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出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787538472301
商品编码：29800858106
包装：平装
开本：16
出版时间：2014-03-01
具体描述
内容介绍
对于每1位女性来说，怀孕都是1种du特的经历。可以说，怀孕是1段历程40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅是孕育1个小生命，对于准妈妈来说，也是1次个人的成长。女性怀孕后，需要掌握很多新知识。准妈妈往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在准妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……为了解答准妈妈的这些疑问，以孕育1个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每1对准父母生1个健康聪明的宝宝，帮助每1位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。
关联推荐
目录
*1章 备孕 *1节·孕qiax检查 孕qiax体检醉佳时间 晋升准妈妈检查项目 常规检查 专科检查 晋升准爸爸检查项目 常规检查 专科检查 夫妻*方的检查项目 常规检查*1章
备孕
*1节·孕qiax检查
孕qiax体检醉佳时间
晋升准妈妈检查项目
常规检查
专科检查
&xbsp;
晋升准爸爸检查项目
常规检查
专科检查
&xbsp;
夫妻*方的检查项目
常规检查
特殊化验（TORCH）
遗传疾病筛查
传染疾病筛查
&xbsp;
*二节·孕qiax准备
怀孕qiax三个月
怀孕qiax两个月
怀孕qiax1个月
&xbsp;
第三节·怀孕时机
不适合怀孕的季节
夏末秋初怀孕
春末怀孕
不适合怀孕的季节
早春
盛夏
冬季
&xbsp;
怀孕季节好坏不*对
&xbsp;
受孕时间九忌
&xbsp;
第四节·早期检查
如何确诊怀孕了
自我诊断的方*
医院确诊检查
&xbsp;
*1次产检
时间
产检准备
例行检查项目
&xbsp;
特殊产检项目
颈后透明带扫描（*T扫描）
绒毛活检
&xbsp;
*二章 孕1月
小生命悄悄降临
*1节·胎儿发育
孕1月的胎儿
1～2周 尚未受精
3～4周 小种子“安家”了
&xbsp;
补益精子，让“小蝌蚪”活力十足
富含锌的食物
富含精氨酸的食物
&xbsp;
醉佳的受孕时机
掌握受孕阶段的特征
受孕瞬间正是关键时刻
&xbsp;
易受孕的性生活姿势
男上女下位
男后女qiax位
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕1月的准妈妈
身体变化
注意事项
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
多久能用早早孕试纸验孕
试纸确认后，还要做B*检查
如何使用试纸
第三节·营养关注
孕1月营养
孕1月营养需求
孕1月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
吃流质和半流质食物
保证吃饭次数
掌握好食物的量
科学补充叶酸
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
孕期保健1览表
&xbsp;
准妈妈的起居和心态
出行安全
生活规律
预防放射线危害
随时称体重
不要洗热水浴
&xbsp;
不要忽视这些怀孕征兆
月经没来
盆腔和腹腔不适
情绪不稳
疲倦
阴道微量出血
小便增多
基础体温升高
恶心和呕吐
乳房出现变化
&xbsp;
遇到这些早孕反应怎么办
恶心呕吐吃不下
四肢无力易疲倦
失眠
胸口灼热
&xbsp;
高龄准妈妈需要注意的问题
孕qiax要进行身体检查
孕qiax要*qiax1个月口服叶酸
怀孕16～20周时要进行唐氏筛查
怀孕20周以后要做羊水穿刺
更多关注血糖、血压等指标
自然分娩的难度大
&xbsp;
放松心情有利于优生
难以置信
情绪化
惊喜又焦虑
&xbsp;
推算预产期
内格利预算*
B*检查预算*
胎动日期预算*
从孕吐kai始的时间推算
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解胎教吗
广义的胎教
狭义的胎教
胎教的意义
&xbsp;
孕1月胎教课堂
准备胎教用品
看1本书
*qiax进行优孕准备
准备1本胎教日记
看漂亮宝宝的照片
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第三章 孕2月
早孕反应kai始了
*1节·胎儿发育
孕2月的胎儿
怀孕5周 胎儿有苹果籽大小
怀孕6周 主要器官kai始生长
怀孕7周 尾巴逐渐缩短
怀孕8周 胎儿等于1颗葡萄的大小
&xbsp;
胎儿与妈妈紧密相连
遗传的规律
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕2月的准妈妈
怀孕5周 出现类似感冒的症状
怀孕6周 乳房明显变大
怀孕7周 基础代谢增加
怀孕8周 情绪不稳定
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
月经延迟两周的话要去医院
调整睡姿
缓解孕吐
预防疾病，远离有害环境
学会进行自我观察
&xbsp;
需要了解的孕期检查
孕早期产检项目
孕中期产检项目
孕晚期产检项目
需要进行的特殊检查
根据个体情况进行的检查
产qiax检查时的服装
&xbsp;
第三节·营养关注
孕2月营养
孕2月营养需求
孕2月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
多吃能预防贫血的食物
多补充水分
适*吃点补脑的核桃
多吃鱼
吃些kai胃的食物
&xbsp;
缓解孕吐可以这样吃
吃易于消化的食物
利用酸味*高食欲
适*吃些小零食
大量摄取水分
少食多餐
饮食多样化
&xbsp;
准妈妈在外就餐的注意事项
把握“三低1高”原则
注意烹饪方式
选对食材
注意安全卫生
职场女性如何自带营养餐
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
避免在孕早期做X射线检查
要保持愉快的情绪
预防便秘
避免冷水刺激
避免观看刺激性节目
日常行走
购物
小心意外
卫生清洁
坚持多晒太阳
&xbsp;
日常生活中的动作姿势规范
移动重物
高处取物
蹲下拿东西
上下楼梯
站姿
坐姿
&xbsp;
慎重用药
&xbsp;
准妈妈洗澡要注意什么
注意安全
沐浴用品要温和无刺激
水温不能太高
时间不要太久
不同情况下的洗浴方*
清洗肚脐要特别注意
&xbsp;
选择医院
选择离家近的医院
考虑自己的健康状态
&xbsp;
准妈妈要小心辐射
微波炉
电磁炉
复印机
装饰材料
电视机
电脑
&xbsp;
体重控制
计算体重的标准
体重问题
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解饮食胎教吗
妊娠初期的饮食胎教
妊娠中期的饮食胎教
妊娠晚期的饮食胎教
&xbsp;
孕2月胎教课堂
给胎儿取个小名
布置未来宝宝的房间
适*进行想象胎教
&xbsp;
胎教故事
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
第四章 孕3月
顺利度过孕早期
*1节·胎儿发育
孕3月的胎儿
怀孕9周 尾巴kai始消失
怀孕10周 头部到臀部长达30～40毫米
怀孕11周 头部到臀部长达44～60毫米
怀孕12周 长出手指甲
&xbsp;
远离宫外孕
何为宫外孕
导致宫外孕的原因
宫外孕的症状
宫外孕什么时候破裂
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕3月的准妈妈
怀孕9周 整个身体都在发生变化
怀孕10周 腰围kai始增加
怀孕11周 子宫增大
怀孕12周 会出现眩晕症状
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
远离病du感染
防止外伤
不要进行性生活
进行畸形儿检查
充分休息
&xbsp;
第三节·营养关注
孕3月营养
孕3月营养需求
孕3月营养元素补充
&xbsp;
保证碳水化合物的摄入量
&xbsp;
吃什么，怎么吃
吃点粗粮
选择自己喜欢的食物
准备1些小零食
适*增加肉类和豆类食物
饮食宜清淡
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
保持愉快情绪
注意日常护理
注意个人卫生
不宜进行性生活
不要穿紧绷的裙子
&xbsp;
口腔卫生很重要
做好口腔检查
使用软毛牙刷
保持口腔卫生
&xbsp;
准妈妈忌用的化妆品有哪些
染发剂
冷烫精
增白霜
指甲油
口红
&xbsp;
预防流产
警惕阴道出血
避免突然刺激
胚胎发育不全
远离不健康的饮食
不要使用药物
&xbsp;
孕期如何安排工作
要尽早报告给*导
协调好工作和休息
做好交接工作
工作时勤做“小运动”
&xbsp;
初次产检
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解抚摸胎教吗
抚摸胎儿的益处
怎样进行抚摸胎教
&xbsp;
孕3月胎教课堂
kai始抚摸胎教
进行美学胎教
适*做些家务
做自己喜欢的事情
适*做做手工
&xbsp;
胎教手工
&xbsp;
胎教歌曲
第五章 孕4月
进入相对舒心的时期
*1节·胎儿发育
孕4月的胎儿
怀孕13周 已经初具人形
怀孕14周 kai始长出汗毛
怀孕15周 胎儿的条件反射能力加强
怀孕16周 kai始能做许多动作
&xbsp;
是时候kai始全面胎教了
视觉胎教
准爸爸也要参与胎教
听觉胎教
抚触胎教
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕4月的妈妈
怀孕13周 会伴有乳房疼痛
怀孕14周 受到便秘的困扰
怀孕15周 保持平和的心态
怀孕16周 注意调节体重
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
准妈妈不宜睡软床
忽视各种疼痛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕4月营养
孕4月营养需求
孕4月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
膳食纤维摄取很重要
饮食要重视质，而非量
膳食金字塔
&xbsp;
科学补钙
每个准妈妈都要补钙吗
缺钙对准妈妈的危害
哪些食物含钙高
准妈妈补钙产品怎么选
哪些方*可以促进补钙吸收
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
准妈妈要加强头发护理
要注意手足抽搐
孕中期可以计划去旅游
&xbsp;
准妈妈要关爱乳房
&xbsp;
准妈妈的衣服选择
衣物要舒适
选择专门的鞋、内衣
&xbsp;
从头到脚美丽呵护
秀发的护理
面部护理
牙齿护理
减少妊娠纹
警惕妊娠纹
&xbsp;
警惕贫血
定期检查
服用维生素C
饮食调理
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解对话胎教吗
语言讲解要视觉化
将形象与声音结合
父亲与胎儿的对话
&xbsp;
孕4月胎教课堂
每天跟胎儿对话
给胎儿讲1些生活趣事
适*练xi书*
做柔软操进行锻炼
&xbsp;
胎教音乐
&xbsp;
胎教诗歌
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
*1节·胎儿发育
孕5月的胎儿
怀孕17周 胎儿迅速成长
怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
怀孕20周 器官发育关键期
&xbsp;
胎心监护
胎心监护qiax的注意事项
胎心监护的方*
如何在家进行胎心监护
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕5月的妈妈
怀孕17周 会感到呼吸困难
怀孕18周 精力kai始逐渐恢复
怀孕19周 皮肤色素发生变化
怀孕20周 会出现消化不良、尿频
&xbsp;
减轻身体不适的方*
减轻头痛的方*
胃部不适和眩晕怎么办
掌握减轻腰痛的方*
&xbsp;
第三节·营养关注
孕5月营养
孕5月营养需求
孕5月营养元素补充
吃什么，怎么吃
多吃鱼
吃水果有讲究
粗细搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科学补蛋白质
补充蛋白质有什么作用
准妈妈需要补充多少蛋白质
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
外阴部的清洗
注意控制体重
睡眠可缓解疲劳
预防皮肤瘙痒
&xbsp;
注意孕期性生活
正确的性交体位
错误的性交体位
&xbsp;
准妈妈要呵护好*脚
&xbsp;
准妈妈的胸部保养方案
乳头的形状
乳头保养
乳房按摩
小心胎动异常
孕16～20周
孕20～35周
临近分娩
远离水肿的困扰
饮食调节
水肿异常要留心
纠正穿衣xi惯
调整生活xi惯
进行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有讲究
孕期各阶段适宜睡姿
睡姿经验谈
&xbsp;
准妈妈胃部灼烧怎么办
胃部灼烧的注意事项
胃部灼烧的缓解方*
&xbsp;
正确对待生理上的改变
肚脐周围不舒服
乳房改变
肚子更明显
皮肤瘙痒敏感
脚部水肿
韧带疼痛
&xbsp;
准妈妈腿部抽筋怎么办
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的治疗
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解运动胎教吗&xbsp;
怎样进行运动胎教
运动胎教有什么好处
&xbsp;
孕5月胎教课堂
学做呼吸操
与准爸爸1起运动
和准爸爸1起数胎动
用深情的声音共同参与胎教
练xi准妈妈瑜伽
&xbsp;
有助于顺产的孕期操
扭腰运动
骨盆运动
脚部运动
脚腕运动
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
准妈妈变得“孕味”十足
*1节·胎儿发育
孕6月的胎儿
怀孕21周 消化器官越来越发达
怀孕22周 胎儿脑部发育迅速
怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐
怀孕24周 胎儿体内kai始生成白细胞
&xbsp;
高血压综合征的表现
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕6月的妈妈
怀孕21周 避免剧烈运动
怀孕22周 容易出现贫血和眩晕
怀孕23周 散步有助于消化
怀孕24周 腿部会出现抽筋症状
&xbsp;
失眠怎么办
保持左侧卧位
避免仰睡
&xbsp;
第三节·营养关注
孕6月营养
孕6月营养需求
孕6月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
奶、豆制品
水果
瘦肉
蔬菜
干果
&xbsp;
科学补铁
准妈妈要补多少铁
准妈妈缺铁的危害有哪些
哪些食物含铁
准妈妈如何补铁
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
*1节·胎儿发育
孕5月的胎儿
怀孕17周 胎儿迅速成长
怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
怀孕20周 器官发育关键期
&xbsp;
胎心监护
胎心监护qiax的注意事项
胎心监护的方*
如何在家进行胎心监护
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕5月的妈妈
怀孕17周 会感到呼吸困难
怀孕18周 精力kai始逐渐恢复
怀孕19周 皮肤色素发生变化
怀孕20周 会出现消化不良、尿频
&xbsp;
减轻身体不适的方*
减轻头痛的方*
胃部不适和眩晕怎么办
掌握减轻腰痛的方*
&xbsp;
第三节·营养关注
孕5月营养
孕5月营养需求
孕5月营养元素补充
吃什么，怎么吃
多吃鱼
吃水果有讲究
粗细搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科学补蛋白质
补充蛋白质有什么作用
准妈妈需要补充多少蛋白质
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
外阴部的清洗
注意控制体重
睡眠可缓解疲劳
预防皮肤瘙痒
&xbsp;
注意孕期性生活
正确的性交体位
错误的性交体位
&xbsp;
准妈妈要呵护好*脚
&xbsp;
准妈妈的胸部保养方案
乳头的形状
乳头保养
乳房按摩
小心胎动异常
孕16～20周
孕20～35周
临近分娩
远离水肿的困扰
饮食调节
水肿异常要留心
纠正穿衣xi惯
调整生活xi惯
进行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有讲究
孕期各阶段适宜睡姿
睡姿经验谈
&xbsp;
准妈妈胃部灼烧怎么办
胃部灼烧的注意事项
胃部灼烧的缓解方*
&xbsp;
正确对待生理上的改变
肚脐周围不舒服
乳房改变
肚子更明显
皮肤瘙痒敏感
脚部水肿
韧带疼痛
&xbsp;
准妈妈腿部抽筋怎么办
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的治疗
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解运动胎教吗&xbsp;
怎样进行运动胎教
运动胎教有什么好处
&xbsp;
孕5月胎教课堂
学做呼吸操
与准爸爸1起运动
和准爸爸1起数胎动
用深情的声音共同参与胎教
练xi准妈妈瑜伽
&xbsp;
有助于顺产的孕期操
扭腰运动
骨盆运动
脚部运动
脚腕运动
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
准妈妈变得“孕味”十足
*1节·胎儿发育
孕6月的胎儿
怀孕21周 消化器官越来越发达
怀孕22周 胎儿脑部发育迅速
怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐
怀孕24周 胎儿体内kai始生成白细胞
&xbsp;
高血压综合征的表现
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕6月的妈妈
怀孕21周 避免剧烈运动
怀孕22周 容易出现贫血和眩晕
怀孕23周 散步有助于消化
怀孕24周 腿部会出现抽筋症状
&xbsp;
失眠怎么办
保持左侧卧位
避免仰睡
&xbsp;
第三节·营养关注
孕6月营养
孕6月营养需求
孕6月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
奶、豆制品
水果
瘦肉
蔬菜
干果
&xbsp;
科学补铁
准妈妈要补多少铁
准妈妈缺铁的危害有哪些
哪些食物含铁
准妈妈如何补铁
准妈妈不贫血还用补铁吗
加了铁的叶酸片，准妈妈吃好吗
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
避免做危险动作
防止准妈妈疲劳过度
要养成定时排便的xi惯
远离厨房空气污染
忌不注意嘴唇的卫生
&xbsp;
小心妊娠期糖尿病
发病原因
防治办*
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解求知胎教吗&xbsp;
绣小型的十字绣
&xbsp;
孕6月胎教课堂
做1道思维游戏题
不要盲目地进行胎教
和胎儿1起猜谜语
阅读1篇经典故事
&xbsp;
狼和小羊
&xbsp;
螃蟹
蜗牛
第八章 孕7月
进入妊娠关键期
*1节·胎儿发育
孕7月的胎儿
怀孕25周 胎儿能抱脚、握拳了
怀孕26周 胎儿已经学会呼气了
怀孕27周 胎儿越来越胖了
怀孕28周 胎儿的生殖器官继续发育
&xbsp;
预防早产
诱发早产的原因
早产的症状
早产的对策
预防方*
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕7月的妈妈
怀孕25周 妊娠纹变得明显
怀孕26周 下腹出现疼痛
怀孕27周 腹部迅速增大
怀孕28周 出现轻微水肿
&xbsp;
不要忽视这些疼痛
头痛
胸痛
腹痛
腿痛
骨盆区痛
臂痛
腰背痛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕7月营养
孕7月营养需求
孕7月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
饮食要以量少、多样为主
饮食的调味宜清淡些
体积小、营养价值高的食物
&xbsp;
科学补锌
准妈妈需要补锌吗
准妈妈补多少锌
准妈妈缺锌有什么危害
补锌应吃什么
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
学会腹式呼吸
做1定量的运动
勤加按摩
加强母子交流
控制体重
&xbsp;
准妈妈的出行策略
准妈妈单车族
准妈妈汽车族
准妈妈公交族
&xbsp;
远离高血压
定期检查
避免过劳
减少盐分
保证营养
及时就医
&xbsp;
孕中期不需担心的症状
感到眩晕
手指、手腕发麻酸痛
出现静脉曲张
腹部瘙痒
&xbsp;
准妈妈患了痔疮怎么办
为什么孕期容易患痔疮
预防痔疮的形成
&xbsp;
准妈妈容易患便秘
定时排便
以预防和调理为主
科学服铁剂
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解光照胎教吗&xbsp;
光照胎教从什么时间kai始好
光照胎教需要用什么光源
对胎儿进行光照训练
&xbsp;
孕7月胎教课堂
做做运动心情好
适时进行联想胎教
和准爸爸1起做抚摸胎教
&xbsp;
教胎儿认识数字与图形
“教胎儿学xi1和2”
“教胎儿认识圆形”
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
胎教游戏
第九章 孕8月
进入孕晚期
*1节·胎儿发育
孕8月的胎儿
怀孕29周 胎儿能感受光线
怀孕30周 胎儿头位朝下
怀孕31周 肺和消化器官的完全形成
怀孕32周 胎儿的活动变得迟缓
&xbsp;
胎位不正的纠正
自然矫正
中医小偏方
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕8月的妈妈
怀孕29周 子宫高度增加
怀孕30周 呼吸变得困难
怀孕31周 有的会出现腰痛
怀孕32周 体重快速增长
&xbsp;
预防静脉曲张
预防静脉曲张的方*
减轻腿部疼痛
腿部和小腿的痉挛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕8月营养
孕8月营养需求
孕8月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
喝点五谷豆浆
吃些紫色蔬菜
少吃甜食
多吃番茄
吃些野菜
吃什么减轻水肿
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
注意仰卧综合征
如何避免早产
谨慎妊娠高血压综合征
躺卧的姿势
减少心理压力
胎动让你不舒服时怎么办
&xbsp;
准妈妈记忆力下降
保持好心情
适度运动
&xbsp;
kai始制订分娩计划
准备住院用品
进行助产呼吸技巧训练
&xbsp;
适合孕晚期的运动
上下举手臂的运动
抖手运动
qiax后活动骨盆
&xbsp;
警惕后期异常
羊水过多或过少
胎盘早剥
qiax置胎盘
胎膜早破
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解光照胎教吗
性格胎教的重要性
如何进行性格胎教
&xbsp;
孕8月胎教课堂
给宝宝取正式名
给胎儿讲述你期待的心情
翻看qiax面写的孕期日记
&xbsp;
胎教故事
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
胎教游戏
第十章 孕9月
为出生积*准备
&xbsp;
*1节·胎儿发育
孕9月的胎儿
怀孕33周 皮肤由红色变成粉红色
怀孕34周 骨骼都会变得结实
怀孕35周 呼吸系统基本发育完毕
怀孕36周 胎毛几乎全部脱落
&xbsp;
注意临产信号
准妈妈腹部轻松感
羊水流出
下腹坠胀
假阵缩
见红
其他异常
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕9月的妈妈
怀孕33周 性欲明显下降
怀孕34周 容易出现痉挛或疼痛
怀孕35周 呼吸困难
怀孕36周 腹部下坠感增强
&xbsp;
准备好待产包
*备钱物
*备食物
*备生活用品
&xbsp;
第三节·营养关注
孕9月营养
孕9月营养需求
孕9月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
重视食物的质量
储备能量
这些食物要多吃
做好饮食保健
多吃能*高睡眠质量的食物
&xbsp;
科学补充DHA(二十二碳六烯酸)
适合补充哪种DHA(二十二碳六烯酸)
促进视网膜光感细胞的成熟
能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成
食物来源有哪些
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营养食谱推荐
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第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
禁止性生活
做好分娩的准备
多吃含纤维质的食物
不要长途旅行
要戒除盲目备物的心理
临产qiax保持好心情很重要
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慎重选择分娩的医院
妇幼保健院更专业
综合性医院的优势
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有助顺产的产qiax运动
下肢运动
*臀运动
骨盆运动
抬腿运动
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克服孕期抑郁症
产生抑郁症的原因
摆脱抑郁症的方*
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什么情况需要医院待产
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第五节·胎教方案
你了解音乐胎教吗
合理进行音乐胎教
准爸爸参与效果更好
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孕9月胎教课堂
调节情绪
想象胎儿的模样
以乐观的情绪迎接新生命
学xi腹式呼吸
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胎教诗歌
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胎教故事
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胎教歌曲
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第十1章 孕10月
分娩倒*时
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*1节·胎儿发育
孕10月的胎儿
怀孕37周 胎儿随时可以出生
怀孕38周 准备出生
怀孕39周 手指甲和脚指甲形成
怀孕40周 坚持到醉后
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了解分娩过程和辅助动作
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*二节·准妈妈的变化
孕10月的妈妈
怀孕37周耐心等待分娩的来临
怀孕38周分辨真假宫缩
怀孕39周留意分娩征兆
怀孕40周做好入院准备
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留意分娩的三大征兆
规律性宫缩
见红
破水
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第三节·营养关注
孕10月营养
孕10月营养需求
孕10月营养元素补充
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吃什么，怎么吃
吃容易消化的食物
如何根据产程安排饮食
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营养食谱推荐
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第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
分娩qiax的心理调整
补充足够营养需求
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做好产qiax准备
妈妈用品
妈妈食物
证件
宝宝用品
妈妈洗漱用品
卫生用品
药品
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突发情况的应急
临近分娩身边没有亲人怎么办
在外出时突然要分娩怎么办
胎动异常时要马上去医院
羊水大量流出时要马上去医院
减少产qiax运动
消除产qiax紧张情绪
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合理安排准妈妈的产假
何时kai始休产假 显示全部信息
好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，该书名为《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》，内容完全聚焦于世界各地的饮食文化、烹饪技艺、食材溯源及餐饮发展史，与“安心怀孕图解百科”的主题毫无关联。 --- 环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂 内容概述 《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》是一部深度挖掘全球饮食文化广度与深度的百科式著作。本书并非仅仅罗列食谱，而是以人类文明进程为线索，探讨食物如何塑造了文化、经济和社交结构。全书以地域和主题为经纬，带领读者进行一场横跨五大洲、穿越数千年的味觉之旅。我们将从最朴素的街头小吃到最精致的分子料理殿堂，揭示每一道佳肴背后的匠心、历史沉淀与地域哲学。 第一篇：文明的滋味——食物的起源与文化根基 (约 300 字) 本篇深入探讨了农业革命对人类饮食结构的根本性影响。从新月沃地的小麦与大麦，到美洲的玉米与马铃薯，食物的起源地不仅决定了当地的物产，更奠定了早期文明的生存模式。 第一章：谷物的史诗 我们将考察全球主要粮食作物的驯化历程，重点分析稻米文化在亚洲的崛起及其对社会组织的影响，对比小麦在中东和欧洲的传播路径，以及其在面包制作工艺中的演变。 第二章：香料之路与全球贸易 香料不仅仅是调味品，它们曾是引发战争、驱动航海发现的强大动力。本章详细梳理了古代香料贸易路线（如丝绸之路和马六甲海峡），解析胡椒、丁香、肉桂等如何从稀有珍品变为日常必需品，及其对东西方社会结构产生的深远影响。 第三章：地域风土与饮食哲学 阐释“风土”（Terroir）概念如何体现在不同地区对食材的选择、处理和保存方式上。例如，地中海饮食中的橄榄油与鱼类，北欧饮食中的发酵与腌制技术，如何直接反映了当地的气候、地质条件和生活哲学。 第二篇：舌尖上的地图——地域美食深度解构 (约 550 字) 本篇是全书的核心部分，按地理区域划分，对世界主要美食区域进行了细致入微的剖析，聚焦于其标志性烹饪技艺和代表性菜肴的“为什么”和“如何做”。 第四章：东方智慧：禅意与平衡 重点解析中国八大菜系的精髓，区分鲁菜的醇厚、川菜的麻辣、粤菜的清鲜及其背后的哲学思想。同时，深入探讨日本料理对“旬”（时令）的极致追求，如怀石料理中的季节更迭、发酵技艺（味噌、酱油）的复杂流程，以及韩国泡菜文化中集体智慧的体现。 第五章：欧洲的严谨与浪漫 细致考察法餐的“酱汁体系”——从基础母酱到衍生酱汁的逻辑构建，以及其在现代烹饪中的统治地位。对比意大利各地风味的差异，从北部对黄油和奶油的偏爱，到南部对番茄和海鲜的依赖。此外，特别设置一章探讨英国的“驯化烹饪”传统及其在工业革命时期的社会意义。 第六章：美洲大陆的融合与创新 分析美国“熔炉”文化在饮食上的体现，从南部的灵魂食物（Soul Food）到西南部的玉米文化复兴。重点剖析拉丁美洲（特别是墨西哥和秘鲁）的烹饪创新，如秘鲁的“酸橘腌鱼”（Ceviche）如何将本土海产与殖民时期的柠檬引入完美结合，形成独特的酸、辣、鲜的口感体系。 第七章：非洲与大洋洲的原始力量 探索非洲大陆多样化的烹饪传统，如北非的塔吉锅（Tagine）慢炖艺术，西非对木薯和花生的大量运用，以及这些饮食习惯如何应对严酷的气候条件。大洋洲部分则侧重于传统烧烤（如新西兰的Hāngi）中的自然发热与食材协同作用。 第三篇：技艺的蜕变——从炉火到实验室 (约 450 字) 本篇将视角从传统转向现代，探讨烹饪技艺如何随着科技和社会进步而演化，并深入解析当代餐饮界的前沿趋势。 第八章：刀工、火候与时间：基础技艺的精修 这不是一本教人如何切菜的书，而是探讨顶级厨师如何将基础技艺提升到艺术层面。分析不同燃料（木炭、煤气、电磁）对食材热传导的微观影响，以及“老汤”或“高汤”在不同菜系中作为风味骨架的作用。本章还详细描述了发酵、烟熏、油封等传统保存技艺的科学原理。 第九章：分子料理：科学与艺术的交锋 深入剖析二十世纪末兴起的现代主义烹饪思潮，如费兰·阿德里亚和赫斯顿·布鲁门撒尔等先驱者的理念。解释球化技术、泡沫制作、低温慢煮（Sous Vide）的物理化学基础，以及这些技术如何挑战了传统的烹饪范式，将口感和质地置于味道之上。 第十章：可持续性与未来餐桌 探讨当代全球食物系统面临的挑战，包括资源分配、食物浪费和气候变化。分析“从农场到餐桌”（Farm-to-Table）运动的实际操作，植物基饮食的兴起，以及昆虫蛋白等新兴食物来源在未来供应链中的潜力。 第四篇：餐饮世界的生态——消费与仪式 (约 200 字) 收尾篇关注食物在社会层面的功能，探讨餐饮体验如何成为文化身份的象征和社交的媒介。 第十一章：仪式与禁忌 分析全球范围内的用餐礼仪差异，从正式宴会中的餐具摆放顺序，到不同宗教或文化背景下的饮食禁忌。探讨庆祝性食物（如生日蛋糕、节日大餐）在维系家庭和社群关系中的核心作用。 第十二章：米其林星光与街头智慧的对话 本章对比了高端餐饮（Fine Dining）的极致服务、成本结构与街头小吃（Street Food）的效率、亲民性。强调优秀的烹饪并不局限于昂贵的食材或华丽的包装，真正的美食精神存在于对食材的尊重和对食客的真诚之中。 --- 目标读者： 资深美食爱好者、烹饪专业学生、文化人类学研究者，以及所有对食物背后的历史、科学和文化抱有强烈好奇心的人士。 核心价值： 本书提供了前所未有的全球食物知识体系，将历史、科学与地理知识熔于一炉，让读者不再只是“吃”食物，而是真正“理解”食物。
用户评价
评分
这本书的深度和广度真的超乎我的想象，它不仅仅停留在“应该做什么”的层面，更着重于“为什么这么做”的科学解释。例如，在讨论产前检查时，作者非常详尽地介绍了各项检查的目的和流程，比如NT、唐筛、四维彩超等等，让我对整个孕期需要经历的医疗步骤有了清晰的认知，极大地减轻了我的焦虑感。而且，它对孕期情绪波动的探讨也非常到位，提供了很多实用的心理调适方法，让我明白这些情绪变化是正常的生理和心理反应，而不是自己不够坚强。阅读过程中，我仿佛在进行一场系统化的孕育学习之旅，每读完一个部分，都会有一种“原来如此”的豁然开朗的感觉。这种扎实的内容支撑，让我对书中的建议充满了信任感，是真正能指导实践的工具书。
评分我是一个非常注重生活品质的人，对阅读体验也有一定的要求。这本孕期百科在装帧设计上处理得非常优雅舒适，纸张的质感很好，内页的色彩搭配柔和不刺眼，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。它的排版设计非常注重阅读的连贯性，关键信息点用醒目的颜色或图标标出，使得查找特定内容时异常高效。更难得的是，书中对“孕期安全”这块的关注达到了近乎苛刻的程度，比如对环境污染、特定药物的禁忌，都做了非常详尽的风险提示和替代方案建议，这体现了编写团队的严谨和对读者负责的态度。它不仅仅是一本知识的集合，更是一件赏心悦目的“孕期生活伴侣”。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它并没有把我仅仅塑造成一个“被动接受孕育过程的容器”，而是鼓励我积极地与胎儿建立连接，成为一个有意识的母亲。书中有一部分专门讨论了“胎教的科学性与实践”，它没有鼓吹那些虚无缥缈的理论，而是基于科学的听觉和视觉刺激，教我们如何与宝宝“对话”。此外，它还非常关注“准爸爸的角色”，提供了很多给新手爸爸的建议，鼓励他们参与到孕期护理中来，这对于我们整个家庭来说都是极大的鼓舞。整本书读下来，我感受到的不是压力和焦虑，而是一种被赋能的喜悦，它教会我如何以一种积极、科学、充满爱意的方式，迎接这个新生命的到来。
评分拿到这本孕期指南时，我立刻被它丰富的内容和直观的图解所吸引。书中的章节安排得井井有条，从备孕阶段的身体调理到孕早、中、晚期的日常护理，再到分娩前后的准备，几乎涵盖了所有准妈妈可能关心的问题。我特别喜欢它对每个阶段的营养建议，不仅仅是罗列食物清单，更深入地解释了不同营养素对胎儿发育的关键作用，比如叶酸和钙质的补充时机与重要性。书中还收录了不少实用小贴士，比如如何缓解孕吐、如何选择合适的孕妇装，这些都是我在其他很多书籍里找不到的细致入微的指导。图文并茂的排版方式，让复杂的医学知识变得易于理解，即便是初次做妈妈的人也能轻松掌握要点，不用担心被晦涩的专业术语劝退。它就像一位知识渊博又善解人意的孕期伙伴，随时提供可靠的指引。
评分说实话，市面上孕期书籍多如牛毛，很多都过于强调理论而忽略了操作性，但这本书的实用性是它最大的亮点之一。我尤其欣赏它在“分娩准备”这一章的处理方式。它不仅介绍了不同分娩方式的优缺点，还细致地讲解了分娩拉玛泽呼吸法和放松技巧，配有清晰的步骤图，让我们和伴侣都能提前演练。书中关于“新生儿护理入门”的部分也处理得非常贴心，从正确的抱姿、换尿布到母乳喂养的常见问题解答，都以最贴近生活的场景进行描述。这本书记载的很多细节，比如如何识别早期产兆、如何准备待产包的具体清单，都是我在医院请教前辈时得到印证的“黄金经验”，这让我感到非常安心，仿佛提前获得了过来人的“秘籍”。
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