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蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 成長
• 自我提升
• 人際關係
• 幸福
• 心理學
• 生活
• 感悟
• 治愈

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29829137643

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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內容提要

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作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

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序言
從放風箏學會愛
我捉到一隻小鳥
我應該怎樣去愛他？
不開戰便不受傷
丘爺爺的愛情與堅持
油漆匠的故事
認清真正的需要
愛恨交纏兩麵觀
愛誰都好，先愛自己
給彆人愛你的機會
懂得愛，讓你得到更多
幸福，由自己選擇
做自己的幸福與快樂工程師
逆境是化子妝的祝福

作者介紹

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蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

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沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

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懂得愛，纔能享受愛 圖書簡介 書名： 懂得愛，纔能享受愛 作者： [此處留空，請自行填寫] 齣版社： [此處留空，請自行填寫] 齣版日期： [此處留空，請自行填寫] --- 捲一：覺醒的序麯——愛是內在的探尋 本書並非一本簡單的情感指南，而是一次深刻的、由內而外的自我對話之旅。它直麵現代人在親密關係中普遍存在的睏惑：為什麼我們渴望愛，卻常常在愛中感到疲憊、受傷甚至迷失自我？答案並非在於尋找一個“完美的對象”，而在於重塑我們對“愛”本身的理解，並從根本上學會如何去愛——首先是愛自己。 第一章：情感的迷霧與現代人的孤獨 在信息爆炸的時代，我們的連接似乎比以往任何時候都多，但深層次的孤獨感卻愈發強烈。我們習慣於從外界索取安全感和價值感，將幸福寄托於他人的認可和一段關係是否成功。本章深入剖析瞭當代社會中“依戀焦慮”和“迴避型依戀”的普遍現象，探討瞭社交媒體如何製造齣一種“錯覺式親密”，讓我們誤以為自己正在被愛，實際上卻離真實的連接越來越遠。我們審視瞭童年經驗如何無聲地塑造瞭我們成年後的情感模式，揭示瞭那些我們習以為常卻極具破壞性的“愛的腳本”。 第二章：自我重塑：愛自己的基石 享受愛的前提，是成為一個完整且自洽的個體。許多人將“付齣”等同於“愛”，在關係中過度犧牲、討好，最終耗盡瞭自己的能量。本書強調，自愛不是自私，而是對自身需求、局限和價值的清晰認知與接納。我們將探討如何建立強大的內在價值係統，區分“健康的自我邊界”與“僵硬的防禦機製”。通過一係列的自我觀察練習，讀者將學習如何聆聽內心的聲音，識彆並滿足那些被長期壓抑的情感需求，從而卸下“需要被拯救”的重擔，準備好以一個平等、豐盈的姿態進入關係。 第三章：理解情緒的語言——從反應到迴應 愛，本質上是情緒的流動與共振。然而，我們的情緒往往像脫繮的野馬，主導瞭我們的互動。本章聚焦於情緒的識彆、命名與調控。我們不鼓勵壓抑負麵情緒，而是教導讀者如何像解讀天氣預報一樣，客觀地觀察自己的憤怒、恐懼和失望。通過解析情緒背後的深層需求，讀者將學會如何從“情緒化的反應者”轉變為“有意識的迴應者”，在衝突發生時，不再被本能的戰鬥或逃跑模式所控製，而是能為自己和對方創造一個安全錶達的空間。 --- 捲二：關係的藝術——構建健康的親密連接 真正的愛不是找到那個“對的人”，而是兩個人共同學習如何維係一段動態、成長的關係。本捲從實踐層麵齣發，探討瞭有效溝通、衝突處理和共享意義構建的必要技巧。 第四章：溝通的煉金術：聽見未說齣口的話 無效的溝通是親密關係中最常見的殺手。很多爭吵並非源於核心矛盾，而是源於溝通方式的錯誤。本書摒棄瞭空泛的“多交流”口號，轉而深入探討瞭“積極傾聽”的哲學。這包括“澄清式提問”、“復述式確認”以及在錶達自我時，使用“我信息”來描述感受而非指責對方的行為。我們著重講解瞭在敏感話題上如何建立“緩衝地帶”，確保對話的基調是閤作而非對抗。 第五章：衝突：成長的溫床而非終結者 健康的關係必然包含衝突，區彆在於我們如何應對這些摩擦。本章將衝突重新定義為“未被滿足的需求的信號燈”。我們提齣瞭“建設性批評”的框架，教授讀者如何提齣具體的、針對行為而非人格的反饋。更重要的是，探討瞭關係中的“修復機製”——如何在爭執結束後，進行有效的道歉、和解和情感連接的重建。學會從衝突中汲取養分，使關係壁壘更加堅固，是享受愛的關鍵能力。 第六章：信任的重建與脆弱性的力量 信任是愛的溫床，但它並非理所當然，而是需要不斷耕耘和維護的。本書探討瞭信任的三個維度：可靠性（言行一緻）、真誠性（避免隱瞞）和情感依戀的安全性。我們深入分析瞭背叛（無論是情感上還是行為上）發生後，如何進行艱難的重建過程，這需要極大的耐心和雙方對責任的承擔。同時，我們鼓勵展示“適度的脆弱性”——敢於暴露自己的不完美和恐懼，因為正是這種真誠的暴露，纔能讓對方真正地靠近你，並提供深度的情感支持。 --- 捲三：超越占有——愛是自由的延伸 當我們能夠很好地愛自己並與伴侶有效互動後，我們便能超越“占有欲”和“依賴性”，將愛提升到一種更廣闊的境界。 第七章：獨立與共生的平衡藝術 享受愛意味著我們不將對方視為“缺失部分的另一半”，而是兩個完整的人選擇共同前行。本章探討瞭如何在親密關係中保持“個體空間”和“共享空間”的健康比例。我們分析瞭“界限感”在維持長期吸引力中的重要作用，以及如何鼓勵伴侶追求各自的成長和興趣，而不是要求對方為你的一切負責。真正的愛是為彼此的自由喝彩，而非試圖限製對方的邊界。 第八章：長期關係的升溫：從激情到深情 熱戀期的化學反應總會消退，深厚的愛則需要後天的努力來維持。本書將深入探討“愛的五種語言”在長期關係中的應用，強調日常的“情感銀行”存款。我們討論瞭如何將例行公事的生活轉化為共同的“意義創造”，例如共同的願景、價值觀的對接，以及在麵對生活壓力時，如何共同建立一個“情感堡壘”。愛，在歲月的沉澱中，將從一種衝動轉變為一種深沉的、相互支持的生命承諾。 結語：愛是一種動詞，而非名詞 享受愛，不是等待好運降臨，而是一種持續不斷的實踐和選擇。它要求我們不斷學習，不斷成長，並勇敢地麵對關係中的不完美。這本書最終引導讀者明白：最美好的愛，是兩個獨立靈魂選擇共同麵對世界的勇氣，是對彼此生命旅程的尊重與欣賞。當你真正懂得如何愛自己和如何與人共處時，你自然就擁有瞭享受一切美好情感連接的能力。 --- 本書特色： 拒絕“速成法”： 側重於內在的認知轉變而非錶麵的技巧堆砌。 心理學基礎紮實： 融閤瞭依戀理論、認知行為視角和積極心理學的研究成果。 實踐性強： 包含大量引導性的反思練習和對話腳本示例，便於讀者立即應用於生活。 關注個體差異： 強調每段關係都是獨一無二的，核心在於理解自身的獨特需求和模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式簡直像一股清流，完全跳脫瞭傳統的情感書籍那種居高臨下的說教感。作者的文字很細膩，像是在和你麵對麵地聊天，分享一些他自己摸索齣來的關於人際關係和自我接納的心得。我尤其欣賞他對“邊界感”的闡述，不是冷冰冰的界限劃分，而是溫柔地提醒我們，健康的依戀並非完全的融閤，而是兩個獨立靈魂在相互尊重基礎上的靠近。讀到關於“放下期待”的那一章時，我感觸特彆深，它沒有要求你立刻變得無私或超脫，而是用生活中的小例子，告訴你如何一步步卸下那些沉重的“應該怎樣”的包袱，讓人讀完後感覺內心鬆弛瞭許多，仿佛被一隻溫暖的手輕輕托住，原來愛也可以是如此輕鬆自在的狀態。這本書更像是一本心靈的“急救箱”，在你感到迷茫或受傷時，它能及時提供一個安穩的著落點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格非常具有文學性，初讀時會覺得略微晦澀，因為它大量使用瞭隱喻和象徵性的錶達，而不是直白的陳述。然而，一旦你適應瞭這種節奏，你就會發現它在美感和深刻性上達到瞭一個很高的平衡點。它不談流行詞匯，不追逐熱點話題，而是聚焦於人類情感中最永恒的議題——孤獨、連接與被看見的需求。我尤其喜歡它對“無條件的接納”這一概念的探討，作者將其解構為一個復雜的實踐過程，而非一個簡單的口號。這本書需要靜下心來細細品味，不適閤在碎片時間裏瀏覽，因為它提供的是一種深層次的心靈重塑體驗，讀完後，我對周圍世界和自身處境的觀察視角都發生瞭微妙而顯著的偏移，它讓“愛”這個宏大主題變得腳踏實地，可觸可感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像一本教科書那樣綫性推進，更像是一幅精心編排的音樂劇。每個章節之間既獨立成篇，又在更宏大的主題下形成迴響。我最欣賞它的開放性——它從不給你一個標準答案。當你讀完關於“被愛”的章節時，你會發現它其實在反嚮探討“自我價值的認定”。作者的用詞精準而剋製，避免瞭任何可能引起讀者防禦心理的措辭，使得那些原本可能讓人感到刺痛的自我審視，也變得可以被溫和地接納。這套書真正做到瞭“授人以漁”，它教你的不是如何去“贏得”愛，而是如何去“成為”一個能夠接納愛的人，這種由內而外的轉變纔是最持久的力量所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格是那種帶著點疏離感的冷靜與洞察，完全沒有那種過度煽情的筆觸，這對我這種偏愛理性分析的讀者來說，簡直是福音。它沒有直接給齣“如何做”的行動指南，而是更側重於“為什麼會這樣”的根源剖析。例如，書中對原生傢庭影響的討論，沒有陷入指責父母的窠臼，而是冷靜地分析瞭這些模式是如何在我們的潛意識中不斷重演的。讀起來感覺像是在進行一場深刻的自我對話，作者更像是一個專業的心理引路人，在你內心深處挖掘那些你已經習慣卻從未正視的模式。尤其對於那些在親密關係中反復遭遇相同挫摺的人來說，這本書提供的“頓悟”感是巨大的，它讓你明白，改變不是靠努力“討好”，而是靠徹底的“理解”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對這類標題聽起來有些“雞湯”的書是持保留態度的，但這本書成功地扭轉瞭我的看法。它的核心觀點非常紮實，不是空泛的口號，而是建立在對人性深刻洞察的基礎之上。作者在探討“付齣與索取”的平衡時，展現齣瞭一種近乎哲學的思辨深度。他沒有簡單地評判哪一方對錯，而是引導讀者去審視自己內心深處的“匱乏感”從何而來。我特彆喜歡他引用的幾個曆史案例，將抽象的情感理論與具體的曆史語境相結閤，使得論證過程顯得尤為有力且有說服力。這本書的閱讀體驗是層次分明的，初讀可能隻感受到語言的優美，但當你反復迴味時，那些看似不經意的句子中會不斷湧現齣新的領悟，讓人不得不驚嘆作者構建知識體係的嚴謹性。