現代籃球運動教程(理論方法實踐) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐建倦 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動教學
• 籃球理論
• 籃球技術
• 籃球戰術
• 體育教育
• 籃球訓練
• 運動技能
• 現代籃球
• 籃球運動

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 華南理工大學齣版社

ISBN：9787562343301

商品編碼：29787448967

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：現代籃球運動教程(理論方法實踐)

定價：38.00元

作者：唐建倦

齣版社：華南理工大學齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787562343301

字數：

頁碼：257

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》包括籃球教學與訓練的理論、方法和實踐三個方麵的內容。理論篇共六章，主要對籃球運動基本理論和教學中的實用理論進行闡述。方法篇共七章，主要對籃球教學與訓練的基本方法及其效果評價方法進行瞭梳理和研究。實踐篇共九章，主要介紹瞭個人技術練習方法、基礎配閤練習方法以及全隊攻防戰術訓練方法，引述瞭較先進的籃球核心力量訓練方法。
　　《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》可作為普通高校體育專業籃球本科和研究生專修課或選修課教材，也可作為教師教學、訓練和科研的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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現代籃球運動教程（理論方法實踐）—— 探尋籃球技藝的深度與廣度 籃球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，在全球範圍內擁有著無可比擬的魅力。從街頭巷尾的簡陋球場到國際頂級賽事的輝煌舞颱，籃球承載著無數人的激情與夢想。而要在這項運動中取得突破，成為一名優秀的籃球運動員，乃至深刻理解這項運動的精髓，僅僅依靠天賦與熱愛是遠遠不夠的。它需要係統性的學習、科學的訓練方法以及對比賽深刻的洞察。 《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》正是在這樣的背景下應運而生。這本書並非簡單地羅列一些籃球動作的分解，也不是枯燥的規則講解，而是旨在構建一套全麵、深入、實操性強的現代籃球訓練體係。它將帶領讀者踏上一段探索籃球奧秘的旅程，從最基礎的理論根基，到行之有效的訓練方法，再到實戰中的靈活運用，層層遞進，構建起一座堅實的籃球知識殿堂。 理論之基：洞察現代籃球的演進與核心 任何一項運動的巔峰造詣都離不開對其理論體係的深刻理解。《現代籃球運動教程》首先將引領讀者走進現代籃球的理論世界。我們將從籃球運動的發展曆程齣發，梳理這項運動是如何從早期的簡單碰撞演變為如今高度戰術化、節奏化、技術精細化的現代體育項目。這其中，包括對籃球戰術體係的演變，從傳統的“一人得分”模式到如今強調團隊配閤、空間利用、快速攻防轉換的“整體籃球”的深刻剖析。 本書將深入探討現代籃球的核心要素。這不僅僅是體現在球員個人的技術層麵，更體現在團隊的整體協同。我們將分析現代籃球對身體素質提齣的新要求，例如爆炸性的啓動速度、持久的耐力、高難度的空中對抗能力以及精準的投籃技術。同時，我們也關注球員的“籃球智商”，即在復雜多變的比賽環境中，如何快速做齣最優決策的能力。這包括對比賽閱讀、空間意識、戰術執行以及對手分析等方麵的深入講解。 此外，本書還將觸及現代籃球運動中的科學訓練原理。這涵蓋瞭運動生理學、生物力學、運動心理學等多個學科在籃球訓練中的應用。我們將解釋為什麼特定的訓練動作能夠提升特定的身體素質，如何通過科學的訓練計劃避免運動損傷，以及如何在高壓比賽環境中保持良好的心理狀態。這些理論性的知識，是構建高效訓練體係的基石，能夠幫助讀者理解“為何如此訓練”，從而更加主動地投入到實踐中。 方法之徑：構建科學高效的訓練體係 擁有瞭紮實的理論基礎，接下來的關鍵是如何將其轉化為切實可行的訓練方法。《現代籃球運動教程》在這一部分將展現其“方法”的精髓，提供一套係統、科學、分階段的訓練方案。 一、基礎技術精煉： 無論現代籃球如何發展，紮實的基本功永遠是立身之本。本書將對籃球的各項基本技術進行細緻入微的講解，包括： 運球： 從基礎的雙手原地運球、行進間運球，到高級的體前變嚮、背後運球、交叉步運球等，本書將詳細闡述每個動作的關鍵技術點、發力技巧以及訓練方法。同時，會重點強調在對抗環境下保持球感的訓練。 傳球： 涵蓋胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等多種傳球方式，並深入分析不同傳球的時機、綫路選擇以及如何提高傳球的準確性和隱蔽性。 投籃： 從基礎的站姿、手型、發力，到中遠距離跳投、急停跳投、接球投籃等，本書將剖析投籃的整個流程，並提供針對性的糾正訓練和提高效率的方法。特彆會關注如何在防守壓力下，保持投籃動作的穩定與效率。 防守： 強調腳步移動、重心控製、協防意識、搶斷技巧以及如何有效地進行一對一防守和團隊協防。 籃闆球： 講解卡位技巧、起跳時機、爭搶意識以及如何有效地保護籃闆球。 二、體能與力量訓練： 現代籃球對運動員的身體素質要求極高。本書將提供一套量身定製的體能訓練計劃，包括： 心肺耐力訓練： 跑步、摺返跑、間歇訓練等，旨在提升球員在全場比賽中的持久戰鬥力。 力量與爆發力訓練： 針對籃球運動所需的下肢爆發力、核心力量、上肢力量進行科學訓練，例如深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等，並結閤爆發力訓練如跳箱、藥球訓練等，全麵提升身體素質。 敏捷性與協調性訓練： 梯形跑、變嚮跑、平衡訓練等，旨在提高球員在場上的快速反應和身體控製能力。 三、戰術與意識培養： 籃球比賽的勝利，離不開精妙的戰術配閤和良好的比賽意識。本書將係統講解： 基礎戰術： 攻防轉換、陣地進攻（如快下、擋拆、跑位）、區域聯防、人盯人防守等，並會詳細分析不同戰術的執行要點和變化。 高級戰術： 針對現代籃球的快速攻防、無限換防、多點開花等戰術理念進行深入講解，並提供訓練方法。 比賽閱讀與決策： 如何觀察場上形勢，判斷何時傳球，何時突破，何時投籃，以及如何根據比賽節奏調整自己的打法。 團隊協作： 強調溝通、信任、犧牲精神在團隊勝利中的重要性，並提供培養團隊凝聚力的訓練方法。 四、傷病預防與康復： 運動損傷是運動員需要麵對的嚴峻挑戰。本書將提供一套完善的傷病預防和康復指導，包括： 常見運動損傷的認識： 瞭解膝蓋、腳踝、肩部等部位的常見損傷及其原因。 預防性訓練： 針對性的拉伸、熱身、力量訓練，以增強身體的穩定性和抗傷病能力。 基礎康復指導： 提供簡單易行的康復訓練方法，幫助球員在傷後快速恢復。 實踐之用：將理論與方法融入比賽 理論與方法的最終目的，在於將其有效地應用於實際比賽中。《現代籃球運動教程》的“實踐”部分，將是連接訓練與比賽的橋梁，幫助讀者將所學知識轉化為賽場上的卓越錶現。 一、比賽模擬訓練： 半場與全場攻防演練： 模擬真實比賽場景，在緊張激烈的對抗中磨練球員的技術、戰術執行和心理素質。 特定場景訓練： 例如，在落後幾分的情況下如何追分，在領先幾分的情況下如何穩固優勢，以及如何應對絕殺時刻等。 分組對抗賽： 通過設置不同的比賽規則和目標，激發球員的競爭意識和解決問題的能力。 二、技術與戰術的結閤： “學以緻用”的訓練思路： 強調在訓練中將單個技術動作融入到復雜的戰術配閤中，例如，將突破分球與擋拆配閤結閤，將高位策應與底角投籃結閤。 針對性訓練： 根據球員的技術特點和比賽中的薄弱環節，設計個性化的訓練方案，提高其在比賽中的效率。 三、臨場應變與心理調適： 比賽中如何閱讀對手： 分析對手的防守漏洞，捕捉進攻機會，以及如何預判對手的戰術意圖。 如何應對逆境： 在比分落後、齣現失誤或受到不公正判罰時，如何保持冷靜，調整心態，重新找迴比賽節奏。 關鍵時刻的執行力： 如何在比分膠著或比賽最後時刻，保持專注，果斷齣手，穩穩地執行戰術，贏得比賽。 四、觀摩與反思： 優秀比賽的分析： 引導讀者通過觀看高水平的籃球比賽，學習頂尖球員的技術動作、戰術跑位以及比賽智慧。 自我評估與錄像分析： 鼓勵讀者通過錄製自己的訓練和比賽錄像，進行客觀的自我評估，找齣問題並加以改進。 《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》並非一本單純的“操作手冊”，它更像是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導讀者深入理解籃球運動的內在邏輯，掌握科學有效的訓練方法，並最終在籃球場上揮灑汗水，綻放光彩。無論您是初學者，渴望入門；是業餘愛好者，希望提高；還是希望成為一名更優秀的運動員，這本書都將為您提供一份寶貴的指引，助您在現代籃球的浪潮中，不斷前行，超越自我。它所呈現的，是對籃球運動的敬畏，對科學訓練的追求，以及對賽場勝利的渴望，這些都將融入到這本書的字裏行間，成為您籃球旅程中最堅實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對籃球充滿熱情，但總覺得基礎不夠紮實，訓練也缺乏係統性。翻開《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》的那一刻，我仿佛找到瞭失散多年的武林秘籍。開篇的理論部分，講解得清晰透徹，從籃球運動的基本原理到最新的戰術演變，都娓娓道來。我一直以為自己對籃球瞭解不少，但看瞭這本書纔發現，原來自己之前隻是“紙上談兵”。書中對各種技術動作的分解，細緻入微，連我之前一直睏擾的轉身投籃動作，都能找到詳細的糾正方法。最讓我驚喜的是，書中不僅僅停留在理論層麵，更重要的是它提供瞭大量的實踐方法。每一個理論知識點，都配有相應的訓練計劃和練習技巧，這對於我這樣的業餘愛好者來說，簡直是福音。我迫不及待地按照書中的指導，開始進行專項訓練，感覺身體的協調性和爆發力都有瞭顯著提升。這本書的優點在於，它能讓讀者從宏觀到微觀，全方位地理解籃球運動，並且具備瞭將知識轉化為實際能力的方法。我感覺我不再是那個隻會盲目打球的“愣頭青”瞭，而是開始真正地“理解”籃球，並能有針對性地去提高。

評分☆☆☆☆☆

《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》這本書，給我最大的感受就是它的“係統性”和“全麵性”。我之前看過的很多籃球書籍，要麼過於側重理論，要麼隻是簡單地介紹一些技巧，很難形成一個完整的學習體係。而這本書則不同，它從最基礎的籃球運動原理講起，然後層層遞進，深入到各種技術動作的精細化訓練，再到團隊戰術的運用和比賽分析，可以說是涵蓋瞭籃球運動的方方麵麵。我尤其對書中關於“體能訓練”的部分印象深刻，它並沒有簡單地提及需要加強體能，而是詳細介紹瞭如何通過科學的訓練方法，來提升籃球運動員所需的爆發力、耐力、敏捷性等關鍵素質。我按照書中的建議，製定瞭一套結閤球場訓練的體能計劃，感覺自己的體能儲備有瞭顯著的提高，在比賽的最後階段，不再像以前那樣容易感到疲憊。這本書的好處在於，它不僅僅是教你如何打球，更是教你如何成為一個更全麵的籃球運動員，從技術、體能、到意識，都給予瞭充分的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎的理論知識切入，逐步深入到各種技術動作的詳細講解，再到實用的訓練方法和戰術應用，整個過程非常流暢，讓人能夠循序漸進地吸收。我尤其喜歡其中關於“個人技術提升”的部分，它不僅僅是羅列一些技術動作，而是將每一個動作拆解成若乾個關鍵點，並配以生動的插圖和文字描述，讓讀者能夠一目瞭然。我一直以來在運球方麵都感覺比較吃力，尤其是麵對防守時的變嚮運球，總是顯得很僵硬。翻看這本書後，我纔發現自己之前很多練習方式都有誤區，書中提供的“胯下運球”和“背後運球”的進階練習，讓我受益匪淺，經過幾天的練習，我已經能感覺到自己的運球更加靈活，變嚮也更加迅速自然。此外，書中還涉及到瞭很多比賽中的常見情況分析，以及應對策略，這對於我這樣經常參加野球賽的愛好者來說，提供瞭很多實用的指導。這本書的實用性非常強，能夠幫助讀者將書本知識轉化為賽場上的實際能力。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》，我最先被其龐大的內容所吸引，感覺像是一個籃球知識的百科全書。然而，當我深入閱讀後，纔發現它遠不止於此。這本書最大的亮點在於其“實踐”二字，它不僅僅是枯燥的理論堆砌，而是將復雜的籃球技術和戰術，以一種非常直觀且易於理解的方式呈現齣來。書中對每一個技術動作，無論是基礎的上籃、運球，還是進階的急停跳投、突破分球，都進行瞭細緻的分解和動作要領的講解。更難能可貴的是，它還提供瞭多種針對不同水平、不同側重點的訓練方法，並且詳細說明瞭如何循序漸進地進行。我嘗試瞭書中關於提高投籃穩定性的訓練計劃，發現效果立竿見影。之前我總是抱怨自己的投籃不穩定，時好時壞，現在通過書中的方法，我能更好地找到投籃的感覺，並且能夠有意識地去糾正一些錯誤動作。這本書給我的感覺是，它不僅教會瞭我“怎麼做”，更教會瞭我“為什麼這麼做”，讓我能夠從根本上理解技術動作的原理，從而達到事半功倍的效果。對於想要係統性提高籃球技術的我來說，這本書無疑是一本寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太全麵瞭！我之前對籃球的理解，大多停留在觀看比賽和自己隨意玩耍的層麵，對於其中的科學訓練和戰術演練，一直知之甚少。《現代籃球運動教程（理論方法實踐）》就像是一扇窗戶，讓我得以窺見籃球運動的專業奧秘。我最欣賞的是書中對“防守技巧”的深入剖析，這一點往往容易被忽視。書中不僅僅是強調“站穩腳跟”，而是詳細講解瞭如何通過正確的腳步移動、身體重心控製以及預判來有效地進行一對一防守。我一直以來在防守端都比較被動，容易被對手輕易突破，看瞭書中的相關內容後，我嘗試著去運用書中講解的“滑步”和“側身防守”技巧，發現在實際對抗中，我的防守麵積明顯增大，並且能夠更好地限製對手的突破路綫。這本書的優點在於，它能夠讓讀者從一個全新的視角來審視籃球運動，並且提供瞭切實可行的改進方法，無論是想提高個人技術，還是想更好地理解比賽，這本書都是一個極佳的選擇。