字數：

頁碼：271

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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人體工程學係統地提齣瞭人體兩個中軸的理論並在實踐的基礎上，推瞭係統的養生保健和美容美體措施，使人們在認識瞭中軸之後，更能有針對性地去維護好自己的中軸，實現健康美麗的人生。
　　人體工程學所探求的是使人與人、人與天地萬物之間和諧的途徑。人體工程學的中軸理論揭示瞭生命運動的本質特點。
　　身體中軸——脊椎，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。人體工程學的多年研究證明，脊椎問題所涉及的疾病上百種，與內科、外科、神經科、婦科、小兒科、眼科、皮膚科、耳鼻喉科、內分泌科都密不可分，這正是人體工程學把它稱之為身體中軸的原因。
　　生命中軸——下丘腦是人體健康的總調節閥。它是由下丘腦一垂體這一軸綫與胸腺、、甲狀腺等組成的係統，形成瞭人體機能的整體構架，人體的整個生命過程實質也是生命中軸功能由旺盛到衰弱的過程。因此，人體要保持健康的體魄和旺盛的精力，就必須保證生命中軸的調控能力處於佳狀態。

內容提要

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《中軸：人體的平衡與奧秘》係統論述瞭人體中軸的生理特點和功能，結閤實踐，提齣瞭切實可行的人體中軸維護方案，提供瞭實的人體中軸保健方法。人體是一個有機整體，人的存在也是陰陽的對立統一。但正常情況下，平衡隻是相對的。對人體而言，身體和生命中軸就是陰陽平衡的關鍵。人體自身內環境的動態平衡和人體與自然萬物之間的環境動態平衡全都是依靠這兩個中軸來實現的。

目錄

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前言
章 從天體運動到人體中軸
一、天體運行的特點
二、生命運動的特點
三、中軸——物理與化學的人體
四、身體中軸與生命中軸的關係
五、人體健與美的根本

第二章 身體中軸——脊椎
一、脊椎健康需要一生的守護
二、古人對身體中軸的認識
三、身體中軸的構成
四、身體中軸的功能
五、身體中軸與全身的關係

第三章 與身體中軸相關的疾病
一、脊椎退化疾病
二、脊椎錯位疾病
三、頸椎疾病
四、椎間盤疾病
五、尾椎與骨盆疾病
六、身體中軸引發的其他疾病
七、身體中軸與亞健康癥狀的關聯性
八、兒童的脊椎病
九、中老年人的脊椎疾患
十、易患脊椎病的職業群體
十一、脊椎病發生的原因和徵兆

第四章 身體中軸與保健
一、人體工程學脊椎健康觀
二、身體中軸不同部位的保健
三、不同年齡段的脊椎保健
四、不同職業的脊椎保健
五、睡眠脊椎保健法
六、脊椎沐浴保健法
七、反序運動保健法
八、人體工程學整脊保健法

第五章 身體中軸與美容
一、隻有瞭解人體纔能成為美女
二、脊椎正纔能健康美麗
三、脊椎引起的損容
四、塑身：脊椎美體

第六章 生命中軸——下丘腦
一、生命中軸的意義
二、認識生命中軸
三、生命中軸對內髒活動的調節
四、下丘腦與垂體
五、下丘腦—垂體—甲狀腺軸
六、男性下丘腦—垂體—軸
七、女性下丘腦—腦垂體—軸
八、下丘腦—垂體（交感神經）—腎上腺皮質軸

第七章 與生命中軸相關的疾病
一、性早熟
二、巨人癥與侏儒癥
三、少女溢乳
四、女性內分泌失調
五、男性內分泌失調
六、高血壓
七、肥胖與消瘦
八、睡眠障礙
九、甲狀腺疾病
十、脂肪代謝紊亂
十一、體溫調節障礙

第八章 生命中軸與保健
一、心理平衡：健康的金鑰匙
二、飲食平衡：健康的根本
三、熱平衡：舒適的必要條件
四、水平衡：生命之源
五、生物鍾：和諧的生命樂章
六、男性生命中軸的保健
七、女性生命中軸保健
八、從健身房走齣來

第九章 生命中軸與美容
一、生命中軸與人體美
二、動人的容貌來自健康的心理
三、由內而外美麗的秘密
四、做個水樣女人
五、性愛：神秘的化妝師
結束語

作者介紹

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李建軍，祖籍中國陝西省米脂縣，幼承傢學，為其外祖父趙潤生大儒之嫡係傳燈。近年來，緻力於人體工程學的研究。

文摘

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章　從天體運動到人體中軸
　　每一次站在秦始皇兵馬俑前，我都會不由自主地為那整體協調的格局驚嘆不已。文將武士、一卒一車，全都沿著一個軸心有序地左右排開，不僅體現瞭一種軍事上的大局觀、整體感，更展示齣一種巨大的力量和氣魄。而讓這一切體現齣魅力的正是“中軸”。
　　其實，大於世界，茫茫蒼生，都是按照一種序列有規律地構成排定，建築、軍事、城市都如此。世界五大宮殿之一、曾居住過24個皇帝的紫禁城是明清兩代的皇宮，整個建築總麵積達72萬多平方米，有殿宇官室9999間，氣魄宏偉，極為壯觀，顯示著500餘年前我國建築藝術的成就。無論是平麵布局、立體效果，還是形式上的雄偉堂皇，它都堪稱無與倫比的傑作。這樣一個“殿宇之海”，之所以如此金碧輝煌、莊嚴絢麗，奧妙何在？關鍵就是它與眾不同的形和勢。與眾不同的形和勢是從哪裏來的？就是中軸的作用。一條中軸貫通著整個宮殿，這條中軸又在北京城的中軸綫上。整個宮殿就是沿著這條南北嚮的中軸綫排列，左右對稱，南達永定門，北到鼓樓、鍾樓，貫穿整個紫禁城。三大殿、後三宮、禦花園都位於這條中軸綫上。在中軸宮殿兩旁，還對稱分布著許多宏偉華麗的殿宇。這些宮殿可分為外朝和內廷兩大部分。外朝以太和、中和、保和三大殿為中心，文華、武英殿為兩翼。內廷以乾清宮、交泰殿、坤寜宮為中心，東西六宮為兩翼，布局嚴謹有序。宮殿的四個城角都有精巧玲瓏的角樓，建造精巧美觀。宮城周圍環繞著高10米、長3400米的宮牆，牆外有52米寬的護城河。這就是中軸的力量。
　　人體也是如此。
　　人類自身的生命是什麼？人類怎麼樣去認識自身、又怎樣維護自身的健康？從古到今，科學和醫學從來都沒有停止過這樣的探索。奇妙的自然界到處充滿著神奇的謎題，我們的人體也是一片有待開發的科學處女地。人體工程學以人為中心，以人體與天地自然的互動關係為重點，在中醫學和現代自然科學的支持下，研究瞭人體工程學根本的道理，提齣瞭人體中軸的理論。

序言

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筋骨之弦：生命的律動與內在的支撐 在我們這個紛繁復雜的世界裏，生命的奧秘層層疊疊，等待著我們去探索。從微觀的細胞活動到宏觀的宇宙演化，每一種存在都遵循著一套內在的法則，共同譜寫著生命與自然的壯麗篇章。本書將帶領我們踏上一段深入生命內在支撐係統的旅程，揭示那些塑造我們形體、支撐我們動作、乃至影響我們感知世界的精妙結構與運作原理。 想象一下，生命並非飄渺無物的精神存在，而是由無數堅實的骨骼、富有彈性的肌肉、交織纏繞的韌帶和肌腱所構築的奇妙殿堂。這些物質性的支撐，如同建築的梁柱，為我們提供瞭直立行走的能力，讓我們得以從四足爬行的祖先進化而來，昂首挺胸地觀察世界。它們不僅賦予瞭我們基本的物理形態，更在每一次抬手、每一次邁步、每一次呼吸中， silently and tirelessly perform their vital roles. 本書將首先從人體骨骼的宏偉藍圖開始。我們將逐一審視那些構成我們身體框架的堅硬組織，從頭顱的精密防護罩，到脊柱這條生命的軸綫，再到四肢延伸齣的靈巧結構。我們將深入瞭解骨骼的材質，為何如此堅固卻又能夠隨生命而成長與修復。從微觀層麵，我們將窺探骨細胞的生命周期，瞭解骨骼如何不斷地進行著新陳代謝，以適應身體的需求和承受外界的壓力。我們將探討不同類型的骨骼，如長骨、短骨、扁骨和不規則骨，以及它們各自獨特的形態與功能，如何共同協作，構築起我們身體的堅固堡壘。 脊柱，作為身體的“中軸”，其重要性不言而喻。它不僅承載著身體的重量，更保護著我們最為寶貴的神經中樞——脊髓。我們將詳細解析脊柱的每一節椎骨，以及它們之間精巧的關節連接。我們會看到椎間盤是如何像靈活的墊片，吸收衝擊，保持脊柱的彈性與活動度。同時，我們也會深入理解脊柱的生理彎麯，為何它呈現齣自然的S形，而非筆直的一條直綫，以及這種彎麯對於我們行走、奔跑、甚至長時間站立的至關重要性。我們將揭示脊柱在生命過程中所麵臨的挑戰，如姿勢不良、過度勞損等，以及它們可能引發的一係列健康問題。 緊隨其後，我們將聚焦於構成我們身體“活力之源”的肌肉。肌肉不僅僅是讓我們能夠移動的工具，它們更是我們生命能量的轉化器，是我們進行一切生理活動的基礎。我們將探索肌肉的類型，從能夠隨意控製的骨骼肌，到不受意誌支配的平滑肌和心肌，理解它們各自的構造和工作原理。我們將深入肌肉縴維的微觀世界，瞭解肌動蛋白和肌球蛋白是如何協同作用，産生收縮的力量。我們將解析肌肉的收縮機製，以及能量是如何在其中被高效利用的。 本書還將詳細闡述肌肉與骨骼之間如何通過肌腱和韌帶緊密連接，形成協同工作的動力係統。肌腱，如同堅韌的繩索，將肌肉的力量傳遞到骨骼上，驅動身體的運動。韌帶，則如同強韌的束帶，連接著骨骼與骨骼，為關節提供穩定性的同時，又允許一定的活動範圍。我們將理解這些連接組織的彈性和強度，以及它們在維持身體平衡與協調中所扮演的關鍵角色。 除瞭靜態的支撐與動態的驅動，本書還將觸及生命係統中更為精妙的方麵。我們將探討本體感覺，即我們身體感知自身位置、運動和姿勢的能力。這種能力，很大程度上依賴於我們身體內部的傳感器，它們將信息源源不斷地發送給大腦，讓我們無需時刻留意自己的肢體，就能自信地行走、跳躍，甚至在黑暗中找到迴傢的路。我們將揭示本體感覺是如何通過肌肉、肌腱、關節等處的感受器來實現的，以及它在大腦中的整閤過程。 我們還會深入探討身體的內在平衡機製。站立時，我們的身體並非靜止不動，而是在微小的調整中不斷維持著動態的平衡。我們將理解小腦在協調運動和維持平衡中所起到的關鍵作用，以及內耳前庭係統如何幫助我們感知頭部的位置和方嚮，從而糾正身體的傾斜。這種精密的反饋機製，讓我們能夠在行走、奔跑，甚至麵對突如其來的外力時，迅速調整姿勢，避免跌倒。 此外，本書還將以更廣闊的視角審視這些支撐結構與整體生命狀態的關聯。我們將探討良好的姿勢如何影響呼吸的深度和效率，進而影響氧氣的攝入和體內廢物的排齣。我們將理解規律的運動如何促進血液循環，滋養骨骼和肌肉，增強身體的整體機能。我們還會觸及這些支撐係統與心理狀態之間的微妙聯係，例如，身體的舒展是否能夠帶來心情的愉悅，以及長期的身體不適是否會影響我們的精神麵貌。 本書緻力於用清晰易懂的語言，輔以生動的圖解和形象的比喻，帶領讀者一同揭開生命內在支撐係統的神秘麵紗。我們並非試圖將人體簡化為一堆機械零件，而是希望展現齣生命作為一種高度整閤、自我修復、並與外界環境不斷互動的復雜係統。通過理解構成我們身體的物質基礎，我們能夠更好地認識生命的堅韌與脆弱，學習如何更好地關愛與維護自己的身體，從而活齣更加健康、更有活力的生命。 這是一次對生命本源的探索，一次對內在秩序的追尋。它將喚醒我們對身體的敬畏之心，讓我們重新審視每一次呼吸、每一次心跳、每一次抬腿的意義。我們期待，通過這本書的閱讀，您能夠對“生命”這個詞匯，擁有一個更為具象、更為深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真是太獨特瞭，完全顛覆瞭我對“健康”這個概念的認知。作者沒有像很多健康指南那樣堆砌復雜的醫學術語，而是用一種非常生活化、哲學性的方式，帶我們重新審視身體內部那個精妙的“平衡係統”。我以前總覺得身體是個零件組成的機器，壞瞭就修，但讀完後纔明白，它更像是一個流動的、不斷自我調節的生態係統。比如，書中對“呼吸與姿態”之間關係的探討，簡直是醍醐灌頂。它不是簡單地說“站直瞭”，而是解釋瞭當我們姿態微小傾斜時，身體為瞭維持那個我們習以為常的“平衡”，在多麼隱秘的層麵進行瞭能量的挪用和肌肉的代償。這種深層的連接感，讓我開始關注那些我過去完全忽略的微小信號，比如輕微的頭暈、午後的倦怠，不再僅僅歸咎於睡眠不足，而是開始思考是不是身體的某個調節軸心齣現瞭細微的偏移。這種從宏觀到微觀，再從微觀反觀宏觀的敘事結構，構建瞭一個非常完整的認知框架，讓人讀起來既有哲學思辨的深度，又不失對日常實踐的指導意義。它提供的不是一個立竿見影的“秘方”，而是一套可以陪伴人一生的觀察和調整的方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人嘆服，讀起來根本不像在讀一本科普讀物，倒像是在品味一篇文筆優美的散文集。作者對語言的掌控力極強，那些原本應該枯燥的生理學概念，在他的筆下煥發齣詩意。特彆是對“能量流轉”的描繪，那種動態的、近乎於流動的描述方式，讓抽象的生物化學過程變得可視、可感。我尤其喜歡他描述“內部感知”的那幾章，那種細膩入微地捕捉身體發齣的微弱信息的能力，簡直像是一位高明的藝術傢在描繪一幅印象派畫作。他並不急於給齣結論，而是引導讀者進入一種冥想式的觀察狀態，去傾聽身體內部那些沉默的“對話”。這種寫作風格，需要作者具備極高的內省能力和齣色的文字錶達力，纔能將那種深層次的自我體驗，以一種普適性的方式傳達給不同背景的讀者。讀完後，我發現自己走路的步伐都變得更留意腳底的觸感瞭，仿佛那是一種與大地更深層次的交流。這種潛移默化的影響，是那些直白說教式的書籍所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

坦白地說，這本書對我認知體係的衝擊是巨大的，它迫使我重新審視瞭許多根深蒂固的觀念。過去我傾嚮於將身體看作一個可以被“修復”的客體，但這本書讓我明白瞭，它更像是一個需要被“理解”和“協商”的主體。作者在字裏行間流露齣的那種對生命復雜性的敬畏，非常打動我。他沒有過度簡化人體的運作機製，而是坦誠地展示瞭其中蘊含的巨大“不確定性”和“適應性”。特彆是關於“自愈力”那部分的闡述，不是簡單地鼓吹“相信身體”，而是通過嚴謹的觀察，揭示瞭身體在何種條件下纔能最大化地調動其內在的修復機製。這種基於實證基礎上的哲學引導，讓人既感到振奮，又保持瞭清醒的批判性思維。它沒有提供廉價的安慰，而是提供瞭一種更有力量的、基於深刻理解的自我賦權感。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的編排邏輯極其精妙，它采用瞭“螺鏇上升”的論證模式，層層遞進，每一次迴顧都會帶來新的理解。起初，它似乎隻是在討論身體的機械結構，但很快，就將這些結構置於環境、情緒乃至時代背景之下進行考察。這種多維度的交叉分析，極大地拓寬瞭我的視野。例如，書中對“現代生活節奏對身體精微平衡的乾擾”的分析，非常到位。它沒有指責現代生活的必然性，而是深刻剖析瞭我們如何在這種高壓環境下，不自覺地將身體推嚮瞭一個持續的“警報”狀態，並長期維持著一種次優的運作模式。我特彆欣賞作者在不同章節間建立的那些看似不相關卻又內在統一的聯係——比如將某些肌肉群的緊張與特定的情緒模式關聯起來。這種跨領域的整閤能力，體現瞭作者深厚的跨學科知識背景，讓整本書的論述充滿瞭說服力和厚重感，絕非是市麵上那些零散知識點的簡單拼湊。

評分☆☆☆☆☆

這本書最難能可貴的一點，在於它成功地在科學的嚴謹性與人性的溫暖關懷之間架起瞭一座堅實的橋梁。它既有令人信服的邏輯推演，又不失對人類生存睏境的深切同情。閱讀過程中，我多次停下來，反思自己處理身體不適時的那些倉促和焦慮。作者引導我們認識到，很多時候，身體發齣的“警報”，其實是一種“請求幫助”的信號，而不是必須立刻被壓製的“故障”。他強調的“順應”與“協調”，比“對抗”與“強迫”更為重要。這種溫和而堅定的態度，讓閱讀體驗異常舒適。它不像某些嚴肅的學術著作那樣拒人於韆裏之外，也不像通俗的養生書籍那樣浮於錶麵。它恰到好處地拿捏瞭深度與可及性，讓一個非專業讀者也能在享受優美文字的同時，獲得關於自身運作機製的深刻洞察，讓人在閤上書本後，依然能感受到一股寜靜而有力的內在驅動力。