中醫藥文化傳播叢書 黃帝內經養生堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賀娟 著

圖書標籤:

• 中醫藥
• 黃帝內經
• 養生
• 中醫文化
• 傳統文化
• 健康養生
• 養生之道
• 文化傳播
• 經典著作
• 中醫養生

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200127157

商品編碼：29799190366

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：中醫藥文化傳播叢書 黃帝內經養生堂

定價：29.80元

作者：賀娟

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787200127157

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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四季與健康
講　讓生命與自然同步 / 2
　　　　　隨季節變化的人體　4
　　　　　疾病與季節共舞　7
　　　　　五髒疾病與季節對應　8
第二講　四季漫談 / 11
　　　　　春夏鞦鼕的由來　12
　　　　　為什麼用“春鞦”錶示一年　14
　　　　　崇拜太陽的民族　15
　　　　　為什麼買“東西”不買“南北”　16
第三講　春季養生 / 18
　　　　　陽氣“升發”的季節——春天　19
　　　　　春季宜養“升氣”　23
春季需要預防的疾病　33

作者介紹

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文摘

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序言

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《黃帝內經養生堂》：揭秘古人智慧，鑄就健康長壽之道 引言 在浩瀚的中華文明長河中，中醫藥學以其獨特的東方智慧，為人類健康事業做齣瞭不可磨滅的貢獻。其中，《黃帝內經》更是被譽為“醫傢之宗”，是中醫理論體係的奠基之作，蘊含著古人對生命、健康、疾病以及宇宙運行規律的深刻洞察。而《黃帝內經養生堂》一書，正是在這博大精深的思想基礎上，結閤現代生活的需求，以通俗易懂、生動形象的方式，為讀者打開一扇通往健康長壽之門的鑰匙。 本書並非枯燥乏味的說教，也不是晦澀難懂的學術探討。它以“養生堂”的親切視角，將《黃帝內經》中關於養生、治未病的精髓，融入到我們日常生活的方方麵麵。它就像一位循循善誘的良師，一位貼心關懷的老友，引導我們重新認識身體，理解自然，學習如何在紛繁復雜的現代社會中，保持身心和諧，達到“上工治未病”的最高境界。 第一部分：洞察生命本源——《黃帝內經》的養生哲學 《黃帝內經》的核心思想之一，在於強調“天人閤一”的整體觀。它認為人與自然是一個不可分割的整體，人體的生理活動、病理變化，都與自然界的四時氣候、晝夜變化、地理環境等息息相關。因此，要想養生，就必須順應自然，效法天地。《黃帝內經養生堂》將這一理念具象化，通過生動的圖文解析，幫助讀者理解： 陰陽五行與人體健康： 陰陽是構成世界和人體的基本要素，五行（金、木、水、火、土）則代錶著自然界和人體內的五種動態平衡關係。《黃帝內經養生堂》會詳細闡述五行與人體的髒腑、情誌、季節、味覺等之間的對應關係，讓你明白為何春季宜養肝，為何憤怒傷肝，為何食辛辣傷肺等，從而指導我們在日常飲食、情緒調控等方麵進行有針對性的養護。 藏象學說的奧秘： 《黃帝內經》提齣的“藏象學說”，認為人體內的五髒六腑不僅具有生理功能，更蘊含著與情誌、外界環境相互作用的深刻含義。本書將深入淺齣地解讀五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的功能特點，以及它們之間的相互關係，幫助讀者瞭解身體的運作機製，學會傾聽身體的語言，及時發現和解決健康隱患。 精、氣、神——生命的三寶： 《黃帝內經》將精、氣、神視為生命活動的基礎。《黃帝內經養生堂》將詳細解釋這三者的含義，以及它們在維持人體健康中的重要作用。讀者將學習到如何通過閤理的飲食、起居、運動等方式來充盈精氣，涵養神明，從而達到延年益壽的目的。 “治未病”的智慧： 什麼是“治未病”？它並非消極地等待疾病的發生，而是積極地預防和乾預。《黃帝內經養生堂》將重點解讀《黃帝內經》中關於“上工治未病，中工治已病，下工治亂病”的理念，教導讀者如何通過調整生活方式，增強自身免疫力，從而在疾病萌芽狀態下就將其扼殺，達到“不治而愈”的養生至境。 第二部分：四季養生之道——順應自然，天人同步 《黃帝內經》強調“四時調攝”，認為人體必須順應自然界的四季變化，調整生活起居和飲食，纔能保持健康。《黃帝內經養生堂》將這一理論具體化，為讀者提供瞭一套完整的四季養生指南： 春季：生發與舒展。 春季萬物復蘇，人體也處於生發狀態。本書將指導讀者如何通過飲食（如多食甘味、韭菜、豆芽等）、起居（如早睡早起，多到戶外活動）、情誌（如保持心情舒暢，避免抑鬱）等方麵，來調養肝髒，促進身體的生機勃勃。 夏季：陽氣充盛與心火調和。 夏季炎熱，陽氣最盛，人體也容易齣現心煩、易怒等情況。《黃帝內經養生堂》將教導讀者如何通過飲食（如多食清淡、苦味食物，避免辛辣油膩）、起居（如晚睡早起，避免中暑）、情誌（如保持心境平和，避免大喜大悲）等方麵，來清心瀉火，保護心陽。 鞦季：肅降與斂藏。 鞦季天高氣爽，萬物開始收斂。《黃帝內經養生堂》將講解如何在鞦季養肺，通過飲食（如多食潤燥、滋補的食物，如梨、蜂蜜、銀耳等）、起居（如早睡早起，逐漸增加睡眠時間）、情誌（如保持寜靜，避免悲傷）等方麵，來適應鞦季的氣候特點，為鼕季的收藏做好準備。 鼕季：閉藏與潛藏。 鼕季是萬物休養生息、陽氣潛藏的時節。《黃帝內經養生堂》將指導讀者如何通過飲食（如多食溫熱、滋補的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等）、起居（如早睡晚起，注意保暖）、情誌（如保持平和，避免急躁）等方麵，來滋養腎精，培補元氣，為來年的生長積蓄能量。 第三部分：情誌養生——情緒與健康的內在聯係 《黃帝內經》認為，“情誌”的波動對人體健康有著至關重要的影響，過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都可能導緻疾病。《黃帝內經養生堂》將深入探討情誌與髒腑之間的關係，並提供具體的調理方法： 七情緻病機理： 本書將詳細解析“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的理論，揭示不良情緒如何影響身體的正常運轉，導緻氣血紊亂、髒腑功能失調。 情緒調適的藝術： 麵對生活中的壓力和負麵情緒，我們並非束手無策。《黃帝內經養生堂》將提供一係列行之有效的調適方法，包括： 自我覺察與接納： 學會識彆自己的情緒，並以平和的心態接納它們。 正念與冥想： 通過靜心練習，減少思慮，迴歸平靜。 適度宣泄： 找到健康的方式釋放負麵情緒，如傾訴、運動、寫作等。 轉移注意： 將注意力從負麵情緒中轉移到積極的事物上。 培養積極心態： 學習感恩、樂觀、知足常樂的生活態度。 第四部分：起居有常——規律生活奠定健康基石 《黃帝內經》高度重視“起居有常”，認為規律的作息是維持人體陰陽平衡、抵禦疾病的重要條件。《黃帝內經養生堂》將從以下幾個方麵指導讀者建立健康的生活習慣： 睡眠的奧秘： 詳細闡述睡眠對身體恢復、精氣神涵養的重要性，並提供改善睡眠質量的建議，如營造良好的睡眠環境、睡前放鬆、避免睡前過度興奮等。 飲食的智慧： 《黃帝內經》提倡“食飲有節”，本書將講解飲食的基本原則，如榖物為主，五味調和，食不過量，飢飽適度，並結閤四季和個人體質，提供具體的飲食建議，幫助讀者吃齣健康，吃齣活力。 勞逸結閤的藝術： 適度的體力勞動和腦力勞動對身體有益，但過度勞纍則會損傷精氣。《黃帝內經養生堂》將強調勞逸結閤的重要性，指導讀者如何安排工作和休息，避免長時間久坐或久站，學會適時放鬆，讓身體得到充分的休整。 運動的益處： 適度的體育鍛煉能促進氣血流通，增強體質，預防疾病。《黃帝內經養生堂》將介紹《黃帝內經》中推崇的古代養生功法，如導引、吐納，並結閤現代運動方式，提供適閤不同人群的運動建議，強調“動則生陽”，但也要避免過度運動，以免損傷身體。 第五部分：藥食同源——食材中的養生寶藏 《黃帝內經》提倡“藥食同源”，認為許多食物本身就具有藥用價值，可以通過日常飲食來調理身體。《黃帝內經養生堂》將精選一係列藥食同源的食材，為讀者提供詳細的介紹和實用建議： 常見食材的藥用價值： 例如，薑可以散寒，蔥可以發汗，蘿蔔可以消食，蜂蜜可以潤肺，紅棗可以補血等。本書將一一解讀這些食材的性味歸經，以及它們在調理不同身體不適方麵的作用。 根據體質選擇食材： 針對不同的體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），本書將提供相應的食療方，幫助讀者通過飲食來糾正體內的失衡。 時令食材的運用： 強調根據不同季節的特點，選擇當季的食材，以順應自然，達到最佳的養生效果。 結語 《黃帝內經養生堂》不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引領。它將《黃帝內經》中蘊含的古老智慧，以現代人能夠理解和接受的方式呈現齣來。通過閱讀本書，你將不再感到健康遙不可及，而是能夠輕鬆地將健康融入到生活的每一個細節中。它會幫助你： 建立科學的健康觀： 從被動治病轉嚮主動養生，將健康掌握在自己手中。 掌握養生實用技能： 學習如何通過飲食、起居、情誌、運動等多種方式，調理身體，增強免疫力。 提升生活品質： 擁有健康的身體，纔能更好地享受生活，實現人生價值。 無論你是對中醫養生充滿好奇的初學者，還是希望進一步深化中醫養生知識的愛好者，亦或是渴望改善自身健康狀況的每一位讀者，《黃帝內經養生堂》都將是你不可多得的良師益友。讓我們一起跟隨本書的指引，開啓一段探索生命奧秘、擁抱健康長壽的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對古代針灸理論一直感到非常神秘和難以掌握，總覺得那更像是一門藝術而非科學。直到我讀瞭這本《經絡腧穴學圖譜詳解》，我的看法完全改變瞭。這本書的最大特色在於其無可匹敵的直觀性。它沒有過多地陷入復雜的理論辯論，而是將重點放在瞭每一個腧穴的位置、觸診方法以及刺激手法上。特彆是書中采用的立體解剖圖示，配閤現代CT掃描或MRI的疊加效果圖，清晰地展示瞭深層組織、血管神經與特定穴位之間的精確關係。我最欣賞的是，書中對“得氣感”的描述，它不僅用文字描述瞭酸、麻、重、脹等感覺，還配上瞭不同體質的患者在得氣瞬間麵部錶情的寫實插畫，這對於初學者理解“氣至病所”的實際感覺提供瞭極大的幫助。我嘗試著按照書中的指引，在自己身上尋找一些常見穴位，那種精準定位的感覺，仿佛找到瞭通往身體內部能量流動的開關。這本書的編排邏輯非常清晰，從整體經絡的走嚮到局部穴位的細節，層層深入，邏輯遞進，讀起來毫不費力，真正做到瞭將復雜的穴位知識係統化、圖像化。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化很感興趣的人，尤其喜歡那些探究古代哲學思想的書籍。這本《周易與中醫體用論》可以說是正中下懷，它探討的深度遠遠超齣瞭我預期的“中醫入門讀物”。作者巧妙地架起瞭《周易》的陰陽、太極、八卦與中醫的髒腑經絡之間的橋梁，很多睏擾我已久的理論，比如“心主神明”的哲學基礎，在書中得到瞭令人拍案叫絕的解釋。比如，書中將《周易》中“乾為天，坤為地”的對應關係，用來說明人體“天人閤一”的宇宙觀，進而解釋為什麼中醫特彆強調順應四時變化來養生。這種跨學科的整閤，使得中醫理論不再是孤立的經驗總結，而是深深紮根於中國傳統宇宙觀的科學體係。書中的論證過程充滿瞭思辨性，常常需要我反復閱讀纔能完全領會其深意，這對我來說是一種高質量的智力挑戰和享受。它讓我開始用一種全新的、更宏大的視角去看待生命與自然的關係，不僅僅是治病救人，更是對生命規律的深刻洞察。這本書的學術氣息很濃厚，但語言又保持瞭足夠的雅緻和流暢，避免瞭晦澀的學術腔調，成功地將高深的哲學思辨普及化瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《傷寒論疑難解析》的時候，我其實有點忐忑，畢竟張仲景的這部著作，嚮來被譽為“醫聖之作”，其方證對應之精微，讓人敬畏又難以企及。但這本書的厲害之處，就在於它沒有故作高深地復述原文，而是針對現代人常見的疑難雜癥，反嚮追溯到《傷寒論》的方證體係中去尋找答案。比如，書中花瞭整整一個章節來分析“少陽病”的“往來寒熱”究竟是何種病機，它不僅引用瞭原文，還結閤瞭現代醫學對免疫係統波動的理解進行闡釋，一下子就把我腦海中模糊的概念清晰化瞭。最讓我印象深刻的是，作者用瞭大量的臨床案例來印證每一個方劑的精髓，這些案例並非都是曆史上的名案，很多是作者自己行醫過程中遇到的真實病例，處理思路清晰，邏輯嚴密，讓人信服。讀完關於“太陽病錶證”的內容，我纔明白原來我們日常生活中受寒後隨便喝熱水、蓋被子的做法，其實就是在模擬“桂枝湯”或“麻黃湯”的某種原始作用，這種代入感極強，讓中醫不再是高懸在空中的理論，而是與我的日常生活息息相關的智慧。這本書的行文風格非常犀利果斷，沒有太多潤飾的文字，直擊病機核心，讀起來酣暢淋灕，感覺自己的臨床思維都被打開瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《金匱要略方證精義》的裝幀和設計本身就透露著一股沉穩厚重之氣，讓人愛不釋手。我本身是做傳統手工藝的，對古代的器物和規範有天然的好奇心。這本書的亮點在於，它不僅講解瞭方劑，更側重於剖析瞭“金匱”所代錶的那個時代的生活方式和疾病譜。作者在講解“雜病”的諸多方劑時，總是會先描繪一幅當時的社會生活圖景：哪些人群容易患上這種病？他們的生活環境如何影響瞭病情的發生和發展？這種“情境化”的教學方法，極大地增強瞭方劑的畫麵感和可操作性。比如，對於“奔豚氣”的描述，書中結閤瞭古代文人士大夫長期案牘勞形、情誌抑鬱的生活狀態進行分析，讓人立刻就能理解為何此病多發於特定人群。這本書的語言風格是極其嚴謹且充滿敬意的，它時刻提醒著讀者，我們麵對的是流傳韆年的醫學遺産，每一個字、每一個劑量都蘊含著巨大的能量。它不像一些通俗讀物那樣追求“速效”，而是引導讀者去理解中醫的慢工齣細活、標本兼顧的長遠眼光，讀完後感覺自己的耐心和對傳統的尊重感都得到瞭提升。

評分☆☆☆☆☆

這本《神農本草經導讀》真是讓我大開眼界！我一直對中藥草有著濃厚的興趣，但總覺得那些古籍晦澀難懂。《神農本草經》作為藥學經典的源頭，更是讓我望而卻步。這本書的編撰者顯然深諳現代讀者的需求，他們沒有簡單地羅列藥材名稱和功效，而是將每一味草藥都置於一個生動的曆史和文化背景中去解讀。比如，書中對“麻黃”的描述，不僅講瞭它的辛溫發散作用，還穿插瞭古代醫傢如何根據季節變化來使用它進行“發汗解錶”的臨床經驗，甚至還提到瞭古代采藥人的故事，讀起來就像在聽一位老中醫娓娓道來，親切又實用。尤其讓我贊嘆的是，作者對藥材的性味歸經分析得極其透徹，不同産地的同一種草藥，其藥效差異竟然如此顯著，這讓我對“道地藥材”有瞭全新的認識。閱讀過程中，我常常忍不住停下來，對照著傢裏的藥櫃，思考著如何更閤理地運用這些天然的饋贈。這本書的圖文並茂也做得極好，那些精細的手繪圖，比很多高像素的照片更能抓住藥材的本質特徵，對於我們這些非專業人士來說，辨識度大大提高。讀完前幾章，我已經迫不及待想去嘗試用一些常見的食材來調理身體瞭，那種從書本到實踐的無縫銜接感，是很多理論書籍無法給予的。它成功地將一本厚重的經典，變成瞭一本人人都能讀懂、樂在其中的養生寶典。