真愛健康：男人一生的“性”福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王彬，曹丹，邢利峰 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 性健康
• 情感
• 兩性關係
• 健康生活
• 幸福
• 自我提升
• 傢庭和諧
• 中年危機
• 性福

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536676633

商品編碼：29833732929

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：真愛健康：男人一生的“性”福

定價：22.80元

作者：王彬,曹丹,邢利峰

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787536676633

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

男人外錶的強大和對生活要求的相應簡單，使人們覺得男人天生是“清心寡欲”的特殊品種，加上社會的定位、傢庭的負擔，讓他們也真的認為自己“戰無不勝”，整個社會在不經意間疏忽瞭男人的睏境，比如，他們的亞健康、他們的性幻想、他們必須受到的“性”約束、他們的男性生殖係統疾病和其他疑惑……本書提供瞭專業而詳細的科學指導。其實，男人更需要關懷。

目錄

---

前言
章　青春、戀愛、還有性
　“好色”是男人的本性嗎
　　性的私密感　
　　對性有罪惡感怎麼辦
　　為什麼會有，它到底來自何方
　　到底是什麼
　　男性的與女性的有什麼差彆
　　擁有是正常的
　　　自然的尷尬
　　　如何處理尷尬的自然
　　　是要發生的
　　　性幻想正常嗎
　　為什麼性必須受到約束
　性壓抑、性焦慮……還有混亂的情緒
　　為什麼會有性壓抑、性焦慮
　　如何把性壓抑、性焦慮踢齣生活
　　我戀愛瞭
　　　這種感覺是癡迷嗎
　　　很想約會怎麼辦
　　　這種感覺是戀愛嗎
　　我的正常嗎
　　　我的陰莖大小正常麼
　　　如何測量自己陰莖的長度
　　　關於陰莖大小的錯誤觀念
　　過度自慰危險嗎
　　為什麼會遺精
　　隱睾很危險嗎？會害男性得癌嗎
　　我的過長嗎？需要如何診治
　　必須做癌自我檢查嗎？怎麼做呢
　　疼痛怎麼辦
第2章　婚姻是愛情的樂園還是墳墓
　麵對婚姻，我們該做怎樣的心理準備
　對於婚姻，我還需要知識什麼
　讓我們彼此更瞭解
第3章　愛的技巧
第4章　避孕的正確方法
第5章　討厭的性功能障礙
第6章　我要當爸爸瞭
第7章　瞭解我自身的遺傳
第8章　她要做人工流産
第9章　怎麼辦
0章　健康到底是什麼
1章　瞭解我的身體
2章　男性泌尿、生殖係統疾病

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

探尋現代生活的平衡之道：一部關於自我提升與心靈成長的綜閤指南 書名： 現代人精神漫遊指南：在快節奏中尋獲內心寜靜與人生意義 作者： [此處留空，或使用一個富有哲理的筆名，如：靜默觀察者] --- 導言：迷失在時代的洪流中 我們生活在一個前所未有的高壓和信息爆炸的時代。科技的進步帶來瞭巨大的便利，卻也無形中壓縮瞭我們留給自己、與內心對話的時間。都市的喧囂、職場的競爭、無休止的社交連接，共同構建瞭一張密不透風的網，使許多人感到精神上的疲憊、目標感的模糊，甚至深切的“存在性焦慮”。我們擁有瞭一切物質的豐裕，卻似乎失去瞭對“如何好好生活”的根本把握。 本書並非提供快速的“成功秘籍”或膚淺的勵誌口號，它是一份深入的、結構化的探索之旅，旨在引導讀者重新審視自己的內在世界，理解現代生活對心智的影響，並最終尋找到一條通往持久內心平靜與人生意義的路徑。我們關注的重點，是如何在紛繁復雜的世界中，構建起堅固的自我認知堡壘，實現精神上的富足。 --- 第一部分：現代心智的剖析與診斷 本部分著眼於對現代人普遍存在的心理睏境進行細緻的描摹與分析，幫助讀者識彆自身狀態，完成自我診斷。 第一章：注意力經濟下的心智碎片化 我們首先探討“注意力”這一稀缺資源是如何被現代科技和商業模式不斷掠奪的。 多任務處理的悖論： 深入解析“多任務處理”對認知效率的實際損害，以及如何訓練大腦恢復深度專注的能力（Deep Work）。 “即時滿足”的陷阱： 分析社交媒體和算法推薦如何固化瞭大腦對即時反饋的依賴，削弱瞭長期規劃和延遲滿足的能力。 數字排毒與心智邊界的重塑： 提供係統性的方法，幫助讀者建立與數字設備健康的關係，劃清工作、休閑與獨處的時間界限。 第二章：焦慮、倦怠與意義感的消退 本章聚焦於現代人普遍麵臨的兩種主要精神狀態：持續的低度焦慮和職業倦怠（Burnout）。 “忙碌崇拜”的社會病理學： 探討社會文化如何將“忙碌”等同於“價值”，以及如何解構這種非理性的價值判斷。 完美主義的隱性代價： 分析隱藏在“追求卓越”背後的恐懼和不安全感，以及如何從“完成”而非“完美”的角度看待産齣。 尋找錨點： 引導讀者區分“外部成就”和“內在價值”，探討如何在日常瑣事中重新發現存在的微小確定性。 --- 第二部分：重塑內在秩序：自我認知與心智訓練 在理解瞭睏境之後，本書進入實踐核心，提供瞭一套係統的、基於認知科學與東方哲學的訓練方法，用以重建強大的內在秩序。 第三章：覺察的藝術：正念與內觀的實踐基礎 正念（Mindfulness）並非宗教儀式，而是科學驗證的心智訓練工具。 呼吸作為迴歸的嚮導： 教授如何通過專注呼吸來錨定當前時刻，擺脫對過去悔恨或未來擔憂的糾纏。 情緒的“非認同”練習： 學習將情緒視為流動的自然現象，而非自我定義的標簽。通過“觀察者視角”減少情緒的驅動力。 身體掃描與情緒地圖： 探討情緒在身體上的物理投射，利用身體反饋來提前察覺和管理壓力閾值。 第四章：價值觀的清晰化與決策的校準 缺乏清晰的價值觀是導緻迷茫和決策癱瘓的主因。 “人生支柱”的挖掘工作坊： 引導讀者通過一係列深入的問題和情景模擬，提煉齣自己生命中最核心的三個驅動性價值觀（例如：正直、創造力、傢庭連接）。 “不”的權力： 闡述如何根據清晰的價值觀，果斷地拒絕那些耗費精力卻與核心目標不符的請求和機會。 目標層級模型： 構建一個從“願景（Vision）”到“年度目標”再到“每日行動”的三層結構，確保所有行動都服務於更宏大的生命藍圖。 --- 第三部分：生活哲學的重構與實踐 本部分將前兩部分的理論與實踐融入到具體的日常場景中，構建起一個更具韌性的生活係統。 第五章：構建高效且低耗能的工作流 我們探討如何在不陷入“過度勞碌”陷阱的前提下，實現高水平的産齣。 番茄工作法的高級應用： 探討如何結閤能量周期（而非單純的時間塊）來安排工作時段，最大化“心流”體驗。 信息過濾器的建立： 如何高效處理郵件、新聞和非必要的會議，將信息攝入轉化為燃料而非負擔。 周迴顧與月反思： 設計一套簡化的反饋機製，用於定期評估投入與産齣之間的平衡性，及時修正航嚮。 第六章：關係中的精神連接：超越錶麵的互動 人際關係是幸福感的主要來源，但現代關係往往停留在膚淺的社交層麵。 深度傾聽的實踐： 教授如何暫時放下自己的迴應和評判，全身心地投入到他人的敘述中，建立真正的共情連接。 脆弱性的力量： 探討適度、有選擇地展露自己的不完美和挑戰，如何反而能加深與親密關係中對象的信任和連接。 綫上與綫下的平衡： 如何確保數字溝通不取代麵對麵的高質量互動，維護真實的社會支持網絡。 第七章：麵對不確定性：韌性與接受的智慧 生活的本質是變化，這本書的最後一部分是關於如何與這種不確定性和平共處。 斯多葛主義的現代解讀： 學習區分“可控範圍”與“不可控範圍”，將精力聚焦於能改變的事情，平靜地接受其餘。 “存在主義的自由”： 探討人性的根本自由——選擇我們如何迴應外部事件的權利。這種選擇權本身就是精神力量的終極來源。 從“終點思維”到“過程享受”： 強調生命意義並非存在於遙遠的未來成就中，而是在投入到當下挑戰與創造的行動之中。 --- 結語：成為自己人生的“靜默觀察者” 本書旨在提供一個框架，一個你可以不斷迴溯和完善的內在工具箱。真正的幸福和意義並非外求所得的奬賞，而是通過持續的自我覺察、清晰的價值觀指引以及有意識的日常實踐所構建齣來的內在景觀。當你學會瞭傾聽自己內心的聲音，你便不再容易被外部世界的喧囂所裹挾，從而真正掌握瞭屬於自己的生活節奏與內在寜靜。 ---

評分☆☆☆☆☆

我迫不及待地翻閱瞭目錄，內容編排的邏輯性真是令人贊嘆。它不是那種零散地堆砌知識點，而是建立瞭一個清晰的、循序漸進的知識體係框架。從基礎的生理知識開始，逐步深入到生活習慣的調整，再到更深層次的心理建設，每一步都過渡得非常自然流暢。這種結構設計，對於我這樣一個希望係統性瞭解這個領域的人來說，簡直是量身定做。目錄中的每一個章節標題都精準地概括瞭其核心內容，讓人一眼就能抓住重點，也方便日後作為工具書隨時查閱。這種整體規劃的清晰度，體現瞭作者在內容組織上的深厚功力，絕非泛泛而談的隨筆小冊子可比。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計風格非常吸引人，封麵色彩的搭配和字體選擇都透露著一種專業而又溫暖的氣息。拿到手裏沉甸甸的感覺，讓人覺得內容一定很充實。我特彆喜歡封麵上那種低調又不失深度的設計理念，它沒有用過於誇張或煽情的視覺元素，而是用一種沉穩的、值得信賴的形象來吸引讀者。裝幀的工藝也看得齣來是下瞭功夫的，紙張的質感非常好，即便是長時間閱讀也不會覺得纍眼睛。而且，書脊的設計也很貼閤人體工學，拿在手裏非常舒服。從這本書的外部裝幀就能感受到作者或齣版方在細節上的用心，這往往預示著內文的質量也會非常精良。我期待著翻開它，進入一個全新的知識領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和可操作性是其最大的亮點之一。它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭大量可以在日常生活中立即著手實踐的具體步驟和方法。無論是關於營養攝入的細微調整，還是針對不同年齡段的運動建議，都配有清晰的指引和詳盡的錶格說明，讓人可以根據自身情況進行個性化的調整。這種“拿來即用”的設計，極大地提高瞭書籍的價值，讓它超越瞭單純的閱讀材料，成為瞭一個實實在在的生活指導手冊。我能夠感受到作者希望這本書真正能幫助到每一位讀者，解決實際生活中的睏惑，而不是束之高閣的理論參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格齣乎意料的平易近人，完全沒有一般健康類書籍那種生硬的醫學術語堆砌感。作者仿佛是一位經驗豐富、又非常懂得溝通的良師益友，用一種既科學嚴謹又不失幽默風趣的方式，將復雜的概念娓娓道來。閱讀過程中，我幾次因為某些生動的比喻而會心一笑，這極大地降低瞭閱讀的心理門檻。它不是居高臨下的說教，而是真誠的分享和引導，讓人感覺自己是在進行一場輕鬆愉快的學習交流，而不是枯燥的知識灌輸。這種親切的筆觸，讓原本可能讓人感到有些避諱的話題，變得坦然和自然，極大地促進瞭知識的吸收。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在論述觀點時所展現齣的嚴謹和客觀態度。書中引用瞭大量的科學研究和權威數據作為支撐，每一個建議都不是憑空臆斷，而是建立在堅實的證據基礎之上。這種“有理有據”的寫作方式，極大地增強瞭書籍的可信度和說服力。在處理一些敏感或存在爭議的話題時，作者也做到瞭權衡各方觀點，保持瞭中立而審慎的立場，避免瞭絕對化的論斷。這讓讀者能夠建立起正確的認知框架，而不是盲目跟風某些不切實際的“秘訣”。對我而言，一本好的科普讀物，其價值就在於提供可靠的信息源，這本書無疑做到瞭這一點。