BF-少林十三抓技击真传-朱晓东著 河南科学技术出版社 9787534974564 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱晓东著 著

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• 武术技法
• 河南武术
• 朱晓东
• 河南科学技术出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534974564

商品编码：29769527071

包装：平装

出版时间：2015-06-01

图书基本信息
图书名称	少林十三抓技击真传	作者	朱晓东著
定价	39.8元	出版社	河南科学技术出版社
ISBN	9787534974564	出版日期	2015-06-01
字数	267000	页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《少林十三抓技击真传》主要讲述了少林十三抓的运作和练习方法，分别介绍了少林十三抓爪功、少林十三抓单趟、少林十三抓四门、少林十三抓对拆和少林十三抓散手等内容。语言通俗易懂，并配有大量图画介绍，适用于广大少林十三抓的爱好者。

作者简介

朱晓东，2005年“木兰杯”少林传统拳术比赛“少林十三抓”一等奖，郑州大学体育学院副教授，现任体院登封校区武术指导员、中原武术研究中心特邀研究员。

目录

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编辑推荐

少林十三抓,乃少林技击术正宗。其注重擒抓，招法独特，灵活多变，实战性强，是不可多得的防身绝技！

文摘

据传，明代少林武僧在少林爪法的基础上，模拟龙、凤、虎、豹、蛇、鹤、猴、马、鹰、兔、燕、鸡、牛十三种动物的动态，象形取义，创编出“少林十三抓”，是少林正宗的技击术……

序言

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《少林十三抓技击真传》 作者： 朱晓东 出版社： 河南科学技术出版社 书号： 9787534974564 内容概述： 本书深入剖析少林功夫精髓，特别是其独树一帜的“十三抓”技击体系。作者朱晓东先生，集多年习武及教学经验于一身，以严谨的学术态度和扎实的武学功底，将这一古老而精深的武技体系进行了系统的整理、挖掘与阐释。全书不仅是对“十三抓”理论的深度解读，更是对其在实战中的应用价值的充分展现，旨在为广大武术爱好者、研究者以及传承者提供一本权威、详实、可供实践的参考典籍。 第一章：少林武术溯源与十三抓的地位 本章将带领读者追溯少林武术的悠久历史，从达摩祖师东来，至少林寺成为“中华武术的摇篮”，概述少林武术在中国武术史上的重要地位。在此基础上，重点阐述“十三抓”在少林武术体系中的独特性与核心性。十三抓并非孤立的招式，而是根植于少林整体武学理念，强调“抓、拿、锁、摔、打”等多种技法有机结合，形成一套完整的攻防体系。本章将初步揭示十三抓的哲学内涵，为何它能成为少林技击中的重要组成部分，以及它在实战中所具备的独特优势。 第二章：十三抓的技法解析与基础功法 此章将进入“十三抓”技击体系的核心内容。作者将逐一解析“十三抓”的每一式抓法，对其动作要领、发力方式、步法配合、身法变化等进行细致讲解。每一式抓法都将配以清晰的图解或动作分解，并详细说明其在不同情况下的应用场景。例如，针对不同方向、不同力量的攻击，如何运用恰当的抓法进行化解、控制乃至反击。 除了具体的抓法，本章还将深入探讨十三抓所依赖的基础功法。这包括专门针对抓、拿、擒等技法的力量训练、柔韧性训练，以及培养对力的感知和控制能力的桩功、手法练习。我们将了解如何通过这些基础功法，为施展十三抓提供坚实的身体基础和精湛的技术储备。 第三章：十三抓的攻防转换与实战应用 “以不变应万变”是武术追求的最高境界，而十三抓正是体现这一理念的绝佳范例。本章将重点研究十三抓的攻防转换艺术。如何从防御姿态迅速转为攻击，又如何在攻击过程中巧妙地进行防御与反击。书中将通过大量实战案例的分析，展示十三抓在瞬息万变的对抗中，如何做到“以彼之长，克彼之短”。 本章还会深入探讨十三抓的实战应用。它不仅仅是传统的套路表演，而是真正应用于搏击的技法。作者将结合多年的教学经验，讲解如何将十三抓的技巧与不同类型的对手进行对抗。例如，面对力量型对手，如何运用巧劲将其制服；面对速度型对手，如何预测其动向并进行精准拦截。书中的案例分析将具有极强的指导性和说服力，让读者能够理解十三抓在真实搏击中的巨大威力。 第四章：十三抓的内涵与修养 武术的最高境界，不仅在于技法的精妙，更在于其蕴含的哲学思想和精神修养。本章将深入挖掘“十三抓”背后的少林武学哲学。从“以柔克刚”、“四两拨千斤”到“静中生动”、“意念致胜”，都将在十三抓的技击实践中得到体现。 作者将引导读者理解，为何十三抓的练习不仅仅是肢体的锻炼，更是心智的磨砺。通过十三抓的练习，如何培养耐心、专注、沉着冷静的品质，以及如何将这种修养运用到日常生活中，提升个人品德与精神境界。本章将为读者提供一种超越技击本身的更深层次的理解，让少林武术的智慧光芒照耀心灵。 第五章：十三抓的传承与发展 作为一种古老的技击体系，十三抓的传承与发展至关重要。本章将探讨少林十三抓的传承现状，以及在现代社会中如何更好地推广和发扬光大。作者将结合自身作为传承者的经历，分享在技法保留、教学创新、理论研究等方面的思考与实践。 同时，本章也将展望十三抓的未来发展。在科技日益发达的今天，如何利用现代科技手段（如运动科学、生物力学等）来更科学地理解和完善十三抓的训练方法；如何在保留其传统精髓的同时，使其更符合现代人的训练需求和搏击特点。本书将呼吁更多有志之士加入到十三抓的传承与发展队伍中来，共同守护这份宝贵的中华武术遗产。 附录： 少林武术常用术语解释： 对书中涉及的少林武术专用术语进行解释，方便读者理解。 经典十三抓招式图谱： 精选十三抓中具有代表性的招式，以图谱形式呈现，便于读者对照学习。 作者习武与教学心得： 朱晓东先生分享其多年的习武历程、教学感悟以及对武术的热爱，增添书籍的人文色彩。 总结： 《少林十三抓技击真传》是一部集理论、实践、历史、哲学于一体的少林武学专著。作者朱晓东先生以其深厚的功底和严谨的治学态度，系统地梳理了少林十三抓这一独特的技击体系，并将其在实战中的应用价值进行了深入挖掘。本书不仅为少林武术爱好者提供了珍贵的学习资料，也为武术研究者和传承者提供了重要的参考依据。通过阅读本书，读者将能够更全面、更深入地理解少林十三抓的博大精深，并将其中的智慧与力量融入自身武学修习与人生实践之中。

评分☆☆☆☆☆

我对武术技击的理解，一直停留在理论层面。最近偶然看到《BF-少林十三抓技击真传》这本书，对其“技击真传”的描述非常吸引我。我希望这本书能够提供一套系统、科学的训练方法，帮助我从零开始，循序渐进地掌握“少林十三抓”的精髓。我设想，书中会详细讲解每一个动作的分解要领，包括手部的姿势、身体的配合、步法的移动以及呼吸的调整。更重要的是，我希望书中能够提供一些实用的训练建议，例如如何进行基础功力的训练，如何进行招式组合的练习，以及如何进行对抗性的模拟训练。如果书中能够包含一些关于如何避免运动损伤的提示，以及如何根据自身条件调整训练计划的内容，那将更显贴心和专业。我期待着这本书能够成为我踏入少林武学殿堂的一本可靠向导，让我能够真正地将理论知识转化为实际的技击能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，我一直对少林武学充满敬意。了解到《BF-少林十三抓技击真传》这本书的出版，我的好奇心被深深地勾起。我一直认为，少林功夫之所以能够流传千古，除了其高强的技击能力，更在于其背后所蕴含的东方哲学和养生之道。因此，我非常期待这本书能在传授“十三抓”技击招法的同时，也能触及到少林武学在修身养性、提炼精神方面的影响。书中是否会探讨“十三抓”的练习如何有助于改善身体素质，例如柔韧性、力量、耐力，乃至内脏器官的功能？练习这些技法是否会对心境产生积极的影响，例如增强专注力、提升情绪稳定性，甚至领悟到某种禅意的境界？如果作者能够将技击与养生、健身、乃至修心相结合，那这本书的价值将大大提升，成为一本真正能够指导身心全面发展的武术经典。

评分☆☆☆☆☆

从包装和印刷质量来看，这本《BF-少林十三抓技击真传》给我留下了非常良好的第一印象。河南科学技术出版社出品，质量保证的承诺仿佛已经印在了封面上。我拿到这本书时，纸张的手感就很不错，厚实而有质感，翻阅起来不易损坏，这一点对于一本需要反复揣摩和练习的武术书籍来说尤为重要。书页的排版也显得十分用心，字体大小适中，清晰易读，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我尤其关注的是插图或图片的使用，如果书中能够配有清晰、规范的动作图解，那将极大地帮助读者理解和模仿招式。技击类书籍，尤其是涉及复杂动作的，视觉化的呈现方式是至关重要的。我设想，作者在撰写时，一定力求将每一个动作分解到位，通过精准的图示，让读者能够直观地感受到“十三抓”的每一个细节，从起手式到最后的收势，都能够被清晰地捕捉。此外，精美的封面设计本身就传递了一种专业和严谨的态度，让人对接下来的内容充满了期待，仿佛已经预见了书中的每一个精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，长期以来一直在探索不同武术流派的技击理论和实践。对于《BF-少林十三抓技击真传》这本书，我最期待的是其在技击原理上的深入剖析。我希望作者朱晓东先生能够超越简单的招式罗列，而是从更深层次的角度，去解读“十三抓”背后所蕴含的发力机制、身体协调性、步法运用以及攻防意识。例如，在“抓”这个动作上，是如何实现力量的集中和传递？如何才能在极短的时间内，利用身体的整体带动，而非单纯的肢体力量来完成有效的攻击或防御？书中是否会讲解关于“寸劲”、“抖劲”等内家拳的常用概念，并将其与“十三抓”相结合？我希望这本书不仅仅是一本教程，更是一本关于武术哲学的启迪之书，能够帮助我理解武术的本质，以及如何将这些原理运用到自己的训练中，从而提升技击水平，而非仅仅停留在模仿动作的层面。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是那些根植于深厚文化底蕴的门派。最近偶然在书店翻到一本封面设计古朴的书，虽然我还没来得及深入研读，但仅仅从其名字《BF-少林十三抓技击真传》就能感受到一股强大的历史传承感。少林，这个在无数传说和影视作品中反复出现的武术圣地，其技击之道究竟是如何传承至今，又隐藏着怎样的精髓，一直是我内心深处的好奇。这本书的出版，让我看到了一个深入了解少林武学奥秘的绝佳机会。我设想，书中定然会详细介绍“十三抓”这一独特的技击体系，包括其招式、发力技巧、实战应用，乃至可能蕴含的拳理拳法。更重要的是，作者朱晓东先生的著作，如果能结合现代科学的视角，对古老技击进行解读和阐释，那将是锦上添花，既能满足传统武术爱好者的求知欲，也能让更多对技击原理感兴趣的读者有所启发。我期待着书中能展现出一种既有历史厚度又不失现代活力的少林武学风貌，让“少林十三抓”不再是遥不可及的传说，而是能够被理解、被学习、甚至被传承的鲜活武术。