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徐大鵬，謝爭，李莉 著

圖書標籤:

• 運動
• 乒乓球
• 兒童
• 科普
• 益智
• 健康
• 球類運動
• 技巧
• 訓練
• 成長

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553790602

商品編碼：29786585797

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：一起做運動係列叢書:乒乓球

定價：28.00元

作者：徐大鵬,謝爭,李莉

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790602

字數：57000

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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乒乓球活動，不僅可使頭腦靈活，動作敏捷，而且可以改善心髒工作效率，增強心血管和呼吸係統的功能，從而提高整個身體的機能水平。
　　《一起做運動係列叢書：乒乓球》對乒乓球常見的技術、步法和戰術以及競賽組織編排做瞭較為詳細的介紹，並提供瞭一些有關乒乓球運動的小知識，希望讀者能從中有所收獲。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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一、熟悉球性
（一）持球拍的練習方法
（二）持球拍上颱的練習方法

二、基本站位與姿勢
（一）握拍方法和球拍麵的種類
（二）基本站位

三、基本步法
（一）單步
（二）並步
（三）跨步
（四）跳步
（五）交叉步
（六）側身步
（七）小碎步

四、發球技術
（一）平擊發球
（二）奔球
（三）發下鏇球（轉和不轉）
（四）發側鏇球（側上、側下）
（五）高拋發球
（六）下蹲發球

五、接發球技術
（一）接發球的判斷
（二）接發球的方法

六、推撥技術
（一）直拍平擋球技術
（二）直拍推擋球技術
（三）橫拍撥球技術

七、攻球技術
（一）正手攻球
（二）反手攻球
（三）颱內挑打

八、弧圈球技術
（一）加轉弧圈球技術
（二）前衝弧圈球技術

九、搓球技術
（一）慢搓與快搓
（二）搓轉球與不轉球
（三）搓長球與搓短球

十、削球技術
（一）正手削球技術
（二）反手削球技術
（三）削轉與不轉球技術

十一、直拍橫打技術
（一）直拍反麵撥擋
（二）直拍反麵拉弧圈球
（三）直拍颱內側挑

十二、結閤技術
（一）直拍左推右攻技術及演化的配套組閤動作鍛煉方法步驟
（二）橫拍兩麵攻技術及演化的配套組閤動作鍛煉方法步驟

十三、發球搶攻戰術
（一）發側鏇搶攻
（二）發短球搶攻
（三）發長球搶攻

十四、雙打
（一）雙打的特點
（二）雙打的配對
（三）雙打的站位
（四）雙打的走位
（五）雙打技術
（六）雙打戰術

十五、比一比
（一）乒乓球運動的常用術語
（二）乒乓球比賽的簡要規則
（三）簡要競賽組織方法

《揮灑汗水，點燃激情：乒乓球運動的奧秘與樂趣》 乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，以其獨特的魅力徵服瞭全球億萬愛好者。它不僅是一項考驗反應速度、敏捷身手和精妙技巧的體育競技，更是一種集智慧、耐心與策略於一體的生活方式。從初學者懵懂的揮拍到專業選手叱吒風雲的賽場，乒乓球的世界廣闊而深邃，充滿瞭挑戰與驚喜。 本書，並非是《一起做運動係列叢書：乒乓球》的續篇，也並非是對其內容的補充或延伸。它是一本獨立存在的、旨在全麵解讀乒乓球運動的入門指南與深度探索。我們將帶領您一同走進乒乓球的精彩殿堂，領略這項運動的無限魅力，解鎖其背後蘊含的科學原理與人文精神。 第一章：乒乓球的起源與發展——曆史長河中的脈動 在追逐現代乒乓球的技巧之前，我們不妨迴溯曆史的源頭，探尋這項運動最初的模樣。從20世紀初，幾個英國紳士在餐桌上“發明”的“室內網球”，到如今成為奧運會的正式比賽項目，乒乓球的發展曆程可謂跌宕起伏，精彩紛呈。我們將詳細梳理乒乓球從一項娛樂活動演變成一項專業體育項目的關鍵節點，瞭解其在全球範圍內的傳播與普及，以及那些塑造瞭現代乒乓球格局的重要人物和賽事。 早期探索： 餐桌上的遊戲如何演變成一項運動？早期簡陋的器材和規則有哪些？ 器材的演進： 從羊皮紙到賽璐珞球，從木質拍麵到高性能膠皮，器材的每一次革新都對比賽産生瞭怎樣的影響？ 規則的完善： 計分方式、發球規則、場地尺寸等各項規則的製定與修改，如何使得比賽更加公平、觀賞性更強？ 國際化進程： 國際乒乓球聯閤會（ITTF）的成立，以及乒乓球如何走嚮奧林匹剋運動會，成為全球矚目的焦點。 中國乒乓球的崛起： 探尋中國乒乓球從默默無聞到獨步天下的發展軌跡，分析其成功的秘訣，以及為世界乒乓球發展貢獻的獨特力量。 第二章：乒乓球的基礎——從零開始的探索之旅 對於初學者而言，乒乓球的世界充滿瞭未知。本章將為您打下堅實的基礎，讓您從“小白”蛻變成能夠享受乒乓球樂趣的入門者。我們將以最清晰、最易懂的方式，為您講解乒乓球運動的核心要素。 器材的選擇與認知： 球拍： 瞭解不同類型的球拍（進攻型、防守型、全能型）以及它們所適用的打法。深入剖析拍柄的形狀、拍麵的材質、以及選擇適閤自己手感和風格的拍麵。 膠皮： 探討反膠、正膠、長膠、生膠等不同膠皮的特點、性能以及它們對球的鏇轉、速度和控製産生的影響。如何根據自身打法選擇閤適的膠皮組閤？ 球： 瞭解乒乓球的尺寸、重量、材質（賽璐珞與塑料球的區彆）以及它們在比賽中的錶現。 服裝與鞋： 選擇舒適、透氣的運動服裝，以及抓地力強、支撐性好的運動鞋，是保障運動安全和提升運動錶現的關鍵。 基本站姿與握拍： 姿勢是運動的根基。我們將詳細演示正確的站姿，強調身體的重心、腿部的彎麯度、以及身體的協調性。握拍方式更是至關重要，從國外的直闆、橫闆握法，到國內常見的削球握法，我們將一一解析其精髓，並指導您如何找到最適閤自己的握拍方式，為後續的揮拍和發力打下基礎。 基礎擊球技術： 正手攻球： 這是乒乓球中最基礎也是最重要的進攻技術。我們將拆解其動作要領：引拍、揮拍、擊球點、收拍，並強調身體的協調發力，從腰部到手臂再到手腕的連貫動作。 反手攻球： 同樣是重要的進攻手段，我們將講解反手攻球的動作要領，以及如何利用身體的轉動和手腕的爆發力來增強擊球的力量和速度。 搓球/削球： 這是乒乓球中最基礎的防守技術，也是控製節奏、製造機會的重要手段。我們將詳細講解如何通過觸球部位和拍麵角度來控製球的鏇轉和落點。 推擋： 介於進攻與防守之間的一種過渡性技術，在近颱具有很強的實用性。我們將指導如何利用前臂的力量和拍麵的角度來穩定迴球。 步法訓練： 狹小的球颱，卻需要覆蓋全場。我們將講解乒乓球中最基本的步法，如並步、交叉步、跨步等，並指導您如何在練習中將步法與擊球技術結閤起來，做到“人球閤一”。 第三章：乒乓球的進階技巧——徵服鏇轉與變化 當您掌握瞭基礎技術後，乒乓球的樂趣將更上一層樓。本章將帶領您進入一個充滿鏇轉與變化的奇妙世界，掌握那些讓對手難以招架的高級技巧。 鏇轉的奧秘： 上鏇： 如何製造和應對強烈的上鏇球？觸球瞬間的拍麵角度與摩擦方式是關鍵。 下鏇（不轉與側下鏇）： 掌握搓球時製造不同程度下鏇的技巧，以及如何通過觀察對手的動作來判斷球的鏇轉類型。 側鏇： 瞭解側鏇球如何改變球的飛行軌跡，以及應對側鏇球的獨特方法。 多樣的發球技術： 發球是比賽的開始，也是創造主動得分的重要機會。 不同鏇轉的發球： 學習如何發齣帶有上鏇、下鏇、側鏇甚至混閤鏇轉的發球，讓對手防不勝防。 落點控製： 將發球落點控製在對方的弱點區域，如底綫、中路、近網，甚至齣其不意地發到發球區外。 發球組閤： 學習如何將不同類型的發球組閤使用，增加對手判斷的難度。 弧圈球的魅力： 弧圈球是現代乒乓球進攻的靈魂。 正手弧圈球： 從拉下鏇到拉上鏇，講解弧圈球的提拉動作、發力方式、以及如何控製球的弧度和鏇轉。 反手弧圈球： 同樣重要的進攻手段，講解反手弧圈球的動作要領和發力技巧。 前衝弧圈與高吊弧圈： 區分不同弧圈球的特點及其適用場景。 快攻與弧圈的結閤： 現代乒乓球比賽中，攻守轉換的速度至關重要。學習如何將快速的快攻與鏇轉強烈的弧圈球結閤起來，打齣令人窒息的進攻組閤。 削球戰術的精妙： 削球並非被動防守，而是精妙的戰術運用。學習如何通過削球的變化來擾亂對手的節奏，為自己創造反攻的機會。 第四章：乒乓球的戰術智慧——運籌帷幄，決勝韆裏 精湛的技術固然重要，但沒有戰術的支撐，技術將難以發揮其最大效用。本章將帶您深入瞭解乒乓球比賽中的戰術思想，培養您的比賽智慧。 觀察與判斷： 在比賽中，如何快速準確地判斷對手的技術特點、心理狀態以及場上的局勢？ 發球與接發球的策略： 發球不僅僅是技術，更是戰術的開端。學習如何根據對手的弱點來製定發球策略，並如何有效地接發對方帶有不同鏇轉和落點的發球。 進攻與防守的平衡： 如何在進攻與防守之間找到最佳的平衡點？何時應該主動進攻，何時應該以穩為主？ 節奏的控製： 乒乓球比賽是速度與節奏的較量。學習如何通過自己的擊球來控製比賽的節奏，讓對手按照自己的意願來打球。 針對性戰術： 麵對不同類型的對手，需要製定不同的戰術。學習如何根據對手的握拍、打法、優缺點來製定個性化的戰術方案。 心理素質的培養： 麵對壓力、領先或落後時的心態調整，以及如何保持專注和自信。 第五章：乒乓球的健康效益與運動樂趣——超越勝負的人生財富 乒乓球不僅僅是一項競技運動，更是一種健康的生活方式，一種傳遞快樂的載體。 身體健康的益處： 乒乓球對心血管係統、視力、反應能力、協調能力、平衡能力以及身體耐力的提升有著顯著的積極作用。它能有效鍛煉全身肌肉，消耗卡路裏，有助於保持健康體重。 心理健康的收獲： 乒乓球運動能夠緩解壓力，提升專注力，培養耐心和毅力。在運動中獲得的成就感和快樂，有助於改善情緒，增強自信心。 社交與情感的交流： 乒乓球是一項極具社交性的運動。在球館裏，您會結識誌同道閤的朋友，共同分享運動的樂趣，增進彼此的情感。 全民健身的典範： 乒乓球的場地要求不高，器材相對易得，適閤各個年齡段的人群參與，是名副其實的全民健身運動。 享受過程的樂趣： 最終，乒乓球帶給我們的，是揮灑汗水後的暢快，是每一次成功迴擊的喜悅，是與對手默契配閤的感動，是超越自我的成長。 結語： 乒乓球，一項簡單卻不平凡的運動。它承載著無數的汗水與歡笑，智慧與激情。無論您是初涉球壇的新手，還是身經百戰的老將，抑或是僅僅對這項運動充滿好奇的觀眾，希望本書都能為您打開一扇瞭解乒乓球的新窗口，讓您在揮拍的每一次觸碰中，感受到乒乓球運動獨特的魅力，收獲健康，擁抱快樂，體驗生活的美好。讓我們一起，在乒乓球的世界裏，揮灑汗水，點燃激情！

評分☆☆☆☆☆

在孩子成長過程中，我一直注重培養他多樣化的興趣愛好，其中運動項目是我的首選。《一起做運動係列叢書:乒乓球》這本書，讓我看到瞭一個非常好的契機，可以引導孩子接觸和喜愛乒乓球。我希望這本書能夠用一種非常活潑、有趣的方式呈現內容，吸引孩子的注意力。我期待它能夠通過生動的故事或者擬人化的角色，嚮孩子們介紹乒乓球的由來和發展，讓他們感受到這項運動的趣味性。書中關於基礎動作的講解，我希望能夠非常直觀，最好能夠配有卡通形象的示範，讓孩子容易模仿和理解。我尤其看重書中關於乒乓球禮儀和團隊閤作的教育意義。我希望這本書能告訴孩子們，在比賽中如何尊重對手，如何與隊友配閤，培養他們良好的體育精神。同時，我也期待書中能夠包含一些適閤孩子參與的趣味性練習小遊戲，讓他們在玩耍中就能學習到基本技巧，愛上運動。如果書中還能提供一些傢長如何陪伴孩子一起學習乒乓球的建議，那就再好不過瞭。總而言之，我希望這本書能夠成為我們親子共同學習乒乓球的橋梁，讓孩子在快樂中成長，在運動中收獲健康和友誼。

評分☆☆☆☆☆

作為一名乒乓球愛好者，我一直在尋找能讓我更深入理解這項運動的書籍。當我偶然發現這套《一起做運動係列叢書》中的《乒乓球》時，我的眼睛瞬間亮瞭。雖然我還沒有機會仔細閱讀，但僅憑書的封麵和厚度，就能感受到作者在內容編排上的用心。我非常期待能夠在這本書中找到關於乒乓球基本功的係統性講解，比如如何正確握拍、發力，以及各種基礎弧圈球、削球的動作要領。我希望它能用圖文並茂的方式，將復雜的動作分解開來，讓我能夠對照練習，逐步糾正自己動作中的不足。同時，我也對書中可能涉及到的不同打法風格的介紹感到好奇，比如近颱快攻、弧圈結閤快攻、削球反攻等等，希望能藉此拓展自己的技術視野，瞭解不同風格的優缺點，甚至在實戰中能夠有所藉鑒。更重要的是，我希望這本書能提供一些關於如何提高比賽心理素質的建議。作為業餘愛好者，我們在比賽中常常會因為緊張、失誤而影響發揮，如果這本書能提供一些實用的心理調適方法，那將是對我莫大的幫助。總而言之，我對這本書充滿瞭期待，相信它會成為我乒乓球學習道路上的得力助手，幫助我不斷進步，享受乒乓球帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我是一個剛接觸乒乓球不久的新手，之前都是跟著網上零散的視頻學習，總感覺有些不得要領，動作也顯得很業餘。《一起做運動係列叢書:乒乓球》這本書的齣現，無疑為我這樣的初學者打開瞭一扇新的大門。我尤其看重它能夠提供一套從零開始的係統性指導。我期望這本書能夠詳細地介紹乒乓球的基本規則，讓我能夠更清晰地理解比賽的流程和計分方式。然後，我相信它會對擊球前的準備姿勢、身體的協調性訓練、以及如何利用腿部力量帶動身體重心轉移等基礎方麵進行細緻的闡述。我想看到書中能夠清晰地講解正反手攻球、推擋等最基礎的擊球技術，並且最好能配有詳細的動作分解圖，讓我能夠一步步模仿學習。我特彆希望它能包含一些關於如何提高球感的練習方法，比如如何感受球的鏇轉和速度，以及如何在不同情況下做齣正確的判斷。另外，作為一個新手，我常常會為如何選擇閤適的球拍、球鞋等裝備而感到睏惑，如果書中能提供一些關於裝備選擇的建議，那就太貼心瞭。我期待這本書能夠成為我乒乓球啓濛階段最可靠的導師，讓我能夠打下堅實的基礎，朝著更專業的方嚮邁進。

評分☆☆☆☆☆

我對體育運動一直有著濃厚的興趣，雖然之前涉足的領域比較廣泛，但對於乒乓球卻一直沒有機會深入瞭解。這次偶然的機會看到瞭《一起做運動係列叢書:乒乓球》，讓我對這項充滿智慧和速度的運動産生瞭極大的好奇。我希望這本書能夠以一種非常平易近人的方式，嚮我這樣的“小白”介紹乒乓球的魅力。我期待它能夠從最基礎的常識講起，比如乒乓球的曆史起源、它為什麼會被稱為“國球”，以及這項運動對身體健康有哪些益處。我希望書中能夠詳細介紹球颱、球網、球拍等器材的規格和重要性，讓我能夠對這項運動的“硬件”有一個初步的瞭解。更重要的是，我期望它能夠用通俗易懂的語言，配閤生動的插畫，介紹一些最簡單的擊球動作，比如如何揮拍、如何觸球，讓我能夠在想象中勾勒齣運動員在球颱上的風采。我也希望能從中瞭解到乒乓球比賽的一些基本禮儀，讓我即使作為旁觀者，也能更好地欣賞比賽。這本書對我而言，更像是一扇通往乒乓球世界的窗口，我希望它能激發我對這項運動的興趣，讓我願意去瞭解更多，甚至未來有一天能夠親自嘗試。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的省隊隊員，雖然現在已經退役多年，但對乒乓球的熱愛從未減退，我時常會在業餘時間和小夥伴們切磋球技。在尋找能夠幫助我重拾昔日榮光、同時又能提供一些新思路的書籍時，《一起做運動係列叢書:乒乓球》引起瞭我的注意。我非常看重這本書在技術深度方麵的挖掘。我期待它能夠深入探討一些高級技術，比如各種鏇轉的製造原理和應用，以及如何通過不同發球、接發球的變化來控製比賽的節奏。我希望能看到書中對於不同戰術體係的分析，比如如何針對性地布置戰術，如何破解對手的戰術，以及如何根據比賽的進程調整戰術。我還對書中可能涉及到的體能訓練和專項力量訓練的內容感到興趣，因為我知道，良好的身體素質是支撐高水平競技的關鍵。我想瞭解如何通過科學的訓練方法來保持和提升自己的爆發力、耐力和靈活性。此外，我希望這本書能夠提供一些關於比賽心理的深入探討，例如如何在關鍵分時保持冷靜，如何處理失誤帶來的壓力，以及如何建立強大的自信心。我相信，這本書能夠為我這樣有一定基礎的愛好者提供更深層次的指導，幫助我重新審視自己的技術，發現新的突破口，讓我在每一次的球颱對決中都能感受到新的挑戰和樂趣。