现代篮球运动教程(理论方法实践) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐建倦 著

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• 篮球
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• 篮球训练
• 运动技能
• 现代篮球
• 篮球运动

店铺： 玖创图书专营店

出版社： 华南理工大学出版社

ISBN：9787562343301

商品编码：29787448967

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：现代篮球运动教程(理论方法实践)

定价：38.00元

作者：唐建倦

出版社：华南理工大学出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787562343301

字数：

页码：257

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球运动教程（理论方法实践）》包括篮球教学与训练的理论、方法和实践三个方面的内容。理论篇共六章，主要对篮球运动基本理论和教学中的实用理论进行阐述。方法篇共七章，主要对篮球教学与训练的基本方法及其效果评价方法进行了梳理和研究。实践篇共九章，主要介绍了个人技术练习方法、基础配合练习方法以及全队攻防战术训练方法，引述了较先进的篮球核心力量训练方法。
　　《现代篮球运动教程（理论方法实践）》可作为普通高校体育专业篮球本科和研究生专修课或选修课教材，也可作为教师教学、训练和科研的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代篮球运动教程（理论方法实践）—— 探寻篮球技艺的深度与广度 篮球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，在全球范围内拥有着无可比拟的魅力。从街头巷尾的简陋球场到国际顶级赛事的辉煌舞台，篮球承载着无数人的激情与梦想。而要在这项运动中取得突破，成为一名优秀的篮球运动员，乃至深刻理解这项运动的精髓，仅仅依靠天赋与热爱是远远不够的。它需要系统性的学习、科学的训练方法以及对比赛深刻的洞察。 《现代篮球运动教程（理论方法实践）》正是在这样的背景下应运而生。这本书并非简单地罗列一些篮球动作的分解，也不是枯燥的规则讲解，而是旨在构建一套全面、深入、实操性强的现代篮球训练体系。它将带领读者踏上一段探索篮球奥秘的旅程，从最基础的理论根基，到行之有效的训练方法，再到实战中的灵活运用，层层递进，构建起一座坚实的篮球知识殿堂。 理论之基：洞察现代篮球的演进与核心 任何一项运动的巅峰造诣都离不开对其理论体系的深刻理解。《现代篮球运动教程》首先将引领读者走进现代篮球的理论世界。我们将从篮球运动的发展历程出发，梳理这项运动是如何从早期的简单碰撞演变为如今高度战术化、节奏化、技术精细化的现代体育项目。这其中，包括对篮球战术体系的演变，从传统的“一人得分”模式到如今强调团队配合、空间利用、快速攻防转换的“整体篮球”的深刻剖析。 本书将深入探讨现代篮球的核心要素。这不仅仅是体现在球员个人的技术层面，更体现在团队的整体协同。我们将分析现代篮球对身体素质提出的新要求，例如爆炸性的启动速度、持久的耐力、高难度的空中对抗能力以及精准的投篮技术。同时，我们也关注球员的“篮球智商”，即在复杂多变的比赛环境中，如何快速做出最优决策的能力。这包括对比赛阅读、空间意识、战术执行以及对手分析等方面的深入讲解。 此外，本书还将触及现代篮球运动中的科学训练原理。这涵盖了运动生理学、生物力学、运动心理学等多个学科在篮球训练中的应用。我们将解释为什么特定的训练动作能够提升特定的身体素质，如何通过科学的训练计划避免运动损伤，以及如何在高压比赛环境中保持良好的心理状态。这些理论性的知识，是构建高效训练体系的基石，能够帮助读者理解“为何如此训练”，从而更加主动地投入到实践中。 方法之径：构建科学高效的训练体系 拥有了扎实的理论基础，接下来的关键是如何将其转化为切实可行的训练方法。《现代篮球运动教程》在这一部分将展现其“方法”的精髓，提供一套系统、科学、分阶段的训练方案。 一、基础技术精炼： 无论现代篮球如何发展，扎实的基本功永远是立身之本。本书将对篮球的各项基本技术进行细致入微的讲解，包括： 运球： 从基础的双手原地运球、行进间运球，到高级的体前变向、背后运球、交叉步运球等，本书将详细阐述每个动作的关键技术点、发力技巧以及训练方法。同时，会重点强调在对抗环境下保持球感的训练。 传球： 涵盖胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等多种传球方式，并深入分析不同传球的时机、线路选择以及如何提高传球的准确性和隐蔽性。 投篮： 从基础的站姿、手型、发力，到中远距离跳投、急停跳投、接球投篮等，本书将剖析投篮的整个流程，并提供针对性的纠正训练和提高效率的方法。特别会关注如何在防守压力下，保持投篮动作的稳定与效率。 防守： 强调脚步移动、重心控制、协防意识、抢断技巧以及如何有效地进行一对一防守和团队协防。 篮板球： 讲解卡位技巧、起跳时机、争抢意识以及如何有效地保护篮板球。 二、体能与力量训练： 现代篮球对运动员的身体素质要求极高。本书将提供一套量身定制的体能训练计划，包括： 心肺耐力训练： 跑步、折返跑、间歇训练等，旨在提升球员在全场比赛中的持久战斗力。 力量与爆发力训练： 针对篮球运动所需的下肢爆发力、核心力量、上肢力量进行科学训练，例如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等，并结合爆发力训练如跳箱、药球训练等，全面提升身体素质。 敏捷性与协调性训练： 梯形跑、变向跑、平衡训练等，旨在提高球员在场上的快速反应和身体控制能力。 三、战术与意识培养： 篮球比赛的胜利，离不开精妙的战术配合和良好的比赛意识。本书将系统讲解： 基础战术： 攻防转换、阵地进攻（如快下、挡拆、跑位）、区域联防、人盯人防守等，并会详细分析不同战术的执行要点和变化。 高级战术： 针对现代篮球的快速攻防、无限换防、多点开花等战术理念进行深入讲解，并提供训练方法。 比赛阅读与决策： 如何观察场上形势，判断何时传球，何时突破，何时投篮，以及如何根据比赛节奏调整自己的打法。 团队协作： 强调沟通、信任、牺牲精神在团队胜利中的重要性，并提供培养团队凝聚力的训练方法。 四、伤病预防与康复： 运动损伤是运动员需要面对的严峻挑战。本书将提供一套完善的伤病预防和康复指导，包括： 常见运动损伤的认识： 了解膝盖、脚踝、肩部等部位的常见损伤及其原因。 预防性训练： 针对性的拉伸、热身、力量训练，以增强身体的稳定性和抗伤病能力。 基础康复指导： 提供简单易行的康复训练方法，帮助球员在伤后快速恢复。 实践之用：将理论与方法融入比赛 理论与方法的最终目的，在于将其有效地应用于实际比赛中。《现代篮球运动教程》的“实践”部分，将是连接训练与比赛的桥梁，帮助读者将所学知识转化为赛场上的卓越表现。 一、比赛模拟训练： 半场与全场攻防演练： 模拟真实比赛场景，在紧张激烈的对抗中磨练球员的技术、战术执行和心理素质。 特定场景训练： 例如，在落后几分的情况下如何追分，在领先几分的情况下如何稳固优势，以及如何应对绝杀时刻等。 分组对抗赛： 通过设置不同的比赛规则和目标，激发球员的竞争意识和解决问题的能力。 二、技术与战术的结合： “学以致用”的训练思路： 强调在训练中将单个技术动作融入到复杂的战术配合中，例如，将突破分球与挡拆配合结合，将高位策应与底角投篮结合。 针对性训练： 根据球员的技术特点和比赛中的薄弱环节，设计个性化的训练方案，提高其在比赛中的效率。 三、临场应变与心理调适： 比赛中如何阅读对手： 分析对手的防守漏洞，捕捉进攻机会，以及如何预判对手的战术意图。 如何应对逆境： 在比分落后、出现失误或受到不公正判罚时，如何保持冷静，调整心态，重新找回比赛节奏。 关键时刻的执行力： 如何在比分胶着或比赛最后时刻，保持专注，果断出手，稳稳地执行战术，赢得比赛。 四、观摩与反思： 优秀比赛的分析： 引导读者通过观看高水平的篮球比赛，学习顶尖球员的技术动作、战术跑位以及比赛智慧。 自我评估与录像分析： 鼓励读者通过录制自己的训练和比赛录像，进行客观的自我评估，找出问题并加以改进。 《现代篮球运动教程（理论方法实践）》并非一本单纯的“操作手册”，它更像是一位经验丰富的导师，循循善诱地引导读者深入理解篮球运动的内在逻辑，掌握科学有效的训练方法，并最终在篮球场上挥洒汗水，绽放光彩。无论您是初学者，渴望入门；是业余爱好者，希望提高；还是希望成为一名更优秀的运动员，这本书都将为您提供一份宝贵的指引，助您在现代篮球的浪潮中，不断前行，超越自我。它所呈现的，是对篮球运动的敬畏，对科学训练的追求，以及对赛场胜利的渴望，这些都将融入到这本书的字里行间，成为您篮球旅程中最坚实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

《现代篮球运动教程（理论方法实践）》这本书，给我最大的感受就是它的“系统性”和“全面性”。我之前看过的很多篮球书籍，要么过于侧重理论，要么只是简单地介绍一些技巧，很难形成一个完整的学习体系。而这本书则不同，它从最基础的篮球运动原理讲起，然后层层递进，深入到各种技术动作的精细化训练，再到团队战术的运用和比赛分析，可以说是涵盖了篮球运动的方方面面。我尤其对书中关于“体能训练”的部分印象深刻，它并没有简单地提及需要加强体能，而是详细介绍了如何通过科学的训练方法，来提升篮球运动员所需的爆发力、耐力、敏捷性等关键素质。我按照书中的建议，制定了一套结合球场训练的体能计划，感觉自己的体能储备有了显著的提高，在比赛的最后阶段，不再像以前那样容易感到疲惫。这本书的好处在于，它不仅仅是教你如何打球，更是教你如何成为一个更全面的篮球运动员，从技术、体能、到意识，都给予了充分的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太全面了！我之前对篮球的理解，大多停留在观看比赛和自己随意玩耍的层面，对于其中的科学训练和战术演练，一直知之甚少。《现代篮球运动教程（理论方法实践）》就像是一扇窗户，让我得以窥见篮球运动的专业奥秘。我最欣赏的是书中对“防守技巧”的深入剖析，这一点往往容易被忽视。书中不仅仅是强调“站稳脚跟”，而是详细讲解了如何通过正确的脚步移动、身体重心控制以及预判来有效地进行一对一防守。我一直以来在防守端都比较被动，容易被对手轻易突破，看了书中的相关内容后，我尝试着去运用书中讲解的“滑步”和“侧身防守”技巧，发现在实际对抗中，我的防守面积明显增大，并且能够更好地限制对手的突破路线。这本书的优点在于，它能够让读者从一个全新的视角来审视篮球运动，并且提供了切实可行的改进方法，无论是想提高个人技术，还是想更好地理解比赛，这本书都是一个极佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常清晰，从基础的理论知识切入，逐步深入到各种技术动作的详细讲解，再到实用的训练方法和战术应用，整个过程非常流畅，让人能够循序渐进地吸收。我尤其喜欢其中关于“个人技术提升”的部分，它不仅仅是罗列一些技术动作，而是将每一个动作拆解成若干个关键点，并配以生动的插图和文字描述，让读者能够一目了然。我一直以来在运球方面都感觉比较吃力，尤其是面对防守时的变向运球，总是显得很僵硬。翻看这本书后，我才发现自己之前很多练习方式都有误区，书中提供的“胯下运球”和“背后运球”的进阶练习，让我受益匪浅，经过几天的练习，我已经能感觉到自己的运球更加灵活，变向也更加迅速自然。此外，书中还涉及到了很多比赛中的常见情况分析，以及应对策略，这对于我这样经常参加野球赛的爱好者来说，提供了很多实用的指导。这本书的实用性非常强，能够帮助读者将书本知识转化为赛场上的实际能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对篮球充满热情，但总觉得基础不够扎实，训练也缺乏系统性。翻开《现代篮球运动教程（理论方法实践）》的那一刻，我仿佛找到了失散多年的武林秘籍。开篇的理论部分，讲解得清晰透彻，从篮球运动的基本原理到最新的战术演变，都娓娓道来。我一直以为自己对篮球了解不少，但看了这本书才发现，原来自己之前只是“纸上谈兵”。书中对各种技术动作的分解，细致入微，连我之前一直困扰的转身投篮动作，都能找到详细的纠正方法。最让我惊喜的是，书中不仅仅停留在理论层面，更重要的是它提供了大量的实践方法。每一个理论知识点，都配有相应的训练计划和练习技巧，这对于我这样的业余爱好者来说，简直是福音。我迫不及待地按照书中的指导，开始进行专项训练，感觉身体的协调性和爆发力都有了显著提升。这本书的优点在于，它能让读者从宏观到微观，全方位地理解篮球运动，并且具备了将知识转化为实际能力的方法。我感觉我不再是那个只会盲目打球的“愣头青”了，而是开始真正地“理解”篮球，并能有针对性地去提高。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《现代篮球运动教程（理论方法实践）》，我最先被其庞大的内容所吸引，感觉像是一个篮球知识的百科全书。然而，当我深入阅读后，才发现它远不止于此。这本书最大的亮点在于其“实践”二字，它不仅仅是枯燥的理论堆砌，而是将复杂的篮球技术和战术，以一种非常直观且易于理解的方式呈现出来。书中对每一个技术动作，无论是基础的上篮、运球，还是进阶的急停跳投、突破分球，都进行了细致的分解和动作要领的讲解。更难能可贵的是，它还提供了多种针对不同水平、不同侧重点的训练方法，并且详细说明了如何循序渐进地进行。我尝试了书中关于提高投篮稳定性的训练计划，发现效果立竿见影。之前我总是抱怨自己的投篮不稳定，时好时坏，现在通过书中的方法，我能更好地找到投篮的感觉，并且能够有意识地去纠正一些错误动作。这本书给我的感觉是，它不仅教会了我“怎么做”，更教会了我“为什么这么做”，让我能够从根本上理解技术动作的原理，从而达到事半功倍的效果。对于想要系统性提高篮球技术的我来说，这本书无疑是一本宝藏。