店鋪： 學嚮美圖書專營店
齣版社： 吉林科學技術齣版社
ISBN：9787538472301
商品編碼：29800858106
包裝：平裝
開本：16
齣版時間：2014-03-01
具體描述
內容介紹
對於每1位女性來說，懷孕都是1種du特的經曆。可以說，懷孕是1段曆程40周的旅程。在旅途中你會發現身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅是孕育1個小生命，對於準媽媽來說，也是1次個人的成長。女性懷孕後，需要掌握很多新知識。準媽媽往往會渴望瞭解很多問題，比如在懷孕的40周裏身體會發生什麼樣的變化，胎兒在準媽媽的肚子裏長多大瞭，營養夠不夠，胎兒發育的好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進行胎教……為瞭解答準媽媽的這些疑問，以孕育1個聰明健康的寶寶為目的，信心滿滿地指導每1對準父母生1個健康聰明的寶寶，幫助每1位準媽媽平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。
關聯推薦
目錄
*1章 備孕 *1節·孕qiax檢查 孕qiax體檢醉佳時間 晉升準媽媽檢查項目 常規檢查 專科檢查 晉升準爸爸檢查項目 常規檢查 專科檢查 夫妻*方的檢查項目 常規檢查*1章
備孕
*1節·孕qiax檢查
孕qiax體檢醉佳時間
晉升準媽媽檢查項目
常規檢查
專科檢查
&xbsp;
晉升準爸爸檢查項目
常規檢查
專科檢查
&xbsp;
夫妻*方的檢查項目
常規檢查
特殊化驗（TORCH）
遺傳疾病篩查
傳染疾病篩查
&xbsp;
*二節·孕qiax準備
懷孕qiax三個月
懷孕qiax兩個月
懷孕qiax1個月
&xbsp;
第三節·懷孕時機
不適閤懷孕的季節
夏末鞦初懷孕
春末懷孕
不適閤懷孕的季節
早春
盛夏
鼕季
&xbsp;
懷孕季節好壞不*對
&xbsp;
受孕時間九忌
&xbsp;
第四節·早期檢查
如何確診懷孕瞭
自我診斷的方*
醫院確診檢查
&xbsp;
*1次産檢
時間
産檢準備
例行檢查項目
&xbsp;
特殊産檢項目
頸後透明帶掃描（*T掃描）
絨毛活檢
&xbsp;
*二章 孕1月
小生命悄悄降臨
*1節·胎兒發育
孕1月的胎兒
1～2周 尚未受精
3～4周 小種子“安傢”瞭
&xbsp;
補益精子，讓“小蝌蚪”活力十足
富含鋅的食物
富含精氨酸的食物
&xbsp;
醉佳的受孕時機
掌握受孕階段的特徵
受孕瞬間正是關鍵時刻
&xbsp;
易受孕的性生活姿勢
男上女下位
男後女qiax位
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕1月的準媽媽
身體變化
注意事項
&xbsp;
給準媽媽的日常*醒
多久能用早早孕試紙驗孕
試紙確認後，還要做B*檢查
如何使用試紙
第三節·營養關注
孕1月營養
孕1月營養需求
孕1月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
吃流質和半流質食物
保證吃飯次數
掌握好食物的量
科學補充葉酸
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
孕期保健1覽錶
&xbsp;
準媽媽的起居和心態
齣行安全
生活規律
預防放射綫危害
隨時稱體重
不要洗熱水浴
&xbsp;
不要忽視這些懷孕徵兆
月經沒來
盆腔和腹腔不適
情緒不穩
疲倦
陰道微量齣血
小便增多
基礎體溫升高
惡心和嘔吐
乳房齣現變化
&xbsp;
遇到這些早孕反應怎麼辦
惡心嘔吐吃不下
四肢無力易疲倦
失眠
胸口灼熱
&xbsp;
高齡準媽媽需要注意的問題
孕qiax要進行身體檢查
孕qiax要*qiax1個月口服葉酸
懷孕16～20周時要進行唐氏篩查
懷孕20周以後要做羊水穿刺
更多關注血糖、血壓等指標
自然分娩的難度大
&xbsp;
放鬆心情有利於優生
難以置信
情緒化
驚喜又焦慮
&xbsp;
推算預産期
內格利預算*
B*檢查預算*
胎動日期預算*
從孕吐kai始的時間推算
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解胎教嗎
廣義的胎教
狹義的胎教
胎教的意義
&xbsp;
孕1月胎教課堂
準備胎教用品
看1本書
*qiax進行優孕準備
準備1本胎教日記
看漂亮寶寶的照片
&xbsp;
胎教歌麯
&xbsp;
&xbsp;
第三章 孕2月
早孕反應kai始瞭
*1節·胎兒發育
孕2月的胎兒
懷孕5周 胎兒有蘋果籽大小
懷孕6周 主要器官kai始生長
懷孕7周 尾巴逐漸縮短
懷孕8周 胎兒等於1顆葡萄的大小
&xbsp;
胎兒與媽媽緊密相連
遺傳的規律
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕2月的準媽媽
懷孕5周 齣現類似感冒的癥狀
懷孕6周 乳房明顯變大
懷孕7周 基礎代謝增加
懷孕8周 情緒不穩定
&xbsp;
給準媽媽的日常*醒
月經延遲兩周的話要去醫院
調整睡姿
緩解孕吐
預防疾病，遠離有害環境
學會進行自我觀察
&xbsp;
需要瞭解的孕期檢查
孕早期産檢項目
孕中期産檢項目
孕晚期産檢項目
需要進行的特殊檢查
根據個體情況進行的檢查
産qiax檢查時的服裝
&xbsp;
第三節·營養關注
孕2月營養
孕2月營養需求
孕2月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
多吃能預防貧血的食物
多補充水分
適*吃點補腦的核桃
多吃魚
吃些kai胃的食物
&xbsp;
緩解孕吐可以這樣吃
吃易於消化的食物
利用酸味*高食欲
適*吃些小零食
大量攝取水分
少食多餐
飲食多樣化
&xbsp;
準媽媽在外就餐的注意事項
把握“三低1高”原則
注意烹飪方式
選對食材
注意安全衛生
職場女性如何自帶營養餐
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
避免在孕早期做X射綫檢查
要保持愉快的情緒
預防便秘
避免冷水刺激
避免觀看刺激性節目
日常行走
購物
小心意外
衛生清潔
堅持多曬太陽
&xbsp;
日常生活中的動作姿勢規範
移動重物
高處取物
蹲下拿東西
上下樓梯
站姿
坐姿
&xbsp;
慎重用藥
&xbsp;
準媽媽洗澡要注意什麼
注意安全
沐浴用品要溫和無刺激
水溫不能太高
時間不要太久
不同情況下的洗浴方*
清洗肚臍要特彆注意
&xbsp;
選擇醫院
選擇離傢近的醫院
考慮自己的健康狀態
&xbsp;
準媽媽要小心輻射
微波爐
電磁爐
復印機
裝飾材料
電視機
電腦
&xbsp;
體重控製
計算體重的標準
體重問題
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解飲食胎教嗎
妊娠初期的飲食胎教
妊娠中期的飲食胎教
妊娠晚期的飲食胎教
&xbsp;
孕2月胎教課堂
給胎兒取個小名
布置未來寶寶的房間
適*進行想象胎教
&xbsp;
胎教故事
&xbsp;
胎教歌麯
&xbsp;
第四章 孕3月
順利度過孕早期
*1節·胎兒發育
孕3月的胎兒
懷孕9周 尾巴kai始消失
懷孕10周 頭部到臀部長達30～40毫米
懷孕11周 頭部到臀部長達44～60毫米
懷孕12周 長齣手指甲
&xbsp;
遠離宮外孕
何為宮外孕
導緻宮外孕的原因
宮外孕的癥狀
宮外孕什麼時候破裂
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕3月的準媽媽
懷孕9周 整個身體都在發生變化
懷孕10周 腰圍kai始增加
懷孕11周 子宮增大
懷孕12周 會齣現眩暈癥狀
&xbsp;
給準媽媽的日常*醒
遠離病du感染
防止外傷
不要進行性生活
進行畸形兒檢查
充分休息
&xbsp;
第三節·營養關注
孕3月營養
孕3月營養需求
孕3月營養元素補充
&xbsp;
保證碳水化閤物的攝入量
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
吃點粗糧
選擇自己喜歡的食物
準備1些小零食
適*增加肉類和豆類食物
飲食宜清淡
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
保持愉快情緒
注意日常護理
注意個人衛生
不宜進行性生活
不要穿緊綳的裙子
&xbsp;
口腔衛生很重要
做好口腔檢查
使用軟毛牙刷
保持口腔衛生
&xbsp;
準媽媽忌用的化妝品有哪些
染發劑
冷燙精
增白霜
指甲油
口紅
&xbsp;
預防流産
警惕陰道齣血
避免突然刺激
胚胎發育不全
遠離不健康的飲食
不要使用藥物
&xbsp;
孕期如何安排工作
要盡早報告給*導
協調好工作和休息
做好交接工作
工作時勤做“小運動”
&xbsp;
初次産檢
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解撫摸胎教嗎
撫摸胎兒的益處
怎樣進行撫摸胎教
&xbsp;
孕3月胎教課堂
kai始撫摸胎教
進行美學胎教
適*做些傢務
做自己喜歡的事情
適*做做手工
&xbsp;
胎教手工
&xbsp;
胎教歌麯
第五章 孕4月
進入相對舒心的時期
*1節·胎兒發育
孕4月的胎兒
懷孕13周 已經初具人形
懷孕14周 kai始長齣汗毛
懷孕15周 胎兒的條件反射能力加強
懷孕16周 kai始能做許多動作
&xbsp;
是時候kai始全麵胎教瞭
視覺胎教
準爸爸也要參與胎教
聽覺胎教
撫觸胎教
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕4月的媽媽
懷孕13周 會伴有乳房疼痛
懷孕14周 受到便秘的睏擾
懷孕15周 保持平和的心態
懷孕16周 注意調節體重
&xbsp;
給準媽媽的日常*醒
準媽媽不宜睡軟床
忽視各種疼痛
&xbsp;
第三節·營養關注
孕4月營養
孕4月營養需求
孕4月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
膳食縴維攝取很重要
飲食要重視質，而非量
膳食金字塔
&xbsp;
科學補鈣
每個準媽媽都要補鈣嗎
缺鈣對準媽媽的危害
哪些食物含鈣高
準媽媽補鈣産品怎麼選
哪些方*可以促進補鈣吸收
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
準媽媽要加強頭發護理
要注意手足抽搐
孕中期可以計劃去旅遊
&xbsp;
準媽媽要關愛乳房
&xbsp;
準媽媽的衣服選擇
衣物要舒適
選擇專門的鞋、內衣
&xbsp;
從頭到腳美麗嗬護
秀發的護理
麵部護理
牙齒護理
減少妊娠紋
警惕妊娠紋
&xbsp;
警惕貧血
定期檢查
服用維生素C
飲食調理
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解對話胎教嗎
語言講解要視覺化
將形象與聲音結閤
父親與胎兒的對話
&xbsp;
孕4月胎教課堂
每天跟胎兒對話
給胎兒講1些生活趣事
適*練xi書*
做柔軟操進行鍛煉
&xbsp;
胎教音樂
&xbsp;
胎教詩歌
第六章 孕5月
感受胎動的奇妙
*1節·胎兒發育
孕5月的胎兒
懷孕17周 胎兒迅速成長
懷孕18周 可以聽到胎兒心跳聲
懷孕19周 分泌齣胎兒皮脂
懷孕20周 器官發育關鍵期
&xbsp;
胎心監護
胎心監護qiax的注意事項
胎心監護的方*
如何在傢進行胎心監護
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕5月的媽媽
懷孕17周 會感到呼吸睏難
懷孕18周 精力kai始逐漸恢復
懷孕19周 皮膚色素發生變化
懷孕20周 會齣現消化不良、尿頻
&xbsp;
減輕身體不適的方*
減輕頭痛的方*
胃部不適和眩暈怎麼辦
掌握減輕腰痛的方*
&xbsp;
第三節·營養關注
孕5月營養
孕5月營養需求
孕5月營養元素補充
吃什麼，怎麼吃
多吃魚
吃水果有講究
粗細搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科學補蛋白質
補充蛋白質有什麼作用
準媽媽需要補充多少蛋白質
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
外陰部的清洗
注意控製體重
睡眠可緩解疲勞
預防皮膚瘙癢
&xbsp;
注意孕期性生活
正確的性交體位
錯誤的性交體位
&xbsp;
準媽媽要嗬護好*腳
&xbsp;
準媽媽的胸部保養方案
乳頭的形狀
乳頭保養
乳房按摩
小心胎動異常
孕16～20周
孕20～35周
臨近分娩
遠離水腫的睏擾
飲食調節
水腫異常要留心
糾正穿衣xi慣
調整生活xi慣
進行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有講究
孕期各階段適宜睡姿
睡姿經驗談
&xbsp;
準媽媽胃部灼燒怎麼辦
胃部灼燒的注意事項
胃部灼燒的緩解方*
&xbsp;
正確對待生理上的改變
肚臍周圍不舒服
乳房改變
肚子更明顯
皮膚瘙癢敏感
腳部水腫
韌帶疼痛
&xbsp;
準媽媽腿部抽筋怎麼辦
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的預防
腿部抽筋的治療
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解運動胎教嗎&xbsp;
怎樣進行運動胎教
運動胎教有什麼好處
&xbsp;
孕5月胎教課堂
學做呼吸操
與準爸爸1起運動
和準爸爸1起數胎動
用深情的聲音共同參與胎教
練xi準媽媽瑜伽
&xbsp;
有助於順産的孕期操
扭腰運動
骨盆運動
腳部運動
腳腕運動
&xbsp;
胎教歌麯
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
準媽媽變得“孕味”十足
*1節·胎兒發育
孕6月的胎兒
懷孕21周 消化器官越來越發達
懷孕22周 胎兒腦部發育迅速
懷孕23周 胎兒聽覺更加敏銳
懷孕24周 胎兒體內kai始生成白細胞
&xbsp;
高血壓綜閤徵的錶現
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕6月的媽媽
懷孕21周 避免劇烈運動
懷孕22周 容易齣現貧血和眩暈
懷孕23周 散步有助於消化
懷孕24周 腿部會齣現抽筋癥狀
&xbsp;
失眠怎麼辦
保持左側臥位
避免仰睡
&xbsp;
第三節·營養關注
孕6月營養
孕6月營養需求
孕6月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
奶、豆製品
水果
瘦肉
蔬菜
乾果
&xbsp;
科學補鐵
準媽媽要補多少鐵
準媽媽缺鐵的危害有哪些
哪些食物含鐵
準媽媽如何補鐵
第六章 孕5月
感受胎動的奇妙
*1節·胎兒發育
孕5月的胎兒
懷孕17周 胎兒迅速成長
懷孕18周 可以聽到胎兒心跳聲
懷孕19周 分泌齣胎兒皮脂
懷孕20周 器官發育關鍵期
&xbsp;
胎心監護
胎心監護qiax的注意事項
胎心監護的方*
如何在傢進行胎心監護
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕5月的媽媽
懷孕17周 會感到呼吸睏難
懷孕18周 精力kai始逐漸恢復
懷孕19周 皮膚色素發生變化
懷孕20周 會齣現消化不良、尿頻
&xbsp;
減輕身體不適的方*
減輕頭痛的方*
胃部不適和眩暈怎麼辦
掌握減輕腰痛的方*
&xbsp;
第三節·營養關注
孕5月營養
孕5月營養需求
孕5月營養元素補充
吃什麼，怎麼吃
多吃魚
吃水果有講究
粗細搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科學補蛋白質
補充蛋白質有什麼作用
準媽媽需要補充多少蛋白質
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
外陰部的清洗
注意控製體重
睡眠可緩解疲勞
預防皮膚瘙癢
&xbsp;
注意孕期性生活
正確的性交體位
錯誤的性交體位
&xbsp;
準媽媽要嗬護好*腳
&xbsp;
準媽媽的胸部保養方案
乳頭的形狀
乳頭保養
乳房按摩
小心胎動異常
孕16～20周
孕20～35周
臨近分娩
遠離水腫的睏擾
飲食調節
水腫異常要留心
糾正穿衣xi慣
調整生活xi慣
進行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有講究
孕期各階段適宜睡姿
睡姿經驗談
&xbsp;
準媽媽胃部灼燒怎麼辦
胃部灼燒的注意事項
胃部灼燒的緩解方*
&xbsp;
正確對待生理上的改變
肚臍周圍不舒服
乳房改變
肚子更明顯
皮膚瘙癢敏感
腳部水腫
韌帶疼痛
&xbsp;
準媽媽腿部抽筋怎麼辦
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的預防
腿部抽筋的治療
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解運動胎教嗎&xbsp;
怎樣進行運動胎教
運動胎教有什麼好處
&xbsp;
孕5月胎教課堂
學做呼吸操
與準爸爸1起運動
和準爸爸1起數胎動
用深情的聲音共同參與胎教
練xi準媽媽瑜伽
&xbsp;
有助於順産的孕期操
扭腰運動
骨盆運動
腳部運動
腳腕運動
&xbsp;
胎教歌麯
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
準媽媽變得“孕味”十足
*1節·胎兒發育
孕6月的胎兒
懷孕21周 消化器官越來越發達
懷孕22周 胎兒腦部發育迅速
懷孕23周 胎兒聽覺更加敏銳
懷孕24周 胎兒體內kai始生成白細胞
&xbsp;
高血壓綜閤徵的錶現
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕6月的媽媽
懷孕21周 避免劇烈運動
懷孕22周 容易齣現貧血和眩暈
懷孕23周 散步有助於消化
懷孕24周 腿部會齣現抽筋癥狀
&xbsp;
失眠怎麼辦
保持左側臥位
避免仰睡
&xbsp;
第三節·營養關注
孕6月營養
孕6月營養需求
孕6月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
奶、豆製品
水果
瘦肉
蔬菜
乾果
&xbsp;
科學補鐵
準媽媽要補多少鐵
準媽媽缺鐵的危害有哪些
哪些食物含鐵
準媽媽如何補鐵
準媽媽不貧血還用補鐵嗎
加瞭鐵的葉酸片，準媽媽吃好嗎
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
避免做危險動作
防止準媽媽疲勞過度
要養成定時排便的xi慣
遠離廚房空氣汙染
忌不注意嘴唇的衛生
&xbsp;
小心妊娠期糖尿病
發病原因
防治辦*
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解求知胎教嗎&xbsp;
綉小型的十字綉
&xbsp;
孕6月胎教課堂
做1道思維遊戲題
不要盲目地進行胎教
和胎兒1起猜謎語
閱讀1篇經典故事
&xbsp;
狼和小羊
&xbsp;
螃蟹
蝸牛
第八章 孕7月
進入妊娠關鍵期
*1節·胎兒發育
孕7月的胎兒
懷孕25周 胎兒能抱腳、握拳瞭
懷孕26周 胎兒已經學會呼氣瞭
懷孕27周 胎兒越來越胖瞭
懷孕28周 胎兒的生殖器官繼續發育
&xbsp;
預防早産
誘發早産的原因
早産的癥狀
早産的對策
預防方*
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕7月的媽媽
懷孕25周 妊娠紋變得明顯
懷孕26周 下腹齣現疼痛
懷孕27周 腹部迅速增大
懷孕28周 齣現輕微水腫
&xbsp;
不要忽視這些疼痛
頭痛
胸痛
腹痛
腿痛
骨盆區痛
臂痛
腰背痛
&xbsp;
第三節·營養關注
孕7月營養
孕7月營養需求
孕7月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
飲食要以量少、多樣為主
飲食的調味宜清淡些
體積小、營養價值高的食物
&xbsp;
科學補鋅
準媽媽需要補鋅嗎
準媽媽補多少鋅
準媽媽缺鋅有什麼危害
補鋅應吃什麼
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
學會腹式呼吸
做1定量的運動
勤加按摩
加強母子交流
控製體重
&xbsp;
準媽媽的齣行策略
準媽媽單車族
準媽媽汽車族
準媽媽公交族
&xbsp;
遠離高血壓
定期檢查
避免過勞
減少鹽分
保證營養
及時就醫
&xbsp;
孕中期不需擔心的癥狀
感到眩暈
手指、手腕發麻酸痛
齣現靜脈麯張
腹部瘙癢
&xbsp;
準媽媽患瞭痔瘡怎麼辦
為什麼孕期容易患痔瘡
預防痔瘡的形成
&xbsp;
準媽媽容易患便秘
定時排便
以預防和調理為主
科學服鐵劑
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解光照胎教嗎&xbsp;
光照胎教從什麼時間kai始好
光照胎教需要用什麼光源
對胎兒進行光照訓練
&xbsp;
孕7月胎教課堂
做做運動心情好
適時進行聯想胎教
和準爸爸1起做撫摸胎教
&xbsp;
教胎兒認識數字與圖形
“教胎兒學xi1和2”
“教胎兒認識圓形”
&xbsp;
胎教歌麯
&xbsp;
胎教遊戲
第九章 孕8月
進入孕晚期
*1節·胎兒發育
孕8月的胎兒
懷孕29周 胎兒能感受光綫
懷孕30周 胎兒頭位朝下
懷孕31周 肺和消化器官的完全形成
懷孕32周 胎兒的活動變得遲緩
&xbsp;
胎位不正的糾正
自然矯正
中醫小偏方
&xbsp;
*二節·準媽媽的變化
孕8月的媽媽
懷孕29周 子宮高度增加
懷孕30周 呼吸變得睏難
懷孕31周 有的會齣現腰痛
懷孕32周 體重快速增長
&xbsp;
預防靜脈麯張
預防靜脈麯張的方*
減輕腿部疼痛
腿部和小腿的痙攣
&xbsp;
第三節·營養關注
孕8月營養
孕8月營養需求
孕8月營養元素補充
&xbsp;
吃什麼，怎麼吃
喝點五榖豆漿
吃些紫色蔬菜
少吃甜食
多吃番茄
吃些野菜
吃什麼減輕水腫
&xbsp;
營養食譜推薦
&xbsp;
第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
注意仰臥綜閤徵
如何避免早産
謹慎妊娠高血壓綜閤徵
躺臥的姿勢
減少心理壓力
胎動讓你不舒服時怎麼辦
&xbsp;
準媽媽記憶力下降
保持好心情
適度運動
&xbsp;
kai始製訂分娩計劃
準備住院用品
進行助産呼吸技巧訓練
&xbsp;
適閤孕晚期的運動
上下舉手臂的運動
抖手運動
qiax後活動骨盆
&xbsp;
警惕後期異常
羊水過多或過少
胎盤早剝
qiax置胎盤
胎膜早破
&xbsp;
第五節·胎教方案
你瞭解光照胎教嗎
性格胎教的重要性
如何進行性格胎教
&xbsp;
孕8月胎教課堂
給寶寶取正式名
給胎兒講述你期待的心情
翻看qiax麵寫的孕期日記
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胎教故事
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胎教歌麯
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胎教遊戲
第十章 孕9月
為齣生積*準備
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*1節·胎兒發育
孕9月的胎兒
懷孕33周 皮膚由紅色變成粉紅色
懷孕34周 骨骼都會變得結實
懷孕35周 呼吸係統基本發育完畢
懷孕36周 胎毛幾乎全部脫落
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注意臨産信號
準媽媽腹部輕鬆感
羊水流齣
下腹墜脹
假陣縮
見紅
其他異常
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*二節·準媽媽的變化
孕9月的媽媽
懷孕33周 性欲明顯下降
懷孕34周 容易齣現痙攣或疼痛
懷孕35周 呼吸睏難
懷孕36周 腹部下墜感增強
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準備好待産包
*備錢物
*備食物
*備生活用品
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第三節·營養關注
孕9月營養
孕9月營養需求
孕9月營養元素補充
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吃什麼，怎麼吃
重視食物的質量
儲備能量
這些食物要多吃
做好飲食保健
多吃能*高睡眠質量的食物
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科學補充DHA(二十二碳六烯酸)
適閤補充哪種DHA(二十二碳六烯酸)
促進視網膜光感細胞的成熟
能優化胎兒大腦椎體細胞的磷脂構成
食物來源有哪些
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營養食譜推薦
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第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
禁止性生活
做好分娩的準備
多吃含縴維質的食物
不要長途旅行
要戒除盲目備物的心理
臨産qiax保持好心情很重要
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慎重選擇分娩的醫院
婦幼保健院更專業
綜閤性醫院的優勢
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有助順産的産qiax運動
下肢運動
*臀運動
骨盆運動
抬腿運動
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剋服孕期抑鬱癥
産生抑鬱癥的原因
擺脫抑鬱癥的方*
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什麼情況需要醫院待産
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第五節·胎教方案
你瞭解音樂胎教嗎
閤理進行音樂胎教
準爸爸參與效果更好
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孕9月胎教課堂
調節情緒
想象胎兒的模樣
以樂觀的情緒迎接新生命
學xi腹式呼吸
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胎教詩歌
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胎教故事
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胎教歌麯
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第十1章 孕10月
分娩倒*時
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*1節·胎兒發育
孕10月的胎兒
懷孕37周 胎兒隨時可以齣生
懷孕38周 準備齣生
懷孕39周 手指甲和腳指甲形成
懷孕40周 堅持到醉後
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瞭解分娩過程和輔助動作
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*二節·準媽媽的變化
孕10月的媽媽
懷孕37周耐心等待分娩的來臨
懷孕38周分辨真假宮縮
懷孕39周留意分娩徵兆
懷孕40周做好入院準備
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留意分娩的三大徵兆
規律性宮縮
見紅
破水
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第三節·營養關注
孕10月營養
孕10月營養需求
孕10月營養元素補充
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吃什麼，怎麼吃
吃容易消化的食物
如何根據産程安排飲食
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營養食譜推薦
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第四節·保健要點
準媽媽的起居和心態
分娩qiax的心理調整
補充足夠營養需求
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做好産qiax準備
媽媽用品
媽媽食物
證件
寶寶用品
媽媽洗漱用品
衛生用品
藥品
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突發情況的應急
臨近分娩身邊沒有親人怎麼辦
在外齣時突然要分娩怎麼辦
胎動異常時要馬上去醫院
羊水大量流齣時要馬上去醫院
減少産qiax運動
消除産qiax緊張情緒
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閤理安排準媽媽的産假
何時kai始休産假 顯示全部信息
好的，這是一份關於一本假設的圖書的詳細簡介，該書名為《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂》，內容完全聚焦於世界各地的飲食文化、烹飪技藝、食材溯源及餐飲發展史，與“安心懷孕圖解百科”的主題毫無關聯。 --- 環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂 內容概述 《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂》是一部深度挖掘全球飲食文化廣度與深度的百科式著作。本書並非僅僅羅列食譜，而是以人類文明進程為綫索，探討食物如何塑造瞭文化、經濟和社交結構。全書以地域和主題為經緯，帶領讀者進行一場橫跨五大洲、穿越數韆年的味覺之旅。我們將從最樸素的街頭小吃到最精緻的分子料理殿堂，揭示每一道佳肴背後的匠心、曆史沉澱與地域哲學。 第一篇：文明的滋味——食物的起源與文化根基 (約 300 字) 本篇深入探討瞭農業革命對人類飲食結構的根本性影響。從新月沃地的小麥與大麥，到美洲的玉米與馬鈴薯，食物的起源地不僅決定瞭當地的物産，更奠定瞭早期文明的生存模式。 第一章：榖物的史詩 我們將考察全球主要糧食作物的馴化曆程，重點分析稻米文化在亞洲的崛起及其對社會組織的影響，對比小麥在中東和歐洲的傳播路徑，以及其在麵包製作工藝中的演變。 第二章：香料之路與全球貿易 香料不僅僅是調味品，它們曾是引發戰爭、驅動航海發現的強大動力。本章詳細梳理瞭古代香料貿易路綫（如絲綢之路和馬六甲海峽），解析鬍椒、丁香、肉桂等如何從稀有珍品變為日常必需品，及其對東西方社會結構産生的深遠影響。 第三章：地域風土與飲食哲學 闡釋“風土”（Terroir）概念如何體現在不同地區對食材的選擇、處理和保存方式上。例如，地中海飲食中的橄欖油與魚類，北歐飲食中的發酵與醃製技術，如何直接反映瞭當地的氣候、地質條件和生活哲學。 第二篇：舌尖上的地圖——地域美食深度解構 (約 550 字) 本篇是全書的核心部分，按地理區域劃分，對世界主要美食區域進行瞭細緻入微的剖析，聚焦於其標誌性烹飪技藝和代錶性菜肴的“為什麼”和“如何做”。 第四章：東方智慧：禪意與平衡 重點解析中國八大菜係的精髓，區分魯菜的醇厚、川菜的麻辣、粵菜的清鮮及其背後的哲學思想。同時，深入探討日本料理對“旬”（時令）的極緻追求，如懷石料理中的季節更迭、發酵技藝（味噌、醬油）的復雜流程，以及韓國泡菜文化中集體智慧的體現。 第五章：歐洲的嚴謹與浪漫 細緻考察法餐的“醬汁體係”——從基礎母醬到衍生醬汁的邏輯構建，以及其在現代烹飪中的統治地位。對比意大利各地風味的差異，從北部對黃油和奶油的偏愛，到南部對番茄和海鮮的依賴。此外，特彆設置一章探討英國的“馴化烹飪”傳統及其在工業革命時期的社會意義。 第六章：美洲大陸的融閤與創新 分析美國“熔爐”文化在飲食上的體現，從南部的靈魂食物（Soul Food）到西南部的玉米文化復興。重點剖析拉丁美洲（特彆是墨西哥和秘魯）的烹飪創新，如秘魯的“酸橘醃魚”（Ceviche）如何將本土海産與殖民時期的檸檬引入完美結閤，形成獨特的酸、辣、鮮的口感體係。 第七章：非洲與大洋洲的原始力量 探索非洲大陸多樣化的烹飪傳統，如北非的塔吉鍋（Tagine）慢燉藝術，西非對木薯和花生的大量運用，以及這些飲食習慣如何應對嚴酷的氣候條件。大洋洲部分則側重於傳統燒烤（如新西蘭的Hāngi）中的自然發熱與食材協同作用。 第三篇：技藝的蛻變——從爐火到實驗室 (約 450 字) 本篇將視角從傳統轉嚮現代，探討烹飪技藝如何隨著科技和社會進步而演化，並深入解析當代餐飲界的前沿趨勢。 第八章：刀工、火候與時間：基礎技藝的精修 這不是一本教人如何切菜的書，而是探討頂級廚師如何將基礎技藝提升到藝術層麵。分析不同燃料（木炭、煤氣、電磁）對食材熱傳導的微觀影響，以及“老湯”或“高湯”在不同菜係中作為風味骨架的作用。本章還詳細描述瞭發酵、煙熏、油封等傳統保存技藝的科學原理。 第九章：分子料理：科學與藝術的交鋒 深入剖析二十世紀末興起的現代主義烹飪思潮，如費蘭·阿德裏亞和赫斯頓·布魯門撒爾等先驅者的理念。解釋球化技術、泡沫製作、低溫慢煮（Sous Vide）的物理化學基礎，以及這些技術如何挑戰瞭傳統的烹飪範式，將口感和質地置於味道之上。 第十章：可持續性與未來餐桌 探討當代全球食物係統麵臨的挑戰，包括資源分配、食物浪費和氣候變化。分析“從農場到餐桌”（Farm-to-Table）運動的實際操作，植物基飲食的興起，以及昆蟲蛋白等新興食物來源在未來供應鏈中的潛力。 第四篇：餐飲世界的生態——消費與儀式 (約 200 字) 收尾篇關注食物在社會層麵的功能，探討餐飲體驗如何成為文化身份的象徵和社交的媒介。 第十一章：儀式與禁忌 分析全球範圍內的用餐禮儀差異，從正式宴會中的餐具擺放順序，到不同宗教或文化背景下的飲食禁忌。探討慶祝性食物（如生日蛋糕、節日大餐）在維係傢庭和社群關係中的核心作用。 第十二章：米其林星光與街頭智慧的對話 本章對比瞭高端餐飲（Fine Dining）的極緻服務、成本結構與街頭小吃（Street Food）的效率、親民性。強調優秀的烹飪並不局限於昂貴的食材或華麗的包裝，真正的美食精神存在於對食材的尊重和對食客的真誠之中。 --- 目標讀者： 資深美食愛好者、烹飪專業學生、文化人類學研究者，以及所有對食物背後的曆史、科學和文化抱有強烈好奇心的人士。 核心價值： 本書提供瞭前所未有的全球食物知識體係，將曆史、科學與地理知識熔於一爐，讓讀者不再隻是“吃”食物，而是真正“理解”食物。
用戶評價
評分
說實話，市麵上孕期書籍多如牛毛，很多都過於強調理論而忽略瞭操作性，但這本書的實用性是它最大的亮點之一。我尤其欣賞它在“分娩準備”這一章的處理方式。它不僅介紹瞭不同分娩方式的優缺點，還細緻地講解瞭分娩拉瑪澤呼吸法和放鬆技巧，配有清晰的步驟圖，讓我們和伴侶都能提前演練。書中關於“新生兒護理入門”的部分也處理得非常貼心，從正確的抱姿、換尿布到母乳喂養的常見問題解答，都以最貼近生活的場景進行描述。這本書記載的很多細節，比如如何識彆早期産兆、如何準備待産包的具體清單，都是我在醫院請教前輩時得到印證的“黃金經驗”，這讓我感到非常安心，仿佛提前獲得瞭過來人的“秘籍”。
評分這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有把我僅僅塑造成一個“被動接受孕育過程的容器”，而是鼓勵我積極地與胎兒建立連接，成為一個有意識的母親。書中有一部分專門討論瞭“胎教的科學性與實踐”，它沒有鼓吹那些虛無縹緲的理論，而是基於科學的聽覺和視覺刺激，教我們如何與寶寶“對話”。此外，它還非常關注“準爸爸的角色”，提供瞭很多給新手爸爸的建議，鼓勵他們參與到孕期護理中來，這對於我們整個傢庭來說都是極大的鼓舞。整本書讀下來，我感受到的不是壓力和焦慮，而是一種被賦能的喜悅，它教會我如何以一種積極、科學、充滿愛意的方式，迎接這個新生命的到來。
評分拿到這本孕期指南時，我立刻被它豐富的內容和直觀的圖解所吸引。書中的章節安排得井井有條，從備孕階段的身體調理到孕早、中、晚期的日常護理，再到分娩前後的準備，幾乎涵蓋瞭所有準媽媽可能關心的問題。我特彆喜歡它對每個階段的營養建議，不僅僅是羅列食物清單，更深入地解釋瞭不同營養素對胎兒發育的關鍵作用，比如葉酸和鈣質的補充時機與重要性。書中還收錄瞭不少實用小貼士，比如如何緩解孕吐、如何選擇閤適的孕婦裝，這些都是我在其他很多書籍裏找不到的細緻入微的指導。圖文並茂的排版方式，讓復雜的醫學知識變得易於理解，即便是初次做媽媽的人也能輕鬆掌握要點，不用擔心被晦澀的專業術語勸退。它就像一位知識淵博又善解人意的孕期夥伴，隨時提供可靠的指引。
評分我是一個非常注重生活品質的人，對閱讀體驗也有一定的要求。這本孕期百科在裝幀設計上處理得非常優雅舒適，紙張的質感很好，內頁的色彩搭配柔和不刺眼，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。它的排版設計非常注重閱讀的連貫性，關鍵信息點用醒目的顔色或圖標標齣，使得查找特定內容時異常高效。更難得的是，書中對“孕期安全”這塊的關注達到瞭近乎苛刻的程度，比如對環境汙染、特定藥物的禁忌，都做瞭非常詳盡的風險提示和替代方案建議，這體現瞭編寫團隊的嚴謹和對讀者負責的態度。它不僅僅是一本知識的集閤，更是一件賞心悅目的“孕期生活伴侶”。
評分這本書的深度和廣度真的超乎我的想象，它不僅僅停留在“應該做什麼”的層麵，更著重於“為什麼這麼做”的科學解釋。例如，在討論産前檢查時，作者非常詳盡地介紹瞭各項檢查的目的和流程，比如NT、唐篩、四維彩超等等，讓我對整個孕期需要經曆的醫療步驟有瞭清晰的認知，極大地減輕瞭我的焦慮感。而且，它對孕期情緒波動的探討也非常到位，提供瞭很多實用的心理調適方法，讓我明白這些情緒變化是正常的生理和心理反應，而不是自己不夠堅強。閱讀過程中，我仿佛在進行一場係統化的孕育學習之旅，每讀完一個部分，都會有一種“原來如此”的豁然開朗的感覺。這種紮實的內容支撐，讓我對書中的建議充滿瞭信任感，是真正能指導實踐的工具書。
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