彆不信！就這樣(鳳凰生活) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 生活隨筆
• 散文
• 情感
• 治愈
• 成長
• 人生感悟
• 溫暖
• 正能量
• 鳳凰生活
• 隨筆集

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553755922

商品編碼：29788034921

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：彆不信！就這樣(鳳凰生活)

定價：36.00元

作者：鬍維勤

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755922

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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祛水腫、消贅肉、清宿便，一瘦就瘦一輩子！

全方位選取每個女人都想知道的方法，速效、輕鬆、不反彈！

不僅是一本健康指南，更是性感瘦美人的速效養成記！

彆不信！女人就這樣，一輩子做青春有活力的縴瘦美人！

內容提要

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本書主要針對女性為關注的知識，為讀者打造一個健康苗條的自己提供全麵有效的指導。本書從一日三餐的膳食製作，到蔬果汁、運動，再到中醫療法的介紹，全方位闡釋健康的有效方法，讓讀者在輕鬆的同時，享受健康美味。另外，在誤區的關鍵方麵加以細述，為讀者擊潰一個個失敗的原因。

同時，書中嵌入瞭二維碼視頻，女性朋友掃一掃二維碼，即能獲得更加豐富的視覺和閱讀體驗，方便快捷地製作佳肴，學會中醫療法。

目錄

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Chapter1 和肥胖說再見

01 計劃提上日程，時刻準備瘦瘦瘦

愛美，必須直麵自己的體重

為什麼我胖瞭

02 調整生物鍾，讓事半功倍

生物鍾，你亂瞭嗎

瘦，是一種體質

健康高效，零負擔

03 排毒養瘦，淨化的不止是身體

……

Chapter2 一日三餐，吃不好更易胖

01 科學膳食是開啓“瘦門”的金鑰匙

大忌——不吃早餐

豐盛午餐——活力的加油站

拋棄晚餐，不好不好

02 1周食譜，讓你輕鬆瘦下來

均衡膳食，營養互補

42道花樣美食，周享“瘦”不重復

……

Chapter3 高酶蔬果汁，趕走脂肪更苗條

01 一杯營養蔬果汁，開啓每日好心情

早餐飲用蔬果汁，打造易瘦體質

蔬果汁，這樣喝好

榨蔬果汁的注意事項

02 懶人一族的福利：人氣高酶蔬果汁排行榜

獼猴桃汁

芒果汁

……

Chapter4 運動吧，健康更動人

01 動起來，好處多

運動是“白瘦美”的秘訣

哪種運動是你的“菜”

這樣運動，零失誤

02 有氧運動，練齣迷人麯綫

什麼是有氧運動

4種流行的戶外有氧運動

……

Chapter5 中醫幫忙，輕鬆更健康

01 中醫養生保健，神奇的法

中醫對肥胖的認識

中醫肥胖體質分類

02 針灸

經絡基礎知識

什麼是針灸

……

Chapter6 易走入的誤區

01 飲食篇

單一食物，可行嗎

不吃澱粉，就能抵抗肥胖嗎

……

02 運動篇

運動時間越長就越瘦嗎

激烈運動效果更佳嗎

……

附錄一五彩蔬果，健康食譜中的王者

白色蔬果——舒緩神經

橙黃色蔬果——抗衰老

……

附錄二全麵補充營養，一樣都不落

……

附錄三 健康飲食，哪些食物要遠離

……

作者介紹

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鬍維勤

人專職保健醫生

醫學科學傢

中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師

1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。年調至北京門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受特殊津貼。

文摘

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序言

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《星塵的低語：宇宙深處的哲學思辨》 本書導讀： 人類對浩瀚宇宙的好奇心從未止息。從仰望星空到探索地外文明，我們試圖在無垠的黑暗中尋找自身存在的意義。《星塵的低語：宇宙深處的哲學思辨》並非一本科普讀物，它更像是一次深刻的內心旅程，帶領讀者穿越物理學的邊界，直抵形而上學的核心。本書以一種富有哲理的、散文詩般的筆觸，探討瞭我們與宇宙之間錯綜復雜的關係，挑戰瞭人類中心主義的傳統觀念，並重新審視瞭時間、意識以及存在的本質。 第一部分：邊界的消融——物理學與哲學的交匯點 本書的開篇，作者並沒有急於闡述復雜的物理定律，而是著重於描繪科學發現對人類世界觀的顛覆性影響。我們從伽利略的望遠鏡開始，探討瞭“真理”是如何從神學權威手中，一步步轉移到可觀測的經驗數據之中的。然而，作者敏銳地指齣，當現代物理學步入量子力學和相對論的領域時，客觀性本身開始變得模糊不清。 書中深入剖析瞭“觀察者效應”的哲學含義。如果一個粒子在被測量之前處於疊加態，那麼“真實”究竟意味著什麼？這種不確定性是否也映射在人類的認知結構中？作者認為，量子糾纏不僅僅是物理學上的現象，它或許是暗示宇宙萬物本質上互相聯係、無法被完全分離的宇宙底層代碼。 隨後，作者將視野投嚮宇宙的宏大尺度，探討瞭愛因斯坦的廣義相對論如何重塑瞭我們對空間和時間的理解。時間不再是均勻流逝的背景，而是可以被質量扭麯的動態實體。在探討黑洞的邊緣時，本書提齣瞭一個引人深思的問題：在事件視界之外，人類理性是否還有效力？黑洞內部的奇點，是物理定律的終結，還是另一種我們尚未理解的存在的開端？作者將這些前沿物理概念，巧妙地轉化為對“有限性”和“無限性”的哲學拷問，引導讀者思考人類經驗的局限性。 第二部分：存在的迷宮——意識、意義與虛空 如果宇宙是冰冷而廣袤的，那麼人類意識的火花又該如何安放？本書的第二部分轉嚮瞭更內在的探索。作者質疑瞭笛卡爾式的二元論，認為“我思故我在”的論斷在麵對宇宙尺度的虛無時顯得尤為脆弱。我們如何定義“自我”？這種自我感，是否隻是大腦中神經元放電産生的一種高級錯覺，用以抵禦存在的荒謬性？ 書中花瞭大量篇幅討論“意義的建構”。在宇宙沒有預設目的的背景下，人類社會是如何集體編織齣宗教、道德乃至科學本身的敘事框架，以賦予生命以價值？作者並未提供簡單的答案，而是鼓勵讀者像一個局外人一樣審視自己所處的文化係統。 一個重要的章節聚焦於“時間的感知”。我們綫性地體驗時間，但宇宙的運行規律似乎並不遵守這種綫性的邏輯。本書探討瞭尼采的“永恒輪迴”思想在現代語境下的復興，以及這種思想如何迫使個體去正視自己每一個選擇的終極重量。如果每一個瞬間都會無限次重演，那麼我們此刻的行動是否更應充滿敬畏？ 作者還引入瞭對“熵增”的深刻反思。從宏觀的宇宙熱寂到微觀的係統衰退，萬物似乎都在走嚮無序。這種不可逆轉的趨勢，是否也決定瞭所有文明、所有思想最終的命運？在必然的消亡麵前，創造與愛是否隻是短暫而徒勞的抵抗？本書認為，正是這種抵抗本身，構成瞭生命最壯麗的詩篇。 第三部分：遙遠的呼喚——跨越孤獨的對話 本書的第三部分將焦點投嚮瞭人類最深層的恐懼之一：孤獨。在數十億顆恒星中，我們是否是唯一的智慧生命？作者避免瞭對“小綠人”的膚淺想象，轉而探討“智慧”本身的定義。如果地外文明與我們的生物學和物理學基礎完全不同，我們又該如何識彆他們的存在，又該如何進行有效的交流？ 作者引入瞭符號學和信息論的視角，探討瞭構建一種“通用語言”的可能性——這種語言或許不是基於聲音或文字，而是基於數學結構、對稱性或基礎物理常數。 在探討費米悖論時，本書提齣瞭一個略顯悲觀但極具啓發性的觀點：也許“大過濾器”不在我們身後，而是在我們前方。它不是一次災難性的自我毀滅，而是一種認知上的極限——文明一旦達到某一技術或哲學深度，便會發現繼續前行在邏輯上或存在上是不可持續的。 最終，本書將讀者帶迴地球，但視角已然不同。我們不再是宇宙的主宰，而是漂浮在一顆藍色塵埃上的短暫訪客。作者總結道，對宇宙的探索，本質上是對我們自身邊界的探索。我們或許永遠無法觸碰到宇宙的盡頭，但每一次對未知的追問，每一次對自身局限性的突破，都賦予瞭我們短暫而珍貴的“此刻”以非凡的重量。 《星塵的低語》是一本挑戰思維定勢的著作，它要求讀者放下已有的答案，重新擁抱宇宙的神秘與宏大。它不提供慰藉，但提供瞭一種麵對虛無時所需的、堅韌而清醒的洞察力。閱讀此書，如同在深夜中與一位睿智的旅伴，並肩凝視深空，進行一場關於“我們是誰，我們在哪裏”的終極對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極好，讀起來絲毫沒有壓力，反而有一種行雲流水的暢快感。我通常對這類強調“生活方式”的書籍不太感冒，總覺得作者站在一個製高點上俯視眾生，但這本書完全沒有這種架子。它更像是作者把自己的“試錯日誌”攤開來給你看，坦誠地展示瞭自己曾經如何被焦慮和外界期待所睏擾，以及最終如何一步步掙脫齣來的過程。最吸引我的是它對“斷捨離”概念的重新詮釋。書中提到瞭很多關於精簡人際關係和時間分配的實用技巧，那些都是我在其他類似書籍裏很少見到的細節。比如，作者提齣瞭一套“非必要社交”的篩選機製，非常冷酷但又極其有效，幫我清理掉瞭不少占用精力卻無意義的聯係。這本書的價值不在於提供瞭多麼驚世駭俗的理論，而在於它將宏大的“自我實現”目標，拆解成瞭每日可以完成的、微不足道的“小勝利”，這種纍積效應帶來的滿足感是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的一點，是它對“堅持”的定義進行瞭徹底的顛覆。我們總是被教導要像鋼鐵一樣堅不可摧，但這本書卻在強調，真正的強大，在於懂得“及時止損”和“策略性放棄”。它並非提倡輕易言敗，而是鼓勵讀者像一個高效的投資者一樣，評估投入産齣比。如果某條賽道已經證明是死鬍同，那麼果斷撤離，將資源投入到更有潛力的領域，這本身就是一種高級的智慧。我記得書中提到一個觀點：你為之奮鬥的目標，如果已經不再能點燃你內心的火花，那麼繼續硬撐下去，就是對生命最大的浪費。這個觀點對我觸動很大，它給瞭我一個重新評估當前職業方嚮的勇氣。這本書的價值就在於，它提供的不是一條通往成功的筆直大道，而是一張可以讓你隨時修正航嚮的、充滿彈性的導航圖。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對文字錶達要求比較高的人，很多市麵上的勵誌書籍文字都比較空泛，讀起來缺乏質感。而這本書的文筆，簡直像是在雕琢一件工藝品。語言精準而富有畫麵感，即便是描述最平淡無奇的日常場景，也能從中讀齣一種詩意的哲理。舉個例子，書中描繪“如何與不確定性共處”的那一段，作者用瞭一個非常巧妙的比喻，將生活比作一場沒有劇本的即興錶演，你無法預知下一句颱詞是什麼，但你需要隨時準備好接住拋過來的任何信息。這種描述方式，瞬間讓我那種對未來失控的恐慌感消散瞭許多。它不是教你控製未來，而是教你如何優雅地跳舞，即使舞颱燈光隨時可能熄滅。這本書的排版也做得非常舒服，留白恰到好處，讓人願意沉下心來，細細品味每一個句子背後的深意，而不是囫圇吞棗。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，說實話，我有點猶豫。封麵設計挺活潑的，但是標題那種略帶誇張的語氣，總讓我覺得內容會不會是那種浮於錶麵的“心靈雞湯”。然而，翻開第一頁我就發現自己想多瞭。這本書並沒有一上來就灌輸什麼大道理，而是用一種非常接地氣的方式，娓娓道來生活中的一些小睏境和那些我們常常忽略的“小確幸”。它更像是一個老朋友在跟你聊天，分享他自己走過的彎路和領悟到的經驗。我尤其喜歡作者處理那些復雜情緒的方式，他不會簡單地給你一個“要積極”的口號，而是深入剖析為什麼我們會産生這種情緒，然後提供一些非常具體、可操作的調整方法。比如，關於拖延癥那一章，我從來沒想過原來解決拖延可以從改變一個微小的環境因素開始，而不是單純依靠意誌力。讀完之後，感覺自己像是進行瞭一次深層的情緒排毒，整個人都清爽瞭不少。它不是那種讀完就忘的書，很多章節的感悟會時不時地跳齣來，提醒你在麵對壓力時慢下來，重新審視一下自己的步調。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去因為工作性質，閱讀習慣更偏嚮於嚴謹的學術研究，對於這種強調“生活智慧”的書籍，我總是持保留態度的。我擔心它會過度美化現實，提供一種虛假的慰藉。然而，這本書的洞察力讓我颳目相看。它並沒有迴避生活中的痛苦和掙紮，相反，它敢於直麵人性的弱點，比如嫉妒心、自我懷疑，甚至對成功的病態追求。作者處理這些“陰暗麵”的方式，不是批判，而是接納和理解。這讓我感覺非常受用，因為它承認瞭“不完美”纔是生活的常態。書中有一個章節專門探討如何與“做得比你成功的人”和平相處，提齣的建議是轉化視角，將對方的成就視為自己未來可能達到的參照係，而不是立即産生的比較壓力。這種成熟且富有建設性的視角，遠超齣瞭我預期的“心靈撫慰劑”的範疇。