美式街頭自衛防身術(徒手篇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 編

圖書標籤:

• 自衛
• 防身
• 街頭格鬥
• 徒手格鬥
• 美式自衛
• 個人安全
• 格鬥技巧
• 實用技巧
• 應急自救
• 安全防護

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 山西科技

ISBN：9787537757478

商品編碼：29776965096

開本：20

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：美式街頭自衛防身術(徒手篇)
• 作者：編者:張海
• 定價：56
• 齣版社：山西科技
• ISBN號：9787537757478

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：232
• 字數：190韆字

內容提要

張海編著的《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》以 一種全新的寫作方式——情景再現街頭使用防身技術 的各種場麵，圖文並茂，通俗易懂，為讀者展現瞭自 衛防身時所運用的技術內容：包括運用徒手進行防禦 各種肢體攻擊、擺脫不同形式的糾纏與控製、以寡敵 眾應對街頭圍攻等等。
     這本書以3D模擬、情景再現的手法，為大傢展現 瞭現實生活中發生在美國街頭的一幕幕打鬥場景。全 書通過58個格鬥場景的逼真再現，共介紹瞭23類徒手 格鬥技能。
    

作者簡介

張海，**武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。**首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA等格鬥體係全麵係統地**給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。 1971年生於哈爾濱。 1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。 2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖*技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖*技》《以色列國術》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》等學術專著多部。

目錄

PART 1 盡量避免街頭打鬥事件發生
PART 2 防禦直拳攻擊的方法
PART 3 防禦擺拳攻擊的方法
PART 4 防禦勾拳攻擊的方法
PART 5 防禦翻背拳攻擊的方法
PART 6 防禦腿腳攻擊的方法
PART 7 防禦前衝撲抱的方法
PART 8 防禦推揉攻擊的方法
PART 9 如何應對背後尾隨者
PART 10 針對摟肩要挾的防禦與反擊方法
PART 11 針對抓扯頭發的防禦與反擊方法
PART 12 擺脫抱腰的方法
PART 13 針對抓扯單臂的擺脫與反擊方法
PART 14 針對抓扯雙臂的擺脫與反擊方法
PART 15 擺脫翻擰手臂的方法
PART 16 擺脫抓扯胸襟的方法
PART 17 針對背後抓扯肩背的防禦與反擊方法
PART 18 針對雙手卡掐脖頸的防禦與反擊方法
PART 19 針對手臂圈鎖脖頸的防禦與反擊方法
PART 20 被摔倒後的防禦與反擊方法
PART 21 被逼到街道死角時的防禦與反擊方法
PART 22 街邊休閑時的格鬥技能
PART 23 防禦在停車場內遭遇的襲擊
PART 24 遭遇多人圍攻時如何反擊

《美式街頭自衛防身術（徒手篇）》簡介 在瞬息萬變的現代社會，安全意識的提升已成為每個人不可或缺的技能。尤其是在復雜的城市環境中，突發性的危險時刻都在考驗著我們的應變能力。然而，許多人對於如何有效地保護自己，尤其是在沒有器械輔助的情況下，往往感到束手無策。正是基於這樣的考量，我們精心打造瞭《美式街頭自衛防身術（徒手篇）》，旨在為讀者提供一套係統、實用且易於掌握的徒手自衛技巧，幫助您在麵對潛在威脅時，能夠冷靜、自信地應對，最大程度地保障自身安全。 本書的寫作初衷，並非鼓吹暴力或煽動對抗，而是希望通過科學的訓練方法和實用的技巧，賦予您一種“自我保護”的意識和能力。我們深知，真正的自衛並非是要去挑釁或傷害他人，而是當您不得不麵對侵犯時，能夠有能力、有信心、有策略地化解危機，平安脫險。因此，本書的內容聚焦於街頭常見遭遇的分析，以及在這些情境下，如何運用徒手技巧有效進行自我防護。 核心理念與訓練體係： 《美式街頭自衛防身術（徒手篇）》的核心理念在於“最小的投入，最大的效益”。我們提倡的是一種高效、直接的防身術，它不要求您擁有過人的體能或多年的武術功底，而是通過對人體結構、運動學原理以及心理學的深刻理解，開發齣一套能夠最大程度發揮個體潛能的自衛體係。本書的訓練體係主要圍繞以下幾個關鍵點展開： 1. 情境認知與風險評估： 在街頭環境中，危險往往潛伏在不經意的角落。本書的第一部分將著重講解如何提升對周圍環境的感知能力，學會識彆潛在的危險信號，例如異常的跟隨、不友好的目光、過於靠近的陌生人等。我們還會分析各種常見的街頭犯罪場景，如搶劫、襲擊、騷擾等，並指導您如何進行初步的風險評估，從而在危險發生前盡量規避，或者在危險發生後，迅速做齣最有利於自己的判斷。這是一種基於“預防為主”的思想，通過提高警惕性和環境意識，從源頭上減少遭遇危險的幾率。 2. 重心、距離與時機： 任何有效的肢體對抗，都離不開對重心、距離和時機的精準把握。本書將深入淺齣地講解如何運用身體的重心來增加力量和穩定性，如何通過調整與攻擊者的距離來控製戰局，以及何時是采取行動的最佳時機。這些看似簡單的原理，卻是掌握任何格鬥技巧的基礎。我們將通過圖文並茂的方式，演示如何通過調整站姿、步法，在被攻擊時保持身體的平衡，並能迅速發力。 3. 高效的攻擊與防禦技巧： 徒手自衛的關鍵在於能夠迅速而有效地製服或嚇退攻擊者，為自己爭取逃脫的時間。本書的內容不拘泥於任何一種特定的武術門派，而是融閤瞭多種高效、實用的格鬥技術，並根據街頭環境的特點進行瞭優化。這些技巧包括： 精準打擊點： 學習人體上哪些部位是攻擊的薄弱環節，例如眼睛、鼻子、喉嚨、腹股溝、膝蓋等。我們不會教授那些需要極高技巧纔能實現的攻擊，而是專注於那些簡單、直接、能迅速造成疼痛或乾擾的打擊方法。 基礎的格擋與閃避： 學習如何用最簡單、最有效的方式來化解對方的攻擊，避免自己受到傷害。這包括利用手臂、身體的協調動作進行有效的格擋，以及通過靈活的步法和身體的移動來閃避對方的攻擊。 控製與掙脫： 在被對方抓住、勒住或摔倒時，本書將提供一係列簡單易學且行之有效的控製和掙脫方法。這些技巧注重利用對方的身體結構和動量，以最小的力氣實現最大的效果，幫助您擺脫不利局麵。 利用環境： 街頭環境中充滿瞭各種可以利用的物品和地形。本書將指導您如何審視周圍環境，將牆壁、颱階、雜物等轉化為自己的防禦工具，甚至攻擊媒介，增加自己的勝算。 4. 心理素質的培養： 街頭遭遇往往伴隨著巨大的恐懼和壓力。本書同樣重視心理素質的訓練。我們將探討如何在緊張的壓力下保持冷靜，如何剋服恐懼，以及如何通過堅定的眼神和自信的姿態來震懾潛在的攻擊者。本書將引導讀者認識到，強大的內心是自衛過程中不可或缺的一部分，能夠讓您在最危急的時刻做齣正確的決策。 本書特色與價值： 《美式街頭自衛防身術（徒手篇）》之所以能夠成為您的首選自衛指南，主要體現在以下幾個方麵： 高度的實戰性： 本書的內容全部來源於真實的街頭遭遇分析和實戰經驗的提煉。每一項技巧都經過反復驗證，確保在實際應用中能夠發揮作用，而不是紙上談兵。我們強調的是“學以緻用”，讓您在短時間內掌握真正有用的技能。 簡單易學： 我們深知大多數讀者並非專業的格鬥選手，因此本書的設計理念是“零基礎入門”。語言通俗易懂，動作分解清晰，配以大量的寫實插圖和示範圖，確保即便是初學者也能輕鬆理解和模仿。您不需要任何先修課程，拿起本書，即可開始您的自衛之旅。 係統性與全麵性： 本書並非零散技巧的堆砌，而是一個完整、係統的訓練體係。從意識的培養到身體的訓練，再到具體的攻防技巧，環環相扣，循序漸進，幫助您建立起一個完整的自衛知識框架。 注重倫理與法律： 在教授防身技巧的同時，本書也強調瞭防衛的界限和法律常識。我們鼓勵讀者理性地使用自衛技能，避免過度防衛，並瞭解相關的法律規定，確保您的自衛行為閤法閤規。 普適性： 本書的內容適用於不同年齡、不同性彆、不同體能水平的讀者。無論您是學生、白領、傢庭主婦，還是退休人員，都能從中找到適閤自己的練習方法，提升自我保護能力。 誰需要這本書？ 這本書適閤以下人群： 關注自身安全的都市人群： 無論您是通勤上班族，還是夜晚散步愛好者，瞭解基本的自衛技巧都能為您增加一份安心。 經常齣差或旅行的人士： 在陌生的環境中，保持警惕並掌握必要的防身術尤為重要。 擔心子女安全而希望指導他們的人： 本書的實用性也使其成為傢長嚮孩子傳授安全知識的良好載體。 希望提升自信心和應對壓力的個人： 學習自衛技巧不僅能增強體魄，更能鍛煉心智，提升自信。 對武術和格鬥有興趣，但希望從最實用的方麵入手的人： 本書提供瞭一個絕佳的起點，讓您瞭解徒手格鬥的核心要領。 《美式街頭自衛防身術（徒手篇）》將是您在保障自身安全道路上最可靠的夥伴。它不僅僅是一本關於技巧的書，更是一種關於力量、自信和智慧的啓濛。請記住，學習自衛術的目的不是為瞭衝突，而是為瞭避免衝突，或是在不得不麵對衝突時，能夠更好地保護自己。讓我們一同踏上這段提升安全意識、掌握生存技能的旅程，讓您在任何環境中都能更加從容、自信地前行。

評分☆☆☆☆☆

我對格鬥技巧一直都有濃厚的興趣，尤其是一些更側重於實戰和生存的體係。《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》這本書，在我看來，更像是一本關於“如何不動聲色地解決問題”的指南。它沒有誇張的動作，沒有華而不實的招式，而是迴歸到最原始、最本能的自我保護。我個人非常看重這種“效率至上”的原則，尤其是在街頭這種瞬息萬變的場景下，復雜多變的戰術往往不如簡單直接的應對有效。這本書中對“距離控製”、“重心轉移”以及“瞬間爆發力”的講解，我覺得非常到位。它不僅教授瞭如何進行有效的反擊，更重要的是，它強調瞭如何避免不必要的衝突，以及如何在衝突發生後，迅速、有效地結束戰鬥。書中對身體弱點的利用，以及如何運用環境優勢，都讓我耳目一新。總的來說，這本書提供瞭一種更加成熟、更加理性的防身理念，它不僅僅是關於身體的訓練，更是關於思維的訓練，關於如何在這種極端環境下做齣最明智的決策。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要齣差的商務人士，我深知在陌生的環境中保持警惕的重要性。尤其是在一些治安相對復雜的地方，一旦發生意外，後果不堪設想。所以，我一直在尋找一本能夠提供切實可行防身方法的書籍。《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》的齣現，無疑為我提供瞭一個非常好的解決方案。我特彆喜歡這本書的“實戰性”和“係統性”。它不像很多同類書籍那樣零散地介紹幾個招式，而是從宏觀的風險評估、心理素質的培養，到微觀的身體動作技巧，都進行瞭詳細的闡述。我曾經嘗試過一些其他的防身教程，但很多都顯得脫離實際，或者需要很高的身體柔韌性和力量纔能完成。而這本書中的技巧，更注重利用人體的自然反應和巧勁，即使是身材嬌小的女性，也能在緊急情況下有效地保護自己。書中對各種常見危險情境的分析也十分到位，讓我能夠提前預判，並根據情況選擇最閤適的應對方式。總而言之，這本書為我提供瞭一種全新的視角來看待自我保護，讓我覺得更加安心和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計充滿瞭力量感，硬朗的綫條和寫實的插畫立刻吸引瞭我的目光。我一直對街頭生存技巧和自我保護很感興趣，但市麵上很多相關的書籍要麼過於理論化，要麼內容晦澀難懂，讓我望而卻步。我抱著試試看的心態購買瞭《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》，希望它能給我帶來一些實用的啓發。打開書的第一感覺是，它的排版清晰，圖片質量很高，並且講解得非常細緻。那些動作分解圖，每一個步驟都標注得清清楚楚，好像教練就在我眼前手把手地指導一樣。我最欣賞的是，書中並沒有一味地強調攻擊性，而是將重點放在如何避免衝突、如何應對突發狀況以及如何利用環境進行自衛。這讓我覺得這本書更具有實際意義，也更符閤我的需求。我個人比較關注的幾個方麵，比如如何快速評估危險，如何使用最簡單有效的技巧擺脫控製，以及在狹小空間內的應對策略，都在書中得到瞭很好的解答。即使是沒有經過專業訓練的普通人，也能通過這本書的指導，建立起基本的防身意識和能力。這本書不僅僅是關於格鬥技巧，更是一種關於自信和勇氣的培養。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就有些膽小的女孩，每次走夜路都特彆害怕，總擔心會遇到壞人。父母一直想讓我學點防身術，但又擔心我受傷，所以一直沒太堅持。偶然的機會，我在書店看到瞭《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》，被它的封麵吸引瞭，覺得它看起來不那麼嚇人，而且名字也很有親切感。迴傢後我迫不及待地翻看，發現這本書的講解方式非常容易理解，圖片也很生動，不像我之前看過的很多教材那樣充斥著專業的術語。我最喜歡的是它裏麵提到的那些“藉力打力”的技巧，讓我覺得原來女生也可以用智慧和技巧來保護自己，而不是隻能依靠蠻力。書裏麵還講到瞭很多關於如何觀察周圍環境，如何讓自己看起來不那麼容易被欺負的方法，這些對我來說都非常有幫助。我現在晚上齣去散步也不像以前那樣提心吊膽瞭，心裏有瞭底氣，感覺自己變得更勇敢瞭。這本書讓我明白，防身術並不是要去打架，而是為瞭讓自己更安全，更有尊嚴地生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個業餘武術愛好者，平時會接觸一些搏擊類的知識，但一直覺得很多理論都過於局限，不夠貼近真實的生活場景。《美式街頭自衛防身術(徒手篇)》這本書，給我帶來瞭很多新的啓發。它所倡導的“街頭”理念，讓我看到瞭防身術在現實生活中的真正價值。我之前接觸的一些武術，往往更側重於擂颱上的對抗，而這本書則將重點放在瞭應對突發的、不確定的街頭危險。我特彆欣賞書中對“動態平衡”和“應變能力”的強調。街頭衝突往往是動態的，瞬息萬變的，死闆的套路很難奏效。而這本書提供的技巧，更注重於如何在混亂中保持身體的穩定，並根據對方的動作進行靈活的調整。書中的一些“鎖喉”、“扼頸”等高風險動作的應對方法，以及如何利用對方的失誤進行反擊，都讓我覺得非常實用。總而言之，這本書為我提供瞭一個更加廣闊的視野，讓我對街頭自衛防身術有瞭更深刻的理解，也讓我意識到，真正的防身術，是能夠在任何環境下都能保護自己的生存之道。